IYC SHIKOKU
インターナショナルヨガセンター四国スタジオ







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穴吹早祐美まで
090-7622-6653
shikokuiyc@yahoo.co.jp


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お知らせ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−




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● 土曜日ハタヨガクラス 


日時: 1/7,21,28、2/4,18
10:30〜12:00 (1回から参加可) 

参加費:1回 ¥2,500 or IYC四国チケット1回分

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(レンタルあり 無料)

お問合せ:穴吹までご連絡ください。





● <道具を使ったヨガ講座>
イスを使ったヨガを学ぶ

2017年1月日曜コース 開催

1月日曜コース:1/8,15,22  10:00〜14:00 
全3回 計12時間  

詳細はこちらからご覧いただけます。


<イスヨガの効果>

イスを使ってヨガをすることで、 ポーズがより楽に、より心地よくできるようになる
より正確にポーズができるようになる・奥深いところまで、これまでと違ったところにまで刺激がいく 
などの効果があります。
「イスヨガ」を日々のヨガの実践に役立てましょう。


<コース内容>

・いすに座ったまま行える簡単なヨガ
・いすを使った太陽礼拝・立ちポーズ
・いすを使った前屈・ねじり・後屈・逆転系ポーズのバリエーション
・いすを使って股関節・肩関節を柔軟にするポーズ
・いすを用いてのリラックス系ポーズ
などを行います。

*ご年配の方・身体に痛みのある方・初心者の方が無理なく行える内容も含みます。
どなたでも参加できます。





● みんなで楽しくラジヨガ体操!!

参加者にはIYCラジヨガ体操指導者認定書授与
ラジヨガ体操を覚えてみなさんで一緒に楽しく行いましょう!

日時:

2017年1月29日(日) 10時〜12時
2017年6月1日(木) 10:30〜12:30
2017年9月3日(日) 10時〜12時   

 銑のうちご希望の日時をお選びください。

場所: IYC四国スタジオ
定員: 15名
参加費: ¥8,208
詳細はこちらからご覧いただけます。


<ラジヨガ体操とは>

IYC主宰ケン・ハラクマ考案のヨガです。4分間で13のヨガポーズを行います。
無理なく楽しく行え、毎日行うことでカラダの健康と精神の安定に役立ちます。
お子様からお年寄りまで、どなたでもヨガに親しむことができます。
歩くのに不自由な方はいすに座ったまま行えます。


<ワークショップの内容>

このワークショップでは段階的にラジヨガのポーズを実践しながらその伝え方を学びます。
ワークショップ参加後は、IYCラジヨガ認定講師として、ぜひ身近な人や地域の方々に、
誰もがすぐに始められ続けられる、「ヨガの楽しさ」を伝えていただければと思います。
みなさんで楽しくラジヨガ体操を行いましょう!ご参加お待ちしております。





● ハタヨガ基礎コース

2017年2月木曜・2月日曜・11月木曜 コース 開催

2月木曜コース:2/2,9,16,23  10:30〜14:00
2月日曜コース:2/5,12,19,26  10:00〜13:30
11月木曜コース:11/9,16,23,30  10:30〜14:00
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


<コース内容>

・ハタヨガとは何か、 簡単なヨガ哲学

・呼吸法、ハタヨガの基本となるポーズの実践

必要に応じて、ブロックやブランケット、ベルトなどのヨガの道具も使いながら、
より正しいポーズのとり方や、身体の痛みを和らげたり心地のよいポーズをとる方法について学びます。

・ハタヨガの練習メニューの組み立て方
(コース修了後も自分で練習が継続できるように、、、!)




● IYCヨガベーシック指導者養成コース  〜SLOW FLOW YOGA〜

2017年 3月5日(日)、12日(日)、19日(日) 
2017年 7月2日(日)、9日(日)、16日(日) 
2017年 11月12日(日)、19日(日)、26日(日) 

3日間とも9:00〜16:00   計21時間コース
 銑のうちご希望の日時をお選びください。


SLOW FLOW YOGAはゆったりと流れるように動いていく気持ちのよいプログラムです。
修了者には指導資格書が発行されます。

詳細はこちらからご覧いただけます。




● IYCキレイになるヨガ指導者養成コース

<平日コース>

。/9(木)、3/16(木)、3/23(木)

3日間とも10:30〜14:30 計12時間


<週末コース>

■/26(日)、4/2(日)
7/23(日)、7/30(日)
ぃ隠/29(日)、11 /5(日)

2日間とも10:00〜16:00 計12時間


 銑いらご希望の日時をお選びください。


キレイになるヨガは、初心者から無理なく始められ、気持ちよく体を動かせるプログラムです。
修了者には指導資格書が発行されます。

詳細はこちらからご覧いただけます。




● ヨガ呼吸修正法を学ぶ講座  〜Aコース〜

(Aコースと別テーマで開催のBコースもあり)

2017年4月 木曜コース・日曜コース 開催

4月木曜コース:2017年4/6,13,20,27  10:30〜14:00
4月日曜コース:2017年4/9,16,23,30  10:00〜13:30
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り:コース開始5日前まで

呼吸修正法とは・・・日常生活における姿勢・動作のゆがみやくせを修正することにより、
正しい呼吸の仕方を身につけ、血行や神経の働きをよくし、
それによって心身の働きがととのい高まるようにします。

健康体ならば自然に起こるはずのバランス回復に必要な動作や呼吸が、
鈍くなり働けなくなっているのを目覚めさせるために、
本来無意識のうちに起こりうるポーズや動作を意識的に行うものです。

この講座では、身体のゆがみや偏りによって起こりうる様々な症状に対しての呼吸修正法を学んでいきます。
※呼吸修正法は治療法ではありません。あくまでも本人の自然治癒能力・自然回復力に働きかけるためのものです。

<内容>(予定)

第1回 4/6(木)、4/9(日)

・ヨガ呼吸修正法とは  ・呼吸の仕方
・基本修正法  ・頭重・偏頭痛


第2回 4/13(木)、4/16(日)

・睡眠障害  ・耳・鼻の異常  ・視力異常


第3回 4/20(木)、4/23(日)

・肩・首のこり  ・腰・背痛


第4回 4/27(木)、4/30(日)

・内臓下垂  ・内臓強化  ・まとめ




● アシュタンガヨガ基礎コース

2017年5月木曜・5月日曜 コース 開催

5月木曜コース:5/4,11,18,25  10:30〜14:00
5月日曜コース:5/7,14,21,28  10:00〜13:30
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで

アシュタンガヨガを、基本となる呼吸の仕方や、太陽礼拝から学んでいくコースです。
アシュタンガヨガのファーストシリーズにあたる「プライマリーシリーズ」の半分までの
「ハーフプライマリーシリーズ」のポーズについて、一つひとつゆっくりと実践していきます。
アシュタンガヨガがまったく初めての方や、あらためて基礎から学びたい方にぴったりの講座です。

<内容>

第1回: 

アシュタンガヨガについての説明
基本の呼吸法(ウジャイ呼吸)、エネルギーコントロール(バンダ)、ポーズ中の目線(ドリシュティ)
アシュタンガヨガの練習の始めと終わりに唱えるマントラ
太陽礼拝、スリーロータス(最後に行う3つのポーズ)

第2回: 

「ヴィンヤサ」について
立ちポーズの実践

第3回: 

座りポーズと逆転系のポーズの実践

第4回: 

ハーフプライマリーシリーズ全ポーズを通してやってみよう!
まとめ





● ハタヨガ中級コース

2017年6月木曜・6月日曜 コース 開催

6月日曜コース:6/4,11,18,25  10:00〜13:30
6月木曜コース:6/8,15,22,29  10:30〜14:00
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


<コース内容>

・呼吸法

・ハタヨガの基本ポーズ→発展ポーズ

必要に応じてヨガの道具を使いながら、
アジャストメント(ポーズの補助)も学びながら、
いろいろなポーズにチャレンジしてみましょう!

・ハタヨガの指導法(レッスンの構成の仕方と実践)

・座学(実践的に学んだヨガを
日々の生活や物事のとらえ方に生かす方法について)




● アシュタンガヨガ中級コース

2017年8月木曜・8月日曜 コース 開催

8月日曜コース:8/6,13,20,27  10:00〜13:30
8月木曜コース:8/10,17,24,31  10:30〜14:00
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


アシュタンガヨガは、呼吸とポーズを連動させて流れるように動いていくヨガです。
このコースでは、アシュタンガヨガの ファーストシリーズである「フルプライマリーシリーズ」を実践的に学びます。

<内容>

・ ハーフプライマリーレッド(呼吸と動きを連動させる「ヴィンヤサ」の流れを意識して、
フルプライマリーシリーズの半分までにあたるポーズを、カウント(指導者のガイド)に合わせて行う)

・ ナヴァアサナ(舟のポーズ)以降のフルプライマリーシリーズ後半の
ポーズについて、説明を入れながらひとつひとつ実践する

・ フルプライマリーシリーズのポーズ名とレッドクラスのカウントの仕組みについて学ぶ

・ ヨガの八支則(簡単なヨガ哲学)




● ヨガ呼吸修正法を学ぶ講座  〜Bコース〜

(Bコースと別テーマで開催のAコースもあり)

2017年10月 木曜コース・日曜コース 開催

10月日曜コース:2017年10/1,8,15,22  10:00〜13:30
10月木曜コース:2017年10/5,12,19,26  10:30〜14:00
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り:コース開始5日前まで

呼吸修正法とは・・・日常生活における姿勢・動作のゆがみやくせを修正することにより、
正しい呼吸の仕方を身につけ、血行や神経の働きをよくし、
それによって心身の働きがととのい高まるようにします。

健康体ならば自然に起こるはずのバランス回復に必要な動作や呼吸が、
鈍くなり働けなくなっているのを目覚めさせるために、
本来無意識のうちに起こりうるポーズや動作を意識的に行うものです。

この講座では、身体のゆがみや偏りによって起こりうる様々な症状に対しての呼吸修正法を学んでいきます。
※呼吸修正法は治療法ではありません。あくまでも本人の自然治癒能力・自然回復力に働きかけるためのものです。

<内容>(予定)

第1回 10/1(日)、10/5(木)

・ヨガ呼吸修正法とは  ・呼吸の仕方
・基本修正法  ・呼吸体操


第2回 10/8(日)、10/12(木)

・呼吸障害  ・便秘  ・痩身


第3回 10/15(日)、10/19(木)

・生理異常  ・不妊改善・安産法


第4回 10/22(日)、10/26(木)

・基本ポーズ修正法  ・まとめ




● アシュタンガヨガ上級コース 

2017年12月木曜・12月日曜 コース 開催

日曜コース:12/3,10,17,24  10:00〜13:30
木曜コース:12/7,14,21,28  10:30〜14:00
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。

申込締切り: コース開始5日前まで


アシュタンガヨガは、呼吸とポーズを連動させて
流れるように動いていくヴィンヤサスタイルのヨガです。
このコースでは、アシュタンガヨガのファーストシリーズである
「プライマリーシリーズ」の実践をさらに深めるとともに、
その伝え方(指導法)について学んでいきます。

内容:

・プライマリーシリーズレッドスタイルの実践とサンスクリットカウントによる伝え方
・アジャストメント(ポーズの補助)を学び、ポーズへの理解を深める
・ムーンデー(新月と満月の日)のヨガの練習について(ポーズの流れの組み立て方など)
・質疑応答






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