ヘルシーデザート料理
(その1)

 

   
 

アーモンドたっぷりの
ヘルシー・オレンジアーモンドケーキ


  粉全体の約2割を小麦粉にして8割をアーモンドパウダーを使用したため、小麦粉だけよりもビタミン・ミネラルが豊富で、口当たりのしっとりしたケーキに仕上がっています。又、油脂はバターとグレープシードオイルをほぼ半々にし、コレステロールを抑えました。上にのせるフルーツは、今回は生のオレンジを使用して甘さ控えめにしましたが、缶詰のフルーツでも構いません(あんずのシロップ煮など)。生地の方の砂糖は、減らすとうまくふくらんでくれないのでしっかり使います。
     

 レシピ(12ピース分)
バター(無塩) 70g
グレープシードオイル(なければ普通の植物油) 80g
グラニュー糖 150g
卵(Mサイズ) 3個
ヨーグルト 50cc
アーモンドプードル 200g
薄力粉 55g
オレンジ 2個
粉砂糖(飾り用) 適宜
型に塗る溶かしバター、小麦粉 適宜

  
型に溶かしバター(分量外。サラダ油でも良い。)を刷毛(またはサランラップをくしゅくしゅにしたものでもOK)で塗り、薄力粉を茶漉しでまぶしてから余分な粉をはたき、冷蔵庫に置いておく。アーモンドプードルと小麦粉は目の粗い万能漉し器で1回ふるう。オレンジは包丁でりんごの様に皮をむいてから、房と房の間に包丁を入れて、一房ずつ取り外しておく。
ボールに、室温に置いて柔らかくしたバターを入れて泡だて器(又は木べら)で空気を含ませるような感じでしっかり練って柔らかくする。グラニュー糖とグレープシードオイルを加え、更に泡立て器ですり混ぜて空気を含ませる。ふんわりと白っぽくなったら、溶きほぐした卵を3回位に分けて加える。卵が馴染んだらヨーグルトを一度に加え、全体によく行き渡らせるように混ぜる。
ふるっておいた粉類を2〜3回に分けて加え、ゴムべらで切るようにしてさっくりと混ぜる。粉っぽさがなくなったら、用意した型に生地の1/2量を入れ、平らにならす。オレンジの半量を並べて残りの生地を流し込む。表面を平らにならし、更にオレンジをのせて軽く上から押さえる。
190度に温めておいたオーブンの中段に入れ、約40分焼く。オーブンによってくせがあるので、丈串を刺してみて生地がついて来なければ出来上がりと見る。途中、縁が焦げそうなら、アルミホイルをドーナツ状に切ってぐるりとかぶせて焼く。焼けたらケーキクーラーに乗せて冷まし、粉砂糖をふって出来上がり。冷蔵庫で3〜4日保存可能。
 
   
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