また費用がかかりますが、最近では機能性食品からダイエット関連器具に至るまで新しいものがどんどん開発されています。仕事で忙しいという方や、面倒くさがり屋の方には適しているかもしれません。 ですがダイエットを成功させるには、自分に適した方法を見つけ出し、決して無理をすることなく、根気強く、なが〜く続けなくてはいけません。 そこでこのコーナーでは、巷に出回っている方法をいくつか集めてみました。ここで紹介したものに関する責任等は一切負うことができませんが、なんらかの参考になるのではと思います。
また、みなさんからのダイエット方法を随時募集しています。体験談等を含めて掲示板の方へ載せていただければと思います。
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ヨーグルト・ダイエット １日２食をヨーグルトだけにして、あとは通常の食事にする。 |
コンニャク・ダイエット 毎食時コンニャクを取り入れ、低カロリーでお腹をふくらませる方法。 |
きな粉ココア・ダイエット きな粉とココア・パウダーを豆乳に混ぜ合わせ、朝晩食前に飲むという方法。食事は通常の半分から３分の１に抑える。 |
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プロテイン・ダイエット 朝食をプロテインにして、あとは普通の食事にするという方法。ビタミン剤を併用したりする。 |
ミネラルウォーター・ダイエット 食事前にコップ３〜４杯のミネラルウォーターを飲む。また食事中にも飲み、食べ過ぎを防ぐようにする。 |
玄米ダイエット 主食を白米やパンから玄米に変え、おかずの量を減らすという方法。玄米にはビタミンＢ１やＥ、食物繊維が豊富に含まれている。 |
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唐辛子ダイエット 辛味成分であるカプサイシンの働きで、エネルギー代謝を高め、脂肪を燃焼させるというもの。 |
オオバコ・ダイエット 食物繊維が豊富で、コレステロールや中性脂肪等を排泄し、血圧を下げる効果もある。便秘解消に最適。 |
ギムネマ・シルベスタ 糖の吸収と血糖値の上昇を抑制する働きがあり、脂肪をつきにくくするため、ダイエット中やリバウンド防止にも役立つ。 |
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ダンベル・ダイエット 重さ２ｋｇ程度のダンベルを上げ下ろしする。筋肉をつけることで、脂肪をつきにくくするというもの。 |
常態変換法 静的な運動により筋肉の緊張力を意識的に高める。脂肪の燃焼を促進させ、食事によって得たエネルギーを、熱に換えて放散させるというもの。部分痩せにも効果的。 |
