IYC SHIKOKU
インターナショナルヨガセンター四国スタジオ







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穴吹早祐美まで
090-7622-6653
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−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お知らせ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−




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● 土曜日ハタヨガクラス 


日時: 6/11(土) 、6/25(土)、7/2(土)、7/16(土)、7/23(土)
10:30〜12:00 (1回から参加可) 

参加費:1回 ¥2,500 or IYC四国チケット1回分

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(レンタルあり 無料)

お問合せ:穴吹までご連絡ください。



● 充実の一日ワークショップ 香川開催!!
ケン・ハラクマ先生ヨガワークショップ


パワーあふれるケン先生からヨガの実践のたのしさと奥深さを分かりやすく学ぶことのできるWSです。
ヨガ経験にかかわらず初心者から指導者まで誰でも参加できます。
心身ともに心地よくなるケン先生のヨガをぜひこの機会に体験してみてください。


日時:2016年9月25日(日)
9:00〜16:00

会場: 高松テルサ


内容:

* 9:00〜10:00    「アシュタンガヨガ基本クラス」

ウジャイ呼吸法、バンダ(エネルギーコントロール)、ドリシュティ(ポーズ中の目線)
太陽礼拝の動きの確認


* 10:00〜12:00   「アシュタンガヨガプライマリー(ファースト)シリーズの実践」

参加者全員のエネルギーを一つにしてアシュタンガの流れるような動きを体感しましょう。


* 12:00〜13:00   お昼休憩  (野菜中心のお弁当とお茶付き)


* 13:00〜14:30   「リラクゼーション 呼吸法 瞑想 座学」

何時間分もの睡眠に匹敵する究極のリラクゼーション、
ケン先生のガイドによるシンプルな呼吸・瞑想法、心に響くお話のクラスです。


* 14:30〜16:00   「いろいろなポーズに挑戦!ハタヨガクラス」

前屈・後屈・ねじり・体側伸ばし・逆転系ポーズ
様々なポーズのアラインメント(正しい形)とアジャストメント(修正補助法)
参加者の質問にもお答えしながらすすめます。


その他詳細はこちらからご覧ください。
→定員に近くなってきております。参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。



● 香川開催 ケン・ハラクマ先生による
ハタヨガ指導者養成コース


国内外にて幅広くヨガの普及活動を行っているケン・ハラクマ先生による指導者養成コースを香川にて開催します。
「ハタヨガ」はヨガを学ぶ全ての方にとって基本となるエッセンスのつまったヨガと言えるでしょう。
身体の柔軟性やヨガの経験にかかわらず、初心者の方も参加できるコースです。
ヨガをより深めていきたい方や、今後ヨガを指導していきたい方、そしてすでに指導されている方で
ご自身の指導に役立てたい方など、どなたでもご参加ください。
ケン先生に直接お会いして学ぶことのできる又とない機会ですので、興味をお持ちの方は
ぜひ参加されることをおすすめします。 ご参加お待ちしております。


【日程】

2016年9月23日(金) 8:00〜19:00
2016年9月24日(土) 8:00〜18:00

計2日間:21時間コース


【会場】 

IYC四国スタジオ


【参加費】

140,400円 
(最終日に、ケン・ハラクマより指導者認定書を授与)


【講師】

ケン・ハラクマ

IYCインターナショナルヨガセンター&
アシュタンガヨガジャパン主宰。
様々なヨガの実践経験を通してより人生を有意義にそして楽しく幸せに毎日を過ごせる
為のヨガ指導をメインテーマにインターナショナルヨガセンターでの活動を行う。
また、日本のヨガ界の第一人者として国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、
合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなどヨガの普及に努める。


【コース内容】

ハタヨガの理論と実践

1.ヨガ的生活についての考え方

2.目的別アサナの実践と教え方

・エネルギーをチャージするポーズ

・ポーズを長く保持する意味

・ケガや痛みに対処したポーズ

・ヒーリング&リラックス系の疲れやストレスを取り除くためのポーズ

・ブロック、ベルト、ボルスター、チェアーなども使い、生理中のポーズの在り方や実践方法

・その他必要に応じたポーズの練習方法

3.初心者の為のプラナヤマの実践と教え方

4.日本人に合った基本的ヨガ哲学について

5.女性とヨガの練習方法について

6.瞑想の実践と考え方

7.個々に対応したヨガの練習方法と教え方

8.簡単なマッサージテクニックによるヒーリング&リラクゼーションの方法

9.その他必要に応じたプログラム

10.認定試験(実地及び筆記試験)



その他詳細はこちらからご覧ください。
→定員に近くなってきております。参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。





● <道具を使ったヨガ講座>
イスを使ったヨガを学ぶ

2016年9月木曜・9月日曜 コース 開催

9月木曜コース:9/1,8,15  10:30〜14:30
9月日曜コース:9/4,11,18  10:00〜14:00
全3回 計12時間  ※各コース間で振替受講できます。

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


<イスヨガの効果>

イスを使ってヨガをすることで、 ポーズがより楽に、より心地よくできるようになる
より正確にポーズができるようになる・奥深いところまで、これまでと違ったところにまで刺激がいく 
などの効果があります。
「イスヨガ」を日々のヨガの実践に役立てましょう。


<コース内容>

・いすに座ったまま行える簡単なヨガ
・いすを使った太陽礼拝・立ちポーズ
・いすを使った前屈・ねじり・後屈・逆転系ポーズのバリエーション
・いすを使って股関節・肩関節を柔軟にするポーズ
・いすを用いてのリラックス系ポーズ
などを行います。

*ご年配の方・身体に痛みのある方・初心者の方が無理なく行える内容も含みます。
どなたでも参加できます。





● ハタヨガ基礎コース

2016年11月木曜 コース 開催

11月木曜コース:11/3,10,17,24  10:30〜14:00
全4回計14時間  

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


<コース内容>

・ハタヨガとは何か、 簡単なヨガ哲学

・いくつかの呼吸法や、ハタヨガの基本となるポーズの実践

このコースでは、参加者の希望もお聞きしながら、いろいろなポーズに取り組みます。
その際、必要に応じて、ブロックやブランケット、ベルトなどのヨガの道具も使い、
より正しいポーズのとり方や、身体の痛みを和らげる方法などについても学びます。

・ハタヨガの練習メニューの組み立て方
(家でも一人で練習が続けられるように!)





● 道具を使ったヨガ講座
〜「かべ」を利用した効果的なヨガポーズを学ぶ〜

2016年7月木曜 コース 開催

7月木曜コース:7/14,21,28  10:30〜14:30
全3回 計12時間  

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り:コース開始5日前まで


「かべ」を利用してのセルフアジャストメントの仕方を学びましょう。
壁を効果的に使うことで、ヨガの「楽しさ」を再発見できると思います。
壁をポーズを行う際の“基準”にしたり、壁を“押し”たり、壁に身体を“預け”たりします。

・一つ一つのポーズのどこに意識を向けたらいいのか
・ポーズがより楽に安全に行える方法(ヨガ初心者や年配の方も安心)
・苦手なポーズへの取り組み方の可能性を探る(ひとつのポーズに対するアプローチの仕方はいろいろあります。)
・首に負担をかけない緩やかな逆転系ポーズも行います。
・立ちポーズ、前屈系、後屈系、ねじり、逆転系、リラックス系、壁を利用して様々なポーズに取り組みます。

・・・以上のようなことを一緒に学んでみませんか。
ご自宅での練習にもぜひ役立ててください。



● アシュタンガヨガ基礎コース

2016年8月木曜・8月日曜 コース 開催

8月木曜コース:8/4,11,18,25  10:30〜14:00
8月日曜コース:8/7,14,21,28  10:00〜13:30
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで

アシュタンガヨガを基礎から学んでいくコースです。
アシュタンガヨガのファーストシリーズである「フルプライマリーシリーズ」の
半分にあたる「ハーフプライマリーシリーズ」のポーズを学びます。
アシュタンガヨガが初めての方、あらためて基礎から学びたい方、どなたでも参加できます。

<内容>

第1回: 
アシュタンガヨガについての説明
基本の呼吸法(ウジャイ呼吸)、エネルギーコントロール(バンダ)、ポーズ中の目線(ドリシュティ)
アシュタンガヨガの練習の始めと終わりに唱えるマントラ、
太陽礼拝、スリーロータス(最後に行う3つのポーズ)

第2回: 
「ヴィンヤサ」について
立ちポーズ

第3回: 
座りポーズと逆転系のポーズ

第4回: 
ハーフプライマリーシリーズを通して行う
まとめ



● アシュタンガヨガ中級コース

2016年10月木曜・10月日曜 コース 開催

10月日曜コース:10/2,9,16,23  10:00〜13:30
10月木曜コース:10/6,13,20,27  10:30〜14:00
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


アシュタンガヨガは、呼吸とポーズを連動させて流れるように動いていくヨガです。
このコースでは、アシュタンガヨガの ファーストシリーズである「フルプライマリーシリーズ」について学びます。

<内容>

・ ハーフプライマリーレッド(呼吸と動きを連動させる「ヴィンヤサ」の流れを意識して、
フルプライマリーシリーズの半分までのポーズを、カウントに合わせて行う)

・ ナヴァアサナ(舟のポーズ)以降のフルプライマリーシリーズ後半の
ポーズについて、説明を入れながらひとつひとつ取り組む

・ フルプライマリーシリーズのポーズ名とレッドクラスのカウントについて学ぶ

・ ヨガの八支則について(簡単なヨガ哲学)



● アシュタンガヨガ上級コース 

2016年12月木曜・12月日曜 コース 開催

木曜コース:12/1,8,15,22  10:30〜14:00
日曜コース:12/4,11,18,25  10:00〜13:30
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


アシュタンガヨガは、呼吸とポーズを連動させて
流れるように動いていくヴィンヤサスタイルのヨガです。
このコースでは、アシュタンガヨガのファーストシリーズである
「プライマリーシリーズ」の実践をさらに深めるとともに、
その伝え方(指導法)についても学びます。

内容:

プライマリーシリーズレッドスタイルの実践とサンスクリットカウントによる伝え方
アジャストメント(ポーズの補助)を学び、ポーズへの理解を深める
ムーンデー(新月と満月の日)のヨガの練習について(ポーズの流れの組み立て方など)
質疑応答





● みんなで楽しくラジヨガ体操!!

参加者にはIYCラジヨガ体操指導者認定書授与
ラジヨガ体操を覚えてみなさんで一緒に楽しく行いましょう!

日時:
2016年7月7日(木) 10:30〜12:30   

場所: IYC四国スタジオ
定員: 15名
参加費: ¥8,208

詳細はこちらからご覧いただけます。

<ラジヨガ体操とは>
IYC主宰ケン・ハラクマ考案のヨガで、4分間で13のヨガポーズを行います。
無理なく楽しく行うことができ、毎日行うことでカラダの健康と精神の安定に役立ちます。
お子様からお年寄りまで、どなたでもヨガに親しむことができます。
歩くのに不自由な方はいすに座ったまま行えます。

<ワークショップの内容>
このワークショップでは段階的にラジヨガのポーズを実践しながらその伝え方を学んでいきます。
WS修了後は、IYCラジヨガ認定講師としてお好きな場所で教えることができます。
身近な人や地域の方々にぜひラジヨガを伝えてあげて下さい。
みなさんで楽しくラジヨガ体操を行いましょう!ご参加お待ちしております。



● IYC四国スタジオ IYCヨガベーシック指導者養成コース SLOWFLOW YOGA


2016年 7月 3日(日) 、10日(日) 、17日(日) 
2016年 11月 13日(日) 、20日(日) 、27日(日) 
3日間とも9:00〜16:00   計21時間コース
 ↓△里Δ舛幹望の日時をお選びください。

詳細はこちらからご覧いただけます。

SLOWFLOW YOGAはゆったりと流れるように動いていく
気持ちのよいプログラムです。
修了者には指導資格書が発行されます。



● IYC四国スタジオ IYCキレイになるヨガ指導者養成コース


7月24日(日)、7月31日(日)
10月30日(日)、11月6日(日)
2日間とも10時〜16時 計12時間
 ↓△里Δ舛幹望の日時をお選びください。

詳細はこちらからご覧いただけます。

キレイになるヨガは、初心者から無理なく始められ、
気持ちよく体を動かせるプログラムです。
修了者には指導資格書が発行されます。






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IYC四国スタジオは,日本全国で健全なヨガの普及活動を行なっている
インターナショナルヨガセンター(IYC)の 四国初のヨガスタジオです。

香川県高松市を中心に,ヨガが全く初めての方からインストラクターレベルの方まで幅広く,
地域の皆様にヨガクラスを提供しています。

クラス・スケジュールの詳細はこちらからご覧になれます。

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