2009年10月10日（土）

楠６の交差点→阪急王子公園

四万十川ウルトラマラソン100kmの序盤にある峠（高低差おおよそ600m）を想定した練習。

丁字ヶ辻から阪急六甲までの舗装路ダウンヒルは、足にかなりのダメージを与えてくれて、よい練習となった一日。

峠のセクションを7:12/kmのペースで走れたので、
このままのペースをキープできれば12時間で完走ということになるのだけれど。。。

ＺＥＲＯコカコーラ350ml、単独行。

10:54
楠６の交差点をスタート。
10月3日（土）以来のジョグとなるも、体が軽い、右ひざや右内股の違和感もない。
休息って必要なんですねぇ。。。

11:44
ビーナスブリッジから再度公園に向かう途中で追い越していくロードレーサーを激写。
走りながらの撮影は難しいけれど、100km本番ではちゃんとレポートしなくてはいけないから、
その練習ってことで。。。

11:48
摩耶山が見えてくる。。。

12:27
西六甲ドライブウエイ（東行）はしばらく来てない間にえらいことになってました。。。

12:37
ふたたびのロードレーサー激写。。。

12:46
みたび、ロードレーサーを激写。

13:04
奥摩耶ドライブウエイへの分岐点を通過。。。

13:19
丁字ヶ辻を通過。
全縦トレーニングと思しき２人組を発見！
JR塩屋を6時半にスタートし、宝塚まで10時間ペースで歩けば、今頃はこの辺りやなぁ、
などと勝手な想像をしてしまう＾＾！

13:23
この角度からの摩耶山。。。

13:43
おぉ、絶景！
四万十川もこんな風に現れてくれるのかしら。。。

13:57
ずいぶんと下ってきた。。。

14:32
この辺りまで来て、足の筋肉がパンパンに張っているのを自覚して、
無理はしないほうがよいだろう、とリタイアすることにする。
（決して、15時までのランチサービスに目がくらんだわけではなく＾＾！）