ADHD私見　ー並行分散処理の不安定な脳ー

　（以下は私の一当事者としての私見であり、学問的な見解ではないことをご理解願います）

　ADHDの本質は、脳の働きの質が異なることである。私の最近の考えは、「数多くのプログラムが並行分散処理で複数同時に動き続けている」という状態であると考える。一般的な思考が、「ひとつのプログラムを開始し、それが終わると終了として次のプログラムを」という形であるとすれば、そういうプロセスが同時進行で並行して回り続けていると考える。

　これ自体は、よく言われる男性と女性の脳の違いと比較すると、一見すると女性型の、「話をしながらテレビを見たり作業をしたり」というタイプと共通するように見えるが、女性型の場合には、それぞれの働きは独立し、言わば脳の別々の部分で一つ一つのプログラムを回しているという

ことになり、かなり異なる。むしろ女性型の融通性とは逆に、男性型の強く集中するようなプロセスが、複数同じ場所で動いているというという形だ。

　その結果、「そのプログラム同士が時々混線する」ということが起こるのがADHDの脳の特徴だ。ADHD独特の奇抜なひらめき、アイディアはその混線から生じる。当然のこととして、混線が生じるシステムは基本的に不安定で、同じ成果を平均して出し続けるのには向かない。

　この「並行分散処理の不安定なシステム」という仮説で、ADHDのいろいろな特徴を説明してみよう。

１．「注意欠陥」は、不安定性の直接の帰結として、「プログラム相互の乗り換えや、その結果の入出力が安定しない」ということで説明できる。パソコンで言えば、複数のウインドウが勝手に開いたり閉じたり、入れ替わったりして、当然物忘れや他の事へ注意が転換して戻らなかったりといったことが起こる。

２．「状況がわからない」特徴は、システムが不安定で脳の各部分の連絡調整がうまく行かないために、周囲の状況や自分の感情などの思考以外の情報が十分に入って来ないと考える。CPUやワーキングメモリは常時いっぱいいっぱいで動き続けているので、負担が大きい入出力装置をつなぐとダウンしてしまうようなものと考える。情報処理をする頭頂葉だけが他の部分と独立して突出して働き続けているようなイメージだ。

３．「物が捨てられない」特徴は、（ADHDの非常に重要な特徴のひとつであるのだが）、「物の用途が脳の中で終了にならない」ということで説明できる。「まだ使える」と言うことが多いが、「今は使わなくても、その物は終わっていない」ということであるのだ。「捨てる」というのは、用途を終了としないと出来ない。並行分散処理の中でその物のプログラムは時々でも動いている関係上、（ほとんど意識に上らなくても）捨てられないことになる。逆に、長期的に見ると、「突然使っていなかったものを転用して使うことをひらめいたりする」のは、終わっていなかった証拠である。

４．「刺激を求める」特徴は、微妙で複雑な情報よりも、直截的で単純な情報のほうが入りやすいと考えられる。逆に言えば、インパクトが弱い情報はビジーなシステムのなかでかき消され、紛れてしまって利用できない、もしくは「刺激の強さでウィンドウを呼び出す」ような形になっていると考えられる。

５．「過集中」の特徴は、「しばらくの間（刺激の強い）ウィンドウ以外のウィンドウが開けない状態」となり、刺激のあるプログラムだけが集中して動く状態と考えられる。逆に、ウィンドウを終了して閉じようとしても閉じられず、他のことが出来なかったり、パソコン自体の電源を落とせなくなったりする。時としてシステムがフリーズして、しばらくダウンして動かなくなったりするのが「虚脱」の状態だ。

６．「先延ばし」は、基本的にいろいろなウィンドウ（プログラム）を乗り換えながら進むので、締め切りがある状況にそもそも合わないのに加え、抵抗の大きいウィンドウを開き続けることが難しく、他の刺激の強いプログラムをぐるぐる巡回し続けるために起こる。

　ADHDの脳の特徴をパソコンの画面の例で表現してみると、「ウィンドウは常時かなりたくさん開き続けていて、ウィンドウを閉じたり切り替えたりする機能がうまく働かなくなっている」と言える。

　集中していないとウィンドウが勝手に切り替わって、入出力の情報がうまく処理できない。

　逆に刺激の強さでウィンドウを呼び出すと、今度は閉じられなくなり、システムがダウンするまで動き続けたりする。

　入出力情報もウィンドウが不安定なため時々全く関係ないプログラムに入ったりして、逆にこれが奇抜なアイディアとなる。入出力情報は刺激が強いと複数、時には全てのプログラムに入ったりもする。

　周囲の状況などの複雑で微妙な情報は、システムが基本的にビジーなため入力が間に合わず利用されない。直截的で単純な情報だけが入力が有効で、また主に出力される。自分の感情でさえ、入出力情報としてウィンドウにつながりすぎるときと全くつながらないときがある。

　この脳の特性は、「安定したパフォーマンスは出せないが、状況や感情などの制限を受けないために、一時的には特定の目的に非常に高いパフォーマンスを生み出しうる」ということである。不安定であり、自分でコントロールするにはかなり困難がある脳であり、この脳独特の働き方を考慮した有効な使い方のスキル（技能）が身につかないと、表面上ただ集中力が低下して落ち着かないという結果になってしまう。

　使い方のポイントは、以下のようなこととなる。

１．入出力情報を直截的で単純なものにする。

２．ウィンドウの切り替えの仕方を自分なりに工夫する。脳の外にメモなどで「目下の第一関心事はこれである」と何時でも確認できるように表示しておく等。

３．面白すぎるものにはハマリ過ぎないように注意する。

４．全く見られないウィンドウが生じないように、定期的に全部一回りするような点検をする。

５．周囲の状況や自分の感情などの情報が必要なときは、適宜意識的に取り入れて入力する。

６．上記のことを意識的に行う統括的なプログラムを出来るだけ回し続ける。　ホームに戻る