社交ダンス　Ballroomdance　競技ダンス　ソシアルダンス　サロンダンス　デモンストレーションダンス　
【内容】　社交ダンス入門　技術編　レッスン編（初めてのダンス）　エッセイ編　ラテン編　パーティ編　
パーティ・発表会ご意見編＋画像掲示板交流編音楽編　練習編　ブログ編　ﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ編　勉強編　
ピクチャー編　ルーティン編　バリエイション編　テクニック編　クリニック編

ダンス動画お気に入りへ　　　日々更新しています。是非、ご覧ください。

【世界の中の日本】

日本の位置を確認しましょう。

２００８年の一人当たり国民所得　　　最も照会の多い一人当たり国民所得のランクを更新しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世界ファクトブックより

（１）インターネットの利用者数　　
（２）携帯電話保有数　
（３）GDP（国内総生産）
（４）一人当たりGDP(国内総生産）
（５）平均寿命　　

（６）道路総延長距離　
（７）輸出高　　
（８）輸入高　
（９）石油生産量　　
（10）軍事費－対GDP比

（11）国土面積
（12）人口　
（13）株式時価総額　
（14）公的債務－対ＧＤＰ比　
（15）対外債務残高

社交ダンス入門

21．スクウェア・ルンバ
22．ブルース
23．タンゴ
24．ワルツ
25．フォックストロット
26．スクウェア・ルンバ１
27．スクウェア・ルンバ２
28．スクウェア・ルンバ３
29．ブルース１
30．ブルース２
31．ブルース３
32．ブルース４
33．ブルース５
34．マンボ１
35．マンボ２
36．マンボ３
37．ジルバ１
38．ジルバ２
39．ジルバ３
40．ジルバ４

41．ワルツ１
42．ワルツ２
43．ワルツ３
44．ワルツ４
45．タンゴ１
46．タンゴ２
47．タンゴ３
48．ルンバ１
49．ルンバ２
50．ルンバ３
51．ルンバ４
52．ルンバ５
53．ルンバ６
54．ルンバ７
55．クイックステップ１
56．クイックステップ２
57．クイックステップ３
58．クイックステップ４
59．クイックステップ５
60．クイックステップ６

技術編

ボールルームダンス（１）　　１．はじめに　　２．ゼネラルインプレッション　　３．技術の３要素
ボールルームダンス（２）　　　４．ワルツのナチュラルターン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボールルームダンス（３）　　　５．ダンス用語　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボールルームダンス（４）　　　６．コンタクト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボールルームダンス（５）　　　７．ホールド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボールルームダンス（６）　　　８．ウォーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボールルームダンス（７）　　　９．フロアー・マネジメント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボールルームダンス（８）　１０．ルーティン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボールルームダンス（９）　１１．ダンスの審査方法（１）　１２．ダンスの審査方法（２）　　　　
ワルツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
タンゴ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フォックストロット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
クイックステップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ウインナ・ワルツ　
ルンバ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
チャチャチャ　　
ルンバウォーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１.バランス	２．ホールド	３．スイング	４．ボディ・ローテーション	５．ボディ・ローテーション（２）
６．美しいシルエット	７．トーン	８．ステッピング	９．アウトサイド・パートナー	10．プロムナード・ポジション
11．オープン・フィニッシュ	12．オープン・ターン	13．フェザー・フィニッシュ	14．ホバー・クロス	15．ウイング・ポジション
16．セイム・フット・ランジ	17．コントラ・チェック	18．ｽﾛｰｱｳｪｲ･ｵｰﾊﾞｰｽｳｪｲ	19．オーバースウェイ	20．ライト・ランジ

基本の基本

１．ウォーク	２．アップでの前進	３．アップでの前進(続き）	４．横へのステップ	５．斜めへのステップ
６．スピン	７．ピボット	８．ポイズ＆ポスチャー	９．ポイズ＆ポスチャー２	１０．ポイズ＆ポスチャー３
１１．ポイズ＆ポスチャー４	１２．ポイズ&ポスチャー５	１３．ボディ・ライズ	１４．ボディ・スウェイ	１５．リード・アンド・フォロー
１６．リード・アンド・フォロー２	１７．リード･アンド・フォロー３	１８．アライメント等	１９．ダンス用語	２０．ダンス用語２

技術的な話

回転量	アライメント	タンゴの謎	タイミング	タイミング２
タイミング３	タイミング４	タイミング５	フットワーク	フットワーク２

独断と偏見のダンス理論

１・２　３・４　５・６　７・８　９・１０　１１・１２　１３・１４　１５・１６　１７・１８　１９・２０　２１・２２　２３・２４　２５

レッスン編---（初めてのダンス）

レッスン（１）　　【ホールド１：縦のライン】
レッスン（２）　　【ホールド２：横のライン】
レッスン（３）　　【ウォーク１：一人で前進ウォーク】
レッスン（４）　　【ウォーク２：ニ人で後退ウォーク】
レッスン（５）　　【ウォーク３：ホールドを組んでのウォーク】
レッスン（６）　　【ブルース１】
レッスン（７）　　【ブルース２】
レッスン（８）　　【ブルース３】
レッスン（９）　　【タンゴ1】
レッスン（10）　【タンゴ2】
レッスン（11）　【タンゴ3】
レッスン（12）　【タンゴ4】
レッスン（13）　【ジルバ1】
レッスン（14）　【ジルバ2】
レッスン（15）　【ジルバ3】

レッスン（16）　【ルンバ1】
レッスン（17）　【ルンバ2】
レッスン（18）　【ルンバ3】
レッスン（19）　【ルンバ4】
レッスン（20）　【サンバ1】
レッスン（21）　【サンバ2】
レッスン（22）　【サンバ3】
レッスン（23）　【チャチャチャ1】
レッスン（24）　【チャチャチャ2】
レッスン（25）　【チャチャチャ3】
レッスン（26）　【チャチャチャ4】
レッスン（27）　【チャチャチャ5】
レッスン（28）　【ワンポイント･レッスン１】
レッスン（29）　【ワンポイント･レッスン２】
レッスン（30）　【ワンポイント･レッスン３】

小説／エッセイ編

＜ブログ小説＞

ダンス物語１～２
ダンス物語３～４
ダンス物語５～６
ダンス物語７～８
ダンス物語９～１０
ダンス物語１１～１２
ダンス物語１３～１４
ダンス物語１５～１６
ダンス物語１７～１８
ダンス物語１９～２０

ダンス物語２１～２２
ダンス物語２３～２４
ダンス物語２５～２６
ダンス物語２７～２８
ダンス物語２９～３０
ダンス物語３１～３２
ダンス物語３３～３４
ダンス物語３５～３６
ダンス物語３７～３８
ダンス物語３９～４０

ダンス物語４１～４２
ダンス物語４３～４４
ダンス物語４５～４６
ダンス物語４７～４８
ダンス物語４９～５０
ダンス物語５１～５２
ダンス物語５３～５４
ダンス物語５５～５６
ダンス物語５７～５８
ダンス物語５９～６０

ダンス物語６１～６２
ダンス物語６３～６４
ダンス物語６５～６６
ダンス物語６７～６８
ダンス物語６９～７０
ダンス物語７１～７２
ダンス物語７３～７４
ダンス物語７５～７６
ダンス物語７７～７８
ダンス物語７９～８０

＜ダンスエッセイ＞

イギリス庶民のダンス事情（１）
イギリス庶民のダンス事情（２）
イギリス庶民のダンス事情（３）
イギリス庶民のダンス事情（４）
アフターヌーンティー・ダンス
ダンスの常識
競技会で勝つ方法

ラテン編

【Ｙｕｊｉｃｉｔｉｅｓラテン編－掲示板より】
（１）ラテンのホールド　
（２）ラテンのリード　　
（３）ルンバの腰の８の字　　
（４）ルンバのリズムの取り方　　
（５）上体と腰から下の分離

（６）フリーアーム　　
（７）片手ホールドを中心に踊るには　
（８）チャチャチャのシャッセ
（９）チャチャチャのワパチャ・タイミング
（10）チャチャチャのタイミング

基本フィガーのアマルガメーションを解説します。

サンバ（１）　　　　　　　　　　
サンバ（２）　　　
サンバ（３）　　　
サンバ（４）　　

ジャイブ（１）　　
ジャイブ（２）　　
ジャイブ（３）　

ルンバ（１）　　
ルンバ（２）　　
ルンバ（３）　　
ルンバ（４）　　
ルンバ（５）　　

【雀の学校】

伊勢雀さんによるラテン講座です。
世界の社交ダンス愛好家の誰とでも踊れる共通ルーティン
を解説頂きます。

サンバ（初級）　　
パソドブレ（初級）　　
サンバ（中級）　　
パソドブレ（中級）　　
ルンバ（上級）　　

パーティ編

パーティ用のフィガ－集　　　　　　ご要望の多いパーティ用のフィガ－を厳選しました。　　　　　　

パーティの楽しみ方　　　　　　　　マンボ（１）　　　　　　　　マンボ（２）　　　　　　　　マンボ（３）　

スクウェア・ルンバ（１）　　　　　　　スクウェア・ルンバ（２）　　　　　　　　スクウェア・ルンバ（３）　

ダンスのエチケット　　　Ｂａｌｌｒｏｏｍ　Ｊａｐａｎへのリンクです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ダンスパーティ情報　　社交ダンスｄｄｄのパーティー掲示板へのリンクです。　　　　　　　　　　　

ダンスホール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

パーティ・発表会ご意見編　＋　画像掲示板

ひなた猫♀さんからのアイデアで、新しい掲示板を設けました。
パーティや発表会に関して、「じつはぼくはこんなひどいめにあったとか、こうしてくれたら楽しかったのにとか、
こんな面白い出来事が起こりました、とか」いう赤裸々なみんなの声が聞きたいと思います。普段は、なかな
かみんなは言ってくれません。凄く参考になります。どうぞよろしく。
　　　∧-∧　　　　　
　＼(=^・^=)／
　hinataneko☆

深夜の猫集会掲示板

猫雀虎画像掲示板
　（美人画所望）

では、ヨーロッパの香りをどうぞ！

Ｒｏｍａｒｉｎさん

＜完全制覇特集＞

タンゴ・ルーティン・・・伊勢雀さん提供の覚えて得するルーティンです

ワルツ･ルーティン･･･ワルツの３０フィガーをルーティンにしました

クイック･ルーティン･･･クイックの２７フィガーを網羅しました

フォックス･ルーティン･･･フォックスの２５フィガーを網羅しました

ルンバ・ルーティン･･･ルンバの基本フィガーをルーティンにしました

チャチャチャ・ルーティン･･･皆で作ったチャチャチャの基本フィガー･ルーティンです

ジャイブ・ルーティン･･･ジャイブは、賑やかなルーティンになりました

ミルコ＆アレッシアのチャオ・イターリアのルーティンです。

ワルツ　　　　　　　　　　　　　　タンゴ　　　　　　　　　　　　　　フォックストロット　　　　　　　クイックステップ　

交流編

ダンス掲示板　　　ダンスのことや、その他何でも自由にお書き込みください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

上級フィガーの図解　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①ビッグトップ
②タンブル･ターン
③ランニング･ウイーブ
④ｸｲｯｸ･ｵｰﾌﾟﾝ･ﾅﾁｭﾗﾙ･ﾃﾚﾏｰｸ
⑤フォーラウェイ･ウイスク
⑥カーブド・スリー・ステップ
⑦ｵｰﾊﾞｰｽﾋﾟﾝ･ﾌﾛﾑ･ﾀﾞﾌﾞﾙ･ﾘﾊﾞｰｽ･ｽﾋﾟﾝ
⑧シャッセロール･ツー･レフト
⑨シャッセロール･ツー･ライト
⑩チェックド･ナチュラル･ターン

⑪チェックド・リバース･ターン
⑫チェックド･ウイーブ
⑬トラベリング･コントラ･チェック
⑭ランニング･スピンターン
⑮シンコペイテッド･サイド･クロス
⑯ﾌｫｰﾗｳｪｲ･ﾘﾊﾞｰｽ･ｱﾝﾄﾞ･ｽﾘｯﾌﾟ･ﾋﾟﾎﾞｯﾄ
⑰ダブル･チェイス
⑱クォーター･ビーツ
⑲バック･チェック･フロム・ＰＰ
⑳ロック･ステップ・イン・ＰＰ

21．シンコペイテッド･サイド･クロス・フロム・ＰＰ
 22．ファンアクション･フロム・ＰＰ
23．レフト・サイド・ウォーク
 24．ストップ・ロック
25．スリー・フォーラウェイ
26．エクステンデッド・ウイーブ
27．フォー・フェザーズ
28．スリー・フォーラウェイ・ターニング・Ｌ－Ｒ－Ｌ
29．トラベリング・ホバー・クロス
30．コンティニュアス・ホバークロス

ＪＢＤＦの統一ダンス用語　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昭和の歌　　１　　２　　３　　４　　５　　６　　７　　８　　９　１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダンス音楽編　　　１　　２　　３　　４　　５　　６　　７　　８　　

新社交ダンスDDDへのリンクです。　　　　　　　　　　　　

やまと猫さんのＨＰへのリンクです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

音楽編

ダンス音楽にアレンジされている曲（原曲を含む）をセレクトしました。

①美女と野獣他
⑤Get your kicks on Route 66他　
 ⑨Cinema Italiano

②ラスト・タンゴ･イン･パリ他　
⑥Cuban Pete（マスク）他
⑩ミスター＆ミセス　スミス他

③ライオン・キング他　
⑦Adios Nonino（ｱｽﾄﾙ･ﾋﾟｱｿﾗ）他

④キング･アーサー他
⑧Ozzy Osbourne-Dreamer他

１．リベルタンゴ他
２、パリ他
３、ロシアより愛をこめて他
４．ティー･フォー･ツー他
５．千の風になって他
６．横浜ジルバ他
７．エルチョクロ他
８．eva la yerbabuena他
９．枯葉他
10．パリの空の下で他

11．サバの女王他
12．奥様お手をどうぞ他
13．Cirque du soleil Quidam他
14．Look of love他
15．sara他
16．SPANGLISH他
17．Haunted House他
18．Time of my Life他
19．Liber tango他
20．踊り明かそう他

21．Memory他
22．キサス・キサス・キサス他
23．褐色のサンバ他
24．月光他
25．そっとお休み他
26．Puttin' on the Ritzt他
27．エーゲ海の真珠他
28．A Summer Place他
29．夜霧よ今夜も有難う他
30．コーヒールンバ他

31．What a Feeling他
32．Grim Grinning Ghosts他
33．Too Darn Hot 他
 34．ラ･クンパルシータ他
35．Soul　Dracula他
36．ダイナ他
37．El Deseo de tu Amor他
38．MAMBO ITALIANO他
39．フィーリング他
40．いとしのエリー他

練習編

さて、いろいろな技術について、皆さんはどのように練習されていますか。一緒に、練習の仕方を研究していきたいと思います。

１．スイング　　　　　　　　　　　スウィング系ダンスの魅せどころ。スウィングとその練習法を記載しました。
２．タンゴ･ウォーク　　　　　　ラテン系のタンゴのウォークの特徴を掴みましょう。　　　　　　　　　　　　　　
３．シャドー　　　　　　　　　　　シャドーの練習のポイントをまとめてみました。　　　　　　　　　　　　　　　　　
４．スウェイ　　　　　　　　　　　スウェイのかかる時とかからない時を整理し、練習方法を記載しました。　　

ブログ編

１．ワルツ１～３　
２．ワルツ４～６　
３．ワルツ７～９　　
４．ワルツ10～12　　
５．ワンランクアップ　　　　　
６．リード＆フォロー　
７．重心移動　
８．足の位置　
９．タイミングの取り方　　
10．リズム表現　

11．個性と癖　
12．コンタクト位置　
13．フィガーのつなぎ　　　　
14．間の取り方　
15．音楽表現　
16．ヘッド・ウェイト　
17．ウォーク　　　
18．リード＆フォロー　　　　　　19．ダンスの王道　　
20．お気に入り再生リスト　　

21．ダンスと音楽　
22．ブロードウェイ他　　
23．80年代90年代のダンス＆音楽　　
24．初心に戻って　
25．ルンバ１　
26．ルンバ２　
27．ルンバ３　
28．ルンバ４　
29．ダンスの指導法１　　
30．ダンスの指導法２　　

31．ダンスの指導法３　　
32．ダンスの指導法４　　
33．ダンスの指導法５　
34．ダンスの指導法６　
35．ダンスの歴史Ｗ　　　
36．ダンスの歴史Ｔ　　　
37．ダンスの歴史ＳＱ　
38．ダンスの歴史ＲＣＰ　
39．ダンスの歴史Ｓ　　　
40．ダンスの歴史ＢＪＭ　

41．クイックステップ１　　
42．クイックステップ２～３
43．クイックステップ４　　　
44．クイックステップ５　　　
45．クイックステップ６～７　
46．クイックステップ８～９　
47．クイックステップ10～11　
48．フォックストロット１～２　
49．フォックストロット３～４　
50．フォックストロット５～６　

51．フォックストロット７　
52．フォックストロット８　
53．フォックストロット９　
54．タンゴ１　
55．タンゴ２～３　
56．タンゴ４～５　
57．タンゴ６～７　
58．タンゴ８～９　
59．チャチャチャ１～２　
60.チャチャチャ３　

61.チャチャチャ４　
62.チャチャチャ５　
63.ルンバ・ウォーク　
64.サンバ１～２　
65.サンバ３～４　
66.サンバ５　
67.サンバ６～７　
68.サンバ８～９　
69.サンバ10～11　
70.サンバ12　

71.ジャイブ１　
72.ジャイブ２～３　
73.ジャイブ４～５　
74.ジャイブ６～７　
75．ｺﾝﾃｨﾆｭｱｽﾋｯﾌﾟﾂｲｽﾄ　
76．癖を無くそう１～２　
77．癖を無くそう３　
78．癖を無くそう４～５　
79．癖を無くそう６～７　
80．2008競技会シーン　

テクニック
81．CBM、ｽｲﾝｸ
82．ﾋｰﾙﾀｰﾝ他
83．ﾀﾝｺﾞｳｫｰｸ他
84．ﾊｰﾌ･ｼｬｯｾ他
85．ボディ･トーン他
86．ｽﾘｰ･ﾌｫｰﾗｳｪｲ
87．実践ﾌﾛｱｸﾗﾌﾄ他
88．男女の間隔維持
89．ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ･ｽﾋﾟﾝ
90．ｽﾃｰｼｮﾅﾘｨ･ﾋﾟﾎﾞｯﾄ他

91，アマルガメーション（１）W　　
92，アマルガメーション（２）F　　
93，アマルガメーション（３）T　　
94，アマルガメーション（４）Q　　
95，アマルガメーション（５）Q
96．ｱﾗｲﾒﾝﾄ、足の位置　　
97．回転量、ﾗｲｽﾞ＆ﾌｫｰﾙ　　
98．ﾌｯﾄﾜｰｸ、CBM、CBNP　
99．ｽｳｪｲ、ﾘｰﾄﾞ＆ﾌｫﾛｰ　
100．ポピュラー・バリエイション

101．.ｱﾏﾙｶﾞﾒｰｼｮﾝの研究（Ｗ）
102．.ｱﾏﾙｶﾞﾒｰｼｮﾝの研究（Ｔ）
103．.ｱﾏﾙｶﾞﾒｰｼｮﾝの研究（Ｆ）
104．.ｱﾏﾙｶﾞﾒｰｼｮﾝの研究（Ｑ）
105．スウェイの研究（Ｗ）
106．スウェイの研究（Ｆ）
107，スウェイの研究（Ｑ）
108．競技会の講評に学ぶ１
109．競技会の講評に学ぶ２
110．競技会の講評に学ぶ３

111．上達の近道
112．身体の向き他
113．歩幅他
114．床の捉え方他
115．ライン･フィガー
116．ｲﾒｰｼﾞ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
117．ｶｯﾌﾟﾙ動作確認
118．ヒップ･アクション
119．ﾙﾝﾊﾞのﾎﾟｼﾞｼｮﾝ１
120．ﾙﾝﾊﾞのﾎﾟｼﾞｼｮﾝ２

121．タンゴの表現
122．タンゴらしさ
123．アウトサイド・スイブル他
124．ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞからのﾌｨｶﾞｰ
125．タンゴ・ウォーク考
126．フロアー・クラフト（１）（２）
127．フロアー・クラフト（３）（４）
128．フロアー・クラフト（５）（６）
129．ﾅﾁｭﾗﾙ･ﾋﾟﾎﾞｯﾄ･ﾀｰﾝ他
130．ウイスク、ﾀﾞﾌﾞﾙ･ﾘﾊﾞｰｽ･ｽﾋﾟﾝ

131．ザ・チェイス
132．ｸﾛｰｽﾞﾄﾞ･ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ、ｵｰﾌﾟﾝ･ﾘﾊﾞｰｽ
133．ﾅﾁｭﾗﾙ･ｳｲｰﾌﾞ、ﾃﾚﾏｰｸ
134．バック･コルテ
135．ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ･ﾂｲｽﾄ･ﾀｰﾝ
136．ﾅﾁｭﾗﾙ･ｽﾋﾟﾝ・ﾀｰﾝ、ﾀｰﾆﾝｸﾞ･ﾛｯｸ
137．レフト・ウイスク
138．オープン･テレマーク
139．ｳｨｰﾌﾞ、ｽﾛｰｱｳｪｲ･ｵｰﾊﾞｰｽｳｪｲ、
140．コントラ･チェック

141．プロムナード･リンク
142．オープン･プロムナード
143．ﾅﾁｭﾗﾙ･ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ･ﾀｰﾝ
144．コントラ･チェック（T)
145．ﾅﾁｭﾗﾙ･ｳｨｰﾌﾞ、ﾊﾞｳﾝｽ･ﾌｫｰﾗｳｪｲ
146．リバース・ウェーブ
147．ティプシー
148．フィッシュ・テール
149．フォー・クイック・ラン
150．ﾌｨｶﾞｰのつなぎ方のコツ

ちょっとしたヒント
151．背中の躍らせ方・腕の振り方
152．頭の残し方・ボディの使い方
153．足の使い方・重心移動１
154．重心移動２・重心移動３
155．重心移動４
156．重心移動５
157．溜めについて
158．ルンバの空間
159．ひじの力み・カップルの一体性
160．広いダンス空間の作り方

161．ボディ･コンタクト
162．ボディ･リード
163．ボディ･ローテーション
 164．ボディ･ワーク
165．リード／フォローの基本
166．タンゴ・ウォーク
167．ウォーク（２）
168．プログレッシブ・リンク
169．クローズド・プロムナード
170．タンゴらしさの表現

171．クォーター・ターン
 172．ナチュラル･ターン
173．クイック・オープン・リバース
174．フォー･クイック･ラン
175．ルンバのベーシック･ムーブメント
176．ベーシック･ムーブメン（２）
177．クカラチャ
178．クカラチャ（２）
179．ハンド･ツー･ハンド
180．アイーダ

ムーブメント編

１．前進ウォーク・後退ウォーク
２．ワルツのﾅﾁｭﾗﾙ･ﾀｰﾝ1-3
３．ｽﾋﾟﾝ･ﾀｰﾝ、ﾘﾊﾞｰｽ･ﾀｰﾝ4-6
４．ｳｲｽｸ、ｼｬｯｾ･ﾌﾛﾑ･PP
５．ﾌｫｯｸ、ｽﾘｰ・ｽﾃｯﾌﾟ、ﾌｪｻﾞｰ･ｽﾃｯﾌﾟ
６．ﾘﾊﾞｰｽ･ｳｴｰﾌﾞ、ﾌｪｻﾞｰ･ﾌｨﾆｯｼｭ
７．タンゴ、ｳｫｰｸ、ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼﾌﾞ･ﾘﾝｸ
８．ｸﾛｰｽﾞﾄﾞ･ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ、ﾌｫｰ･ｽﾃｯﾌﾟ
９．ﾌｫｰ･ｽﾃｯﾌﾟ2、タンゴの踊り方
10．ルンバ、ﾋｯﾌﾟ･ﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ

11．ｸｶﾗﾁｬ、ｱﾚﾏｰﾅ
12．ｶｰﾙ&ﾛｰﾌﾟ･ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ、ｽﾎﾟｯﾄ･ﾀｰﾝ
13．ｽﾘｰ･ｱﾚﾏｰﾅ、ﾊﾝﾄﾞ･ﾂｰ･ﾊﾝﾄﾞ
14、ボディの使い方、ジャイブ
15．ﾌｫｰﾗｳｪｲ･ﾛｯｸ、ﾁｪﾝｼﾞ･ｵﾌﾞ･ﾌﾟﾚｲｽRtoL
16．ﾁｪﾝｼﾞ･ｵﾌﾞ･ﾌﾟﾚｲｽLtoR、ﾁｪﾝｼﾞ･ｵﾌﾞ･ﾊﾝﾄﾞ
17．ｱﾒﾘｶﾝ･ｽﾋﾟﾝ、ｽﾄｯﾌﾟ･ｱﾝﾄﾞ･ｺﾞｰ
18．ﾛｰﾘﾝｸﾞ･ｵﾌ･ｼﾞ･ｱｰﾑ、ﾘﾝｸ
19．ｳｨｯﾌﾟ、ｶｰﾘｰ･ｳｨｯﾌﾟ
20．ｳｨｯﾌﾟ･ｽﾛｰｱｳｪｲ、ｻﾞ･ｳｫｰｸ

21．ｻﾞ･ｳｫｰｸ、ﾌｫｰﾗｳｪｲ･ｽﾛｰｱｳｪｲ
22．ﾁｷﾝ･ｳｫｰｸ、パソヅブレ
23．ｼｬｯｾ･ﾂｰ･ﾗｲﾄ、ｵｰﾌﾟﾝ･ﾃﾚﾏｰｸ
24．ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ･ﾘﾝｸ、ﾌｫｰﾗｳｪｲ･ﾘﾊﾞｰｽ
25．ｾﾊﾟﾚｰｼｮﾝ、ﾃﾞﾌﾟﾗｽﾏﾝ
26．ﾊﾞﾝﾃﾞﾘﾗｽ。ｼｯｸｽ･ﾃｨｰﾝ
27．ｸﾞﾗﾝﾄﾞ･ｻｰｸﾙ、ｼﾝｺﾍﾟｰﾃｯﾄﾞ･ｾﾊﾟﾚｰｼｮﾝ
28．ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ、ﾕｲ(ｹｰﾌﾟ)

勉強編

　トルネードさんからいただいたアマルガメーションを、皆様と一緒に勉強していきたいと思います。踊ったことが
ないフィガーも含まれていますので、勘違いや誤りもあるかもしれませんので、ご意見・ご注意は上の｢ダンス掲
示板」にお願いします。みんなで盛り上げていければ幸いです。

ワルツ(勉強１）　　ワルツ(勉強２）　　ワルツ(勉強３）　　ワルツ(勉強４）　　ワルツ(勉強５）　ワルツ(勉強６）　　ワルツ(勉強７）	タンゴ（勉強１）　　タンゴ（勉強２）　　タンゴ（勉強３）　　タンゴ（勉強４）　タンゴ（勉強５）	フォックス（勉強１）　フォックス（勉強２）　　フォックス（勉強３）　　フォックス（勉強４）	クイック（勉強１）　クイック（勉強２）　クイック（勉強３）

ピクチャー編

フィガー研究編

ピクチャーはあまり解説した書物がありませ
んが、一緒に研究していきたいと思います。

　オーバースウェイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　スローアウェイ・オーバースウェイ　　　　　　　　　　　

　コントラ・チェック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ライトランジ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　セイムフット・ランジ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　Ｘライン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
　ランジ・ライン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　レフト・ランジ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　セイムフット・ランジ絵皿　　　　　　　　　　　　　　　　

上級フィガーの踊り方をご一緒に研究していきましょう。

１．ビッグ･トップ
２．タンブル･ターン
３．シャッセ･ロール･ツー･レフト
４．ランニング・ウイーブ・フロム・ＰＰ
５．ストップ･ロック
６．フォーラウェイ･ウイスク
７．カーブド・スリーステップ・フロム・ＰＰ
８．クイック・オープン・テレマーク
 ９．クイック・ウイーブ･フロム・ＰＰ
10．クイック･オープン･ナチュラル･テレマーク
11．サイド・クロス・フロム・ＰＰ
12．ランニング･フェザー
 13．１－３ウィーブ・ツー・ＣＰＰ
14．オーバースピン・フロム・ダブル・リバース･スピン
15．テレスピン・フロム・ＰＰ　
16．チェックド・ナチュラル・ターン
17．トラベリング・コントラ･チェック
18．ロンデ･ツイスト・ターン
 19．ルドルフ・フォーラウェイ
20．リバース・インピタス
21．シャッセ・ロール・ツー・ライト

ルーティン編


（１）Ｗａｌｔｚｵﾘｼﾞﾅﾙ・ｼｰﾄ版	（２）Foxtrot ｵﾘｼﾞﾅﾙ・ｼｰﾄ版	（３）Ｔａｎｇｏｵﾘｼﾞﾅﾙ・ｼｰﾄ版	（４）Quickstep ｵﾘｼﾞﾅﾙ・ｼｰﾄ版	（５）Quickstep 夜霧さんのﾙｰﾃｨﾝｲﾒｰｼﾞ
（６）ﾍﾞｰｼｯｸ･ﾜﾙﾂ1 ｵﾘｼﾞﾅﾙ・ｼｰﾄ	（７）ﾍﾞｰｼｯｸ･ﾜﾙﾂ2 ｵﾘｼﾞﾅﾙ・ｼｰﾄ

バリエイション編

パソ（２）　　　　　２０世紀少年さんから、投稿いただいたアマルガメーションです。　　　　　　　　　　　　　　　　
ジャイブ（３）　　　　伊勢雀さんが作成した上級者用アマルガメーションです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ジャイブ（２）　　　　伊勢雀さんによる中級者用アマルガメーションです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ジャイブ（１）　　　　伊勢雀さんに、ジャイブの初心者用アマルガメーションを組んでいただきました。　　　　　　　
サンバ（１）　　　　　伊勢雀さんが、管理人のリクエストで、アマルガメーションを組んでくれました。　　　　　　　　
サンバ（２）　　　　伊勢雀さんが、ソレイユさんの好きなフィガーを入れて、組んでくれました。　　　　　　　　　　
パソ（１）　　　　　ソレイユさんから、パソのアマルガメーションをプレゼントいただきました。　　　　　　　　　　　
ワルツ（５）　　　　２００６年の年初にあたり、上級者向けのアマルガメーションを考えてみました。　　　　　　　

ワルツ（１）　　　　　好きなアマルガメーションを書きとめてみました。ワルツは、ゆったり、優雅が好きです。　　
ワルツ（２）　　　　　トルネードさんのお気に入りのアマルガメーションです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ワルツ（３）　　　　　トルネードさんから、新しいアマルガメーションをご紹介いただきました。　　　　　　　　　　　
ワルツ（４）　　　　　伊勢雀さんから、中級者向けのベーシック・フィガーのルーティンをご紹介いただきました。
フォックス（１）　　　夜霧の訪問者さんのステップを、トルネードさんがアレンジしてくれました。　　　　　　　　　　
フォックス（２）　　フォックスは、ゆったりと大きな動きが途切れなくつながるステップが好きです。　　　　　　　
フォックス（３）　　　ＹＴＯさんから、素敵なステップをご紹介いただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
タンゴ（１）　　　　　トルネードさんからの2005年の新年のプレゼントです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
クイック（１）　　　　夜霧の訪問者さんからはクイックステップのアマルガメーションをプレゼントいただきました。
ルンバ（１）　　　　ソレイユさんが昨年のクリスマスにデモをされたときの素敵なルーティンです。　　　　　　　　
ルンバ（２）　　　　基本ステップをつないでみました。練習用、パーティ用にいかがでしょうか。　　　　　　　　　
チャチャ（1）　　　　伊勢雀さんから、チャチャチャのオリジナル・ルーティンをご紹介いただきました。　　　　　　

テクニック編

ワルツ1　　　　　　ナチュラル・スピン・ターン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ワルツ2　　　　　　リバースターンの第4～6歩、リバース･ターン、ウイスク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ワルツ3　　　　　　シャッセ･フロム･ＰＰ、オープン･インピタス・ターン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ワルツ4　　　　　　ウイング、ダブル･リバース･スピン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ワルツ5　　　　　　オープン･テレマーク、チェイス･ツー･ライトランジ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ワルツ6　　　　　　ターニングロック＆サイドロック、フォーラウェイ･リバース＆スリップ・ピボット　　　　　　　　　
タンゴ１　　　　　ウォーク、フォーラウェイ･リバース＆スリップ・ピボット、ドロップ・オーバースウェイ　　　
タンゴ２　　　　　　チェイス、ライトシャッセ、フォーラウェイ・プロムナードの第5～6歩×２、セイムフットランジ、
　　　　　　　　　　　コントラチェック、セイムフットランジ、アウトサイド・スイブル、フォワード・ロック
タンゴ３　　　　　　ダブル・バック・オープン・プロムナード、オーバースウェイ、ライトシャッセ、　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　ウイスク＆タップ

＜クイックステップ特集＞

クイック１　　　　　リズムの取り方、アクセントの取り方、ホールドの維持　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
クイック２　　　　　ウォーク、シャッセ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
クイック３　　　　　クォーターターン、プログレッシブ・シャッセ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
クイック４　　　　　フォワードロック、バックロック、ナチュラル・スピン・ターン、Ｖ・６　　　　　　　　　　　　　　　　
クイック５　　　　　ｵｰﾌﾟﾝ･ﾅﾁｭﾗﾙ＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞ･ﾌｨﾆｯｼｭ×２、OTﾅﾁｭﾗﾙ･ｽﾋﾟﾝ、ﾀｰﾆﾝｸﾞ･ﾛｯｸ、ﾂｲｽﾄ、ｵｰﾊﾞｰｽｳｪｲ
クイック６　　　　　ｳｯﾄﾞﾍﾟｯｶｰ･ﾀｯﾌﾟ､ﾊﾞｯｸ･ﾛｯｸ、2ﾎｯﾌﾟ･ｳｨｽﾞ･ｷｯｸ、ﾊﾞｯｸ･ﾛｯｸ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ﾌｨﾆｯｼｭ　　　　　　　　　

＜スロー･フォックス･トロット特集＞

フォックス１　　　　ﾌﾟﾚﾊﾟﾚｰｼｮﾝ、フェザー･ステップ、リバース･ターン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フォックス２　　　　スリーステップ、ホバークロス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フォックス３　　　　ﾌｫｰﾗｳｪｲ･ﾘﾊﾞｰｽ&ｽﾘｯﾌﾟﾋﾟﾎﾞｯﾄ、リバースウェーブ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フォックス４　　　　オープン･テレマーク、ナチュラルターン、アウトサイド･スイブル、フェザー･エンディング　
フォックス５　　　スリー・フォーラウェイ　

クリニック編

その１　　　　　　　はじめに　　１．首が前に出る　　２．バックバランスになる　　３．肩が上がる　　　　　　　
その２　　　　　　　４．コンタクトが離れる　５．ホールドが倒れる　６．肘が落ちる　　　　　　　　　　　　　　　　
その３　　　　　　　７．足が揃えられない　　８．ウイスクの後のＰＰでの前進がうまくいかない　　　　　　　　
その４　　　　　　　９．リードがうまく伝わらない（スタンダード）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その５　　　　　　　10．リードがうまく伝わらない（ラテンアメリカン）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その６　　　　　　11．片足にしっかり立てない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その７　　　　　　　12．ルンバのカウントがとれない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その８　　　　　 13．タンゴで半身ずれた状態が維持できない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その９　　　　　 14．ワルツのシャッセがうまくできない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その10 　　　　　 15．ロァー（フォール）がうまくできない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その11 　　　　　 16．早い曲で遅れてしまう、遅い曲で間が取れない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その12 　　　　　 17．ヒップ･ムーブメントがうまくいかない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その13　　　　　　 18．ぶつかるのが恐い－フロア・クラフト－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
その14　　　　　　 19．動きがぎこちない－滑らかに動くには－　

　＜ダンス技術Ｑ&Ａ＞

Ｑ＆A1　　　ホールドが硬いと言われるのですが・・・
Ｑ＆A2　　　プロムナードで男性の右手が痛く感じることが多くて困っています。
Ｑ＆A3　　　ルンバのリズムを外さない方法がありますか
Ｑ＆A4　　　ボディでリードするって、どういうことですか。
Ｑ＆A5　　　力を抜くこととトーンを保つことを同時に行うにはどうしたらいいですか。
Ｑ＆A6　　　細く踊れと言われますがどうすればいいですか。
Ｑ＆A7　　　「女性をうまく拾って踊れ」とは、どういうことですか。
Ｑ＆A8　　　自信をもってリードするには、どうしたらいいですか。
Ｑ＆A9　　　どうすれば美しく回転できますか。
Ｑ＆A10　　音楽表現について、タンゴを例に説明してください。
Ｑ＆A11　　イメージを描きながら踊るって、どういうことですか。
Ｑ＆A12　　顔の向きについて基本を教えてください。
Ｑ＆A13　　スタンダードのボディの使い方、特にボディによるリード＆フォローは、どのように行うのでしょうか。
Ｑ＆A14　　スタンダードのタイミングの採り方のコツがありますか。
Ｑ＆A15　　音楽表現とは何でしょう。技術的な基本がありますか。
Ｑ＆A16　　パートナーを避けずに上手に足を運ぶには、どうしたらいいですか。
Ｑ＆A17　　ロァーの方法を教えてください。
Ｑ＆A18　　柔らかなムーブメントは、どうしたら実現できるのでしょうか。
Ｑ＆A19　　大きく踊るには、どうしたらいいですか。
Ｑ＆A20　　ルーティンの組み方にコツがありますか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　