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Welcome to my website! I write my interest and impression in this page, mainly about orienteering and trail running. Some of my past reports and records are archived. Diary and travel reports are archived in "Writings" page. Orienteering, trail running (ex. Hasegawa Tsuneo Cup), and training records are archived in "Athletics" page. "Research" page introduces my academic research and papers (ex. architecture, urban thermal environment, green and city). Some photos and posters are stored in "Jumble" page.

★ Cut scenes_切り取られた風景
○ 林の日陰に入り、森の匂いを感じる。アドレナリンが出て血流が速くなり心地良い緊張感の中、顔つきが勝負師に変わる独特の感覚を思い出す。それはオリエン テーリングのスタート前。トレイルランだとレースでもこうならない。
○ 4-5月と10月は(晴れれば11月も)走るのに適した気候。
○ SNS、炎上、忖度、・・・、色々と世の中が変わりつつある気がする。良い方向に向かうと良いが。
○ 近所で唯一の低酸素トレーニング、60分5000円、45分4000円。これなら白山に登った方が良さそう。
○ 例えば田中陽希さん、もちろん別次元だが、(1年半に渡る日本300山登頂において)死のリスクは常にある。(後ろにメディア、スポンサー、応援者がいて も、常に冷静な判断を下してほしい)
栗 城史多という不思議2(2017年、登山ライター森山憲一のブログ)。
【UTMF 〜補給編〜】(土井陵FB)。
○ 心電図、再検査の結果、(脂質異常も合わせて)問題なし。LDLコレステロールについては、食事内容を改善中。

○ 小坂さんのFB情報が消えている。。(シェア記事、自分で文章書いても、元記事が消えると、自分の文章も消えるのか)

〜 山岳遭難顛末記〜 御池岳ゴロ谷での6日間(2012年、yucon、ヤマレコ)。パーキンソン病の山登り“yucon”の登山と闘病の記録:山岳遭難記 録〜 鈴鹿 御池岳ゴロ谷での6日間〜《それから U》「山 と渓谷」8月号に掲載。ヤマケイ2013年8月号読みたい(→家にあったの読んだ)。
○ 荒木宏太選手、熊本県和水町議会議員とのこと(雑誌RUN+TRAILで知った)。
○ 雨上がりの夜、外に出て、その高温多湿(調べると、気温23℃、湿度86%)は、昨夏の比盗_社から白山へ1人で向かう雨の夜中のロードを想起させた。魔 物の体内に1人入って行くような恐れ。憂鬱・恐怖が大きい道のり。
Ariana Grande - No Tears Left To Cry(youtube)。
【第 39回】ピーキングの方法(Training Science)、【保 存版】テーパリング情報総まとめ(Steel City Runner.)。
○ 今夏、TJとWOC(オリエンテーリング世界選手権)は同じ日程か。
日大「悪質タックル」は「傷害罪 が成立する可能性」 元アメフト部の弁護士が解説(弁護士ドットコム)。
○ 水曜木曜の通勤ラン、体がひどく重く、疲労の蓄積かと。土曜早朝、雨、低温の中、約1年振り?の奥獅子吼山。なぜか羽が生えたかのように体が軽く。爽快に 走れて気持ち良かった。
○ 超軽量雨具berghaus ヴェイパーライト ハイパーシェル ジャケットを雨の中100分使ったが、予想以上に問題なかった。
○ 今年は過去最高のエントリー数とのこと。戦戦恐恐。
○ 2018年版のFAQがいつの間にか公開されていた。医師診断書について、参加要件(http://www.tjar.jp/2018/outline /guideline.html)には「2017年6月23日以降であること」と書いてあるが、FAQ(http: //www.tjar.jp/2018/outline/faq.html)には「2017年4月1日以降に発行されたものであれば可としま す」とある。自分は前者に従い、独自で健康診断を受け、さらに精密検査を受け、計2万円ほど出費した(後者であれば、昨年の職場の健康診断結 果が使えた)。
○ とりあえず#2。

素人だけど倒れた人に心臓 マッサー ジしたから知見を共有する(hatelabo)。
○ 大瀬選手、連戦で、オーバートレーニング症、大丈夫かな。
【階段垂直マラソ ン】30 代半ばにして青梅の里山から世界王者を目指す!(渡辺良治、faavo)。
NHK「グッと!スポーツ」 より、いいのわたるさん月間走行距離1200km(僕の2-3倍)! 三菱系の自動車設計部で、そんなに走れる?
がんばらない作戦”阿蘇ラウンドトレイ ル ”(山 田琢也ブログ)。
○ 5月中旬、29℃。暑く、息上がり、疲労度大きく。暑熱順化がまだできていない。
○ 鏑木選手、今年のターゲットレースはトルデジアン(9/9スタート)とのこと。#NHKグレートレースより、トルデジアンで優勝した選手は51歳。
○ 7月下旬と8月5日〜10日で一気に高地順応するか。直前1週間は睡眠負債も解消したい。
マ ウナケア山頂すばる望遠鏡訪問者安全心得より、有圧呼吸法とは「大きく息を吸い込み、2秒ほど呼吸を止めるとともに、胸に圧力を かけるように力を入れた後、ゆっくり口から吸い込んだ空気を出す。これを5-6回繰り返すと、血中の酸素濃度が上が」るらしい。
#67_Wonderful New Terrain…ここは本当に日本なのか? – 第7回KOLC大会(OK-info)。稲森剛、伊藤樹、上島浩平な ど、日本代表も務めるトップ選手が要所を押さえた渾身の大会運営だった模様。この取材・記事も素晴らしい。
○ 多摩川全部ぐるり270km(飴 本義一FB)を3日間弱(100km/日ペース)。TJに向けて、これくらいしないと。しかしなかなか時間とモチベーションがな い。
○ 書類は終わった。次は「仕事・雑用を進める」「選考会対策」「ロング練」「高所順応」。たぶん、ロング練に行き着けない。
○ Stian Angermund-Vikのダウンヒル動 画(Salomon Running FB)。
○ 日曜に体調崩したが、火曜に復活(トレーニング再開)できた。素晴らしい。

○ 3ヶ月間体調を維持したR-1効果は、S→K→僕の体調不良で暗雲。僕は今回、葛根湯2時間おきに3回、ビタミンC、ホエイプロテイン、マルチビタミン摂 取で回復を図った。早期回復なるか。
○ S(小3)はランニング系で初めての1位。本人は夢のよう、と。次回、SとKの対決も楽しみ。子供の活躍はうれしいし、刺激をもらえる。
○ 知人の保護者さんから写真もらいました。

○ オリエンテーリング競技者引退して情報疎いけど、O.comによると、例えば5月27日は北海道大学大会、諏訪湖ロゲイニング、ベテランズ大会(東京)、 関東学生ペア大会、群馬県民大会、名古屋パークO第1戦、ウェルカムリレー(兵庫)、1日で7大会と過密。

○ TJ、実行委員会の労力を考えると、参加費3万円は安すぎる気が。
「世 界一の逆走クイーン」に21歳学生 ジャンプ台猛進(2017年8月、朝日新聞)。レッドブル400世界女王でクロカンスキー選 手の田中ゆかり選手のブログ田中ゆかり(スキークロスカントリー)の高校大 学、選手成績は?(boku-note)。
○ 高村貴子選手 Redbull 400TV 出演(高村貴子FB)。
世 界一過酷な400mと言われるRedbull 400に出てきました(高村貴子FB)。動画:田 中ゆかり選手とのデッドヒートを制し、高村貴子選手が優勝!(Salomon Outdoor Japan FB)。
豪登山家、世界7大陸最高峰 制覇 史上最短の117日で達成(AFP)。
○ ホエイプロテインは牛乳からできている。「EAT&RUN 100マイルを走る僕の旅」(スコット・ジュレク)を読みながら。
日 大アメフト、関学選手への反則タックルは監督からの指示か(MBS、yahoo)。
○ 今ガラケーで月2000円だが、フルブラウザ表示でFBメッセージ確認すると、1回600円くらい掛かる模様。
Transvulcania を振り返って(上田瑠偉ブログ)。5/4上田スカイ、5/6Wings for Life World Run、5/10Transvulcania VK、5/12Transvulcania Half Marathon。8日間で4レース。それでスカイの世界トップといわれるStianと肉薄。一皮向けた強さに感じる。

BCAA とはBCAA 摂取の試験結果(グリコ)。大量のBCAAが余っているから、練習前に飲むと良いのか。
中 学の性教育、どこまで 危ういネットの性描写に懸念も:朝日新聞(はてなブックマーク)。
「調 教されて風俗入り」は意外と多い? “家畜部屋”で暮らした女性の“リアル”な過去とは|サイゾーウーマン(はてなブックマー ク)。
#66_5 月はツバメ飛ぶ季節 - 第3回東工大大会(OK-Info):「プロとして初めてのマッパーを務めた宮西さん」。
○ 日本は、貯蓄なし世帯が30%超らしい。貯蓄ゼロ世帯の正体と単身世帯 の貯蓄額(ゆとりずむ)。

日 本大学との第51回定期戦における日本大学選手による反則行為について | 関西学院大学体育会アメリカンフットボール部FIGHTERS(はてなブックマーク)。
ア メフット関学大・鳥内監督怒りの会見「あってはならない」日大選手の悪質タックル(デイリースポーツ、yahoo)。
○ S&B杯ちびっ子健康マラソン(石川)小学3年男子(2km)でSが優勝。出走は100人くらい? 正直びっくり。尊敬。Kは残念ながら体調不良 でDNS。Kは昨年の小学校のマラソン大会でSに競り勝ち、先月の加賀シーサイドでもSに勝っている。Sはこの1-2ヶ月膝の怪我が治ら ず。#他県と比べるとタイムは遅いみたい。
○ 寝坊でぎりぎりゴールに間に合い、しょぼい動画を撮れた。見返すと、周りの人が「すごい」と言っており、最後、デッドヒートだった模様。かっこいい姿を見 れて良かった。動画(https://youtu.be/Um8z9oVvf-8) とその切り抜き↓

○ ロング練は置いておいて。過去問調査。シェルター設営100本ノック。残雪調査(ピッケル検討)。選考会へ注力。
セクハラ 麻生太郎 vs尾辻かな子:5/11 衆院・財金委(youtube)。
○ 大杉選手、比叡山トレイルLive 動画(大瀬和文FB)。
○ 四俣徹さんのFBよ り。2017年1月より行方不明になっていた、東工大オリエンテーリング部の先輩、小坂猛さんが奥多摩の沢で遺体で見つかったとのこと。奥多 摩にトレイルランニングに出掛けて、遭難されたものと想像される。残念です。ご冥福をお祈りします。
オ シムが語るハリル解任「腐ったリンゴの排除か、監督交代しかない」 - Sportiva(はてなブックマーク)。
○ 夕方まで元気だが、夜になると頭が鈍くなり。疲れか、週末のロング練も、モチベーションに欠ける。ロング練より雑仕事をこなしたい気分。
大学進学の私的/社会的収益率(togetter)。
○ 丹羽薫選手、今年100マイル4本、120km1本、他にも海外レース2本とか、プロ並み。

○ 多摩OL走り込み大会記録証にてデータもらい、この17年間をグラフ化。東京にいた20代は(オリエンテーリング多く、自転車も取り入れ)年間 2000km台。石川に来た30代、子供生まれて、通勤ラン中心で4000km前後。#距離が一気に伸びた2008年はおんたけスカイ4位に、念願だったハセツネ 9時間切り達成。一番走り込んだ2012年はおんたけスカイで 松本大選手の107%、ハセツネ自己ベスト(8:30)。自分の場合、走行距離とパフォーマンス(成績)はまあまあ関係している。

陸 上 25歳遅咲き、山ノ内みなみ「最終的にマラソンに」(毎日新聞)。双子のお姉さんがTJエントリーのはず。
あまり語 られない女性トレイルランナーの大事な話(Emma Nakajima)。別の感想だけど、文章うまい。
「別に金がなく たっていいじゃん」ホリエモンにお金について突っ込んだけど、何を聞いても価値観はひとつだった(R25)。
○ 深夜何気なく観た連続ドラマ「高校入試」(再放送)が面白く毎週観ている。低予算なのか、こぢんまりした印象だが、サスペンスとユーモアがある。
○ 博士課程の頃はテレビを観る時間はほとんどなかった。テレビをゆっくり観れている時点で、あの頃より余裕はある模様。
い ま、性被害を語る 「報道機関は取り組み不足」セクハラ被害で退職 元記者の訴え(毎日新聞)。これはつらいし、ひど い。
男 性ランナーのヘモグロビン平均値はいくらですか?(runnet)
○ 15回完走者優先と前回20位以内招待が同時に。20回完走者招待と前回20位以内招待の両方を達成できる人、いるかな。
○ 不整脈の検査で、血液の甲状腺(FT3、FT4、TSH)検査。結果、問題なし。
○ 書類作成に結構な時間が掛かる。職場の健康診断は5月で間に合わず、4月に外部で健康診断を受け、心電図の再検査を受け、診断書を書いてもらう。お金も結 構掛か る。

ルール に則したコースを作ってください(O-ピニオン)。先日の東工大大会のコースについて。
プ ラハマラソン:ゲーレン・ラップが2:06:07の自己新で優勝(LetsRun.com Japan)。
プ レッシャーとの付き合い方(上田瑠偉ブログ)。
○ 国内女子トップ選手の多くが集まった東工大大会W21Eの結果(Lapcenterより)。

○ 業務スーパー、R-1、110円。
○ スキンPro15、マジックライト30、Laser20,25の4ザックを対象に、本番装備を詰めて平地ランで走りやすさ・水分補給等を確認。現時点では 第一候補:スキンPro15、第二候補:マジックライト30、見送り:Laser20,25となった。
○ 昨夏のアルプス4泊5日、ストックシェルター内で、息苦しさを感じて目を覚ますことがあった。シェルターの気密性が高く、換気不足かと思っていた。このと ころ近所で野営練習しているが、息苦しさを感じることは皆無。となると、あの息苦しさは高山病、高地での酸素不足によるものだろうか。だとし たら、直前の高地順応が重要になりそう。
近 隣襲う竹林…管理限界 相続の80代、資金が底 放棄は法で認められず(西日本新聞)(は てなブックマーク)。
棒 高跳び女王、男性ホルモン値制限は「全種目対象にすべき」(AFP=時事)。
ネタと引き換えに性的 関係求めた県警幹部、目立つ警察のセクハラ――メディア女性被害(businessinsider)。
200円の定食を4年間 食べつづけた。ヒカキンが語るストイックなサラリーマン時代(前編)(新R25)。
○ 僕は基本的に貧乏生活が好き。遺伝かな。
○ 大瀬選手、UTMF168km 6位 → 中4日間 → 上田スカイ25km 3位。
○ 5月2回目の野営練。11-15℃。バーナーで沸かしてお湯を飲む。寒さで3時間弱で起床。
○ 雨の野営練。なんと気温が17-20℃。珍しく4.5時間深く眠れた。
○ 昨夏4泊5日練で使って揺れが大きかったサロモンskinプロ15、4カ所締めたら揺れが少なくなった。これで本番採用もあり得る。
ウ ルトラトレイル・マウントフジ Ultra-Trail Mt. Fuji 2018 リザルト(dogsorcaravan)。
○ GWでまともに練習できないので、8月までまともな練習は期待できない。サバイブしてスタートラインにたどり着く。それがチャレンジ。
○ 平日睡眠不足で、週末野営練習。睡眠負債。。
○ そういえば3回目にして、蚊がいた。
○ 4月3回目の野営練習。3回目は気温が17〜14℃。ここまで気温が高いと、寒さで眠れないこともなかった。
○ なかなか自由になる時間がない。だからこそ、1)参加確認書の作成、2)体調整えて選考会のスタートラインに立つこと、が大事になる。
○ UTMF、選手、スタッフ、応援者で、感動したとFBで流れてくる。国際色豊かだし、改めて大きなレースなんだなと。
○ 自分は第1回大会に出たけど、スピード上げることなく失速、レースにならず消化試合。普段負けない選手に負けて、向いていないとトラウマ。
○ 僕がレースで感動するのは稀。初期の頃のハセツネには感動があった。
○ TJに出られて完走したとして感動すると思っていない。「スピード上げることなく失速、レースにならず消化試合」もありうる。
静 岡の熊(yumichan's edition)。
○ 昨年の健康診断を見直すと「健康年齢が実年齢より上」「糖質・脂・アルコールのとり過ぎ」「運動不足」と指摘があった。アルコールは日常的に飲まず、運動 量は過多で、ガリガリにやせている。それでも糖質と脂を控えた方が良いのか。
○ 昔からコレステロール値が高い。肉の脂身、ひき肉、鳥皮、レバー、もつ、卵、バター、マーガリン、生クリーム、洋菓子、スナック菓子を控える(
好きなものばかり)。推奨は、食物繊維(玄米、麦、雑穀、納豆、野菜、海藻、きのこ、 こんにゃく)、大豆、青魚、不飽和脂肪酸(オリーブ油、コーン油、サフラワー油、紅花油、大豆油、えごま油、魚油)。
○ 最近ピーナッツを食べているが、コレステロールを下げるらしい。
○ 4月20日頃に蛙の鳴き声に気付く。4月30日頃に田植えが始まり、蛙が大合唱。
○ 京都1周で2回ご一緒した強い中根孝太選手、のお父さんが61歳でUTMF完走。親子でUTMF、いいね。
ス ポーツで振り返る1年 Hiroyasu Tanaka(Strava)。UTMF11位の田中裕康選手、昨年のトレーニング654時間、ラ ンニング距離5674km(私は昨年度611時間、3937km)。成績が良い選手には裏付けがある。
○ UTMFライブサイトより。大作健次郎選手(大 作税理士事務所)は
2018-17 位、2015-13位、2013-17位と強い。

○ 寝不足の日々→野営練習であまり眠れず→眠くて作業が進まず(今ココ)。
【2】アラ子バイト 漫画(26P)(とあるアラ子)。←「私もまた、セクハラというものを全然わかっていなかったのかも知れない」(本人に知らせず録 音・録画することは犯罪ではないし録音・録画したデータには証拠能力があることについて - しいたげられたしいたけ)。
○ 大学院博士課程3年目か、恐らく精神的ショックで気を失ったことがある。立った状態で倒れた。その後意識は戻ったが、念のためか、救急車で病院へ運ばれ、 検査して、24時間ホルター心電図を付けた。
ネットで調べると、その失神は「血管迷走神経反射」(いわゆる「脳貧血」)だったと思われる。
○ 自分は採血に弱く、座った状態で採血中に自分の血をみるとフワ〜と意識が遠のいて倒れやすいので、最近は必ず横になって採血してもらっている。これも調べ ると「血管迷走神経反射」らしい。
○ 今月2回目の採血。そして再びホルター心電図。本日の医療費、1.2万円。
○ UTMFの過去の結果(男子上位20位)。

TAEYEON 태연 'I (feat. Verbal Jint)' MV(youtube)。
【漫画】ツキイチ! 生理ちゃん9(omocoro)。
○ 2007年以降だと、チーム戦、だいだいまる:2007-3位、2008-4位、2009-2位、2010-2位、2012-4位、2013-5位、 2014-7位。おおだいまる:2016-4位、2017-3位の模様。
○ TJエントリー、強い人続々で勘弁気分。
○ Ikdさん練習量すごすぎ。京都1周トレイル2周160kmの翌日にマラソンコース試走40km(しかも3.5hペース)とか。今夏はTJ→トルデジアン とか。
モ ンタナスポーツランナー(Montana sportsFB)。
【連 載】100Miler's Faces Vol.1 〜世界レベルの100マイラー、土井 陵〜(MtSN)。
第1回  引っ越し先の大家のおばあさん。ご挨拶は「ごきげんよう」!?(『大家さんと僕』矢部太郎、bookbang)。
○ 今年の全日本オ リエンテーリング大会M21E(男子選手権)優勝設定タイムが100分(最近は70分くらいだったはず)。素晴らしいし、うらや ましい。
ウ ルトラトレイル・マウントフジ Ultra-Trail Mt. Fuji 2018 プレビュー(dogsorcaravan)。 外国人選手は全然分からないが、男子はディラン・ボウマン Dylan Bowman、パウ・カペル Pau Capell、チー・ミンの3選手が優勝候補らしい。日本人で強いのは奥宮、土井選手あたりか。個人的には自分と同程度の走力かと思っているelb選手に注目。女子はコートニー・ドウォルター Courtney Dauwalterが優勝候補。もちろん世界の丹羽選手も強いはず。
○ 自分のことを進めたいので、UTMFのLiveは見ないようにしたい。
○ GW、3泊4日のロング練を夢見たこともあったが、参加確認書を作成したり、溜まった雑用を減らすのが現実か。
な ぜ新潟や石川が「人口日本一」だったのか? 都道府県の人口推移から見る、日本近代化の歴史(ねとらぼ)(は てなブックマーク)。全然知らなかった。#谷謙二氏: 「明治期は農業が中心なので、人口密度は全国的に同程度になる。結果、面積が広い県ほど人口が多くなる」と解説。
○ TJARという特殊なレースに向けて結構な準備をしている。枠が30で、エントリーしても必ず出られるわけでない。落選した場合、次は2年後。落ちたら、 まあそんなこともあるさ、と。
○ 落ちた場合、1人タイムトライアルか。精神衛生上、代替目標がほしい。レースでなくても挑戦はできる。
○ とりあえずの目標は、天候にもよるが、6日間2時間〜5日間10時間くらい。
○ 佐藤雄太郎選手、今年か来年、ハセツネで8時間切り、6位入賞とか行くかな。
近 江竜之介 Ryunosuke Ohmi 粟ケ岳バーティカルキロメーター 2018 レース後インタビュー(dogsorcaravan)。 子供に登り下りの激しいレースを勧めたら、返事はNG。まずは登山の楽しさを教えたい。
「ペンス・ルール」〜『最初から異性と1対1 を避ける』というセクハラ回避手法の議論。それは新たな性差別を生む?(togetter)。自分の場合、学食などオープンな場 所ならまだしも、異性と1対1で(密室的な場所での)食事等は避ける。差別というより、家族に対する配慮だったり、モラル的な話。
粟ヶ 岳VKの動画(Skyrunning JAPAN FB)。かっこいい。上田選手の後ろ姿いいね。上田、宮原選手ともに雪上でストック1本使っているみたいだけど、ゴール時は持っていない。途中デポありな のかな。#要項読むと、サポートゾーンがあって、そこでストック等の授受ができるのか。
○ オオカミに育てられた少女の話はウソだったらしい(と今日知った)。
滋賀一周ウルトラトレイルプロジェクト。滋賀県は近いので 470kmもトレイルが繋がるとうれしい。
○ オリエンティア軍団の佐藤雄太郎選手、奥三河2位。
粟 ケ岳バーティカルキロメーター Mt. Awa Vertical Kilometer 2018・スカイランニング日本選手権 リザルト(dogsorcaravan)。オリエンティア軍団の尾崎選手男子8位、稲毛選手女子4位。びっくりしたのは上田、宮 原選手に次いで3位の近江竜之介選手、高校2年生。2016年の年末、京都一周で一緒に走った中学生
(当時)

○ 宮原選手、ほぼ国内無敗だと思うが、今回(粟ケ岳VK)は上田選手に負けた模様。#上 田瑠偉FB
○ ストックシェルター 272g、ストックシェルターPro 207g、コンパス 31g、携帯電話 113g、プリモスバーナー 58g、300ml コッフェル 70g、ガス缶(使いかけ)138g。
○ 火器に詳しくないが、試算で、BRS-3000T:25g、IP-110(使いかけ):60g、コッフェル(ソロセットS・395ml):90g?、 BICミニライター10gで計185g。
○ シナノトレランポール13.6(115cm、1本):166g。BDウルトラディスタンスポールZ(1本):146g。サロモン脱着ポケット:16g。
○ 100均の銀マット:55g。山と道Minimalist Pad:55g。プチプチベスト:小29g、大53g。サーマラップジャケット:203g。今後も装備を量っていきたい。

トランス ジャパンアルプスレース 2018。新規の必須装備:「火器類 一式:ガスバーナー、ガス缶(スタート時、市野瀬出発時にガスが50g以上ある事)、300t以上のコッフェル、ライター等」「ストック キャップ:直径20mm以上」。デポについて:「これまで市野瀬CPに限り選手関係者がデポの持参、不用品の回収、差し入れ、単純な 荷物の受 け渡しなど許可していたが一切不可とする」。デポ(と返送)は宅配便(ヤマト運輸)のみ。
録 音禁止ルールは誰を守るのか 記者とセクハラ、音声データ提供の是非は(BuzzFeed Japan、yahoo)。
○ 取材で1対1で会食(アルコール付き)するのは普通なの? しかも男女で。
麻 生太郎氏、セクハラ問題に 「だったらすぐに男の記者に替えればいいだけじゃないか。なあそうだろ?」 (痛いニュース)。コメント(論調)が、は てなブックマークと真逆なのだが。
○ 数ヶ月か数十ヶ月、ゼエゼエハアハアなトレーニングをしてなかったが、今週は学生と登坂インターバルとオリエンテーリングインターバルで2回追い込んだ。 オリエンテーリングのファシュタ(リレーで競る練習)インターバルは、面白い上に追い込めて良い。
○ ハリルホジッチの解任劇、ザハのそれを想起する。
水 に流せない! “女子トイレの行列”問題(読売新聞、yahoo)。
○ Training record:1997-20081997-2016
○ 今は書類選考、選考会、抽選を通り、限られた30名に入ることを考えている。今年のTJARにエントリーする選手に対しては、30の枠を争うライバルにな りうるので、複雑な気持ちになる。
加賀シーサイド3km結果。キッズ1,2位は6年生双子 で、2位の子は計測バンドチェック忘れで4位に。S(3年生)はサッカーでの膝打撲(療養中)の影響で、Kとのタイム比111%。

○ 雑用が溜まりすぎて、GWにロング練に行くのがためらわれる。
○ もうすぐ4月が終わる。鬼の4-7月の1/4を越える。
○ 大瀬選手のブ ログより、学生時、多いときで月間1300km走っていた。マラソンのベストは2:23。 去年?のト レーニングは708時間、走行距離5600km?(自転車抜いて)らしい。僕は昨年611時間、3937km。距離で1.4倍ほ ど違う。
○ 1ヶ月後に職場の検診があるが、間に合わないので自腹検診(6300円)。朝食昼食抜き、20km弱走った後、軽装で48kg台(身長169.7cm)。
「男性記者は私を差し 出した」メディアの女性たちが声を上げられない理由(businessinsider)。
○ 競技ルールや必須装備、そんなに変わってる?
川 内優輝が来年プロ転向を表明 公務員退職 自己ベスト伸び悩み決断(デイリースポーツ、yahoo)。
○ 川内選手、設楽選手ともに、練習で追い込むためにレースを活用している。トレランでも、高強度の練習としてレースに多く出る選手はいる。学生時のオリエン テーリングの取組みはそのようなスタイルだったが、今トレランでそれをすると、疲労、仕事、金銭の面で、なかなか難しい気がする。
○ ハセツネの自己ベスト(8:30)は2012年以降更新できていない。今後更新できるとしたら、練習の量か質でのブレークスルー、または低温・乾燥といっ た条件が必要だろう。
○ 順位的には昨年の15位は上出来。もっと暑くなれば、より上位に行けるかもしれないが。
○ 木村佳司さんの奥様について、お悔やみ申し上げます。
○ 妻を失ったら、相当ショックを受けると思う。
警 察幹部のセクハラ、女性記者の葛藤「泣き寝入りするしかなかった」会社に不信感も(弁護士ドットコム、yahoo)。
木梨憲武お悩み相談「自分 の才能や合う仕事がわかりません(22才男性)」(TBSラジオ『ジェーン・スー生活は踊る』、miyearnZZ Labo)。

○ 誘わても断って、不要な仕事も断って、感じ悪く生きて行こう。
○ やること多すぎ。不要なこと、付き合いを減らさないと8月まで生き残れない。
○ 山岳スキー競技について(小 川壮太FB)、「ユース五輪種目入りし、冬季五輪種目化もされる見込み」とのこと。
2018 ボストンマラソン男子展望:ゲーレン・ラップが前回王者のジョフリー・キルイにリベンジを果たせるか?(letsruncomjapan)。 世界のトップエリートランナーを公務員ランナーがなぎ倒すヒーロー感。
○ 設楽悠太は30km以下の距離で練習し、川内優輝は超長距離走を取り入れている。アプローチは色々。
○ 川内選手は走行距離が少ないと自覚した上で、月間600km前後。
○ キリアンが「Ultrarunning approach to run marathons?」(マラソンのための超長距離走?)と紹介した川内選手の記事:福 岡国際は「奇跡」が続いた結果だった 川内優輝が綴る「対世界」への本音(1)(スポーツナビ)。信越トレイルを2日続けて 45km超、渋川から自宅まで100kmを7時間半。雨や低温に強い。トレランも圧倒的に強そう。
○ キリアンがTwitterで川内優輝について6連投。トレイル世界王者も感嘆する世界の有名人。
○ 着実に雑用が溜まっている。
川 内優輝ボストンマラソン初V!瀬古以来31年ぶり(日刊スポーツ、yahoo)。
○ 選考会に向けてピッケルを購入する必要があるか。使ったことないけど。# 正人さんに誘われて、TAKUさんと3人で登った冬の谷川岳で使っていた(2003年2月)。滑落停止の技術も正人さんに習ったみたい。
 
○ 「参加確認書」のエクセルデータ?はどこにあるのか?
○ 比叡山は定員に達していない模様。
裸足フルマラソンの日本記録 が更新されました!(吉野剛の裸足ランニング)。裸足で2:42。
○ スラムダンクの田岡監督(陵南)41歳、高頭監督(海南大付属)40歳の衝撃。
○ 子供の前で妻と口論したのは初めてかも。子供に心配された。

オリエンテーリング地図製作坂野翔哉、 坂野山遊地図企画、個人事業主とのこと(Twitter)。 山川氏、小泉氏、西村氏と(運営側の)プロ化の流れ。
○ 要項を熟読したい。みさごさんに言われてた。
○ 1時間強、ザックに裁縫加工。
○ 「ウィルダネス メディカル アソシエイツ ジャパン、日本登山医学会、スリップストリーム等の野外救急法」を調べたら、2〜5日間、2〜7万円くらい。
み き@家づくり中Twitterより「子供の準備を整える」「子供の荷物を把握」「連絡ノート書いて歯磨きさせる」、どれもやって いない(汗)。相手の顔を見て話しましょう。
○ 子供の成績に興味なく(問題ないので)、宿題もほぼノータッチ。
○ サッカー、スイミング、ドッジボール、ピアノを習っているが、嫌ならやめて良い、と伝えている。
○ youtube、Girls' Generation 少女時代、DIVINE (Story ver.)'Time Machine' MV (JPN Ver.)
Indestructible
○ 映画「火垂るの墓」、実はしっかり観たことがない?
○ サロモンSkinプロ15L、テラノバLaser20, 25Lと試してきたが、周り回って、通勤ラン用に買ったColemanマジックライト30Lが最有力候補かも (ロードを走って揺れない)。
○ 4月14日、22時:気温14℃・風速3m/s → 23時:気温21℃・風速11m/s。前線が通過したからか、南風が強くなり、気温が急上昇。
○ アディゼロ ボストンブースト。トレイルで使えるとのこと。

コ ンビニ24時間、福井豪雪でも短縮なし セブン拒否でオーナー「死ぬかと思った」(弁護士ドットコム、yahoo)。
○ 野営練習、気温7.8℃。ダウンジャケット2枚+プチプチベスト2枚+トレントフライヤージャケット+ライトビビで、十分寒かった。
○ 紺野さんの寝具、大雨の2014年でもダイソーのレスキューシートと保冷袋って。好天の2016年では保冷袋のみ(レスキューシート使わず)。
Highland Designs Minimo Quilt II(ハイカーズデポ)、3.6万円。買おうかと思ったけど、金額と紺野さんの装備 を見て、踏みとどまる。
ハリルホジッチ解任でサッ カークラスタが発狂している理由(中村慎太郎)。
○ ストックシェルターPROは110cm対応なのか。シナノトレランポール115cmを買ったのに。
ストックシェル ターを使い熟す(空ログその三)。
○ 信州トレマンの日々奮闘 トレイルランニング&軽快登山:August 2012
○ 火器類一式を揃える。ストックシェルターを4分以内で設営。
○ ガラケーのため、スマートフォンアプリ「メッセンジャー」を使えないが。
○ 職場の健康診断だと間に合わない(1年前のも使えない)ことが判明。急ぎで受けなきゃ。引っかかったら時間的にアウトかも。
○ 書類選考を通っても、抽選に落ちて、選考会に出られない可能性も。
○ NaviTabiは入江さん作成?
2018世界選手 権 日本代表(Japan Skyrunning Association)。趣味欄が面白い。高村貴子:「ぜんざい作り、おいしいカレー屋さん巡り」、近藤敬仁:「城攻め」、星野由香理:「手ぬぐい集 め」、大瀬和文:「星空の観察」。
○ 五郎谷俊選手と高村貴子選手、同学年で、出身が野々市市と白山市とか近所すぎる。
本 田圭佑 西野ジャパンで「トップ下」回帰(東スポ、yahoo)のコメント欄:「ハリルが解任になったのはスポンサーと契約して いる選手を使わないからだよ。香川とかね」。香川真司の落選 はダメ?日本代表人気の低迷にスポンサーは不満か(夕刊フジ、livedoor)。
UTMF 四方山話 突然現れた竜の正体は?(四走二登ひとやすみ):「どの回が一番きつい設定であったかといえば、第1回の時計回り、後 半天子山塊ぶっ通しに違いありません」。ほう。自分はこの天子直前の西富士中学校エイドに着いたとき、(ロードのダメージで)脚が終わってい て、ここから全て歩いてゴールを目指すつもりで天子山塊に入った(天子山塊で脚は復活した。鬼門はロードや走れる林道)。
ハリルホジッチの 解任は“戦略なき戦術”。広がり続ける、日本と世界の差(清水英斗、LEGENDS STADIUM)。
○ 無断で掲載して、将来怒られそう。
○ 8年間か。もう人生の1/10を生きた。我々は人生の1/2を生きた。

日本代表選考会2018(KOI's Web)。1つ年下。2006年世界選手権のホテルで同室。5年振りの代表とのこと。素晴らしい。
2018 年フットオリエンテーリング日本代表選手(速報)(日本オリエンテーリング協会)。インカレ併設リレー3周で2年競った寺垣内選 手も。
世界大学選手権大会(フィンランド,7月17日-21日):伊藤 樹 大橋 陽樹 上島 浩平 坂梨 敬哉 種市 雅也 南河 駿 勝山 佳恵 佐野 萌子 高橋 友理奈 増澤 すず 村田 茉奈美 山森 汐莉。
世界選手権大会(ラトビア,8月2日-11日):尾崎 弘和 小泉 成行 寺垣内 航 長縄 知晃 結城 克哉 稲毛 日菜子 小野澤 清楓 盛合 美誉。
○ 4月スタートのっけからアップアップの自転車操業。8月まで生き延びられるか。
「2018.4.9」 (川島永嗣ブログ)。
「モ デルは物じゃない」水原希子が撮影の無理強いを告白(BuzzFeed、yahoo)。
日 本はなぜ子育てが世界一難しい国になったか?50年で変わったこと(現代ビジネス、yahoo)。
○ 他からどう見られようが、自分の中で優先順位を作る。仕事、TJAR・ハセツネに向けた準備、家族の時間(妻の負担軽減)、趣味分野での仕事(峨山道、学 生サークル)。これ以外は極力行わない。
冨山 和彦の国立大学への提言が酷かったのでメールを送ってしまいました(bonotakeの日記)。
立 山山麓トレイルランFBより、富山トリプルマスター:「TOGA天空トレイルラン」「五箇山・道州道トレイルラン」「立山山麓ト レイルラン」のロングコース完走者、男性32名、女性3名。
○ 2年ほど前からホエイプロテイン。ザバス・アクアホエイプロテイン
(タンパク質の重量含有率67%)から最近my proteinホエイプロテイン(同82%)に変更。ザバスは840gで5000円(6円/g)、my proteinは6kgで9400円(1.6円/g)。約1/4にコストダウン。
マ クロなトレーニング持論 近藤@長チーフ(東大陸上部長距離ブログ)。Z=AlogX+Blog(C’-X) (A、B、C’: 定数)。Z:トレーニング効果、X:ボリューム、Y:強度(=C’-X)、C’:設定したトレーニング負荷。
○ X+Y=C’という部分が腑に落ちないけど。
○ TOGA天空トレイルラン(5月19日)、定員900名が一杯とのこと。
京都トレイル 170k累積8000mを制覇せよ!(CRC、youtube)。走ったことあるコースだけに、想像できる過酷さ。
○ 動画:【第一回】日光国立公園マウンテンランニン グ~Nikko National Park Mountain Running~
コ ケの種類AI判別…苔庭に夢中、京大院生開発(読売新聞)。すごい。
のん - RUN!!!【official music video】(youtube)。
その知識、本 当に正しいですか?(KaoRi.)(は てなブックマーク)。写真家・荒木経惟の人権感覚に対する強い批判。
【MLB】 大谷翔平、衝撃の3戦連発に米ファンから感嘆の声 「おいおい…これは現実なのか?」(THE ANSWER、yahoo)。
○ 各大学オリエンテーリング部のPV(動画)、流行り? レベル高いものもある。撮影と編集に相当時間掛けていると思う。
○ 3月のロング練2回目(赤)と3回目(黒)。

交通事故に遭遇!倒れた人の身体は 動かした方がいい?(otoko-class)。
土 俵で救命に当たった女性の初期対応、医師が絶賛「相当トレーニングを積んだ方と思われます」(ハフポスト、yahoo)。自分も 先日救命講習で心臓マッサージ、AEDの実習を行なった。忘れるので、定期的に受けることが望まれる。
IoT、ビッグデータ、AIはどう 関連するのか?(allabout)。分かりやすい。
○ TJAR、今年開催されるのだろうか?(開催は8月12-19日?) 選考会は6月23-24日?
○ 僕が劣等感を感じるのは、自分が勝負する場所(集団)で、自分の能力が人並み以下だと認識するとき。そのとき、周りから自分がどう見られているのか、周り と目を合 わせられないようなストレスを感じる。
○ 仕事上のコンプレックス(劣等感)は研究実績(査読論文など)の少なさ。研究能力(論文執筆スピードなど)が人より劣ると認めた方が良い。
○ 自分はストレスを感じたくないので、考え方を変える、勝負する場所を変える、そのように諦め(明め)たい。
○ 大学教員としては半分失格である。それを別の場所でどう補うか。
レ スリング伊調馨選手へのパワハラ「認定」(日テレ、yahoo)。
財 務省が森友学園側に口裏合わせ求めた疑い 国有地売却問題で | NHKニュース(はてなブックマーク)。
○ バーサライト(Women's)、ジャケット118g、パンツ76g。
berghaus ヴェイパーライト ハイパーシェル ジャケット82g。
救 命女性に「土俵から降りて」 大相撲巡業、市長倒れ(京都新聞、yahoo)。
元底辺Jリーガー が3つだけアドバイスする(はてな匿名ダイアリー)。
○ 質も大事だが、低負荷でいいから、月間700kmの世界も見てみたい。
○ Twitterに世界トップトレイルランナーが「週末1日8時間」「平日も2時間は当たり前」とあったが、3月はそれに近かった。実際はそこまでじゃない けど、気分的に。
○ (8h*2d
+2h*5d)*4w=104時間/月だから、さすがにピーク時だろうけど。
城武雅 Masashi Shirotake ハセツネ30K 2018 優勝インタビュー(DogsorCaravan、youtube)。陸上部OBの快挙(チュー タ日記)。東大卒。月間800km。動画では「学生時代は陸上していない」と発言あるが、ブログ記事には高校時、陸上部だったとある。??
○ (動画upは著作権NGだと思うけど)これすごい。モーニング娘。 '16×松岡茉優 『One・Two・Three(updated)』 ひなフェス2016(youtube)。
○ 更新。TAJIMA Rika 800人、TEAM阿闍梨 840人、Ruy Ueda 2800人、こうじぃ〜 2900人、Dogsorcaravan 4800人、
福島和可菜 1.4万人、高広伯彦 1.6万人。
○ Twitterのフォロワー数について、国内のオリエンティアやト レイルランナーで、フォロワー数が多いのは誰か?
○ 最近雑誌を読まなくなったが、このところの疲労・故障により、家にあった
RUN+TRAILvol.24「失敗しないレース調整法 『身体の声にしたがう』」を興味深く読んだ。
○ 利根川さんの記事を参考に、早速、行きつけの接骨院で、ウォーターベッドでマッサージ(15分200円)。松本翔さんを参考に、ストレッチポールで背中ほ ぐし。
○ 行きつけ接骨院に酸素カプセルもある。ただなかなか良い値段(30分1500円)。
○ 吉住さん、過去、月間700kmを4ヶ月連続。量より質という話もあるけど、目的に対して、時間、強度、疲労、故障などバランスを取りながら。
○ RUN+TRAILvol.24で利根川裕雄さん(42歳でマラソン2:18)は、月間600kmが基本、多い月で900kmと言っている。
山 と溪谷社マウンテンスポーツチャンネル(youtube)。
「妊 娠順」園長が決定 保育士「子供ができてすみません」 美容業界でも出産年齢指示 - 毎日新聞(はてなブックマーク)のトッ プコメント
女 性保育士 「妊娠の順番決め」は守るべきルールか(毎日新聞):「上司が妊娠を理由に不利益な取り扱いをすることは、男女雇用機 会均等法や育児・介護休業法が禁じており、違法だ」「防止措置を講じるべき立場の園長が率先してマタニティーハラスメント(マタハラ)をして おり、ひどい」。
○ どこで寝るか(標高の低いところで寝れば防寒寝具を減らせる)。ロード3区間(北→中央65km、中央→南25km、南→大浜85km)をいつ走るか(炎 天下を避けたい)。

「週 休2日」は日本の部活をどう変える? 求められる保護者の役割と導入の意義(VICTORY、yahoo)。対するコ メントの例
父、望のこと(YOU は何しに南極へ?もう一つの南極物語)。
Matt Cab - Worth The Fight (Official Audio)(youtube)。
【2017 ehunmilak UltraTrai】HOUDINI Kenichi Yamamoto(vimeo)。
○ 奥宮さん、5日前に26時間ロング練した後、ハセツネ30Kのスピードレースで2位。強い。
や りがい搾取どころじゃなかった - 泣きやむまで 泣くといい(はてなブックマーク)。
月間走行距離600km達成(人生最長距離)。主に土曜(+日曜)にロング練:「加賀海岸-東 尋坊-帰宅ラン」「峨山道-帰宅ラン」「オフ(仕事+救命講習)」「峨山道」「(峨山道やめて)小学校区ロゲCP撮影」。R-1のお陰か、風 邪ひかず。右臀部の疲れは取れたが、背中がバキバキ+左アキレス腱を痛めた。背中は今も痛い。
○ トレーニング時間は、アルプス4連泊や白山禅定道をやった昨年8月が最高で、月間96時間(今回は77.5時間)。
○ 一つのモデルは飴本さん。2位になったTJARの直前、月間600kmとか700km走り込んでいたはず。
○ こういうトレーニングを継続し、かつトレイルの割合をより増やせば、ハセツネ8時間前半へ行けると思うが。トラウマで出る気がしない100マイルも、少し はまともに走れるかな。
40歳過ぎ ても、やり方を工夫し、舞台を選べば、まだ行けるはず。
○ 4月頭から8月上旬まで、仕事に忙殺される予定。それでもGWあたりはロング練を入れたい。選考会も何とか通過したい(ツエルト100本ノックとか)。
○ 時間があった3月、新PC移行の時間を割けず(他、いろいろ雑用が未完)。ああ、トレーニングに時間を割いてた。
あなたソレでいいんですか/前田悠 #1 「セックスをしてあげます」(モーニング・アフタヌーン・イブニング合同Webコミックサイト モアイ)。
除 草 熊手で雑草だけポイッ 「ホウキング」驚きの技(毎日新聞)。
【THE BACKPACK TEST 2018】12のバックパックを同一条件で試してみた(yamatomichi)。すごい記事。
○ 日本航空高等学校石川(能登空港キャンパス)、調べたら輪島市の能登空港に隣接し、航空従事者の育成を主としているらしい。なぜ野球が強いのか?
○ 4年前の選考会参加書類の提出締切は5/20だったらしいが、今年は?
Foo Fighters Meets 70's Bobby Caldwell - Live Looping Mashup by Elise Trouw(youtube)。
ITRA のカテゴリー変更で影響を受けるポイントレースとは(メチロンのトレラン日記)。
○ 「家で仕事して。邪魔しないから」と何度も言ってくるS。そんなこと言ってくれるのも、あと2年くらいかしら。
http://photo.yukison.com/。 息を飲む写真。http://photo.yukison.com/portfolio/hokuriku-wonderland/。 Websiteのデザインもすごい。大木賢さん。
裕 木奈江 NAE YUUKIさんのツイート: "人の良い人や気が弱い人、共感力がある人を、自分が言いたいことを言い、やりたいように生きられる人が道具のように使う社会は嫌よね、。特にボラン(は てなブックマーク)。
ロ キソニンがマラソンの痛みに安全ではない理由とおすすめの成分(メチロンのトレラン日記)。
ト レイルランニングの補給講座を受けてきた(2013年、FLAT IS BORING)。
や りたい!これってブラック?(NHK)。東京五輪ボランティア、「10日以上・1日8時間程度・事前研修必須・宿泊交通費各自負 担」。
大 学をとりまく環境(三谷純のブログ)。
アウトドアスポーツファン。 これ、誰のブログかな。
「人生を充実させるには”確率”を上げて おくのが大事」〜レジェンド山本昌が語る野球・趣味・セカンドキャリア…(BLOGOS)。「思っていたような職場に入れなかっ たとしても、まずはそこで全力を尽くす」「『野球とラジコン』とコアにする部分を決めています。そこでは誰にも負けないように、新しいものに も全力でついていく」。
○ 山と渓谷の発行部数は18万部(2017)とのこと。
静岡市での津波浸水想定区域表示看板撤去につ いてのメモ(牛山素行、togetter)。
津 波浸水想定区域 風評懸念、標識撤去 地元要望で静岡市(静岡新聞、yahoo)。不適切な対応だと思う。
Matt Cab - To You feat.MACO(youtube)。
ラ イアン・サンデスとライノ・グリーゼルが1504kmのグレート・ヒマラヤ・トレイルでFKTを達成(dogsorcaravan)。
小川壮太選手に教わる(動画で わかる)トレランポールの使い方(sinano)。
ラ イアン・サンデス『トレイルの先導者』を読む(しらちゃん日記)。
銃 撃を生き延びた高校生は、スピーチ中の「長い沈黙」で世界の心をつかんだ(huffingtonpost)。銃乱射を生き延びた高校生、沈黙の演 説で全米に衝撃(CNN)。「銃規制強化を訴えて事件の4日後に開設したツイッターのアカウント『@Emma4Change』の フォロワーは100万人を突破」、すごい18歳。
Google Lens(グーグルレンズ):カメラをかざすだけで様々な情報を表示・設定できるアプリが今後提供予定-Google I/O 2017-(2017年5月、androidlover.net)。レンズを通して、花、木、コケの名前が分かるようになるとす ごい。
○ 富山市にはスポーツのマンゾク、OUNCEとトレラン装備が充実した店がある。通販で買ったテラノバLaser20にボトルケースが付いていなかったの で、店頭でLaser25を購入。
○ 家にザックありすぎ。ざっと数えたら17個ぐらい。
BoA / 「Make Me Complete」試聴用映像(歌詞/和訳付)(youtube)。
金 沢市議会 自転車保険、義務化へ 条例改正案可決(2017年9月、毎日新聞)。我が家はコープ共済の個 人賠償責任保険に入っているけど、これでOK?
高 木美帆、W杯総合優勝 最終戦でまた勲章(産経)。五輪で金銀銅、世界選手権総合優勝、W杯総合優勝とのこと。
髭 男爵・山田ルイ53世が異例のジャーナリズム賞受賞 一発屋芸人描く作品の舞台裏(デイリー新潮、yahoo)。
elbさん、3月4、17、21、25日とUTMFの試 走。ターゲット感もトレーニング量もすごい。
○ 3月3回目のロング練。背中(の痛み)も気にならず快調で、金丸駅〜徳田JCTまで理想的なトレイルが繋がった感がある。素晴らしき北電鉄塔天国トレイ ル。しかし徳田以降、左アキレス腱が痛みだし、疲労もあってペースがガタ落ち。過去一に近く走り込んでいるが、強くなっているのか弱くなって いるのか分からない。
○ レース出場が少なく、1人で練習することが多いので、不安になることもある。心の拠り所となるのは、毎年出ているハセツネの結果や月間トレーニング量であ る。
○ オーバーユースによる左足アキレス腱の痛み。2016年夏に三伏峠から静岡駅へ走った際も、終盤に発症した気が。
新 人VS.先輩 会社で「びっくり体験」ランキング(NIKKEI STYLE、yahoo)。
高梨沙 羅の歴史的快挙に海外メディアも称賛「W杯の歴史で最も成功」(THE ANSWER、ライブドア)。
○ ホエイプロテイン6kg、9400円。(効き目があるかよく分かってないけど)
○ 大助さん、元気そうで良かった。
渡 部暁が連続逆転V!総合優勝トロフィーに「これを世界一だと思ってやってきた」/複合(サンスポ)。
○ 高島トレイル、高いところは標高900mあるので、GW、残雪で厳しい可能性もある。その場合、関西(六甲、京都、ダイトレ)が候補か。
○ ヤマレコ、高 島トレイル80km 全コーススルー縦走(gonta59)、中 央分水嶺高島トレイル全線スルーハイク(kizitora)。
○ 自分はスキー苦手なので、子供にスキー覚えさせたいが、結局8歳までで、延べ5時間くらいしか経験させていない。
○ 子供の手が離れてきたのでTJARをセットした。休日にロング練。子 供の年齢的に彼らと遊べるのもあと4年くらいか。
○ ラジオ体操の体側を伸ばす運動、意味ないと思っていたけど、今やると背中の筋が痛いので、効き目があることが分かる。#肩甲骨にくっつく筋を直接手でグリ グリほすぐ方法を発見。
○ 2-3週間前は疲れがお尻に来ていたが、今は背中に来ている。
○ おぞましい。乳 児殺害、虐待受け続けた末 義父の子4度妊娠(雑記帳)。
○ ここにも。チェル チャレ第四弾【GYAKUSOU】(@chel_4)。STM(須磨浦公園toみさき公園):距離375km、登距離 17700m、3日間と1時間半。
○ パブリックドメイン、科 学の方法(はてなブックマーク)。中谷宇吉郎は石川県片山津、大聖寺出身、雪の研究で知られる物理学者、1962年没。

○ ネットカフェは都市のバロメーターではなかろうか。能登半島は七尾市以北、ネットカフェがない。
○ 40歳になり、初めてネットカフェで寝た。60歳になっても通勤ランしたり、夜行バス多用とかしているかな。
CREAM 2nd Album #nofilter Teaser(youtube)。
○ スーパーで食パンを半額の80円で買った。カロリーをみると123kcal×8枚=984kcalと、すごいコストパフォーマンス。焼いて軽量化させ、蜂 蜜やトレイルバターを塗れば、TJARで使えるかな。
勝負の舞台=レース? 少し矛盾を感じた。レースでなくても、過去誰もやっていないことへ の挑戦、あるいは過去の記録への挑戦も。
○ 念のため言っておくと、通勤ランもロング練も、自分で考えてやっているが、つらいし、嫌々やっている部分も大きい。やる理由は、強くなって勝負の舞台を楽 しむため。
○ 昨夜のGPVで今朝の雨は11時からとの予測。そしてその通りになった。
DC Weekly | 先週末はDalat Ultra-Trail、Vertical Snow Downなど、今週はOSJ新城、中辺路、六甲キャノンボールなど・2018年3月20日より、「マイク・フートがスキーによる 24時間での獲得高度で世界記録を達成」:標高差311mを24時間で60回登り、累積獲得高度は18,653m。参考にしたい。↓近 所で探すとここで一気登り500mできる? 

樹木公園から獅子吼尾根道も 悪路だが一気登り500m。いつものパーク獅子吼-月惜峠は標高差350m強。登り30分+下り15分=往復45分だと、24時間で30往復 か。想像すると気が滅入る。
六甲縦走キャノンボールラン、 168kmって。宝塚-須磨浦-宝塚-須磨浦、男ペアで7600円。
○ FB情報より、3月前半、石動山(標高564m)はまだ残雪多い、碁石ヶ峰(461m)は積雪50cmとのこと。
[MV] Perfume 「無限未来」(youtube)。

大坂な おみが「最悪」と称した優勝スピーチ 海外ファンから喝采(The Answer、livedoor)。
和田政宗 神質疑 森友問題の核心を突かれて野党が騒ぐ!w 公文書改竄問題 安倍総理 麻生さん 最新の面白い国会中継(日本防衛保守チャンネ ル、youtube)。和 田政宗FB
○ 僕が知る新聞、テレビ、SNS、はてなブックマーク、Yahooコメント等と真逆の評価(意見)。

○ Yahooコメントは自民党寄りの意見が多い印象(今回は違うが)。
大 坂なおみ、ツアー初優勝 4大大会に次ぐ格付け(朝日新聞、yahoo)。
○ 気温14℃の夕暮れ、気持ち良く走れる気候。
○ 映画「マイケル・ムーアの世界侵略のススメ」(2015)の一部らしい動 画(フィンランドが世界一になったわけ)(キャンパーズヴィレッジ自然学校FB)。第38回:マイケル・ムーアの世界侵略のススメ(佐々 木俊尚、映画.com)。フィンランド教育4つの嘘とホン ト。実際に検証してきました(世界中の学校で先生になる旅)。
youtube、清水翔太:『FIRE』Short Ver.『SNOW SMILE short ver.』
大 坂なおみ 女王ハレプ破る大金星で決勝進出、ツアー初V王手<女子テニス>(tennis365.net、yahoo)。
“運動ストレス性低テストステロン”と“心的スト レス性低テストステロン”という病名の提案(奥井識仁、日本メンズヘルス医学会)。健康のために月間走行距離は200km以内に という趣旨。
○ ロング練後はカレーライスを欲するらしい。3日と10日の夕食で選んだのは大盛りカレーライス。11日の夕食は大盛りカツカレー。
○ 釣り針に引っかかったエイ?の出産? 動 画(DESCENDENTES DE MARIÑEIROS FB)。
Japan Orienteering Championships 2006(Shunta Miyagishima、youtube)。11年前、2007年6月全日本(北海道)の動画発見。大助さん(男子6位)、番場さん(女子1位)、加納さ ん(女子3位)、円香さん(女子2位)。
「い いね」を買う“偽装アイドル”たち 「SNSパワー」に依存する作られた人気とは?(オリコン、yahoo)。3,000フォロ ワーが1,500円、日本人1,000人のフォロワーは4,500円、1万円出せば“生きたフォロワー”を約1万人。
○ TJARに向けて新型バーサライト上下26,000円購入。家にはトレントフライヤーの上5着・下2着、旧バーサライト上1着・下3着、その他ゴア上3 着・下1着、ゴア以外で上2着・下1着くらいの雨具がある。ゴアのシューズは5足ほど。
【公式ドキュメン ト】第7回白馬国際トレイルラン(youtube)。良い動画。複数人で撮影している。
○ 父より情報もらった。
僕は小学 3-6年で岡山市立宇野小学校に通っており「宇野野外クラブ」?に所属していた。岡山県オリエンテーリング協会パーマネン トコース一覧表(PDF)によると、金光というパーマネントコースがあったことも分かる。
==
S61.6.15 岡山理大のOL大会が操山で
S61.11.30  野外クラブ操山登山
S62.1.25   野外クラブ金光町でオリエン
H1.3.5  野外クラブ矢掛町へ市民ハイク
H1.3.26  野外クラブで六甲山へ
==
○ 3月の走行距離、半分の15日時点で、325km。夢の600km台行けるか?
○ 3月15日、NHKがyoutubeでperfumeの動画を連続アップ。
「佐 川カード」で幕引き狙う=昭恵氏喚問なお攻防―与党(時事通信、yahoo)。
○ Twitterで教えてもらった肩甲骨で背負うバックパック(Orenge mud ベストパック2)。UTMFの装備紹介(2015 年9月、アマッチブログ)。
○ ロング練でテラノバLaser20を使っているが、サイドや胸にサブポケットを付けないと、とてもTJARの装備は入らない印象。
○ ひゃっほい太郎ことRYO選手、小江戸大江戸230K、大会記録、23時間17分で優勝。装備など:レポートそ のC、補給とペース:レー スインプレッションB。トレーニングは「平日(可能な限り)20km、土日(どちらか)ロング50-80km」。
○ TJAR練のため、GW、峨山道2往復(240km)も考えたが、飽きそうで、高島トレイルを検討。問題は残雪、夜の寒さ、2日分の食糧を背負わないとい けないところか。

○ ニュースで知った深田恭子氏のInstagramを見にいくと、吉田沙保里選手との写真が多すぎ。
森 友学園問題 財務省 以前から不都合な文書削除か | NHK(はてなブックマーク)。

能 登和倉万葉の里マラソン2018(おちびのブログ)。吉住さん女子優勝3:04(毎回レポート早くてすごい)。僕が出た8年前 (2010年)、冷たい雨と風で、源君とデッドヒートした記憶。たぶんそれがフルの自己ベスト2:58:58。#木村隼人選手8位、2:44。
○ 3-4日の週末は、ざっと77km(10hr)+36km(4.5h)=113km(14.5hr)、10-11日の週末は 90km(13hr)+24km(3hr)=114km(16hr)だった模様。毎週続ければ強くなれそうだが、仕事がまずく、しばらく休日に仕事を 進めなければ。
深 田久弥の日本百名山 全山日帰り登山の旅(山旅の記録 record of mountain journey)。2017年6月5日から10月28日までの146日間で日本百名山 全山日帰り登山を達成。
想 像を超えた「仕事論」の数々。倉持由香は間違いなく、売れるべくして売れた|新R25(はてなブックマーク)。
無月経、 疲労骨折・・・10代女子選手の危機(2014年4月、クローズアップ現代、NHK)。指導者アンケート:「全国大会レベルの選 手のほとんどが無月経と思われる」「生理がなくて当然と考えている」。無月経の影響→疲労骨折、子宮の萎縮、排卵障害、不妊症。
○ 正しい知識を持った上で、自分で判断しているならまだしも。知識のない指導者に指導される10代はまずい。
“五 輪特需”によるメディア出演の是非 “消費”されてしまう選手たち(オリコン、yahoo)。
五 輪銀も人生変わらず猛勉強で博士課程に 平岡拓晃さん(朝日新聞)。ロンドン五輪柔道男子60キロ級銀メダリスト。筑波大大学院 博士課程でスポーツ医学を専攻。研究テーマは「柔道選手における減量によるコンディション評価方法の検討」。
編 集長 稲垣吾郎 2月7日(to be continued...)。苔の話。
○ そういえばまだ育児で体力的にきついと思ったことがない(寝不足で育児せずに寝ていることはさておき)。子供は今8歳だが、いつ僕の体力を上回るか。
織 部ゆたか(iiduna_yutaka)さん による「財務省文書」書き換え前の記載についての解説 - Togetter(は てなブックマーク)。
○ コーラ好きだが、ピーチコーラは不味い。
○ 2週連続ロング練できたのは素晴らしいが、仕事を進めないと。
はてなブックマーク:会 計検査院「2種類の文書気付いていた」 - 共同通信国 交省も書き換えを確認 - 共同通信
世 界で最も成功した女性クロスカントリースキーヤーのように鍛える方法(link de diet)。マリット・ビョルゲン、年間940時間のトレーニング。キリアンもそれくらいだっけ。
○ 風邪と戦う人生。記録によると2010年頃からよく風邪をひくようになり、その対策として2015年1月-2016年12月まで定期的に鍼灸に通った。そ れ以降、就寝時に口呼吸から鼻呼吸へ矯正し、鍼灸に行くのは止めた。
○ しばらく風邪をひいていなかったが、今年1-2月でひどい風邪を2回。風邪予防には藁にもすがるということで、2月よりR-1ヨーグルトを毎日摂ってい る。1本130円、家族4人で毎日とすると、130円*4人*365日≒19万円/年。健康にはお金がかかる。
○ その他、サプリメントとしてマルチビタミン、ビタミンB1、オメガ3、鉄、ビタミンCを摂っている。トレーニング後にはホエイプロテイン。加齢による疲労 回復の遅れはお金(=サプリメント)で補う。
○ 30年ぶりの大雪の北陸でも、電車1時間で、3月前半に、雪のないトレイルを9時間走ることができた。恵まれた環境を手に入れた。
○ スタートは朝6時、ゴールは翌朝予定の長丁場。走り始めて40分で、背骨の痛み(転倒とかじゃなくて、たぶん疲労性)。特に下りでズキズキ痛んで走れなく なったので、進むのを諦めて戻ることに。10-20時間の予定が40分で終わりか、とか、平坦ロードなら痛まないかなとか、治癒に1-2週間 掛かったらどうしようとか考えながら。しかし、戻るときの下りで「あれ、痛まない」と気付き。背中を固めて走れば痛まないかもと、再び折り返 し、前進することに。とりあえず途中のコンビニまで行ってみようと。ダメなら早めに戻ろうと。そのうち背中の痛みは消えた。
○ 雪や倒木で進めないかもしれない、誰もいない、展望もない。スタート前は憂鬱だったが、天気の良いトレイルは気持ち良かった(もちろん部分的に、あるいは 大半はつらかったが)。
推定 52kmを9時間弱。
○ スキーヤーと雪崩の動画:Brian Newman FB
FTR100 で発生した死亡事故の最終報告書が3月1日に公開。奥宮俊祐さんに聞きました(MtSN)。以下、大会改善案の転記。
==
・開催時期を早める
・受け付けは「前日のみ」に変更
・推奨装備として「ヘルメット」を加える
・「安全宣誓」に署名してもらう
・コース途中でメディカルチェックを実施
・参加条件の厳格化
・スタッフ間で確実な位置情報が共有できるスマホアプリを導入
・WMAJ(Wilderness Medical Associates Japan)と提携して救護マニュアルを作る
・スタッフ向けの「野外救急法ワークショップ」を継続的に開催する
==

FTR100レー ス中(2017年11月)の死亡事故に対する事故調査 報告書(PDF)。
異 見交論40「国立大学法人化は失敗だ」山極寿一氏(京都大学学長)(読売教育ネットワーク)。
推薦書を書くということ(女 性教授奮闘記 from Toyama)。
○ マリナーズ復帰のイチローの会見を観た。受け答えがつくづくカッコイイ(言葉選びが村上春樹を思わせる)。イ チロー、シアトル復帰「心のどこかに常にあった」(日刊スポーツ)。
「妊娠の順番を破ってす みません」勤務先の保育園に謝罪した投書が「闇すぎる」と話題 「うちも毎年二人までって決まってる」(キャリコネニュース)。保 育士不足で保育園休園へ、園児37人が転園強いられる(TBS、yahoo)。
体重の半分近くの重さのランドセルを背負って いる子どもまで…なぜ、教科書を学校に置いていってはいけないのか?(Togetter
)。
○ 八田益之FB>Jeffrey Hooglandの動画(自転車1kmTT59秒台の世界新)。
○ OMO2018、コー スプランナーレポート(柳下大)。
【CSJ magazine特別対談】為末大×トレイルランナー上田瑠偉(前編)(columbia)。
# ねほりんぱほりん 介護士の過酷な現場「介助中に乳首かまれた」「殺意に似た感情を抱いたこともあります」 - Togetter(は てなブックマーク)。
横 断歩道で5歳死亡事故、歩行者優先は守られているのか(朝日新聞、yahoo)。
生 き残るために…苦境のグラドル、過酷なインスタの戦い〈dot.〉(yahoo)、「グラドルがテレビやCMで起用される一つの 指標は、ツイッターやインスタグラムのフォロワー数」。

ト レラン、ロゲイニング、その先(タカヒロノリヒコ、Running Amongst Trees)。
○ たまたま付けたTVで、NHKプロフェッショナル:プロ ボクサー・山中慎介を観た。山 中慎介、踏みにじられたフェアな戦い ボクシングを冒とくしたネリの失態(スポーツナビ)。
−15℃、雪の中の月間900km を支える GORE-TEX® SHAKEDRY™(runnet)。売木村の重見高好さん。-15℃で月間900kmはすご い。
トレーニングの量と強度を より良く管理するために『小林慶太のトレーニング方法』(山旅々)。
ク リストファー・マクドーガル「人類は走るために生まれたのか?」(Christopher McDougall)(TED)。
レ イ・カーツワイル(Wikipedia)、人工知能研究の世界的権威。Google のAI開発第一人者が発表した「2045年までに実現されること」一覧がやばすぎる(キニ速)、シンギュラリティ(技術的特異 点)。
○ シーサイドトレイルにたくさんある奇妙な樹脂の筒はこれか。加賀海岸林を砂浸害から守 る(ハイトカルチャ)(PDF)。
○ ロング練。石川県内の残雪を考え、夜行バス往復の京都トレイルも考えたが、急速に雪解けが進み、海沿いなら雪もないだろうと、シーサイドトレイルを狙う。 天気も良く、雄島、東尋坊を加える。始発で加賀温泉駅に降り、そこから橋立自然公園(少し残雪もトレイルが素敵)、シーサイドトレイル(海沿 いは雪なし)、加賀海岸(砂浜は雪なし。松林は雪多い)、福井県に入ってゴルフ場を抜け、サーファーの多い海岸線道路、芝政ワールドの外周か ら、三国海浜公園(2013年金大大会テレイン。素敵な公園だが、なぜか人がおらず)、雄島(初めて来たが素晴らしく気に入った。地質の勉強 ができる。岩と海と白山・笈ヶ岳など一望)、荒磯遊歩道、東尋坊(海鮮丼食べた)、越前松島(ここも素晴らしく)、丸岡藩砲台跡、芝政ワール ド西の白い林に迷い込み、蓮如上人銅像からの吉崎別院(東別院)(蓮如上人御影道中という240kmを約7日間(×往復)歩くイベントがある らしい)。6:25に加賀温泉駅発で12:00東尋坊、14時くらいで脚が終わる。帰りも加賀海岸トレイルを狙っていたが、パスして加賀ゆめ のゆへ直行。温泉で疲れを癒し、2時間×2ほど眠った後、2:17発。34kmほどを何とか4時間切って帰宅。1日目77km(休憩込み12 時間強)、2日目34km(4時間)。

○ 最近右脚に疲れがたまりやすく、テニスボール携行し、臀部をぐりぐりマッサージしながら。
○ 12月に2回ロング走したが、1回目は寒い夜(ときたま吹雪)に55km(6時間+40分)(ペースは6.1-8.4分/km)、2回目がシーサイドトレ イル含む77.5km(10.5時間)(6.9-8.2分/km)。1月2月はできなくて、今回77+34km(12+4時間) (7.0-8.7分/km)。
○ 年末の大槻さん京都トレイル64km(ペースは8.2分/km)はひどい筋肉痛になったが、1人で行うロング練は追い込めないのか筋肉痛にはならない。
摂食障害―フィギュアスケー ト界が抱える「知られたくない秘密」(afpbb)。
風邪の 撃退テクニック! 食事・栄養編(きんにく☆博士)。
白 山「氷の滝つぼ」例年以上成長(NHK)。映像を撮影した白山市の源康憲さん!
金 沢大雪30年ぶり…降雪300センチの大台超え(読売新聞)。
○ 2月の走行(ランニング)距離は359km。1/31より風邪ひいて、2/11に通勤ラン(往復19km)再開。2/11-28の走行距離は336km で、日平均18.7km。このペースで30日走れば560km。あれ、これでも600km行かないのか。
○ NHK「
クローズアップ現代+」(東京五 輪へ“新星”登場! 〜マラソン日本新・設楽悠太〜)を観た。興味深かったのはレース3日前に25kmまたは30km走をすると いう独自の練習法。日曜がレースとすれば木曜に30km走か。
「自分流」を貫いた設 楽悠太。言葉、積極性、大迫と村山の刺激(金哲彦、NumberWeb)。
○ 2018.2.25 日本記録更新 設楽悠太「2:06:11」。ナイキ ヴェイパーフライ 4%。練習は最長30km。
BoA / 「First Time」(Short ver.)(youtube)。
○ 何者だキリアン。youtube, Kilian Jornet, Path to Everest - TrailerKilian Jornet - How do I train (again and again)Kilian - Salomon TV
○ キリアンのVO2maxは92とのこと。
技 能実習生がセクハラ被害諸々を訴える@ @水戸地裁 - mimikuroの日記(はてなブックマーク)。
RIRI - That’s My Baby (Official Video)(youtube)。
大 学教育の多様性を失わせる文科省の“遠隔操作”(JBpress、yahoo)。
何が あっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと(タコの卵)。2ヶ月間8時間睡眠続けても、全然眠いらしい。 「お昼もご飯食べたらめちゃくちゃ眠い」。
○ 瑠偉選手が触れたフィットネス・ファティーグ理論について、
誰 でもできる世界選手権30位(FB)にて、羽鳥さんがいくつか紹介・解説している。超回復理論から フィットネス・疲労理論へ(athletebody)、フィットネス-疲労 モデル(長谷川裕)(PDF)。
○ トレーニング、フィットネス(体力レベル)、疲労、パフォーマンス(フィットネス-疲労)の関係。
○ 晴れ、気温11℃のラン、半袖(手袋なし)。

○ 晴れ、気温8℃のラン、半袖+手袋。
○ 上田瑠偉選手、VO2Max 93.3。こんな数字、見たことない。
VO2max とLTの違い 近藤@長3(東大陸上部長距離ブログ)、勉強になる。
25th Anniversary History Movie / NAMIE AMURO 〜glorious days〜(AmuroNamiech) (youtube)。近年の曲も好き。ラストドームツアー、姉が行くとのこと。
安室奈美恵 / 「Fly」Lyric Video (from New Album「_genic」)(youtube)。
平昌五輪で日本は決し て「メダ ル量産」ではなかった(diamond)。今大会の種目数は長野大会の1.5倍。
○ TJARに向けてこの3月(March)、「コンスタントに1日20km、週120kmほど走る」のと「週末に70kmや100kmまとめて走り、平日は 自転車」、どちらが良いだろうか。

い いのわたる(ウルトラランナー)インタビュー|周到な準備と罠、灼熱地獄217kmを制す(今日トレ、Tarzan)に よると、砂漠マラソン250km完走するなら「週に200〜250kmを、月間に800kmを走りなさい」(大会HP)とのこと。
○ 今思うのは、月600km走り込むこと。
○ 日曜から38km-19km-19kmと走って体が軽く感じる。
京 大・阪大入試ミス:問題作成、教員の重荷 自腹で教科書、手当なし - 毎日新聞(はてなブックマーク)。阪 大入試ミス 追加合格者の生活支援で基金 教職員寄付で(毎日新聞)。
登山のルールに見る ノルウェー人魂!(ノルウェー夢ネット)より、ノルウェーのことわざ「Det fins ikke dårlig vær, men bare dårlige klær」:「悪い天気なんて存在しない、あるのは悪い服だけ」。北陸の冬のトレーニングやTJARにも通じる。どんな天候も装備で対応できる。天候はや め る理由にならない。
○ 2/25-27の3日間連続で白山が見えた。晴れも4日連続。除雪されていない歩道の雪も急速にとけている。公園や田んぼの雪も減っており、低山の雪解け が待たれる。
jr_tanaka‏ Twitterより1週間で9000m登るトレーニング。なるほど。1日15時間走るだけでなく、1日5000m登るトレーニン グも必要か。ハセツネコース1周で+4000mだっけ。
○ 白山は雪で登れないから、関西まで行くか。。
両 角友佑が語るカーリング界のリアル 「今の強化方法には限界がきている」(スポーツナビ)。国内の協会がうまく機能していない。 最終目標は「日本のカーリング環境の改善」。
BCAA(分 技鎖アミノ酸)の効果は?(池上秀志)。
○ 携帯電話の利用額2000円/月に。

○ youtube, Matt Cab: Touch The Sky feat. VERBAL (m-flo) Official Lyric VideoSing You To Sleep
理 研で365人が雇い止め 改正労働契約法の“抜け道”が生んだ悲劇(AERA、yahoo)。
裁量労働制を日本で定着 させるには何が必要か?(松井博)。過労死の罰金の引き上げ。職務記述書の義務付け。転職自由度の向上。
スピードスケートだけ でメダル6個! 日本を変えたデビットコーチの4年間(Number Web)。
王 国オランダを追い抜いた日本の技!科学的分析で空気抵抗を最小限に/スピード(サンスポ):ヘッドコーチのデビット氏:「起床、 就寝、食事と全ての時間を指示。クロワッサンを食べる選手をつかまえて激怒し、合宿でドーナツの差し入れを見つけると全員を集めて説教」。
専門型裁量労働制 が適用できない大学教授(2015年4月、吐息の日々)。「2013年の勤務時間に占める研究活動の割合は35・0%」、02年 調査では「研究活動の時間は、勤務時間の46・5%」「私立大の教員の研究時間は29・9%で、42・5%の国立大との開きが目立った」(平 成27年4月8日付日本経済新聞朝刊から)。
○ 授業や卒論修論指導の中で査読論文を定期的に投稿している先生方、尊敬するし、信じられないし、自分には真似が難しい。
専 門業務型裁量労働制を経験して10年(2014年6月、地方大学教員の暮らし方)。
探・ ニュース特報=研究費縮減に先手 国立大で裁量労働制 過労死急増懸念も 長崎大は“フレックス制(2004/05/14 西日本新聞夕刊)(大学教員の裁量労働制に関する資料)。今から14年前の新聞記事。

○ 働き方改革とか、難しい。これは、先述した部活動のあり方、アスリートのあり方にも通じる。
○ 平昌五輪、肋骨骨折していた渡部暁斗選手、足首を怪我していた羽生結弦選手は、痛み止めを飲んでいたと公言している。僕は競技のために痛み止めを飲んだこ とがないので(1月の起き上がれないほどのひどい頭痛では、さすがに処方された痛み止めを飲んだ)、ネットの情報くらいでの考えだが。痛み止 めを飲みながらメダル獲得は美談で良いのか? 子供らはどう受け取る? 痛みをだまして競技、プレーする。悪影響もあると思う。
トッ プ選手も陥る「痛み止め効果」の誤解(奥井識仁、医療プレミア)、サッカーW杯、02年から14年の4大会、男子選手の7割が痛 み止めを服用。「英国では最近、自分たちのキャリアを危機にさらすようなこの行為を強く批判する論調の報道が増えてきている」。
ブ ンデスに見る現代サッカーの病巣。「痛み止め」の常用が選手を蝕む(sportiva)。「ブラジル大会では約30%の選手が、 毎試合ごとに鎮痛剤を服用」「鎮痛剤の定期的な服用は、軽いもので消化器系の不調を、重いものになれば潰瘍や肝機能障害、腎不全などを引き起 こしてしまう可能性」「もともと軽度だったケガが重傷になる恐れ」。
○ 大塚浩司さん、マラソン自己ベスト2:50(ネット)。40代で自己ベスト、素晴らしい。
○ Kさんより、新バーサライトジャケット134gがおススメで、TJARでも使えると。
平昌 五輪とかいう神オリンピック(キニ速)。
○ 2/25(日)16時、金沢市西念の積雪深データが0cmになった。低山トレイルに練習行けるかな。…と思ったが、市街地の公園でもまだ一面に10cmく らいの積雪がある。
○ 白山スノーシュー15km。金曜土曜、トレーニングを控え調整。去年2位だったが、今年は7位。優勝は昨年と同じく高村純太選手。昨年は5分弱の差が、今 年は13分差? トレ不足(1月2月それぞれ風邪で10日間ずつトレーニングできず)の影響か。
○ 一昨年と同様、2周目に後続に抜かれる展開。2周目の登りで後ろに高村貴子選手が迫っており、ああ、抜かれるなと覚悟したが、何とか逃げ切れた。
○ 曇りだからとサングラスしなかったら、眩しくてつらかった。曇りでもサングラスしたい。
○ 軽いのでテラノバLaser20を選択。入れたのは
ピットインジェルと水130ml(昨年と同じく摂取せず)。スノーシューで跳ね上げた雪がザック背面のメッシュポケットにこんもり溜まっていて驚 いた。
○ 高木菜那選手が2つ目の金。女子選手が1回の五輪で複数の金メダルを取ったのは史上初とのこと。
平昌オリンピック パラレル大回転 赤コースが圧倒的に有利ではないか?と話題に(まとめダネ)。赤コース27勝、青コース5勝のコース差で一発勝負。予選上位が コースを選べる?
二 刀流レデツカ2冠 史上初アルペンとW金メダル(日刊スポーツ、yahoo)、「アルペンスキーとスノーボードの両方で五輪に出 場するのは史上初でもちろん両方での金メダルも史上初」。
<運 動部活>高校に中学の基準適用 スポーツ庁が3月に指針(毎日新聞、yahoo)。部活は平日は約2時間、休日は約3時間まで。 休養日を平日1日、土日1日以上。山口香氏「指針を順守したら10代で五輪で活躍する選手は生まれない。夢を奪うことになる」。
○ 五輪に出場する若い女子選手の多くは(体重制限と運動量により)生理が来ていないという話も。
21 歳で来た生理 元日本代表・岡部紗季子が語る「体操選手と思春期」の闘い | THE ANSWER(はてなブックマー ク)。 トップコメントの「競技としてのスポーツって、やっぱり基本的に体に悪い」に同感。
○ 五輪選手の活躍が連日メディアに流れるが、選手は世界トップのトレーニング量をこなしている。
○ パシュートの日本チーム、年間300日以上合宿しているとあったが、お金はどこから出ている?
○ 平日8時間、週40時間以内という働き方であれば、ノーベル賞を受賞する研究者は減るか。企業の国際競争力は低下するか。
○ 五輪選手、ノーベル賞研究者、世界トップ企業経営者。彼らの働き方。

○ 我々はいわゆる人権みたいものを一部無視した取組みの結果を賛美している。
○ トレランの100マイルは30-40時間寝ずに走り続け、TJARやアドベンチャーレースは数日間睡眠不足で動き続ける。
○ 部活動の指針、働き方の指針。心と体の健康。トップとボトム(あるいは平均)。難しい話だと思う。

○ 鹿島田さんFBに紹介あり。Daniel Hubmannの街スプリント追 走動画
○ 2月22日中日新聞3面八田益之さん(45)(FBよ り)、東大経済学部卒、運動は苦手で、37歳からトライアスロン。国内年代別王者。
2017 TRランキング男子総合1位 インタビューVol.2  〜宮原 徹、スカイランキング日本選手権で優勝をめざす〜
若岡拓也、MtSN)。9月のスカイランニング世界選手権で5位以内を目指す と。食事について「サラダから食べ始めて、副菜、肉や魚、最後に炭水化物」。体のケアとして、風呂あがりに10分ほど筋膜リリース。
い じめ受けた日々、担任の無神経さに絶望(福井新聞、yahoo)。
い ざという時に覚えておきたい…息子がイジメに遭ったとき、とある一言で学校の態度がガラリと変わった話 - Togetter(は てなブックマーク)。
少 女買春が横行する国際支援の闇「国連支援隊員が6万人レイプ。小児性愛者3,300人雇用」専門家告発-Yahoo(はてなブッ クマーク)。マクラウド客員教授「過去10年間に国連職員によるレイプは6万件にのぼる恐れ」。
m-flo / No Question (EDIT Ver)(youtube)、15年振りにLisa復帰。
小平 奈緒(27)500 5位 1000 13位←もう無理やろ…(痛いニュース)。
○ トレイル(不整地)不足を感じ、道中にないかと、千鳥ヶ淵へ。千鳥ヶ淵の東岸は狭いながら平らな不整地。林試の森を思う。南岸はわずか300mだが至上の トレイル。トレイルや不整地を風になって走ることは僕にとって幸せな行為の一つだと再認識。
○ とりけもロゲ7時間、帝王62.5km。
○ オリンピックはメディアやスポンサーの利権まみれとも批判されるが、それでも選手の色々なドラマをTVやネットで観れるのは良い。
五 輪スケート 「勝て」と言わぬ支援者 小平、金の恩返し(毎日新聞)、相沢病院・相沢孝夫氏。
○ ハイカーとトレイルランナーのコンフリクト。六甲の氷瀑、今年のトンデモはトレラン集団(中 川政寿FB)。
○ 最近オリエンテーリングだけでなく、トレイルランについても(僕の)関心が弱まった気がする。
○ 大会参加が面倒と思うように。
【メ ダリスト会見】小平選手「夢に描いていたものを成し遂げることができた」(日本オリンピック委員会)。小平選手、すごくしっかり している。「羽生選手と話す機会があれば、ケガをしていた期間にたくさん論文を読んだということなので」、ろ、論文?
○ TVのインタビュー、宇野選手、特に五輪に向けて準備をしてきたわけでない。もうすぐある世界選手権が次の目標とのこと。五輪は一つの大会(通過点)と捉 えて いる。
○ TVでのインタビュー。羽生選手、怪我によりパフォーマンスは落ちていた。その中で100%の力を出せたから勝てた。五輪後は足首の治療をしたいとの こと。宇野選手、ゲーマーであり、スケートよりゲームの方が努力しているとのこと。
○ アルビス(スーパー)のパンが美味い。
前 代未聞の二刀流!スノーボーダーがアルペンスキーで金メダルの快挙(スポニチ、yahoo)、エステル・レデツカ(22=チェ コ)。
○ 日本メダル数予想、私13、K14、S15。
○ 17日間中9日目で、日本9個。過去最高は長野の10個。
○ M氏、5日間山岳レース、ザック試用なく、レースで初めて使って優勝とか。
BAND-MAID / DOMINATION、(youtube)。
羽 生竜王撃破の藤井五段が最年少棋戦優勝、六段に昇段(スポーツ報知、yahoo)。
○ 羽生結弦選手、怪我で3ヶ月実戦なく、復帰戦がオリンピックで、優勝は全く難しいと予想していた。宇宙人なみの強さ。
○ 最終滑走で2位になった宇野昌磨選手:「前の選手の滑りは全て見ていた。自分がどんな演技をすればどの順位になるか予想できた。トップに立つには完璧な演 技が必要だった。1本目のループで失敗した時点で笑いが込み上げてきた」。大物。
銀 の宇野昌磨「五輪は特別な場所じゃなかった」も、自分の演技はどこまでも追求(スポニチ、yahoo)。NHK番組「グッと!ス ポーツ」で宇野選手を観た。野菜食べない、3食とも肉、ゲーム大好き、観光しない。子供のようで、少し陰のある印象。
○ 違う研究室を回ってから自分の研究室を見ると部屋の汚さ(散らかり)が分かる。性格。
○ 自分の場合、1人でレンタカー借りて、すぐに助手席も後部座席も汚くなる。
○ 羽生結弦選手、英語もできて、かっこいい。
日 本ハム執行役員セクハラ発言、同席の社長辞任(読売新聞、yahoo)。
医 師たちの#MeToo  医療の世界にも蔓延するセクハラ(buzzfeed、yahoo)(は てなブックマーク)。「男子学生が複数で全裸 になり、女子学生もいる前でマスターベーションをして精液を飛ばすのが盛り上がる出し物」って本当?
ス ノボ平野歩夢、東京五輪新種目のスケボーに挑戦へ(日刊スポーツ、yahoo)。
調べたら、日大スポーツ科学部は2016年開設。キャンパスは僕が 2年間住んだ目黒区五本木から1km強。
○ 原大智(モーグル銅メダル)、平野歩夢選手、ともに日本大学スポーツ科学部1年生。
平 野歩夢の銀メダルは妥当だったのか? 絶対王者の“演技”見抜けず誤審も…スポーツナビ(はてなブックマーク)。
SUZY (수지) 'HOLIDAY (Feat. DPR LIVE)' M/V(youtube)。
<五 輪スケート>小平と高木美、切磋琢磨 8歳差、Wエース(毎日新聞、yahoo)。
異 色ランナー上田瑠偉が目指す東京五輪ではない“世界の頂”(スポニチ、yahoo)。今年は月1出勤のスケジュールとのこと。
集 約進む石巻・仮設住宅ルポ 安住の地待ち望む 残る住民支え合う(河北新報)。
【早わかり Q&A】大学入学共通テストとは 各教科の問題はどう変わる? 求める力は?(2017年6月、高校生新聞)。
ト レランシューズは滑るべき(トレイルランニングといえばナトリ)。
矢沢心と魔裟斗の「諦めな い不妊治療」(連載バックナンバー)(日経デュアル)。不妊治療について知識ないので、少し勉強できた。
○ 奥さんと旦那さんで考え方が違うのが面白い。出産に立ち会った魔裟斗氏:「ようやく娘が生まれました。心(奥さん)は感動していた様子でしたが、実はその 時点では僕は何 とも思っていませんでした」。
○ 僕も妻の出産に立ち会ったが、「感動しなかった」など数々の失言で、夫婦仲が険悪に。
ス ロープ女子強風の中での強行に不満噴出「くじ引きみたいなものだった」(スポニチ)。金メダル候補のアンナ・ガサー:「風任せの くじ引きみたいだった。フェアなコンペとは言えない」。
○ 2/12(祝)晩、家から金沢駅まで走ったが、家の前(近所)の車道の路面状況が一番悪い(除雪されていない)。
○ 雨具ズボンを買いにモンベルへ。分かったこと2つ。1)Men'sのSはウエストがゆるくNG。Women'sのMが良い。2)自分が最近愛用しているパ ンツ(2本)はトレントフライヤー(Men'sのXSとWomen'sのM-Long)と判明。
金哲彦氏がHOKA ONE ONEとアドバイザリー契約を締結(runtrip)。
○ YSHRさん日記、息子さんもお医者さん、すごい。
女 子マラソン世界記録の2:15.25:ポーラ・ラドクリフのトレーニングメニュー(LETSRUN.COM JAPAN)より一部抜粋。

社 員4人、大阪発「勝てるスキー板」 世界からオファー - 2018平昌オリンピック(冬季五輪):朝日新聞(はてなブックマー ク)。
○ テラノバLaser20を通販で買ったが、ついていると思っていた腰横のドリンクホルダーがなくてがっくし。軽いのは良いけど、ポケットも少なく、使いづ らい。TJARで使用者が多いけど、このままではきつそう。
○ 体調戻って11日振りに研究室(遠くのキャンパス)へ通勤ラン。「あれ、ちょっと風邪ぽい」と思ったら、そこから1-2週間トレーニングがストップするの がつらい。
○ 大雪(と体調不良)のため、研究室に来るのも6日ぶり。キャンパス間のシャトルバスが、通常20分のところ、雪の路面状況による交通渋滞で、2時間半とか 掛かっており戦々恐々。近所ではスタック祭り。たどり着けるか冒険だと、2/11(日)夕方、家を出発。
○ 家から研究室まで、金沢市、野々市市、白山市を通る。驚いたことに、野々市市と白山市は、消雪パイプがない道でも(
隣接する多くの駐車場や集落の狭い路地も)ほぼ全ての車道で黒いアスファルトが出てきれい に除雪されていた。自宅周りはスタック祭りの圧雪シャーベット路面だが、これは、行政の差?
○ 2/10(土)晩、家の前の道路は圧雪20cmほど、気温が上がり、路面の一部がシャーベット状でえぐれ、一部はまだ凍結中。すると、あっちもこっちもス タック(雪にはまって車が立ち往生)祭り。うちの妻も、家から車を出すカーブでスタック。数台のドライバーに手伝ってもらい、隣の駐車場に避 難。外出(子供の習い事)諦め、隣の駐車場から車庫に戻るときに再度ストック。
○ 2/11(日)午前1時半、除雪車が家の前の道路を除雪中。ありがとうございます。

○ 1,2月で2回風邪をひいたけど、寝込むほどの体調不良は、家族の中で僕だけ。
赤 字31路線を一斉廃止へ バス会社、規制緩和に抗議(朝日新聞、yahoo)。
○ 仕事の一環で今、編集作業をしているが、編集という作業は知的生産(ここでは、頭を絞って何かを生み出すという意味)に乏しいと気付く。その点、文章を書 くというのは頭に汗をかく。
≪激レア 連載企画≫ トップランナーの食事情 第2回(バナナが大事!)。大迫傑選手の奥さんによる食事コラム。
先 週の振り返り:世界のマラソン賞金比較、ヴェイパーフライ4%の考察、日本の女子マラソン復活へ、ボストンVSロンドン、モー・ファラー 2世の誕生ヨミフ・ケジェルチャなど(LETSRUN.COM JAPAN)。
インスタ女子によ る「イン スタ疲れ」や、メルカリのシェア倉庫化、YouTuberは「芸能人ではなく友達」など、スマホユーザー9つのトレンド(2017)(ア プリマーケティング研究所)。僕は新しいモノ・技術を追従しないタイプなので、勉強になる。
「あ たしおかあさんだから」のエピソードはどのように活かされたか、ナウシカの母親を考える(a netlore chase)。面白い論考。ここにある質問を、はるかぜちゃん作「子どもと遊ばずに黙って逃げる」「1人で寝てる」「この子の友達の名前知ってる?」「家 族よりじぶんのことばかり」「好きな事して 好きな物買って 考えるのは自分のことばかり」を地で行く僕が答えてみた。

お まえ おとうさんだろ(春名風花ブログ)。
○ 2月7日夜、金沢市積雪87cm。
○ 2018年、39日が過ぎ、そのうち風邪・体調不良が23日(59%)、家から全く出なかった日が11日(28%)。
「貴 ノ岩は頭蓋骨を骨折してた」「被害届の取り下げを強要された」貴乃花親方のインタビュー番組を観た人のさまざまな感想 #貴乃花親方 - Togetter(はてなブックマーク)。
渋 滞740キロ…大雪のパリ、交通大混乱 路上にはスキーヤーも登場(AFP、yahoo)。700kmは桁が違う。
○ ひゃっほい太郎さん
ブログ、年末年始ロングトレイルで簡易アイゼン使用とあり、こちらも昨年 白山の残雪で命拾いしたので、Amazon安売りで8本爪簡易アイゼン(両足で290g)(2セットで2300円)購入。このところの大雪 で、歩道でなく車道を走るが、圧雪凸凹(轍が斜め)で非常に滑りやすい(この10年で初めて経験する路面状況)。わずか5分のランニングだっ たが、全く滑らず最高。これなら歩道圧雪凸凹シングルトラックも快適に走れそう。
○ オリエンテーリング用金属ピン付きシューズも持っているが、
圧雪には、歯の長さ的に、アイゼンの方が良いかも。
○ 2018年1月
積雪ある長野市在住の山谷さん走行距離622kmって。
○ 走行距離にこだわらなくて良いという意見も聞くが、僕は走行距離は有効な指標だと思う。例えば僕が山谷さんに勝てないのは、一つは単純に走行距離で負けて いるから。
○ もう一つの有効な指標は、トレーニング時間。
○ OMOエリートソロ、市岡さん出走予定。
○ 体調不良で、頭の中に霧がかかってうまく思考できなかたったり、PCのタイピングがつらかったり、人と話すのもつらかったり、横になりたいと思ったり。分 からないけど、女性は、こんな感じで、定期的につらい期間を生きているのだろうか。
有度山トレイル 三昧2018(M-nop):「来年度のミニレースに相馬剛杯を戴くことになりました」。
ドイツ人元Jリーグ監督が“部活”に抱いた 違和感「練習が休みと言ったら全員喜ぶ」(THE ANSWER)。エンゲルス氏:「プロになれる選手なんて全体の1%。残りの99%の子供たちにとって、一番大切なのはサッカーを楽しむこと」「僕はみん なに、サッカーを生涯の遊びにして欲しかった」。まさにこれ。
○ 歩道が除雪されている。両脇は高さ50cmの雪壁。1人が通れる幅で、路面は凸凹。まさにシングルトラックのトレイル。
○ 片道10kmの通勤ランに挑戦したい。しかしその体調に無く。
○ 家の周りの様子。

○ 気象庁の積 雪深データより。福井市(145cm)はやや内陸なんだな。ゼントク氏が住む奥会津(金山)は164cm。

○ 体調崩して寝ているとき、不思議な夢をみた。20代くらいの女性と部屋にいて、僕はその娘と友人関係だか知り合ったばかりか知らないけど、彼女は「横に なったままで排便することが好き」だと僕に言う。「なるほど」とか「変わった習癖だな」とか、実際にやってみることを想像して「現実に可能な のか」とか思う。そんな夢。
ついに国連で講演 へ!82歳プログラマーが語る「100年時代の思考法」――「人生は風見鶏でいい」(businessinsider)、若宮正 子さん。
金沢市積雪、2月6日16時で72cm、20時で75cm。
○ 6日朝、鳥取県倉吉市、最低気温-8℃。
○ 2月6日、福井市積雪
、11時 で127cm、13時で 134cm。車 1000台立ち往生=福井の大雪、災害派遣要請(時事通信、yahoo):国道8号の坂井市から、あわら市にかけて。
○ 仕事進まず、頭働かず。生活の根本が損なわれる(就業の危機)。
○ 2011年10-12月は3ヶ月ほど風邪をひいていた。
○ 2018年1月を漢字一文字で表すと「病」。
○ 1月の前半はひどい風邪にやられ、そして何と1月末、再び体調不良(風邪か)。鼻呼吸睡眠にして風邪をひかなくなったはずが、なぜ。藁にもすがる思いで R-1ヨーグルトを箱買い。
能 登断水、1万世帯超 空き家で漏水、気付かず被害拡大か(北國新聞、yahoo)。
○ 仕事、家族、TJARを優先すると、学生オリエンテーリング部は残念ながら優先度を落とさざるを得ない。
○ 8泊9日TJARコース完走、すごい:赤 津達矢FB。単独試走でロード65km+85km走る精神力。
○ 1月前半の風邪で寝付けないとき「Born to run」2回目読了。誇張された小説のような書き方で、フィクションかと思うけど、登場人物は実存し、ほとんどノンフィクションという不思議。ツアンポー 渓谷やフィッシャーが少し登場し、角幡唯介「空白の五マイル」とクロス。
○ ザック届いた。40Lとあったが、実際はせいぜい25L。
#通勤に使う軽量ザック探していたら、中国製? 価格破壊が起きてた。40L、500gで2000円。
○ オリエンテーリング競技者を引退したからか、インカレ参加への意欲が少ないことに気付く。
イ ノシシに後ろから襲われ指切断 茨城・つくば市(テレ朝、yahoo)。以前六甲山で登山中に複数のイノシシに遭遇し、びっくり して登山を諦めて下山しようかと思ったけど、周りにいた地元の?ハイカーらは気にせずハイキングを続けていた。イノシシって襲ってこないのか と登山を続けたけど、このニュースを聞くと、用心も必要かと。
○ 1月前半、風邪で寝込んでいたとき、夜あまり眠れなかったので、朝3時過ぎ、新聞配達さんがやってくるのが分かる。外は吹雪、積雪40cmとかで、雪国の 新聞配達はどうやっているのかと疑問。時給2000円は下らない大変さだと思う。
○ この2日間ほど気温が0℃以上。消雪パイプがある道はほぼ完全に路面が出て、ない道でも交通量が多い道は黒い路面が少し覗くように。消雪パイプがない道は だいたいシャーベット状の雪で走りにくく、通常60分のところ70分。
○ 山谷さん、46歳?で、フル2:39。すごい。
ミ ン・チー、ミャオ・ヤオが優勝・2018 Vibram® Hong Kong 100 Ultra Trail Race リザルト(dogsorcaravan)。 男女とも中国選手が優勝。しかもフランソワ・デンヌ、ヌリア・ピカスといった世界トップが持つ大会記録を上回って(優勝の中国選手は、土井・ 大瀬選手より90分速い)。
○ たまたまTV付けたらドラマの主演に元KARAのジヨン(知英)。JY 『MY ID』Music Video(youtube)。
○ youtube、BoA:BUMP BUMP! feat.VERBAL(m-flo)FLYMake Me CompleteZedd, Maren Morris, Grey - The Middle (Lyric Video)
○ マドンナのバックも務めるダンサーaya×bambiとBoAのPV(youtube):MASAYUME CHASING
Shout It OutShout It Out (Live ver.) from DVD&Blu-ray 『BoA LIVE TOUR 2014 〜WHO'S BACK?〜』
○ 明日の土曜で雪が終わると思っていたが、天気予報みたらさらに1週間雪だった。最低気温は0℃まで上がる見込み。
共 同通信がiPS細胞研の山中所長をめぐる記事 "差し替え"認める その他の回答は「差し控える」(BuzzFeed)(は てなブックマーク)。
○ コールマンマジックライト30が530g、マジックライト23が420g、
サロモンSkinプロ15が334g、テラノバLaser25が365g、Laser20が 287g、Laser20proが340g
○ 2018年1月26日朝、さいたま市の最低気温-9.8℃。
○ ナカイの窓、海外在住の人が日本を見て「多くの外国人はTokyoに行ってみたいと憧れを持っている」「日本の食事は世界一美味しい」。
○ 予報(予測)では今晩で積雪30cmだったが、実際は13cmと大したことない。この1日半ずっと氷点下で、雪が断続的に降り続いているが、ほとんど積雪 量が増えない不思議。
○ 氷点下だと雪が締まり、意外と走りやすい。普段55分のところ(500mほどラッセルした上で)60分ほどで行けた。
○ 京都トレランの疲れと年始のひどい風邪で、3週間弱ろくに走っていなかったが、その反動で、この6日間ほど日々20kmラン。雪と低温のせいか、疲れを感 じない。夏の方が断然消耗する。
○ 18時、移動ラン(積雪11cm)、気温が何と-3.5℃。10年こっちにいるけど、これほど冷えた記憶ない。
○ 低温・吹雪はそこまで過酷でない。通勤ランで過酷な状況は、1位:真夏の炎天下、2位:冷たい雨(またはみぞれ)、3位:バチバチ痛いあられ、4位:積雪 30cm以上のラッセル(最大約1km)。
○ 帰宅したらおやつの前に速攻で宿題を終えるS。後回しにして後で追い込まれるK。
○ 僕の通勤エリアでは25日(木)18時までの積雪が20-30cmと予測が出てる。
○ 23日夜の積雪は2cmでサクサク快適。24日朝は6cmでラッセル負荷が少し(および
向い風11m/sの吹雪)。
○ 27日(土)まで4日連続で最低気温が氷点下。あまり過去にない連続した冷え込み。どれくらいつもるか。
○ 風速15m/sの向い風を1時間弱ラン。気分はアルプス稜線。
も しもの時は?緊急時の対処法(ネクスコ西日本)。高速上で事故・故障が発生したら、同乗者含め、ガードレールの外など安全な場所 に避難。車内にいて後続車に追突され死亡することも。
<財 務省>公用メール「60日廃棄」継続 システム更新後も(毎日新聞、yahoo)。財務省が60日、国交省が1年で公用メールを 自動廃棄?
SNOWSHOE DAYS in HAKUSAN 2018。表紙の写真は2年前。このスノーシュー、Walk用で無茶重くて、レースにならず。軽いスノーシュー が重要。
○ OMO、出たいけど、見送りかな。目標から逆算して土日にこなすトレーニングや仕事を勘案して。
○ 最近レースに出たいと思うことが少なくなった。今、出たいレースは何だろう、漠然と考えてみる。【1】勝負レースは年に1,2つ:ハセツネ、今は TJAR。競技としてのオリエンテーリングは引退したが、日本開催のマスターズ(2021年5月)は興味あり。【2】家族と出られる遊びレー ス:家族でチームを 組むロゲイニングとか。できれば山、あるいは難しく風情のある街で。【3】(家族と一緒に行ける前提で)いろもの:OMOエリートソロとか。 【4】面白くかつ勝ち目があるもの:おんたけスカイや木曽駒スカイなど、3000m級で激下りがあるスカイレース系。
○ たぶん基準は2つで「面白い」「勝ち目がある」になるのかな。勝負レースはまだ日本最高峰とかアジア、世界の最高峰とかに惹かれる。
○ この半年はとりあえず、【1】1日70km、12〜24時間とかロング練習、【2】2日連続ロング練習、【3】できればGWに数日間連続ロング練習、 【4】装備を揃えて試用、【5】選考会対策、くらいがメインになるか。これらと並行して仕事に注力する。
○ まずは体調を戻す、基礎体力を戻す、健康を維持する。3月に授業準備をして、4-7月の仕事の大波をサバイブする。仕事の繁忙期に開催される選考会(6月 23日)のスタートラインに立つことが一つの大きな目標となる。
○ 卓球日本選手権、男子14歳(張本智和)、女子17歳(伊藤美誠)が優勝(昨年女子は16歳の平野美宇が優勝)。
○ ざっと、卓球、水泳、フィギュアスケート、体操など、10代でトップを極められる(逆に幼少期から経験しないとトップに行けない)競技。一方、持久系競技 で10代がトップになるものは少ないと思う(キリアンはUTMBを20歳で初優勝。男子マラソン世界選手権、ゲブレスラシエは19歳で優 勝)。
小室哲哉、涙の引退会見「悔いな し、なんて言葉は出てこない」(音楽ナタリー):「自発的な音楽活動は本日をもって退こうと思います」「高齢化社会、介護、スト レスだったりの問題について、少しずつですがこの10年で触れることができたので、こういったことを発信することで、何かいい方向に、皆さん が幸せになる方向に進んでくれたらいいなと、心から思います」。

小 室哲哉 会見は1時間40分弱 涙ぐみ介護の現状語る「何か響けばいいなと思う」(yahoo、スポニチ):「高齢化社会や介護 の大変さ、社会のストレスとか、少しずつですけど、この10年で触れてきた」。
2017 Shispare North East Face Exp.(HIRAIDE KAZUYA、youtube)。平出和也&中島健カ。凄すぎ。映画のよう。故・谷口けい氏。
NHK BS1 100分スペシャル 平出和也 人生を賭けて挑んだシスパーレ7611m(石井スポーツ)2018年2月3日19時〜。
○ 約10日ぶりに帰宅ラン9.5km。意外にも郊外(白山市)の方が雪がとけ、野々市市街、金沢の自宅周りの方が雪が多く残っていた。今回、自宅近所の積雪 量が多かった模様。
○ オリエンテーリングが盛んな北欧3国ノルウェー、スウェーデン、フィンランド。安倍首相がバルト3国エストニア、ラトビア、リトアニア。自分は全然詳しく ない。このあたりで行ったことあるのはデンマーク(とフィンランドのヘルシンキ空港)のみ。ムーミンのセンター試験解説で少し勉強。#平成30年度大学入試センター 試験 地理歴史(地理B)第5問問4への見解(大阪大学外国語学部スウェーデン語専攻)。

ト レイルランニング・フォーラム2018のレポート(しらちゃん日記)。
日本縦断415km〜全てを 受け入れた旅 | Shogo Mochizuki | TEDxShizuokashi(youtube)。2012年望月さ ん、三伏峠でリタイアするつもりだったんだ(NHK番組にはなかった話)
○ 望月さん、2016年について「スタートしてからゴールまでつらいことが何もなかった」「全てが楽しかった」。そういう選手が複数いるけど、
自分はそうならないと思う。レース中、「つらい」「家の暖かい布団 で寝たい」ときっと思う。
○ 望月さん、この動画でそう言っているけど、NHK追走動画、夜中の南アルプスで、「つらい」「何でまたこのレースに出ちゃったんだろうって必ず思う」とか言ってた。
い いのわたる(ウルトラランナー)インタビュー|周到な準備と罠、灼熱地獄217kmを制す(今日トレ、Tarzan)。通勤ラン 往復36km。
オリエンテーリングで活躍する2010 年卒 尾崎弘和さん(麻布流儀)。
○ S(小2)の作品。

宇多田ヒカル 『あなた』(Short Version)(youtube)。
○ 健康でないとTwitterのRTもできない。しかしここには書き込めた。健康に感謝。
○ 「6万、高っ!」(八 田益之FB)。ヴェイパーフライはテクノロジーか。自転車競技で勝つにはお金(高いテクノロジー)が必要といわれる節がある。

ヴェ イパーフライ4%(step陸上店スタッフブログ)。ヴェイパーフライエリートの反発力、えげつない。
○ まだ完治していない。この10年で1,2番のひどい風邪だったか。
○ これでもかと眠った日々。「この1,2年分の睡眠負債を解消できたか」と試算してみると。1日に必要な睡眠時間は8時間(以前の世界選手権遠征時より)。 通常運行時、平日は3時間/日の負債(5時間睡眠)、土日は負債なし(8時間睡眠)とする。1週間で3時間×5日=15時間の睡眠負債。今回 1月8日と11-14日の5日間、1日20時間眠ったとして、(20-8=)12時間/日×5日間で計60時間の負債を返済できたことにな る。これは何と(60/15=)4週間分のみ。まあ今回の風邪で、4週間分の睡眠負債を返済できたと前向きに考えよう。
○ 4日(木):風邪気味を自覚。5日:微熱。7日:回復傾向で通勤ラン往復19kmジョグ。8日:体調悪化。翌日より仕事のため眠って回復を図る。9日 (火):朝37.8℃。授業のため出勤。19時に38.6℃。10日:朝37.2℃。インフルエンザ検査で陰性。風邪薬処方。授業のため勤 務。11日:頭痛がひどく(週末の監督業務に備え)出勤せず終日寝る。12日:朝37.9℃、頭痛ひどく土日の監督業務を休ませてもらう連 絡。13-14日:頭痛ひどく終日寝る。15日(月):仕事復帰。16-17日:まだ軽い頭痛。
「龍 角散」復活 左遷された女性開発者が原動力に ヒットの原点 龍角散(上)(日経スタイル)。
<国 交省>公用メール、1年で自動廃棄 政策検証が困難に (毎日新聞、Yahoo!)(はてなブックマーク)。
2017年に国民的ヒッ トが出なかった理由と2018年に起こること(現代ビジネス)。
『山 物語を紡ぐ人びと』vol.25〜 渡邊千春さん(トレイルランナー)(grannote)。福島の復興に貢献するため、 SUSKENERGY(仮称)を設立。再生可能エネルギー事業と、その立地である農地を活かした地場産業育成にフォーカス。
○ ほんの軽い風邪だと思っていたが悪化し、実質4日間、仕事を休むことになった。
○ 何かを間違えただろうか? 1/4に風邪を自覚し、1/7は回復傾向で通勤ラン往復19kmジョグ。間違いがあったとしたらここで、1/8以降、体調が悪 化。
○ 1/11-12、頭痛がひどい。かなり痛く、出勤を見合わせる。12の夜、処方されていた鎮痛剤コカール(アセトアミノフェン)を飲むとましに。ただし、 痛みという体の警告システムを抑止することが良いとは思えない。
○ スタート時に風邪ひいたら終わる。
○ 風邪でも大概自転車に乗れるが、自転車に乗れない風邪もある(だいたい発熱38℃オーバー)。
○ 1月前半、トレーニングできず、か。
○ 石川県の二百名山は笈ヶ岳、三百名山は医王山・大門山・大笠山・三方岩岳とのこと。医王山しか登ったことない。
○ 昨夏お盆の長期休みが「動」だとすると、今回の年末年始の長期休みは「静」であった。14日間の休み中、まともに走ったのは2日間のみ。8日間は、ほとん ど一歩も家から出なかった。妻と子供に悪いことしたと後ろめたい。
○ 睡眠はたくさん取れたけど、なぜか、ひどい風邪をひいた(外出せずに風邪をひくとは、子供からもらったのだろうか)。体調が悪いと心もやられ、北陸の雨嵐 がうらめしい。
○ 14日間を思えば、子供を海外に連れて行く、それでなくても太平洋側で過ごす選択肢。
○ Yahooと、はてなブックマーク(はてブ)のコメントで、正反対の論調の場合がある。僕ははてブ側か。
○ 高広伯彦(Nori Takahiro)さん、知らない人だが、日本で一番Twitterのフォロワー数が多い(1.6万人)トレイルランナーかも。広告やメ ディア業界の人らしい。ロゲイニングも速いみたい(FB)。
50 歳のトレイルランナーが難関レースへ。松田丈志がその真意を問う(集英社、yahoo)、競泳の松田丈志選手がライター。
○ 1-3月の間、2週間に1回、
雪 の少ないトレイルで、80-90km 走したい。できれば、80km×2日連続も。インカレもOMOも参加見合わせ有りえる。
○ 欧米の女性歌手の曲が好きでyoutubeで聴いているが、そのPV(ミュージックビデオ)でその(世界的に売れている)歌手らがやたら胸を強調した服を 着たり、セクシーを前面に押し出してくるものが目立ち驚く(日本の女性歌手だとそんなことないし、むしろそこから遠い演出)。それが欧米の主 流なのか。彼女らが好きでやっているのか、嫌々やらされているのか。
○ 学部時、同じ研究室だった林君(電通)が関わる研究広報誌「アド・スタディーズ」(吉田秀雄記念事業財団)Vol.62 Winter 2017より、石川県・佛子園の
「シェア金沢」を含む先進的まちづくり記事(PDF)。 佛子園理事長雄谷良成氏イ ンタビュー(岡村製作所)。
○ 読みにくく途中飛ばしたが「Born to run」を読んだ。ヒトが長時間走るよう進化した話は面白かった。あとがきに鏑木さん。本書は「メキシコの走る山岳民族・タラウマラ族(ララムリ)の謎に 迫る話」「ヒトが長時間走るよう進化したという科学的な説明」「アメリカン人ウルトラランナーとタラウマラ族とのレース対決」の3つの話が混 ざっている。
○ 人がランニングで故障するのはランニングシューズ(主にナイキ)のせい(そもそも人はうまく走れるように進化したわけだし)という話も。Born to runの刊行後、裸足ランニングや、裸足感覚の靴・サンダルが人気に。ナイキは今、厚底のヴェイパーフライ4%が話題。
○ トレラン界では、2010年頃から台頭してきたHOKA ONE ONEの厚底シューズが有名で、100マイルレースの実質の世界選手権とされるUTMBでも、HOKAを履くトップ選手は多い。

【utgk】 STM大失敗のつづき (京都トレイル〜生駒縦走〜ダイトレ)(Ryoさんブログ)。12/29 8:10 須磨浦公園(神戸市)〜六甲山〜京都一周トレイル〜大原12/30 20:30【145km・36時間】。からの、1/1 8:40 大原〜京都一周トレイル〜生駒全山〜ダイヤモンドトレイル紀見峠1/2 12:37【139km・28時間】。「この5日間で寝たのは8時間だけ」とか。
○ 途中、須磨浦公園(神戸市)-六甲山縦走-京都一周トレイル-ダイヤモンドトレイル-みさき公園(大阪府)400km挑戦中の赤松さん(ブログ)に遇った。残念なが ら140km地点くらいの京都大原で(眠さと寒さのため)リタイヤ。
○ 冬は夜長いし、寒いし、厳しそう。そう考えると、朽見さんの冬の南?アルプス野営縦走、僕には想像できない。

音 声入力による生産性の向上は、ざっくり「3倍」くらいのイメージ(勝間和代ブログ)(は てなブックマーク)。
○ NHK「ためしてガッテン」より、虫よけには1)殺虫、2)目隠し、3)嫌がる臭いの3種があり、サラテクト リッチリッチなどディートは目隠し。塗ったところにだけ効果があり、塗り忘れの部分は刺される、とのこと。
1/3(水) お詫び・感謝・今後 近藤@長3(東大陸上部長距離ブログ)。MGC(東京オリンピックマラソン選考レース)出場権のため、東京 マラソンで2時間10分台を目指すとのこと。
箱根駅伝に出場する東大生・近藤 秀一選手にインタビュー【淡青が箱根路に映える】(umeet)。
○ あけましておめでとうございます。2018年4-7月は仕事で忙殺されるけど、どのような8月を迎えるか。精一杯準備していきたい。

「木々は会話 し複雑な社会生活を送っている」と専門家、私たちは木々の言葉を理解できるのか?(gigazine)。外生菌根菌ネットワークの構造と機能(Cinii、 宝月岱造):「異なる樹木が、両者を繋ぐEMネットワーク(外生菌根菌ネットワーク)を通じて光合成産物を受け渡し、互いに助け合っている」 という仮説。
川 内優輝が極寒−17℃のマーシュフィールドニューイヤーマラソンで、自身76回目のマラソンサブ2:20を達成:マラソンのサブ2:20 達成回数の世界新記録を樹立(letsruncomjapan)。
「笑っ てはいけない」浜田の黒塗りメイクが物議 黒人作家が語った不安(yahoo)(は てなブックマーク、←に対するコ メント)。はあちゅう氏の問題と似た構造と思うが、受け手が不快に思うならStop、となるのが今の情勢か。
「横 綱をなめてるのか」 暴行事件詳細、報告書で判明(日本経済新聞)。
○ Sが似顔絵を描いてくれた。
 
○ アディゼロフェザーRK2、5000円×2足購入。家に
フェザーRK2が3足、mana7が4足ほど。
箱根駅伝「薄底vs.厚底」 靴の知られざる闘い ナイキ驚異のイノベーションが歴史を変える(東洋経済)。ヴェイパーフライ4%を履いた東洋大が箱根往路優 勝。
○ 面白い。文春オンライン、日本で一番熱い山 男の「常識を超えた挑戦」 望月将悟×田中陽希 対談 #1規格外の山男が語る「人生にチャレンジが必要な理 由」 望月将悟×田中陽希 対談 #2
○ 一部抜粋:望月:「
(TJAR について)ライバルがいなかったら 前回の大会新記録は出なかった」「自 分にとっては『大変』とか『過酷』な挑戦ではない」、田中:「(装備に ついて)海外のチームはすごくシン プルで、 食べるものもひたすらオートミールだったり」、田中:「(山岳遭難について)僕は日本ではそもそも自己責任という言葉自体を使ってはダメだと思 う」、田中:「アドベンチャーレースの世界で、50歳でもプロとして第一線で活躍している人は世界中を見渡しても田中(正人)さんしかいませ ん」。
○ 陽希さん、NHK「グレートトラバース」について、出演料ゼロ、金銭的サポートは全くない。
○ 今年のTJARに土井さんが出場したら、望月さんの5連覇は厳しいかも。
○ 301山+αを歩く田中陽希グレートトラバース:公 式サイトFB
○ 今年、鳥取・大山(だいせん)開山1300年、能登立国1300年とのこと。昨年は白山開山1300年。なぜ1300年? 奈良時代の717-8年に何か あった?

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以前の風景は
こちらから
★ Personal records_実績
2000.3 日本学生オリエンテーリ ング選手権 13位(Japan University Orienteering Championship, 13th place)(優勝:高橋善徳)
2000.4-2002.3 東京工業大学オリエンテーリング部 コーチ (2001年度はヘッドコーチ)(Coach of Orienteering team, Tokyo Institute of Technology)
2000.11 日本建築学会設計競技 ヘルシー ハウスコ ンペ 最優秀賞受賞 (Design competition of Architectural Institute of Japan, the highest award)
2002.10 日本山岳耐久レース 9時間46分 6位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 6th place (優勝:石川弘樹)
2003.1 多摩オリエンテーリングクラブ ジュニアチャンピオン大会 競技責任者(Tama Orienteering Club, Junior Champion Competition, Competitive manager)
2003.3 全日本オリエンテーリング選手権 4位
Japan Orienteering Championship, 4th place)(優勝:村越真)
2003.4 世界オリエンテーリング選手権日 本代表選考会 代表選出(Be selected as a member of national team for the World Orienteering Championship 2003
2003.8 世界オリエンテーリング選手権 参加(補欠) World Orienteering Championships, Switzerland, reserve)
2003.10 日本山岳耐久レース 9時間20分 9位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 9th place (優勝:石川弘樹)
2003.11-2005.11 東京工業大学オリエンテーリング部つばめ会(OB・OG会)幹事長
2004.1 多摩オリエンテーリングクラブ ジュニアチャンピオン大会 実行委員長(Tama Orienteering Club, Junior Champion Competition, Chief)
2004.10 クラブカップ 多摩OL監督 3冠(優勝+ファームチャンピオン+over 300 points)
     日本山岳耐久レース 9時間17分 4位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 4th place (優勝:横山峰弘)
2005.3 全日本オリエンテーリング選手権 10位 (Japan Orienteering Championship, 10th place) (優勝:篠原岳夫)
2005.5 チャレンジャーズ・レース 2005 Japan Cup・Tokyo Trail Run 100 6位 (Trail Running Race, 100km, Tokyo, 6th place)(優勝:市岡隆興)
2005.10 日本山岳耐久レース 9時間12分 11位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 11th place)(優勝:鏑木毅)
2006.3 博士号(工学)取得 (Completing a Ph.D.)
2006.5 
世界 オリエンテー リング選手権スプリント種目日 本代表選考会 トップ通過
      (Be selected as a member of national team for the World Orienteering Championship 2006)
2006.6  おんたけスカイレース 16位 (
Ontake Skyrace (one of the Skyrunner World Series, Nagano, Japan, 16th place, Top time ratio 122%) (Winner: Fulvio Dapit)
2006.7 国際会議BUEE2006優秀論文賞受賞 (International Symposium on Building and Urban Environmental Engineering, Award to the excellent papers)
2006.8  世界オリエンテーリング選手権スプリント予選 32位(38人中) 予選落ち (
World Orienteering Championships, Denmark, Sprint distance, fail a cut
2006.10 日本山岳耐久レース 9時間10分 (6年連続自己ベスト更新) 12位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 12th place)(Winner:沁在徳)
2007.1 多摩オリエンテーリングクラブ ジュニアチャンピオン大会 競技責任者(Tama Orienteering Club, Junior Champion Competition, Competitive manager)
2007.6 全日本オリエンテーリング選手権 10位 (Japan Orienteering Championship, Hokkaido, 10th place) (優勝:鹿島田浩二)
2007.8 セメント協会セメント技術大会優秀講演者賞受賞(Japan Cement Association's convention, outstanding performance award)
2007.9  おんたけスカイレース 10位 (Ontake Skyrace (one of the Skyrunner World Series), Nagano, Japan, 10th place, Top time ratio 122%) (Winner: Kilian Jornet)
     クラブカップ 多摩OL監督 2冠(クラブカップ優勝+ベテランカップ優勝)
2008.8 
おんたけスカイレー ス 4位 (Ontake Skyrace, Nagano, 4th place, Top time ratio 117%)(優勝:松本大)
2008.10 日本山岳耐久レース 8時間44分 21位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 44m)(優勝:山本健一)
2009.3 全日本オリエンテーリング選手権 8位 (Japan Orienteering Championship, Kanagawa, 8th place) (優勝:加藤弘之)
2009.9  おんたけスカイレース 9位 (Ontake Skyrace, Nagano, 9th place, Top time ratio 120%)(優勝:松本大)
2009.10 日本山岳耐久レース 8時間47分 20位Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 47m, 20th place)(優勝:後藤豊)
2010.9 KOMATSU全日本鉄人レース(鉄人の部)7位(Bike 60km + Mountain 10km + Run 20km, Ishikawa, 7th place)(優勝:井上圭人)
2010.10 日本山岳耐久レース 8時間49分 14位 (11年連続完走)Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 72km, Tokyo, 8h 49m, 14th place)(Winner: Ludovic Pommer)
2011.5 全日本オリエンテーリング選手権 10位 (Japan Orienteering Championship, Shizuoka, 10th place) (優勝:小林遼)
2011.6 立山山麓アドベンチャーマラソン 優勝(Tateyama mountain marathon, Toyama, 1st place)
2012.8  おんたけスカイレース 7位 (Ontake Skyrace, Nagano, 7th place, Top time ratio 107%)(優勝:松本大)
2012.9 日本建築学会奨励賞受賞 (Architectural Institute of Japan, Incentive award)
2012.10 日本山岳耐久レース 8時間30分 16位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 30m, 16th place)(Winner: Dakota Jones)
2014.4 全日本オリエンテーリング選手権 5位 (Japan Orienteering Championship, Nagano, 5th place) (優勝:結城克哉)
2014.8 志賀高原エクストリームトライアングル 8位 (Shigakogen Extreme Triangle, 63km, Nagano, 8th place) (優勝:小川壮太)
2014- 
峨山道トレイル アドバイザー(Gasan-do trailrunning race, Adviser)
2015.5 日本ヒートアイランド学 会論文賞受賞 (Heat Island Institute International, Best paper award)
2015.10 日本山岳耐久レース 8時間41分 21位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 41m, 21th place, Top time ratio 113%)(優勝:奥宮俊祐)
2016.9 木曽駒JAPAN ALPSスカイレース 2時間38分 8位(Kiso-Koma JAPAN ALPS Skyrace, 20km, Nagano, 2h 38m, 8th place, Top time ratio 107%)(優勝:宮川鉄也)
2016.11 峨山道トレイルラン 8時間31分 8位(Gasan-do TrailRunning, 8h 31m, 8th place, Top time rasio 117%)(優勝:古賀聖)
2017.2 全日本山岳スノーシューイングレース in 白山 15km 2位(Snowshoe days in Haku-san, 15km, 2nd place)(優勝:高村純太)
2017.10 日本山岳耐久レース 9時間02分 15位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 9h 02m, 14th place, Top time ratio 116%)(優勝:上田瑠偉)
2017.11 峨山道トレイルラン(短縮50km) 5時間48分 7位(Gasan-do TrailRunning, 5h 48m, 7th place, Top time rasio 119%)(優勝:大杉哲也)

★ Personal data_個人 データ
Place: Kanazawa, Japan, Birth
date: Sept.1977, Occupation: Asistant Professor (Architecture, Environment engineering), Height: 170 cm, Weight: 49 kg, Body fat: 7 %, HRmax: 191 beat/min, HRat: 155 beat/min, HRmin: 36 beat/min, VO2max: 64.3 ml/min/kg (treadmill), 76.5 ml/min/kg (bike)
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