しまなみ海道１００ｋｍマラソンまで１ヶ月を切り
１００ｋｍ用シューズ？（ターサー）を試すチャンスは少ない。

　そんな所へ「ウルトラ姉さん」から
『最後の５０ｋｍ走を一緒に走らな〜い？』とお誘いの「メール」。

　　『うれぴぃ〜♪』　なのである。


　　　　　　　　

　本日は快晴♪　風も爽やか♪　
絶好のランニング日和に恵まれた我々は




　風薫る中、ガス橋を目指す。


　　　　　　

　皆と一緒に走るのは楽しい♪


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５ｋｍ地点で給水。

　今回は「ポニョ」トレーナーが我々５０ｋｍ走の為に
　　　　　　　　　　　　　自転車でサポートに着いて来てくれた。

　自転車の後部にアイスボックスをくくりつけ
サプリメントや万が一の時の医薬品まで用意してくれている。


　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　『ありがと〜♪』

　５ｋｍごとの給水。
普段は道端の水道水なのだが今回は冷たい飲み物。

　それだけでランニングの楽しさ倍増なのである♪


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　先に見えるのが丸子橋。

　「ポニョ」トレーナーは我々の疲れを感じ取り
要所要所で励ましの声もかけてくれるのだ。


　　　　　　　　　

　最初の目的地ガス橋（２０ｋｍ地点）に到着。


　　　　　　　　　



　　　　　　

　二度目のガス橋（４０ｋｍ）を後にして


　　　　　　　　　

　残り５ｋｍの北見方付近（４５ｋｍ）


　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『とうちゃ〜く♪』

　おおよそ６時間。５０ｋｍ走が無事終了。


　　　　　　　　

　「ポニョ」トレーナーのお陰で、
爽やかな気分で５０ｋｍ走を楽しむ事が出来のだ。



　　　　　　　　　　　　　　　　　『おつかれさま〜♪』

　ちなみに
１００ｋｍ用シューズ？（ターサー）を履いた我足は無事であった♪

　やはり履かないよりは、履いた方が良さそうである・・・

　が

　「５０ｋｍと１００ｋｍは比較が出来ないからな〜」　なのである。

　（*^_^*）

　（ターサー）＝商品名である。

　アシックスから販売されているランニングシューズで
「フルマラソンを３時間で走れる人！」が、キャッチフレーズ。

　要するにキロ４分を切って走れるランナーが履く
超上級者用のランニングシューズである。

　そんなスピードランナー用の靴を１００ｋｍマラソン用？にと
買ってしまった、おバカなランナーが居るのだ。

　ある日（ターサー）を履いている、その人をみて「コッシー師匠」が
『裸足で走るよりは良いんじゃないの〜』　だって〜

　その「おバカなランナー」とは・・・

　私だ！

　（*^_^*）


　

　蕎麦好きの私。




　よくばって大盛〜♪

　結局、食べきれず・・・
しばらくは、蕎麦屋のソバには近寄るまい！

　（*^_^*）


　

　ＰＭ６時。　「さ〜て、今日は10ｋｍ程にしておこう」　と走り始めると
スイミングの方から　『かんとく〜　がんばって〜♪』　の声。

　振り向くと　「ニコリン」　である。　スイミングの駐車場から
娘さんと二人で手を振ってくれているのだ。

　『ありがと〜　いってきま〜す♪』　と私。

　その後は察しの通り。

　１０ｋｍのはずがガス橋まで行ってしまい
ガス橋までの？はずが大橋まで・・・

　と

　「ニコリン」の声援に舞い上がったお調子者は
夜の夜中に２４ｋｍも走ってしまったのだ。

　「な〜に　やってんだか？」　なのである。

　（*^_^*）

　夕方、フロントに行くとランニング姿のチロコーチを発見！
ガラスのドア越しに目で私に何かを訴えている。

　どうやら私と一緒に走りたいと云う事らしい。
受付を済ませドアを開けると案の定　『一緒に走ろう』　と言う。

　私は「ニヤッ」と笑って
『オーケー！今日は２０ｋｍ走るぞ〜♪』　と応える。

　その瞬間からが　「さ〜大変！」。

　『今日は５ｋｍのつもりだった。』　『平日に２０ｋｍも走りたくない。』
『遅くなるから嫌だ〜。』　などなど　チロコーチのぼやく事、ぼやく事。

　後には引けなくなったチロコーチ。
夏には、ちょいと早いが　『飛んで火に入る夏の虫』　なのだ。

　チロコーチの　『あ〜だの、こ〜だの』　を聞きながら
ガス橋を往復しての２０ｋｍを１時間と５５分。

　夜の多摩川河川敷。
素晴らしい夜景を楽しんだのだ♪

　・・・よね？

　（*^_^*）


　

　『散る桜　残る桜も散る桜』
良寛の辞世の句であったような・・・




　句の意味は兎も角
満開の桜を一目見ようとニケ領用水へ


　　　　　

　妖しげに輝く淡い桜色は
人の肌を透ける血潮の様にも思える。


　　　　　　　　　

　紺碧の空の下、木漏れ日に写る淡い桜色に
私設応援団も暫し見とれ


　　　　　　

　桜の道を行く。


　　　　　　　

　満開であるのに感ずるこの名残惜しさが
『残る桜も散る桜』なのだろう。

　意味は兎も角・・・

　（*^_^*）

　身体をすり抜ける、ちょっと冷たい風は
司馬遼太郎風に言うならば、まさに　「ほがらかな風」　だ。

　「ほがらかな風」　に透ける、菜の花の鮮やかな黄色が・・・
河川の向こうの丘には赤い花をつけた樹々が、ちょっと霞んでいる。

　まさに春なのだ〜♪

　多摩水道橋を渡って東京側の河川敷を走る。
今日の目標は聖蹟桜ヶ丘のある関戸橋。往復３２ｋｍの行程だ。


　　　　　　　　
　　　　　　　　　今にも咲きそうな桜の木の下で（郷土の森公園）

　春の日差しに誘われて河川敷は人・ひと・人！
まだ硬いつぼみの桜の下でお花見をしている人達も？

　途中、ハーフマラソン特訓中の方達と抜きつ抜かれつ
春を満喫しながらの、ランニングは　『楽しい〜〜♪』。

　ほがらかな風と共に３０ｋｍ。青空の下の時間はゆったりと流れる。

　とは云うものの、
流石の「お嬢」も２５ｋｍを過ぎると、ちょっと苦しそう・・・？

　こんな時には気分転換が必要になるのだ〜♪

　『あの青いシャツのランナーを追い抜こうか？』　と聞くと
『どうぞ、お先に』　と軽く流されてしまう。

　それではと

　『あの赤いシャツの女の子を抜いちゃおうか？』　と言ってみると
キラリと瞳を光らせて、もくもくとペースを上げるのである。

　３０ｋｍを越えてのペースアップは苦しいはずなのだが
同性の女性に対しての執念は　『うわお〜！』　なのだ。



　　　初ハーフの練習に汗を流すランナーとパチリ♪（是政橋付近）


　「お嬢」が出場する霞ヶ浦マラソンまで残り２週間。

　チロコーチの思いつき？でスタートした
お嬢支援プログラムである「お嬢プロジェクト」も本日で終了。

　 因みに言いだしっぺのチロコーチは
野球の試合があるとかなんとかで同行せず。

　『なんてこった〜！』　なのであるが、なにはともあれ「本日快晴〜♪」
うららかな日差しを浴びながら３０ｋｍ走は気分爽快であった。

　聖跡桜ヶ丘がある関戸橋まで足を延ばした「ほがらかランニング」。
プラス２ｋｍのトータル３２ｋｍを３時間２１分４１秒。

　給水のロスタイムを考えればキロ６分を切るタイムである。
これで霞ヶ浦マラソンに向けての準備は『完璧〜！』

　４２．１９５ｋｍ　４時間を目指して
『お嬢〜　がんばれ〜！』　なのである。


　（*^_^*）

　『うららかな春の日差しが
　　　　　　　　待ちわびた顔に照りつける〜♪』

　だいぶ前に泉谷しげるが歌っていた歌詞に
こんなフレーズがあったのを思い出す。





　春って　『うららかだな〜♪』　なのである。

　（*^_^*）

　　　　　　『できるかな〜？』

　「殿」は膝痛で早々に不参加を決断。
「選手姫」は愛猫の看病の為に突如の欠場。

　我、私設応援団はインフルエンザに襲われ全滅！
結果、初めて単独でのフルマラソン出場に相成ったのである。



　日比谷線蓮根駅より徒歩約１５分。

　荒川の土手を上ると




　『びっくり〜！』


　　　　　

　人・人・人・・・


　　　　　　　　　　

　板橋シティマラソンの参加者は１万５千人。


　　　　　
　　　　　　　　　　４時間目標の私はＥブロック。


　ＡＭ９時スタートするもスタートラインを通過するまでに１０分経過。
東京マラソンと変わらぬ混雑振りだ。

　前回の失敗から今回は先走り？せぬよう
「選手姫」のアドバイス通り「ご一緒作戦」に徹する事にする。

　「ご一緒作戦」とはスタート時点からキロ６分のペースを守り
後半にペースを上げていく作戦である。

　最初の１キロが６分４７秒。２キロ６分３０、３キロ６分１５。
５キロで計３０分１０の順調な滑り出しである。

　１０キロ地点で５８分３０秒。
完璧なまでの「ご一緒作戦」である。

　水分も順調に補給。体調も悪くない。
途中でのアンパン給食は心強い味方だ。

　ところが、

　「るんるん気分だったのに〜」　「順調だったのに〜」
完璧なはずの「ご一緒作戦」が

　２０ｋｍ地点で１時間５９分。３０ｋｍ地点でも２時間５８分。
いっこうにペースが上がらないのである。

　３５キロ地点では時計を見る気にもなれず
４０キロ地点で４時間１４分。　もはや４時間切りは絶望に〜！

　残りの２．１９５キロは、「もがくこと・もがくこと・・・・」



　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せの瞬間♪


　「もがく」ところがフルマラソンの醍醐味？
なにはともあれ　４２．１９５ｋｍ・４時間２８分４１秒を楽しんだのである。

　が

　結局の所、「コッシィー師匠」の仰せのとおり、
月間１００ｋｍの走行距離では４時間切りなど当然出来ないのだ。



　　　　　


　後半のスローペースに、すっかり身体が冷えてしまい
寒さに震えながら、さっさと着替えて　さっさと撤収。

　『３０ｋｍ以上走るからイケないんだ〜！』などと
意味不明な事を考えながらトボトボと帰路につくと

　蓮根駅手前のガード下に蕎麦屋を発見♪


　　　　　　　　　　


　熱燗一本と熱々の天ぷら蕎麦で
冷たくなってしまった心と身体に　「ＬＯＶＥ・注入♪」。

　みるみるうちに　『元気ハツラツ〜〜♪』　
詰まらん反省などは何処吹く風に〜

　「一人でマラソン出来ました〜♪」　だけで
「大満足〜♪」に心変わり？してしまったのである。

　（*^_^*）

　今週、荒川河川敷で行なわれる「荒川マラソン」で
選手姫が前半１０ｋｍを　『一緒に走るでごじゃる〜♪』　と言う。

　昨年の筑波マラソンでは
途中で潰れ辛酸を舐めた私を気遣っての事だ。

　選手姫に私の先走り傾向？を見抜かれているのである。
情け無いが、どちらが監督か分からないのであ〜る。

　が

　前半を抑えた　『ご一緒作戦』　・・・　なかなかいいかも〜？

　なのである。

　（*^_^*）

　梅満開の




　樹下に若草。




　可憐な花が咲く。




　無残な姿をさらしていた紫陽花からも




　春の息吹が♪

　『もうすぐ　は〜る　ですね〜♪』　なのである。

　（*^_^*）

　横浜市営地下鉄東山田駅より徒歩５分の所に素敵な遊歩道を発見♪

　 　加賀原バス停までの８．７ｋｍの遊歩道である。
往復１７．４ｋｍであるのでジョギングには最適の距離だ。


　　　　　　　　

　折り返しの加賀原公園のある
川和町駅まで市営地下鉄に沿うように続く。


　　　　　

　各所にグランドやトイレが良く整備され


　　　　　　　　　　

　散歩や


　　　　　　

　ランニングを楽しむ市民の憩いの場所のようだ。
近所に、こんなにも素敵な場所があったとは・・・


　　　　　　　　　　

　とにかく自然が豊かで、とても街中とは思えぬ景観である。


　　　　　　

　春の息吹を感じながらのジョグは最高だ。
あっち「キョロキョロ」　こっち「キョロキョロ」　楽しいのである♪

　ふと見ると足元に鴨の親子が。

　『なぜ〜？』


　　　　　　　　　　

　しばらくすると古民家のある池が。（せせらぎ公園）

　『な〜るほど』　なのである。

　　　　　

　池の先のトンネルをくぐると仲町台駅の付近。


　　　　　　　　　　

　木漏れ日の中
お洒落なカフェが木々にかこまれていた。


　　　　　　

　『トレイルランの締めはこのカフェと云うのもいいね♪』
などと考えていたら　『喉が鳴る〜♪』


　　　　　　　　　　

　ランニングを楽しむ仲間たちとご挨拶。


　　　　　　

　始点から２．７５ｋｍ茅ヶ崎公園。


　　　　　　　　　　

　茅ヶ崎公園には市民プールがあった。


　　　　　　

　バードウオッチィングを楽しむ人々。


　　　　　　　　　　

　都筑市民マラソンを楽しむ親子達に遭遇。
自然溢れる遊歩道は市民の憩いの場だ。


　昨日一皮剥いた左足の親指が「つんつん？」するので
時計を見ると走り始めて１時間。　

　『そろそろ戻るか〜』　と遊歩道を外れるとセンター南駅付近であった。

　センター南、センター北。
市営地下鉄に沿って５キロほど走ると見慣れた景色が。


　　　　　

　北山田駅がある横浜国際プールである。
ここまで１時間と４０分。おおよそ１５ｋｍ程走った計算になる。

　我家のある某所字チベットまでは目と鼻の先だ。
たまには、ブラブラと街角ウォチングランもいいものであるな〜♪

　なのである。

　（*^_^*）

　多摩川土手を上流に５ｋｍ程走ると左下にコイン洗車場がある。
そこを折り返す往復１０ｋｍが普段のランニングコースだ。

　ある晩、コイン洗車場を折り返す数百メートル手前で
「ポニョ」？らしき人物とすれ違った。

　暗くて良く見えないのだが、あのランニングスタイルからすると
間違いなく「ポニョ」だろうと追いかける事にする。

　その日は特に（何時もは少し）走る気力が萎えていた私にとって
絶好の練習相手（獲物？）の発見であったのだ♪

　あのランニングペースならキロ５分位で走れば
２ｋｍほどで追いつけるはずだ。

　スピードを上げ追跡？の始まりである。
されど、追いかけど追いかけど「ポニョ」に追いつけないのだ。

　前方の闇夜に見え隠れする
白いウインドブレーカーが「ポニョ」のはずなのだが。

　夜影の所為もあるのだが　「おっかしいな〜？」　なのである。
「ポニョ」も私を見て必死に逃げたのか？

　はたまた、目の錯覚か・・・？　
見失った私はペースを維持したまま「ポニョ」の追跡を諦める。　

　が、しばらくすると

　背後から「たったったっ！」　と
かなりなペースの足音が迫ってくるのだ。　まさか「ポニョ」ではあるまい。

　残り１ｋｍにある多摩新町信号を通過。
すでに東名高速の高架が目の前だ。

　東名高速をくぐるとカワスポまでは５〜６００ｍ。
誰だか知らぬが抜かれてはなるかとキロ４分半程度にペースを上げる。

　背後に迫るランナーが何者かを確認はしたいのだけれど
何故か振り向きたくない気分の私は正面の闇を見据えて走る。

　このペースでも足音は「ひたひた」と迫ってくる。　
こやつ「ポニョ」では無いな〜！

　それではと再びペースアップだ。

　私にとってはかなり厳しいペースであるが
背後にぴたっと着いて来る気配に譲れないのである。

　勝手な妄想のまま、譲るに譲れず
終着点であるはずのカワスポ前を横目に・・・

　そのまま通過〜〜　（通り過ぎちゃったのである）　（*^_^*）

　『カワスポがどんどん遠のいてゆく〜』
　　　　　　　　　　　　　　　　『もう、これ以上は走れそうも無いし〜』

　な〜に、やってんだか？　なのである。

　必死に走っていると右手に西松屋だ。（ゴールを１ｋｍも過ぎている）
こりゃまずい！と思っていると・・・

　『おやっ？』　背後の足音が遠のいてゆく。

　どうやら私を抜くの諦めたようだ。　「ぬはっ・は・は・は〜♪」
我輩を追いかけるとは　「ふて〜ヤツだ！」　

　と　振り向くと・・・・誰もいな〜い？？？？
今のは何だ〜？　「ポニョ」の幻影か？　私の妄想か〜？

　誰もいない夜の多摩川土手で冷や汗？をしたらせ
『ひ〜ひ〜はぁ〜はぁ〜』　息を切らせているアラカンおじさん。

　まさに

　一人サスペンス劇場　なのである。

　（*^_^*）

　お嬢プロジェクトの3回目は30ｋｍ走がメインメニューだ。
今回は「選手姫」も「お嬢」の為に参加してくれた。





　のであるが〜

　　　　　　


　「姫」曰く　
『東京マラソンを観いのじゃ〜』　『わらわは、20ｋｍで帰るでごじゃるぞ』
『そちらは、勝手に走ってたもれ〜』　と言うのだ。


　　　　　　　　　　


　「姫」の一言で、情け無い監督は「チロコーチ」と選手達に
『今日は東京マラソンを観るので20ｋｍにしま〜す。』と変更を伝える。


　　　　　　

　選手達は大喜び！
二つ返事で　『はぁ〜〜い♪』　なのである。　

　どういうわけか「チロコーチ」も・・・？




　何はともあれ
「ゆるゆるランニングチーム」は20ｋｍを走ったのである♪

　（*^_^*）


　

　立春が過ぎ、はや10日。
それなのに世間は　こ〜んなに寒い！

　「お嬢」プロジェクトの第二弾は３０ｋｍ走だ。
多摩川を上流に向い府中郵便局で折り返すコースを選択する。

　なぜなら上流で折り返す為、帰りは下りのみ〜
転がるように戻って来れるからである　・・・？

　幸、風も無く快晴であるが立春とは名ばかりの寒さだ。
手袋を２枚重ね、ウインドブレーカーに身を包んで「しゅっぱ〜つ♪」

　初マラソンを４時間半で走りきった「お嬢」は
前半の１５ｋｍを　「なんくるないさ〜♪」　と軽々と走る。



　　　　　府中郵便局前で折り返し郷土の森公園でエイドタイム



　　　　　　　
　　　　　　　　　　ストレッチを入れて後半に備える

　後半も軽快な足運びは変わらず
２０ｋｍを過ぎても余裕の「お嬢」を見てチョッと遊び心が・・・♪

　２７ｋｍ付近から少しペースアップを試みたのだ。

　が、

　　　　　　　　

　余りに、か〜るく着いて来るので　『わぉ〜』　なのである。


　天気もよいし　風も無い。
まさに　「うららか〜♪」とはこの事だ。



　　　　　　　　　　　　　　対岸は川崎市多摩区中野島

　ペース走の後の「うららか♪」気分に

　『桜の咲く頃はこの辺で一杯やろ〜か？』

　『生しらすランは何時にする〜？』

　『初夏になったら河原でバーベキューもいいね〜♪』　

　などなど　会話が弾む♪（我々の会話は何故か飲む話だ？）

　ゆったり走ってゆったりと会話を楽しむ。
これもＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）の醍醐味なのであろう。


　ようやくカワスポの信号が見えてきた頃に
またもや監督の遊び心が・・・

　『さてと〜♪』

　『旨いお酒を飲む為には、カワスポ前まで全力疾走だ〜！』

　と、

　またもや「お嬢」を巻き込んでのラストスパート！

　３０ｋｍを走ってのスパートにチロコーチもスピードが乗らない様だ。
それでも必死に私達を引き離そうとする。

　「お嬢」もがんばる！　監督もがんばる！
スピードの落ちてきたチロコーチにもう少し！と　云う所で　

　『ゴ〜〜ル！』　

　残念だが若いもんに花を持たせるか〜
多分、負け惜しみ　・・・かな？　（*^_^*）


　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　『もう、だめ〜〜♪』
　　　　　ラストスパートが出来るとは「お嬢」のハートは強い！
　
　流石の「お嬢」も最後のスパートは効いた様で
しばらくは顔も上げられず　「ゼイゼイ・ハアハア！」　


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　意地張ったチロコーチも酸欠状態！

　今回の内容は２０ｋｍ過ぎて２kmのペース走を入れ
最後に全力走と、楽しみながらもなかなかのハードメニューに。

　みんなのお尻の筋肉が「パンパ〜ン♪」になって
「お嬢」プロジェクト第二弾は無事終了したのである。

　（*^_^*）

　チロコーチと何時ものコースを１０ｋｍ程。

　前日のウエイトトレーニングでの筋肉痛のため
前半はキロ５分１５〜２０秒で軽めに走って後半もこのペースで

　と、

　思っていた所に目標になりそうな人を発見！
『チロコーチ！あのランナーを追い抜くぞ〜♪』

　１〜２ｋｍ程追いかけただろうか？
なんとか追い越し、ジョギングペースに戻すのだが

　暫くすると

　またもや　『ターゲットはっけ〜ん♪』
今度は最後の５〜６００ｍなので全力疾走である。

　チロコーチに必死に食い下がってトータル５分ペースの５０分ジャスト。
『ひ〜ひ〜ゼイゼイ』でのフィニッシュではあるが何故か爽快♪

　『たまには二人で走るのもいいもんだな〜♪』の気分なのだ。

　でもね〜

　「チロコーチ」は監督を引き離そうとするのである。

　・・・

　『まだまだ、子供だな？』　♪

　（*^_^*）

　春節♪　今日は旧暦の１月1日である。

　『一年の計は元旦にあり〜！』　などと
新暦での誓いは三日坊主で終わってしまった私であるが
しまなみ海道１００ｋｍマラソンに向け、やっと重い腰を上げる？

　『本日より仕切りなおしだ〜！』　なのである。

　しかしだ。　
先程から雪か降り出し、予報では都心でも積もるそうである。

　で、あるからに・・・

　仕切りなおしは　『明日からにしょう〜っと♪』

　（*^_^*）

　久し振りに会った「永遠の１８歳」が
レーシックとやらを施術したと聞く。

　因みに、世の中が良く見えるようになったそうだ。

　つまりは

　見なくても良いものまで見えてしまうと云う事でもある。

　私と同じ物を・・・？

　だ！

　それは、と〜っても危険な事なのだ。





　「永遠の１８歳」が・・・　

　『大人になってしまう〜？』　のである。

　（*^_^*）

　箱根駅伝復路のスタート前には
自宅に戻れるだろうと砧公園まで一走り。




　当然、ものすご〜く　寒いのだが

　そこには、春がいたのだ♪

　（*^_^*）

　一年の計は・・・などと
朝の６時から１０ｋｍ程のランニングを。


　　　　　　

　辺りは真っ暗である。


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６時５４分夜明けだ。

　「今年一年、元気に走れるように！」と願って走るのが普通であろうが
私の場合はちょっと違って・・・

　「今日走れば一年走らなくても良いのだ〜！」

　と　

　軟弱な解釈をする。　（*^_^*）





　新年の「走り初めか？」　はたまた「走り納めか？」・・・

　（*^_^*）