ピラティスヨガ志摩            pilates yoga

 

 
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オリジナルプログラムについて

※パワーヨガをメインにプログラムを組んでいますが

ご希望がございましたら以下のトレーニングについて

クラスの前に先生にご相談ください。

 

●ピラティス

 

ピラティスは医学的な根拠に基づいた極めて科学的なトレーニングです。

普段は使うことの無い深部の筋肉を意識し、働かせることによって

身体のバランスを整え、新陳代謝を高めていきます。

常に深い呼吸を行うことで精神状態を安定させ、

ストレスや環境の変化に強いマインドを作り出すことが出来ます。

 


 

 

●ボールピラティス

 

不安定な球体の上でバランスをとりながらトレーニングしていきます。

ボールの不安定感によってバランス感覚を磨き、

身体の深部の筋肉に刺激を与えていきます。

関節の動きを滑らかにし、しなやかな身体を作り、

代謝と集中力を高める効果があります。

 


 

●パワーヨガ

 

太陽礼拝のポーズを主軸に、動作を連続的に長時間行います。

それぞれの動きには呼吸法がセットになっており、

それを途切れずに行うのが特徴です。

筋トレ要素の強い、ハードな体幹トレーニングです。

 


 

●リンパマッサージ

 

デトックス(解毒)に重要な体内の循環を良くし、
老廃物や水分の回収・運搬・排泄を促すマッサージです。

当クラスでは主にふくらはぎと足の付け根のリンパ節を開き、

汚れたリンパ液を流し込んで足のむくみをとっていきます

          

 

※10キロ以上のダイエットを目指している方には

ピラティスヨガ以外の、食餌療法等のダイエットと

併用していただくことをおすすめいたします。

 

 

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