IYC SHIKOKU
インターナショナルヨガセンター四国スタジオ







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穴吹早祐美まで
090-7622-6653
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−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お知らせ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−




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● KAZUO先生土曜日ハタヨガクラス 


11月開催日時: 11/18、25
12月開催日時: 12/2、9、16   

10:30〜12:00 (1回から参加できます。) 

参加費:1回 ¥2,500 or IYC四国チケット1回分





● ハタヨガ基礎コース

2017年11月木曜 コース 開催

11/9,16,23,30  10:30〜14:00
全4回計14時間  

詳細はこちらからご覧いただけます。


<コース内容>

・ハタヨガとは何か、 簡単なヨガ哲学

・呼吸法、ハタヨガの基本となるポーズの実践

必要に応じて、ブロックやブランケット、ベルトなどのヨガの道具も使いながら、
より正しいポーズのとり方や、身体の痛みを和らげたり心地のよいポーズをとる方法について学びます。

・ハタヨガの練習メニューの組み立て方
(コース修了後も自分で練習が継続できるように、、、!)




● IYCヨガベーシック指導者養成コース  〜SLOW FLOW YOGA〜

  2017年 11月12日(日)、19日(日)、26日(日) 

3日間とも9:00〜16:00   計21時間コース


SLOW FLOW YOGAはゆったりと流れるように動いていく気持ちのよいプログラムです。
修了者には指導資格書が発行されます。

詳細はこちらからご覧いただけます。




● アシュタンガヨガ上級コース 

2017年12月木曜・12月日曜 コース 開催

日曜コース:12/3,10,17,24  10:00〜13:30
木曜コース:12/7,14,21,28  10:30〜14:00
全4回計14時間  ※各コース間で振替受講できます

詳細はこちらからご覧いただけます。


アシュタンガヨガは、呼吸とポーズを連動させて
流れるように動いていくヴィンヤサスタイルのヨガです。
このコースでは、アシュタンガヨガのファーストシリーズである
「プライマリーシリーズ」の実践をさらに深めるとともに、
その伝え方(指導法)について学んでいきます。

内容:

・プライマリーシリーズレッドスタイルの実践とサンスクリットカウントによる伝え方
・アジャストメント(ポーズの補助)を学び、ポーズへの理解を深める
・ムーンデー(新月と満月の日)のヨガの練習について(ポーズの流れの組み立て方など)
・質疑応答




● 年末恒例 108回太陽礼拝ワークショップ


年の瀬の恒例行事となりました『108回太陽礼拝ワークショップ』を今年も開催します。
今年出逢ったあらゆる人・物事に感謝の気持ちを込めながら、108回太陽礼拝を行い、
心身ともにすっきりと気持ちよく新しい年を迎えましょう。

ゆったりとしたペースで行います。途中休憩もありますので、
初心者の方も参加できます。

みなさまのご参加お待ちしております。


日時:12/31(日) 午前10:00〜12:00

場所:IYC四国スタジオ
参加費:無料

詳細はこちらからご覧いただけます。

定員20名

お申込み:穴吹までご連絡ください。 
12/1(金)よりお申込み受付開始します。

※定員になり次第締め切りますので、お申込みはお早めにお願いします。
※キャンセルの場合も必ずご連絡ください。





● みんなで楽しく!!
ラジヨガ体操指導者養成ワークショップ

参加者にはIYCラジヨガ体操指導者認定書授与
ラジヨガ体操を覚えてみなさんで一緒に楽しく行いましょう!


ラジヨガ体操とは

話題のヨガに挑戦したいけど、何から始めれば良いかわからない…。
すでにヨガに取り組んでいても、毎日続けるのは難しい…。
何か身体に良いことをしたい…。

こうしたニーズに応え、日本におけるアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生が、「ラジヨガ」を考案!
「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、
ヨガの要素と効果を4分間・13ポーズに集約させたものです。

短時間でヨガの効果を感じられ、身体の健康と精神の安定に役立ちます。
お子様からお年寄りまで親しむことができるヨガです。
歩くのに不自由な方は、いすに座ったまま行えます。


ワークショップの内容

ラジヨガ体操指導者認定ワークショップでは、
ステップ的にラジヨガのポーズを実践しながらその教え方を学びます。

修了後はIYCラジヨガ認定講師として全国どこでもお好きな場所で教えることができます。
ぜひ身近な人たちや地域の方々に、「ヨガの楽しさ」を伝えていただければと思います。


日時:

2018年1月7日(日) 10時〜12時 
2018年3月29日(木) 10:30〜12:30
2018年5月3日(木祝) 10:30〜12:30  
2018年9月2日(日) 10時〜12時

 銑い里Δ舛幹望の日時をお選びください。

※1日2時間で資格取得できるワークショップです。


場所:IYC四国スタジオ 参加費:¥8,208

その他詳細はこちらからご覧いただけます。





● イスヨガ講座 3回コース

2018年1月木曜・日曜コース 


<イスヨガの効果>

イスを使ったヨガは、
・ポーズがより楽に、心地よくできるようになる
・正しいポーズの位置が分かり呼吸が楽になる
・身体の奥深くまで、また今までと違う部分に刺激がいく 
などの効果があります。


<コースの内容>

・イスに座ったまま行えるやさしいポーズや呼吸法
・イスを使った太陽礼拝・立ちポーズ・前屈・ねじり・後屈・逆転系ポーズとそのバリエーション
・イスを使った股関節・肩関節を柔軟にするポーズ
・イスを使ったリラックス系ポーズ
などを行います。

ご年配の方・身体に痛みのある方・初心者の方が無理なく行える内容も含みます。
どなたでも参加できます。
ぜひイスヨガを自分自身の日々のヨガの練習や、指導に役立てましょう。

日時:
木曜コース:2018年1月11日、18日、25日 10:30〜14:30
日曜コース:2018年1月14日、21日、28日  10:00〜14:00
全3回 計12時間 
※木・日コース間で振替受講可能・振替できなかった場合は次回開催時に振替できます

その他詳細はこちらからご覧いただけます。





● ハタヨガ基礎コース

2018年2月木曜・2月日曜・7月木曜コース 


<コース内容>

ハタヨガの基本となるポーズ、呼吸法、簡単なヨガ哲学を、基礎から丁寧に学んでいくコースです。

必要に応じて、ブロックやブランケット、ベルトなどのヨガの道具も使いながら、
より正しいポーズのとり方や、身体の痛みを和らげたり心地のよいポーズをとる方法について学びます。

またコース修了後も自分で練習が継続できるように、
ハタヨガの練習メニューの組み立て方についても学びます。


<日時>

2月木曜コース:2/1,8,15,22  10:30〜14:00
2月日曜コース:2/4,11,18,25  10:00〜13:30
7月木曜コース:7/5,12,19,26  10:30〜14:00

全4回計14時間  ※各コース間で振替受講可能
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます


その他詳細はこちらからご覧いただけます。




● IYCキレイになるヨガ指導者養成コース

本コースの『キレイになるヨガ』は、運動不足の方や、運動が苦手な方も安心して行えるやさしいプログラムです。
ヨガのポーズを初心者向けにアレンジしていますので、年齢を問わずどなたでも無理なく楽しく行うことができます。

この養成コースでは、『キレイになるヨガ』プログラムの流れるような動きを実践し、学びながら、
一つひとつのポーズへの意識の向け方や、一人ひとりに合わせたポーズのとり方についても学んでいきます。
また、指導の仕方やポーズの修正補助の仕方などを実践的に学んでいきます。

※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。


■プログラム構成

.レイになるやさしい太陽礼拝   ▲好織鵐妊ングポーズ(立ちポーズ)   
シッティングポーズ(座りポーズ)   ざ銚け姿勢でのストレッチ 
ゥ螢薀ゼーション法  
Ε茱を学ぶための基本的な考え方と簡単なヨガ哲学


日時: 

<木曜コース>

。/1(木)、3/8(木)、3/15(木)

3日間とも10:30〜14:30 計12時間


<日曜コース>

■/25(日)、4/1(日)
7/1(日)、7/8(日)
ぃ隠/25(日)、12/2(日)

2日間とも10:00〜16:00 計12時間


 銑いらご希望の日時をお選びください。

その他詳細はこちらからご覧いただけます。




● IYCヨガベーシック指導者養成コース  〜SLOW FLOW YOGA〜

SLOW-FLOW YOGAは
呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていく、
ヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。

プログラムは大きく分けて以下の4つのパートから構成されています。
…のパート:活力を養う。              
午後のパート:バランスを整えマインドを落ち着かせる。
リラクゼーション:体のストレスを取り除く。   
も堊曄Ъ分を見つめる。

本コースでは,ヨガアサナ(SLOW-FLOW YOGAプログラム)の実践と、その指導法を学びます。
アラインメント(ポーズの正しい位置、意識の向け方)、アジャストメント(ポーズの修正・補助の仕方)や、
ヨガの理論を取り入れたライフスタイルについて学んでいきます。

※コース修了時にケン・ハラクマ先生認定指導資格書を授与します。

【日 時】
 。横娃隠固 3月 4日(日) 、11日(日) 、18日(日) 
◆。横娃隠固 7月 15日(日) 、22日(日) 、29日(日) 
 2018年 11月 4日(日) 、11日(日) 、18日(日) 

3日間とも9:00〜16:00   計21時間コース
 銑からご希望の日時をお選びください。

その他詳細はこちらからご覧いただけます。




● 沖ヨガ修正法  〜Aコース〜

(Aコースと別テーマで開催のBコースもあり)

2018年4月 木曜コース・日曜コース 

「沖ヨガ修正法」とは・・・日本におけるヨガの普及・発展の先駆者である沖正弘先生が、
数多くの治療法や心身健康法を研究し体験し、
他物の力を借りずに自らの力で健康になる方法の一つを発見し創りだしたものです。

私たちには本来生命がもつ自然回復能力が備わっています。
修正法は、その潜在しているバランス維持回復力がスムーズに働けるようにするものです。

修正法のポーズを行うことで、日常生活における身体の使い方の
かたよりや姿勢のゆがみ、くせなどの無理がとり除かれると、
血行がよくなり、神経ホルモンの働きがととのい、筋肉も柔軟になり、骨格も正常化し、
その結果、自然と呼吸が深くなり、気分がよくなり、「くつろぎ力」や「やすらぎ力」、自然治癒能力が高まります。

この講座では、私たちが日常生活の中で抱えやすい
様々な慢性的症状に効果のある修正法のポーズや動きを、症状別に学んでいきます。


<内容>

第1回 4/5(木)、4/8(日)

・修正法とは  ・呼吸の仕方 ・基本修正法  ・頭重・偏頭痛


第2回 4/12(木)、4/15(日)

・睡眠障害  ・耳・鼻の異常  ・視力異常


第3回 4/19(木)、4/22(日)

・肩・首のこり  ・腰・背痛


第4回 4/26(木)、4/29(日)

・内臓下垂  ・内臓強化  ・質疑応答


<日時>

木曜コース: 2018年4/5,12,19,26  10:30〜14:00
日曜コース: 2018年4/8,15,22,29  10:00〜13:30

全4回計14時間  

※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。

その他詳細はこちらからご覧いただけます。




● アシュタンガヨガ基礎コース

2018年5月 木曜コース・日曜 コース 

アシュタンガヨガを、基本となる呼吸の仕方や、太陽礼拝から学んでいくコースです。
アシュタンガヨガのファーストシリーズにあたる「プライマリーシリーズ」の半分までの
「ハーフプライマリーシリーズ」のポーズについて、一つひとつ説明を入れながら実践していきます。
アシュタンガヨガがまったく初めての方や、あらためて基礎から学びたい方にぴったりの講座です。

<コース内容>

第1回: 

「アシュタンガヨガ」とは
アシュタンガヨガの練習の始めと終わりに唱えるマントラ
基本の呼吸法(ウジャイ呼吸)、エネルギーコントロール(バンダ)、ポーズ中の目線(ドリシュティ)
太陽礼拝、スリーロータス(最後に行う3つのポーズ)

第2回: 

「ヴィンヤサ」について
立ちポーズの実践

第3回: 

座りポーズと逆転系のポーズの実践

第4回: 

ハーフプライマリーシリーズ全ポーズを通してやってみよう!
コースのまとめ


<日時>

日曜コース: 2018年5/6,13,20,27  10:00〜13:30
木曜コース: 2018年5/10,17,24,31  10:30〜14:00

全4回計14時間  

※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。

その他詳細はこちらからご覧いただけます。




● アシュタンガヨガ中級コース

2018年6月 木曜コース・日曜 コース 

アシュタンガヨガは、呼吸とポーズを連動させて流れるように動いていくヨガです。
このコースでは、アシュタンガヨガの ファーストシリーズである「フルプライマリーシリーズ」を実践的に学びます。

<内容>

・ ハーフプライマリーレッド(呼吸と動きを連動させる「ヴィンヤサ」の流れを意識して、
フルプライマリーシリーズの半分までにあたるポーズを、カウント(指導者のガイド)に合わせて行う)

・ ナヴァアサナ(舟のポーズ)以降のフルプライマリーシリーズ後半の
ポーズについて、一つひとつ説明を入れながら実践する

・ フルプライマリーシリーズのポーズ名と「レッドスタイル」のカウントの仕組みについて学ぶ

・ ヨガの八支則(簡単なヨガ哲学)


<日時>

日曜コース: 2018年6/3,10,17,24  10:00〜13:30
木曜コース: 2018年6/7,14,21,28  10:30〜14:00

全4回計14時間  

※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。

その他詳細はこちらからご覧いただけます。




● 沖ヨガ修正法  〜Bコース〜

(Bコースと別テーマで開催のAコースもあり)

2018年8月 木曜コース・日曜コース 

「沖ヨガ修正法」とは・・・日本におけるヨガの普及・発展の先駆者である沖正弘先生が、
数多くの治療法や心身健康法を研究し体験し、
他物の力を借りずに自らの力で健康になる方法の一つを発見し創りだしたものです。

私たちには本来生命がもつ自然回復能力が備わっています。
修正法は、その潜在しているバランス維持回復力がスムーズに働けるようにするものです。

修正法のポーズを行うことで、日常生活における身体の使い方の
かたよりや姿勢のゆがみ、くせなどの無理がとり除かれると、
血行がよくなり、神経ホルモンの働きがととのい、筋肉も柔軟になり、骨格も正常化し、
その結果、自然と呼吸が深くなり、気分がよくなり、「くつろぎ力」や「やすらぎ力」、自然治癒能力が高まります。

この講座では、私たちが日常生活の中で抱えやすい
様々な慢性的症状に効果のある修正法のポーズや動きを、症状別に学んでいきます。


<内容>

第1回  8/2(木)、8/5(日)

・修正法とは ・呼吸の仕方 ・基本修正法

・呼吸器疾患(喘息など)


第2回  8/9(木)、8/12(日)

・腸内環境の改善

・基本ポーズによるゆがみの判定
(前屈のポーズ・すきのポーズ・コブラのポーズ・つりばりのポーズ) 


第3回  8/16(木)、8/19(日)

・プチうつ

・痩身

・基本ポーズによるゆがみの判定
(弓のポーズ・魚のポーズ・合せきのポーズ・逆さかだちのポーズ)


第4回  8/23(木)、8/26(日)

・アンチエイジング

・基本ポーズによるゆがみの判定
(ネコのポーズ・バッタのポーズ・ねじりのポーズ・アーチのポーズ)   

・質疑応答


<日時>

木曜コース: 2018年8/2,9,16,23  10:30〜14:00
日曜コース: 2018年8/5,12,19,26  10:00〜13:30

全4回計14時間  

※木曜・日曜コース間で振替受講できます。
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます。

その他詳細はこちらからご覧いただけます。



● ケン・ハラクマ先生 アシュタンガヨガ指導者養成コース

日本におけるアシュタンガヨガの第一人者“ケン・ハラクマ”による
3日間で基礎から本格的にアシュタンガヨガを学ぶ
32時間集中コース


全国各地で人気のケン・ハラクマ先生のアシュタンガヨガ指導者養成コースを
香川県で初めて開催します。

ケン先生のアシュタンガヨガコースを受講して、ポーズが無理なくすっとできるようになったり、
アシュタンガヨガのダイナミックな一連の動きの中にエネルギーの流れを感じたり、
ヨガのとらえ方・物事のとらえ方が大きく変わったりと、学びあり、感動ありのコースです。

ヨガのポーズや呼吸、哲学的なことまで幅広く学んでいくコースです。
指導に役立てたい方やヨガ指導者を目指している方はもちろんのこと、
ヨガをより深く学びたい方や初心者の方も歓迎します。

3日間集中してアシュタンガヨガをケン先生から直接学ぶことのできるまたとない機会です。
この機会にぜひケン先生指導の『楽しく深いアシュタンガヨガ』を体験してみましょう!!

※コース修了時に認定書を授与します。


【プログラム内容〜ケン・ハラクマによるアシュタンガヨガの理論と実践〜】

ポーズだけではなく、広い観点からアシュタンガヨガ全体を理解していきます。

◆アシュタンガヨガの哲学について:
パタンジャリヨガスートラ2章、3章(アシュタンガヨガ)の理解と実生活への活用の仕方

◆アサナ(ポーズ):
・アシュタンガヨガ プライマリーシリーズの実践と教え方
・サンスクリットによるプライマリーレッドクラスの教え方
・アシュタンガヨガマイソールスタイルの練習方法と実践(初心者から上級者まで)
・ヴィンヤーサ系のポーズの練習方法と教え方
・ポーズのアジャストメント(補助)の練習と教え方

◆プラナヤマ(呼吸法):初心者向け呼吸法の練習と教え方

◆メディテーション(瞑想):初心者向け瞑想法の練習と教え方

◆参加者個々のレベルに合わせた練習方法と教え方 日本人に合ったヨガの考え方

◆女性に適したヨガの練習方法と教え方


【開催日】

2018年9月22日(土)、23日(日)、24日(月祝) 3日間

22日(土): 8:00〜18:00
23日(日): 8:00〜19:00
24日(月祝): 8:00〜19:00

(3日間:合計32時間)


【開催場所】

高松テルサ

香川県高松市屋島西町2366−1  TEL:087−844−3511

※無料駐車場あり ※4F客室フロアあり 宿泊可能


【講師】

ケン・ハラクマ

アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より
日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受ける。

日本中にアシュタンガヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、
アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行う。

また、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、
健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。


その他詳細はこちらからご覧ください。





● ハタヨガ中級コース

2018年10月木曜・10月日曜・12月木曜コース 


<中級コースの内容>

・呼吸法

・ハタヨガの基本ポーズ→発展ポーズ

必要に応じてヨガの道具を使い、アジャストメント(ポーズの補助)も学びながら、
いろいろなポーズにチャレンジしてみましょう!

・ハタヨガの指導法(レッスンの構成の仕方と実践)

・座学(実践的に学んだヨガを日々の生活や物事のとらえ方に生かす方法について)


<日時>

10月木曜コース:10/4,11,18,25  10:30〜14:00
10月日曜コース:10/7,14,21,28  10:00〜13:30
12月木曜コース:12/6,13,20,27  10:30〜14:00

全4回計14時間  ※各コース間で振替受講可能
振替できなかった場合は次回開催時に振替できます


その他詳細はこちらからご覧いただけます。





● ポーズのアジャストの仕方を学ぶ講座 全3回コース

2018年11月木曜・12日曜コース 


アジャストメント(ポーズの補助・修正)は、ポーズに深く入れるように手助けをするものであり、
また、正しい方向性で安全に、気持ちよくポーズが行えるように気づかせてくれるものです。

●アジャストメントを学ぶことで、、、

・指導者は生徒さんとの信頼関係を築くことができ、より自信をもって指導できるようになります。
・家族や友人など身近な方に喜ばれるような、マッサージ感覚のアジャストメントをしてあげられるようになります。
・ご自身のヨガの練習において、ポーズへの意識の向け方や効果的な練習方法が分かるようになります。

ヨガ経験にかかわらず、どなたでもご参加ください。

●この講座で学ぶこと

・アジャストメントとは  ・アジャストメントの目的と効果
・アジャストする際の注意とポイント
・立位・座位・仰臥位のポーズ、前屈系・後屈系・ねじり・体側伸ばし・逆転系ポーズなど
様々なポーズのアジャストメントを実践的に学び、
アジャストする感覚(力加減や方向性など)を身につけます。
また一人ひとりに合わせたアジャストの仕方を学んでいきます。

日時:

木曜コース:2018年11月15日、22日、29日 10:30〜14:30
日曜コース:2018年12月9日、16日、23日  10:00〜14:00

全3回 計12時間 
※木・日コース間で振替受講可能・振替できなかった場合は次回開催時に振替できます

その他詳細はこちらからご覧いただけます。






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地域の皆様にヨガクラスを提供しています。

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