はやびき美容 健康 用語集

　不足すると肌荒れ、免疫力の低下、成長の遅延など深刻な症状を招きます。　別名「セックスミネラル」と呼ばれ、男性の性ホルモンの合成に役立ちますが、亜鉛を多く摂ったからといって 精力が増すわけではありません。

　野菜の葉っぱ、特に緑黄色野菜の葉を、絞ってジュース状にしたもの。　もともとは大根の葉や里芋の葉、小松菜の葉など、手に入る野菜をいろいろ用いていたようですが、現在市販されているものは「ケール」というキャベツの先祖にあたる野菜を使っているものがほとんどです。　ビタミンやミネラルを豊富に含み、生野菜より体内への吸収率も良いため、栄養バランスをとるのに適した健康食品と言えます。

　セリ科の多年草で ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む。　葉や茎を切ったときに出る黄色い汁には、抗菌作用をもつ「カルコン」と「クマリン」という成分が含まれている。　香りも良い。

　ビタミンC、ビタミンC誘導体。強い抗酸化作用があり、メラニン色素の生成を抑えます。　排泄の促進により、シミなどの色を薄くする働きもあります。　また、活性酸素の発生を防止し、コラーゲン生成を促します。

　摂取後に体内でビタミンAに変り 血液に乗り全身で抗酸化力を発揮する。　この物質は脳の血管にまでアプローチできるので、脳内の活性酸素を撃退し、痴呆症や記憶障害、脳の萎縮、動脈硬化、脳梗塞といった活性酸素が原因となって起こる病気の予防・改善に効果的。

　ブラジルなど熱帯地域で育ち、直径２ｃｍほどの果実にはレモン２個分の豊富なビタミンＣを含みます。　またβカロチンも多く含まれているので、かなりの抗酸化作用が期待できます。

　ブラジル原産のキノコ類です。日本では、姫マツタケあるいは、カワリハラタケとも呼ばれています。
■ガン細胞を萎縮、消滅させる。■動脈硬化を予防。■自律神経失調症、更年期障害などにも有効。

　私たちのカラダは60〜70％が水分で、20％がたんぱく質などのアミノ酸でできています。　つまり、体重50kgの人なら約10kgがたんぱく質。　おもに筋肉や消化管、内臓、血中のヘモグロビン、髪や皮膚のコラーゲンなど、カラダの重要な組織をつくっています。　このたんぱく質を構成している成分がアミノ酸です。

　がんばる女性のための、美容と健康、ダイエット、コスメティック、各種グッズの紹介と安値販売をする所。　実際に商品を購入して使ったユーザー達のクチコミを重視してアイテム構成している消費者に安心の美容・健康サイト。

　ビタミンC、ビタミンEの400倍もの抗酸化力が有るとされ、アンチエイジング(老化防止)が期待できます。　また ブドウ糖のエネルギー変換効率を上げるので リバウンドのしづらい身体を作り 体質改善を兼ねたダイエットに便利。

　コケモモから抽出される成分で、メラニンを作り出す酵素「 チロシナーゼ 」の活動を抑えてくれます。

　古来より「最高の薬草」と呼ばれ、ビタミン、ミネラルなど 実に７５種類以上もの微量多種な栄養素を含む植物。　身体に溜まった毒素を排出する働きもある。

　アロマの心地よい香りただよう中で受ける至福のマッサージ。　神経系もとてもリラックスし、身体はもちろん、メンタル面のケアにもなる注目の自然療法です。　カウンセリングで 自分に適した香りを選んでくれるお店もあります。

　年をとっていく事に逆らい、抵抗しようという造語。　外見的・内面的・精神的に という三つの要素があり、これからの高齢化社会に向け 研究が注目される分野です。

　ポリフェノールの仲間。　あずきやブルーベリー、クランベリー、サツマイモに含まれています。　視力回復や目の健康維持に効果があることで知られています。

　大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種です。女性ホルモンのエストロゲンと非常に良く似た働きをするホルモンとして注目されています。

　イチョウ葉を細かく砕き、有効成分を抽出したものです。日本やアメリカではサプリメントですが、ドイツやオーストリア、フランスでは医薬品として扱われます。　痴呆症の予防などに効果があるとされています。

　施すべき手術や治療内容に関して、医師が患者に充分に解かりやすく説明して同意を得ること。

　キレイな姿勢で歩く事は 美容と健康に大変 効果的です。　全身の血行を促進し、気持ち（メンタル面）まで明るくなり、若返り効果まで期待できます。　ぜひ実践をおすすめします。

　繁殖力が弱い為、手に入りにくい栄養満点の鶏肉です。　特にビタミンA、ビタミンB2、鉄分などが豊富でＤＨＡ、ＥＰＡも含みます。　その卵には卵黄コリンという栄養素が含まれていて、脂質代謝の改善、肝機能の改善、美肌作用などがあります。　他の動物には無いミネラルが多く、非常にバランスの良い多種の栄養素を含みます。

　根や茎には古来から、肝臓病、胃炎、黄疸、高血圧、生理不順などへの薬効効果が認められています。　最近では、クルクミンという成分が注目され、肝臓の解毒機能促進作用、胆汁分泌促進作用、利尿作用、抗菌作用、血中コレステロール抑制作用、そして抗酸化作用、次第に細かく解明されています。

　まだ抗生物質などない古い時代のアメリカで、代表的な風邪の治療薬でした。　含まれる数種類の物質について行われた多くの研究では インフルエンザ，ヘルペス，ポリオなどのさまざまなウイルスに対する効果が認められています。

　Super Oxide Dismutase（スーパーオキシドディスムターゼ）酵素。　ビタミンＣやフラボノイドなどの抗酸化物質と手を組み、効率良く体内の活性酸素を抑えてくれます。

　女性ホルモンのひとつで別名「卵胞ホルモン」。
40代半ば頃からこのホルモンの分泌が急激に減少しはじめ、さまざまな更年期症状の原因となる。

　高麗人参 に代表される「薬用人参」の仲間。　現代人に不足しがちな食物繊維・カルシウムや、イソフラキシジン・エレウテロサイド等の成分が含まれます。　これらの成分により、全身の免疫力強化や、体力増強が期待できます。

　スーッとした清涼感を与えるために使用します。殺菌作用も有る。

　日本国内において医薬品として承認されているマオウ（麻黄）に含まれる有効成分の名称です。近年、主にアメリカにおいて、「エフェドリン」の持つ食欲減退効果を利用したダイエット食品が注目を集めています。　しかし、エフェドリンの副作用による健康被害が報告の報告も多発しています。

　別名“弾力繊維”という名前があるほど、皮膚に弾力を与えている大事なものです。コラーゲン繊維を結びつけ、肌の張りや弾力性を高め、維持する働きがあります。例えるならば、押しても元に戻る、ベッドのスプリングのような役割をしています。

　りんごなどに多く存在する酸で、別名フルーツ酸とよばれています。

　非常に細かな粒子で出来た土で、ミネラルや酵素を含んだ（主に韓国産）大自然の貴重な産物です。
　高級エステなどで使用され、美容業界で価値の高いものとして愛され続けています。

　公園の緑地や道ばたに生えています。　昔は 健胃・利尿・咳止め・眼病・歯痛止めなどの薬効で知られていました。　食物繊維を豊富に含むので、今はダイエット製品の中でよく見かけます。

　他の緑黄色野菜より ビタミン、ミネラルを多く含みます。　ほうれん草と比べると、カリウムが１７倍、カルシウムが１０倍、マグネシウムが３倍も含まれており、他には亜鉛、マグネシウム、鉄分なども含みます。

　砂漠でも元気に育つ「ウチワサボテン」から抽出したエキス。　17種のアミノ酸が含まれ
血中のコレステロール値を下げます。

　日常生活に支障はないものの、不快な悩みです。　便は腸内をゆっくり進んでいるうちに、発酵してガスを発生します。　しかし、ガスの出口が便でふさがっていると 腸内にガスがたまって お腹が張るのです。　ちなみに、こういう状態のときのオナラはかなり臭い。　心当たりがある人は、食生活を中心に便秘解消の努力をして下さい。

　わたしたちの栄養である「 タンパク質 」は、アミノ酸と呼ばれる物質が１００個以上もつながった大きな形をしていて、体内に入ると消化酵素の働きでバラバラに分解され、「 アミノ酸 」になります。　しかし、すぐに１個１個バラバラになるわけではなく、まずペプチド（アミノ酸が２〜１０個程度つながった物質）の形になり、　それが消化管を通過する途中で徐々に細かく分解・吸収されていきます。
このときのアミノ酸のつながりが１０個以下になったものを「オリゴペプチド」といいます。