青森 ヨガサークル 

              YOGA結   ・・・ヨガで心も身体も健康に・・・

 

          

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  火曜日午前❤大野ヨガサークル    火曜日午後❤合浦ヨガサークル     木曜日午前❤中央ヨガサークル      木・金夜❤戸山・横内ヨガサークル

              

水曜日午前♥弘前ヨガサークル          木曜日午後♥中央サークル     アスリートヨガ(スポーツヨガ)       マタニティーヨガ in セントセシリア

 

 青森市で活動するヨガサークル、YOGA結のホームページです。難しいポーズにこだわらず、ゆったりリラックスできる

 ように一人一人に合わせたヨガを行っています。ハタヨガ、ストレッチヨガ、骨盤修正ヨガ、修正法、パワーヨガなど

 を組み合わせ、総合的に体を動かしていくヨガです。随時無料体験やってす。

  子連れOK(木曜日午前以外), 託児付きヨガ、スポーツ選手対象アスリートヨガ(スポーツヨガ)、

 その他、県内外に問わず企業、学校、イベントへの出張ヨガも行っています。お気軽にお問い合わせください。

   

サークル活動表

午前

キシヤメディカルフィットネス10:00~やさしいヨガ 11:00~ベーシックヨガ

託児付きヨガサークル

大野市民センター

10:00~11:30

 

弘前ヨガサークル

10:00~11:15

託児付きヨガサークル

中央市民センター

10:00~11:30

 

午後

マタニティーヨガ

inセントセシリア

(第2、4)

13:00~14:30

青森市スポーツ会館13:30~15:00

 

中央市民センター

13:30~15:00

パーソナルレッスン日13:30~15:00要予約

 

パワーヨガ

in RAB学苑

19:45~20:45

 

戸山市民センター19:30~20:30

 横内市民センター19:30~20:30

.

   問い合わせ: YOGA結 代表 溝部結子 電話:080-5228-4080

         メール 『Eメールのバナーからお問い合わせください』

 

 土曜日のヨガ教室はこちら↓

   第一土曜日・・・平内町でのヨガ教室。月1の開催です。

       

  日時:4月1日(土)、5月6日(土)

     15:30~16:45

   場所:平内いきいき健康館(よごしやま温泉) 1F 運動室

   参加料:無料(ただし入浴料420円がかかります)

   持ち物:ヨガマットなければ大きめのバスタオル。動きやすい服装で。

   申し込み不要!直接会場にお越しください。

 

 岸谷整形外科2F キシヤメディカルフィットネス ヨガ教室

   開催日:毎週月曜日10:00~ やさしいヨガ 11:00~ ベーシックヨガ

   フィットネス会員以外の非会員さんの参加、体験は回数券1枚(1500円)で参加できます。

   定員:10名(要予約)

   申し込みはメールがお電話で。

 

☆パーソナルヨガレッスンもやってます。

  MAYAMAカイロプラクティックさんのお店をお借りしてパーソナルヨガレッスンを始めることになりました。

  1対1のレッスンなので自分の体と本気で向き合えます。お友達とかと一緒のレッスンも可能です(最大3名ま

  で)コースは2つ。注意!男性一人での参加の場合は女性同伴でお願いしています。

    ◎ 一般コース・・・スポーツ選手やアスリートの方、団体ではなく個人的にヨガがしたい方、病気を持っていて個人レッスンがしたい方など。

     ◎ ダイエットサポートコース・・・本気で痩せたい方、1人じゃなかなかダイエットが続かない方、健康的に痩せたい方。

    料金:一人1回4000円(2名以上で1人500円引き)

    時間:毎週金曜日13:30~15:00と毎週土曜日10:00~11:30の二枠。都合のいい時間帯をお選びください。その他時間帯も相談に乗ります。

    場所:MAYAMAカイロプラクティック(青森市筒井八つ橋1388-1 オリーブビル1F)

    レッスン予約:YOGA結 溝部まで 080-5228-4080 もしくはメールフォームから。

          (MAYAMAカイロプラクティックさんにはお問合せしないようにお願いします)

                          

 サークルは随時新規の方の無料体験募集中!!お気軽にお問い合わせください。

 

 

 最新更新日3月21日(火)

  もう春間近の青森市です。 春休みが始まる学校もありますね。  新しい年度を迎える準備に忙しいかたもいると思います。入学、引っ越し、進級、

  就職。新しいことが始まる時はどんなことでもワクワクしますね。それと同時に不安もありますね。その二つの感情とうまく過ごしながら、笑顔の新年度を

  迎えたいものです。

       先日、注文していたオーダーメイドのブレスレットが出来上がり、製作者の方とランチをしながら商品を

  受け取りました。赤い本革にスワロフスキーのストーンが散りばめられた、世界に一つしかない私だけのオーダー品です☆☆☆ 出来上がってきて、

  やっぱり納得!!! イメージ通りのかわいくて元気が出るブレスレットです!!! 作ってくれたのはCRYSTALLANE JEWELRY というブランドを

  立ち上げるまだ30代前半の若い女性のHさん。この他にも、スワロフスキーの作品を多く手がける作家さんです。その方とランチをしながら、その人が

  一つ一つの作品に込める思いを聞いたり、商品の品質やこだわりを聞いたりしていたら、やっぱりこの人から買ってよかったとつくづく思いました。

  『お金を払ってくれて私の商品を選んでくれたなら、その方にずーっと使っていただけるように、金属も強度にも十分配慮して作っています!!』

  という言葉。私も、一人一人に寄り添えるようなヨガをやりたいなあと改めて思った、今日でした。Hさん、ありがとうございました(*´ω`)

  CRYSTALLANE JEWELRY のページはこちら

  ↓↓↓

  https://www.facebook.com/crystallane.jewelry/

 

 

3月14日(火)

  しばらくぶりの更新です。なかなか更新できなくてすみません((+_+)) 

  お知らせです。弘前教室は、午後から午前10時からに変更になりました。場所は今まで通り、弘前市宮川交流センターです。

  詳しくは上記のスケジュール表ご覧ください。

  2月の慌ただしかがやっとひと段落いたしました。many works to do in Feb.

  さて、今日はホワイトデー☆彡 バレンタインのチョコのお返しは皆さんもらいましたか? チョコもらった方はお返しあげましたか?

    For me from my sun and my father、私はミスドもらいました。こういうセットが売っているそうです。ホワイトデーセットかしら?(笑)(^^♪

             ホワイトチョコがメインのドーナツばかりでしたよ!(^^)! おいしかったです☆

 

  高校生は大学受験の合格が決まったり決まらなかったり。中学生は今日が合格発表でしたね。先日夜のクラス、戸山市民センターに大学合格が決まった

  野球部の高校生が、県外に旅立つ前にヨガに来てくれました。キャプテンだったY君と、ピッチャーのO君☆彡

        最後なので一緒に英雄のポーズ(^^) そして、、、、、、、、

        腕を組ませてもらい、、、、、、、、 記念写真撮りました。両手にイケメンです(笑) 

  大学に行っても、野球で培った経験と精神力、ヨガで学んだ忍耐力や集中力を生かして頑張ってほしいです!!! また成長して野球部にも遊びに来てね☆

  Congraturation on passing universities about you two guys !!!!               

 

2月5日(日)

  今年もYOGA結では手作り味噌のワークショップを開催しました。

  去年初めて自分の手で一から作った味噌。食べてみると今まで食べたことのない本当に天然のそのままの味がする、美味しい味噌でした。深みが違うと

  いうか風味が違うというか。とにかく市販のお味噌とは全然違う味です。もちろんお味噌汁にしても全く違います。今まで食べたことのないような風味

  豊かな味噌汁です。そんな味噌の味を知ってしまったのでもう市販のお味噌にはなかなか手が伸びません。

    材料は柔らかくゆでた大豆と、麹と、塩のみです。まずは麴をパラパラにほぐし、塩と混ぜておきます。

      次に、ゆでた大豆のゆで汁は捨てず、大豆だけを取り出してつぶします。フードプロセッサー

  でつぶす人もいれば     すり鉢とすりこぎでつぶす人もいます。おそらく味も違ってくるでしょう(^^)

          最後は、ゆで汁を少しずつ加えながら、つぶした大豆と塩と麹を混ぜるだけ。 ゆで汁が多い方が柔ら

  かくできあがるし、重しを乗せて発酵している間も、たまり醤油がでやすいです。硬さはお好みです。あとは漬物たるに敷き詰めて塩を振りかけてラップを

  し、重しを乗せて完成です。発酵するのをじっくり、ゆっくり待ち、秋ごろに完成。途中で5月頃に一度フタを開けて、上と下をひっくり返して空気を入れ

  変える「天地返し」をいう作業もします。

  出来上がりが楽しみですね~(*´ω`) 参加希望者が多くて、今年は皆さんにお知られるする前に定員がいっぱいになってしましましたが、毎年やろうと

  思っております。意外と簡単です。来年は2日間に分けてたくさんの人が参加できるようにしようかなと思います。

 

 

1月15日(日)

  雪がなくて過ごしやすいですね~なんて話していたら、やっぱり降りましたね(笑) 青森はやっぱりこれくらい雪が降らなきゃつまらないです。

  スキー場に行かなきゃー!!

 

  さてさて、今回新しく依頼を頂き、青森大学の野球部でヨガをしてきました。

    100人を超えるマンモスチームなので、4班に分けてのレッスンでした。

      電話をくれたコーチがなんとヨガ指導者で、もう一人のコーチもヨガ経験者というとてもヨガを

  理解してくれている方からの依頼でした。本当にありがたい環境でヨガをさせていただいきました。

          ピッチャーだけのチームと野手のチームとに分かれてヨガしました。

  ピッチャーはやはりメンタルの強化が課題です。野手はどんな体勢でもボールを投げれてアウトにできるような体作りをやっていきたいです。

  通年でヨガを取り入れたいとのことでした。    また来週よろしくお願いします(^^♪

 

 1月8日(日)

  もうすでに8日ですが、あけましておめでとうございます。皆さん今年もYOGA結をよろしくお願いいたしますm(_ _)m

  今年は本当に穏やかな年明けですね。こんなに雪のないお正月ははじめてです。道路が見えてます(笑)

  年明け4日から東京に研修に行ってきました。4日5日とアスリートヨガの指導員講習会で、10日に試験が控えております。そのために新年のご挨拶が少し

  遅れてしまいました(笑) ← 言い訳です(笑)((+_+)) 日本体育協会が関連する団体のアスリートヨガ指導員コースなので、受ければ合格するという簡単な

  ものではないようで本気の試験のようです(笑) 必死で暗記してます(笑) 

  東京は本当に天気が良くて、ダウンコートが荷物となってしまいました。指導してくださったのは日本のYOGA界の第一人者「ケン・ハラクマ」先生。

   表参道にある素敵なスタジオでした。参加者25名中9割の皆さんはほどんどスポーツトレーナーの方ばかり。スポーツ界

  からヨガへの関心度は高まっているようです。嬉しいことです。

                     

   皆さん、もともと運動神経がいい方ばかりなので、ヘッドスタンディングやハンドスタンディングをすんなりやってしまいます。さすが!!!

   この東京のようにいつか青森でも、スポーツ関係者がヨガを学びたいとたくさんの人が集まってくれる日が来ればいいなあと思いながら帰ってきました。

   さ、テスト勉強頑張るぞ!!!

   YOGA結のクラスは、木曜日12日から本格的に始まります。また皆さんのご参加をお待ちしております☆彡

 

 

 12月27日(火)

  YOGA結は今日27日がヨガ納めでした。今年もたくさんの生徒さんに参加いただき、たくさんの新しい会員さんにも出会うことができました。出張ヨガ

  も新しいところから依頼が多く、また、シタールという楽器とコラボレーションをした、初めての「ナーダ・ヨガ」(音の瞑想)も開催できました。

  秋にはパーソナルレッスンや男性ヨガがスタート。いろんなことに挑戦出来た、とても充実した1年でした。

  最後の最後、仕事納めは「野球部ヨガ」でした。

  今回は、監督から直接、「足首、股関節、肩甲骨」の強化のためのメニューをお願いされました。どこも野球選手には本当に本当に大事な部分です。

  それぞれ一人一人の股関節がどのように動くかを検証しながらヨガを進めていきました。野球に必要な方向に動かしにくかったり、股関節は柔らかいのに

  足首が硬くてうまくプレーできなかったり。本当に体って不思議だなあと思います。足首、膝、股関節は繋がっていますので一つが故障すれば他の2つにも

  悪影響が及びますし、肩甲骨は脊椎の柔軟性と骨盤の動きとても深くかかわっていますので、そこからのアプローチも本当に大事です。

  オフシーズン中毎回、記録に収めて、選手たちの体がどのように変わっていくか見ていきたいと思います。

                 

             肩甲骨のポーズ              上腕筋群のポーズ            野球選手が使う下半身の筋肉すべてを強化するポーズ

  オフシーズン中に何とか硬い体を改善し、春になったら怪我のない最高のパフォーマンスができるようにバネのある筋肉と柔軟性を身に付けましょう!!

  

  2017年ももうすぐ終わります。YOGA結のクラスに参加して頂いたすべての皆様、いつも更新の少ないこのHPを見てくださる皆様に、感謝申し上げま

  す。本当にありがとうございました。来年も変わらぬご愛顧をよろしくお願いします。

  

12月9日(金)

  もう12月に入り忘年会なども増えて、夜まで忙しくしている方もいるのではないでしょうか(^^)

  気温も急に寒くなったり、暖かかったり、体調を整えてウイルスなどには感染したくないですね~☆ 皆さんの2016年はどんな1年でしたか?

  今までウォーキングしていた私ですが、もう少し筋肉量増やして体を絞りたいので、ランとウエイトも最近始めました。これから雪が降って外で活動できな

  くなる青森ですが、上手に室内施設を利用して、無理なく、楽しく、続けて行けれたらと思います。

     SAVASのプロテイン飲んで、頑張ります!!!

  それから話題の映画もただいま、青森でも上映中です。    観てきました。ヨガのルーツに出会う旅。

  『聖なる呼吸』英語のタイトルは『Breath  of  the  Gods』英語のタイトルの方がこの映画の内容にしっくりくるなあと感じました。現代ヨガのルーツを

  探る監督が自ら出演し、インドをめぐり、現代のヨガの発祥を探していました。映画の中で監督自身もヨガをやり、心と体と向き合って自分の内面に気づい

  ていました。ヨガってそういうのもなんじゃないかなと私も思います。いろんな形のヨガがあり、いろんな先生がいて、気持ちいいを思えるヨガもあれば、

  なんかちょっと違う?と思うヨガもたまにはあるかもしれません。でも、その人それぞれ、どんなヨガであれ、ヨガを通して自分の心と体の何かに気づき、

  自分の内面を見つめることができるなら、それはすべてヨガなんだなと感じました。ヨガって大きいな(^^♪ 

 

 

 

 

 

 

 


   

   

          

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