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世界標準の中国武術段位制に準拠した練習プログラムを推進しています。

活動報告Activity Report

活動報告>国内課外活動について
    

◇◇◇ 国内課外活動について ◇◇◇


2015年4月12日 田園調布せせらぎ公園にて第2回野外練習会を開催致しました。

 
前日までの雨もあがり桜の花の残る中で活動を行ないました。今回の練習会を通じて全体のレベルが上がり、7月のシンガポール国際大会においては、中国武術段位三段の合格者も増えるよう、5月24日にも野外練習会を開催致します。

<主な練習プログラム>

・準備体操
・馬王堆導引術
・単練で並歩〜中定歩での「双推掌:按 アン」、受身での「擠 ジー」、横へ流す技法の「リュー」
・相互に「双推掌:按 アン」、「擠 ジー」、「リュー」
・健身気功五禽戯
・伝統華侘五禽戯を行いました。
・太極拳一段、二段、三段
・太極拳八法、歩法五種の太極十三勢
・太極拳における「一動全動」「節節貫穿」「一気貫通」、発勁の意味と受身の身体用法
・龍身蛇形太極拳、段位制での単対練の方法
など

 


2015年3月8日 田園調布せせらぎ公園にて第1回野外練習会を開催致しました。

 
当日はあいにくの空模様となってしまいましたが、途中からは薄日を感じられる天気となり、太極拳の動作を中心に練習を行ないました。 多くの方に参加いただき、時間をかけてじっくりと実践練習に取り組みました。

<主な練習プログラム>

・準備体操
・龍身蛇形太極拳基本功(左右開歩、雲手側行歩、独立勢、僕歩下勢、鹿戯腿法)
・歩型と歩法の進歩退歩での推掌、按(アン)、上歩擠(ジー)の組み合わせ動作練習
・龍身蛇形太極拳の全套(全動作の通し)
・太極拳十三勢(八卦と五行合わせて13)における勁法である、擠(ジー)、按(アン)、采(ツァイ)、肘(ジョウ)、靠(カオ)などの8技法。
・按(アン)と擠(ジー)の動作での進歩退歩での単練練習、および対人での練習における双推掌の按(アン)の効能理解など。
・陳式太極拳養生功18式
・伝統気功の華侘五禽戯13活歩式
・太極拳における勁法と呼吸法(推手の交互変換での練習)
・「勁法」における「発勁」と「化勁」の解説と実践練習
・馬王堆導引術
・組み合わせ対練套路
など


2014年3月16日 三浦半島にて太極拳・八卦掌野外練習会を開催致しました。

 

     
澄み渡る青空の下、太極拳、八卦掌などの野外練習会を行ないました。幅広い年代の方々に参加いただき楽しく運動をすることが出来ました。今回のイベントも参加者の8割が女性であり、どなたでも気軽に参加することが出来ます。

2013年10月27日 鎌倉にて八段錦・八卦掌野外練習会を行いました。

 

      
鎌倉にて野外八段錦、八卦掌講座を行いました。
台風一過の晴天の下で皆さんで楽しく練習をすることができました。

 

2013年3月10日 野外太極拳合同練習交流会を行いました。

     
メンバー同士の親睦会として鎌倉ハイキング&野外太極拳合同練習交流会を
北鎌倉駅〜源氏山公園〜銭洗弁財天〜鎌倉大仏のコースなどで行いました。

   

  

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