ラテラルサイトレーナーの使い方 プエラリアもオススメです♪

ラテラルサイトレーナーの使い方
プエラリア特集

プエラリア の主成分は、ショ糖・食物繊維なのですが、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲンのイソフラボンが大豆の40倍も含まれています。


※ エストロゲンを男性に続けて投与すると、数ヶ月で、胸が膨らみ、肌がスベスベとして、女性のような体つきになるといわれているほど強力なホルモンなのです。


プエラリア に含まれるミロエステロールやデオキシミロエステロールが、女性の美肌作用などに効果があるといわれています。


プエラリア に含まれるミロエステロールやデオキシミロエステロールが、更年期障害の軽減や生理不順などに効果があるといわれています。


プエラリア に含まれるミロエステロール等は、その効果の強さから副作用を注意する必要があります。

大豆が含むイソフラボンでさえ過剰な摂取は禁物であり、そのイソフラボンの何倍もの効果があるプエラリアは、安易に摂取すると妊婦・小児などは健康を害するとの報告も多数あるようです。

扱いには十分注意して下さい。


ラテラルサイトレーナーの使い方 PR

「横ももを訓練する機械」という意味の「ラテラル・サイ・トレーナー」。

そのラテラルサイトレーナーの効果的な使い方は、まずは貴方がラテラルサイトレーナーに乗ったときの高さを調節し、負荷を下げてのトレーニングで体を特に足腰をならしてから、除々に負荷を上げていくというのがベースになります。


高さ調整は、このラテラルサイトレーナーの裏側の細長いローラー部を右へ回すと高くなり、左へ回すと低くなります。


そして負荷調整は、同じくラテラルサイトレーナーの裏側のネジ孔を六角レンチにて右へ回すとペダルが重くなり(負荷大)、左へ回すとペダルが軽く(負荷小)なります。


また、液晶画面にて消費カロリー、運動時間、ペダルを踏んだ回数などが表示されます。




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