口臭　予防　原因

口臭は老若男女問わず、深刻な悩みの1つですね。対人恐怖症の原因の一つに口臭が気になるからという理由があります。口臭予防には様々な方法がありますので、確実に対処していくことは可能です。口臭チェッカー等のグッズを使い自分の口臭を確認してみましょう。

口臭チェッカーは、息を吹きかけるだけで簡単に口臭の程度を知ることが出来ます。その結果を見てから口臭予防をしてもいいかもしれません。結果、口臭予防が必要だと判断した場合は、口臭の原因を確認してみましょう。一般的に口臭の原因としては3つがあります。

食べ物による口臭
生理的な口臭、病的な口臭でない場合、においの強い食べ物（ニンニク、ニラ、ネギ、ラッキョウなど）や、たくあん、納豆などを食べた後、口臭がひどくなりますね。 アルコールやたばこも同様で、これらは口の中に食べ物が残っている訳ではなく、体内に取りこまれた匂いの成分が胃で消化され、血液を介して全身を循環し、肺を経由して吐き出されているます。ですから歯磨きだけでは匂いは解消されませんね。日中にこれらを食べた場合はとりあえずブレスケアを代表とする口臭防止グッズを使用するのが賢明でしょうね。

病気が原因の口臭
口臭の原因が病気による事もあります、口の中の病気とその他の病気に分けられますが、基本的には、口の中の病気でしょう。 歯周病とか歯槽膿漏には注意が必要ですね。

生理的な口臭
だれもが持っているにおいです。基本的には気になりませんが、清潔を怠ると、悪臭になります。特徴として、歯垢の80％は細菌で、口の中の細菌は食べカスから口臭を発生させます。 口が乾くと口臭が強くなる傾向があります、後朝起きた時と食後3時間経過ごろ、匂いが強くなります。

最近口臭を気にする女性の方も増えたようですが、女性特有の口臭の原因というものがあります。女性の口臭の原因には生理中や妊娠中にホルモンの影響によって臭いがきつくなるということが挙げられます。こうした女性特有の口臭には有効な口臭予防というものは見つからないのですが、生理や妊娠というものは一時的なものですから、あまり口臭予防を考えすぎずにリラックスすることが1番です。

女性が口臭予防するならまずはストレスを軽減することが大切です。近年、会社勤めをする女性も増えてきましたが、まだまだ男性社会の現状の中で女性が抱えるストレスというものは、大きなウェイトを占めているものです。ストレスは口臭の原因にもなりますから、口臭予防を考えるならストレスを溜めない生活をすることが必要です。

女性というのは、仕事だけでなく、育児や家事などといったことがあるので、自分の好きなことに没頭できる時間を少しでも持って心のゆとりを与えてあげることが、口臭予防にも健康のためにも役立ちます。口臭のことを気にしすぎてストレスを感じてしまうのは逆効果ですから、心身共にリラックスできるものを見つけ、口臭予防に努めましょう。また既に口臭で悩みが深いなら金井紀代子さん、伊藤潤一さんといった著名人が提唱される口臭撃退のマニュアルを参考にされても良いと思います。