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ラテラルサイトレーナーの使い方
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ラテラルサイトレーナーの使い方 PR

「横ももを訓練する機械」という意味の「ラテラル・サイ・トレーナー」。

そのラテラルサイトレーナーの効果的な使い方は、まずは貴方がラテラルサイトレーナーに乗ったときの高さを調節し、負荷を下げてのトレーニングで体を特に足腰をならしてから、除々に負荷を上げていくというのがベースになります。


高さ調整は、このラテラルサイトレーナーの裏側の細長いローラー部を右へ回すと高くなり、左へ回すと低くなります。


そして負荷調整は、同じくラテラルサイトレーナーの裏側のネジ孔を六角レンチにて右へ回すとペダルが重くなり(負荷大)、左へ回すとペダルが軽く(負荷小)なります。


また、液晶画面にて消費カロリー、運動時間、ペダルを踏んだ回数などが表示されます。




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