2009年10月18日（日）

蕨岡中学校→中村中学高校

「四万十川ウルトラマラソン100km」初参戦は13時間24分でゴール。。。

100kmは長い。
でも、膝や腰が痛くなるとか、どこかがツルとか、豆がつぶれてしまうとか、そういうことはなかったし、
ゴール後の疲弊感もなかったので、余力を残してのゴールということになる。

全力を出し切るって難しいのよねぇ。。。

来年はさてどうしよう？
もちろんエントリーですねぇ＾＾！

おにぎり3個と味噌汁1杯とバナナ2本分と水分たっぷり。

1,800人の参加者とそれを上回るボランティアのみなさんと。。。

写真は一部、「四万十川ウルトラマラソン100km」と「オールスポーツコミュニティ」から拝借。

※野々川の谷でGPS電波をロストしまくり。。。

番外編
6:15（10/17）
いつもの「なか卯」の「豚汁定食」\290を食べて、神戸を出発。。。

番外編
9:44(10/17)
神戸淡路鳴門道→徳島道経由で、高知道の立川PAに到着。
ETC休日特別割引を初めて体験するも、徳島道は全線片側一車線でトンネルも多く、ちと疲れる。。。

番外編
11:01(10/17)
高知道の終点である須崎でお昼ごはん。。。
11時から開店するこちらのお店に投錨＾＾！

番外編
11:02(10/17)
高知県出身の島崎和歌子もご来店＾＾！

番外編
11:06(10/17)
あれがまゆみさんね＾＾！

番外編
11:10(10/17)
鍋焼きラーメン（大）とごはん中が登場！
たくあんの古漬けはラーメンについてくる添え物。。。

番外編
11:10(10/17)
ふつふつとしています！
スープは鶏がらしょうゆ味、麺は細めで腰がある、具は鶏肉にねぎとちくわと玉子で、
玉子が余熱で半熟になってくると、つゆだくの親子丼の元に麺を入れたようなカンジかも。。。
（玉子は最後までとっておいて、他の具やスープと一緒にごはんにかけて食べると、二度楽しめる＾＾！）
鍋焼きラーメンの詳細はコチラ

番外編
11:24(10/17)
んっ？お好み焼もやってたっけ？？？

番外編
12:42(10/17)
土佐西南大規模公園（佐賀地区）で小休止。。。

番外編
12:43(10/17)
四万十市街地までは、あともう1時間もかからないかなぁ。。。

番外編
13:37(10/17)
受付会場の四万十市民スポーツセンターに到着。
神戸→四万十市、約370km 7時間。
受付を済ませ、地元の小中学生が絵を描いてくれた四万十川の石を物色中。。。

番外編
??:??
いただいたのはコチラ＾＾！

番外編
13:37(10/17)
参加人数が多くないとはいえ、受付はとてもスムーズでしたね＾＾！

番外編
14:43(10/17)
受付を終え、駐車場の位置を確認した後、「平和な湯」で一風呂浴びることにする。。。

番外編
15:37(10/17)
風呂上りに「SUNNY MART」で缶ビールと、・・・

番外編
15:45(10/17)
やきとりを買い求めて、・・・

番外編
16:22(10/17)
車中泊のベースともなる駐車場に投宿。ここで風呂上りの一杯＾＾！

番外編
16:24(10/17)
前夜祭が行われる「新ロイヤルホテル四万十」に徒歩で向かう。。。

番外編
16:25(10/17)
途中、ゴールとなる中村中学高校のグラウンドの傍を通る。。。

番外編
16:30(10/17)
中村大神宮は中村城の東にある。。。

番外編
16:36(10/17)
会場のホテルに到着。。。

番外編
16:55(10/17)
ロビーで偶然に会社の同僚5名（参加3名、応援2名）と出会い、しばし歓談の後、会場に入る。。。

番外編
16:55(10/17)
素麺コーナーや、・・・

番外編
16:55(10/17)
おでんコーナーが出番を待つ。。。

番外編
16:58(10/17)
兵どもの集まり＾＾！

番外編
16:59(10/17)
スペシャルバナナ＾＾！

番外編
17:09(10/17)
四万十市長のご挨拶。。。

番外編
17:32(10/17)
事前に聞いていたよりも食べるものが多くお腹が一杯になったのでこのあたりで退場。
翌朝の朝食を買い求めるべくコンビニに向かうところで巡回バスに遭遇。。。

番外編
17:35(10/17)
天神橋商店街はこんなカンジ。。。

番外編
17:40(10/17)
自転車のお姉さんから声を掛けられ、名前とナンバーとどこから来たかを聞かれ、
明日は必ず応援するよと励まされる＾＾！

番外編
17:44(10/17)
小京都の趣。。。

番外編
18:46(10/17)
駐車場に戻り、残りの焼き鳥にビールをたいらげて、
マットを敷きシュラフを広げて車中泊の準備を終え、
ナンバーをつけたところで早々と就寝＾＾！

番外編
3:22(10/18)
深夜に目が覚めて腹が減っていたので朝食用のおにぎりとどんべえを食べてしまい、
その後2時間ほど熟睡した後、2時過ぎに起床！
着替えを済ませ、カヌー館への荷物とゴールへの荷物をまとめて、
前夜祭の行われたホテルから出発するスタート会場へ向かうバスに乗り込む。。。

番外編
3:29(10/18)
さてはスタート会場へ！！！

番外編
3:41(10/18)
スタート会場の蕨岡中学校グラウンドが見えてきた。。。

番外編
3:48(10/18)
けっこう寒い。。。

番外編
4:34(10/18)
体育館で仮眠を取りつつ、再びグラウンドに出る。。。

番外編
5:17(10/18)
会社の同僚と記念撮影の後、太鼓の応援を受けつつ、スタート地点に向かう。。。

番外編
5:28(10/18)
スタート2分前。。。

5:31
いよいよスタート！！！

??:??
カメラの操作に忙しい。。。

5:50
真っ暗な中、道端のろうそくの明かりと地元の方が車のヘッドライトを照らしてくれる中を走る。。。

6:11
ずいぶんと明るくなってきた。。。

6:48
道は狭くなってくる。。。

??:??
このあたりはまだまだ余裕しゃくしゃく＾＾！

07:59
20km付近。。。

9:07
下りは足にダメージを与えないよう、セーブして走る。。。

9:48
四万十川と合流。。。

11:55
半家の沈下橋！！！

??:??
なんか、すごく力んでない？？？

12:45
オカリナお兄さん登場！
写真を撮っていることがわかると、向こうからも励ましの声援が帰ってきたよ！

13:10
62kmのカヌー館で頂いた味噌汁が美味しかったなぁ。。。

14:17
岩間の沈下橋を通過。。。

14:18

14:18

14:18

14:18

14:18

16:03
80km過ぎの私設エイドではビールをいただく。。。

18:03
最後の関門を何とか通過。。。

18:45
98km付近。。。

18:45

18:45

18:54
そしてゴール。。。

18:54

番外編
5:55(10/19)
ゴール後、制限時刻の19:30頃まではゴール会場の雰囲気を味わい、
ランナーで賑わう「平和な湯」に浸かり、
ETC休日特別割引の恩恵を受けるべく、その日のうちに「須崎東」のICを通過し、
仮眠を取りつつ、最後は徳島道の上板SAで熟睡し、夜明けを迎えたところ。。。
あぁ、お疲れ様でした。。。

※手元の時計のラップはこんなカンジ。。。

距離（km）	ラップ（h:m:s）	ペース(分/km）	ラップ（h:m:s）	ペース(分/km）	塩梅
5	0:35:28	7:06	-	-
10	0:33:50	6:46	-	-
15	0:35:27	7:05	-	-
20	0:39:26	7:53	2:24:11	7:13	スタート直後に渋滞があり、20km過ぎまで登りが続く。（高低差約600m）
25	0:35:35	7:07	-	-
30	0:32:45	6:33	-	-
35	-	-	-	-
40	1:06:28	6:39	2:14:48	6:44	32km過ぎまで下りが続き、四万十川に合流する。（行程差約500m）野々川の谷は深く、GARMINはGPS電波をロストしまくり。。。
45	0:35:11	7:02	-	-
50	0:38:54	7:47	-	-
55	0:43:04	8:37	-	-
60	0:38:41	7:44	2:35:50	7:48	55km過ぎの登りはけっこう走れた。登りになると頑張れるけど、それ以外は歩きがちになる。。。
65	0:46:45	9:21	-	-
70	0:48:20	9:40	-	-
75	0:47:46	9:33	-	-
80	0:47:15	9:27	3:10:06	9:30	風も日差しも強くて気持ちは萎えがち。超スローでも走り続けられる持久力というか忍耐力というか、が、欲しい。。。
85	0:45:18	9:04	-	-
90	0:44:01	8:48	-	-
95	0:46:40	9:20	-	-
100	0:42:03	8:25	2:58:02	8:54	90km手前の登りもゴール直前の登りも、登りは頑張れた。体力は残っているようだし、膝や腰が痛くてどうしようもない、というわけでもない。全てを出し切れる根性、のようなものが、欲しいねぇ。。。
	13:22:57	8:02	13:22:57	8:02