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Welcome to my website! I write my interest and impression in this page, mainly about orienteering and trail running. Some of my past reports and records are archived. Diary and travel reports are archived in "Writings" page. Orienteering, trail running (ex. Hasegawa Tsuneo Cup), and training records are archived in "Athletics" page. "Research" page introduces my academic research and papers (ex. architecture, urban thermal environment, green and city). Some photos and posters are stored in "Jumble" page.

★ Cut scenes_切り取られた風景
シェ ン・ジャシェン、ルー・ヤンチュンが優勝・2019 Vibram® Hong Kong 100 Ultra Trail Race リザルト(DogsorCaravan)。男子優勝のシェン・ジャシェン Jiasheng Shen 申加升(中国)10:22とのタイム比がわずか113%という驚異的な走りをした女子優勝ルー・ヤンチュン Yangchun Lu 陆阳春(中国)11:43。
○ こんまり式じゃないけど、レースやイベントへの参加の有無は、ときめくかどうか。
https://www.kanazawa-it.ac.jp/kitnews/2019/0122_marui.html。 この論文原稿の添削・執筆は、(帯状疱疹もあったが)1人TJのスタート延期を決定付け、スタート時の睡眠不足を引き起こした。
○ NHK「ブラタモリ」をほぼ初めてじっくり観た。ローマ後編、観光体験として面白く。20代前半に世界一周旅行したいと思い、その後めっきり出不精になっ たが、先日のカンボジア旅行で、また海外旅行欲が出てきた感じ。
○ 持参したサンダルに履きかえて試験を受ける生徒が1,2割いた。
○ パソコン、携帯電話、インターネットが普及しても、人々の労働は楽になっていない気がする。今後、自動運転、ロボット、AI技術が進んでも同じだと思う。 それらは全世界的に普及するので、競争原理が働く資本主義社会では、その技術の上での競争が始まる。
芥 川賞後、廃人気分の作家に 将棋界から突然のオファー(高橋弘希、朝日新聞)。
鬱で苦しむ君のために(は てな匿名ダイアリー)。
○ 帰国後の年始、下痢で寝込み、その後風邪で10日間ほど走れず(今も続く)。昨年1月はよりひどい風邪と頭痛だった。昨年2月よりR1ヨーグルトと就寝時 鼻呼吸で風邪から解放されたと思ったが、昨年8月は帯状疱疹、そして今月長い風邪。戦いはまだ続く。
○ 母親から「あなたは体が弱い」と言われ続け、「そんなことはない」と否定してきたが、この7,8年、風邪をひくことが多い。一つは、子供から風邪をもらっ ていると思う。
○ NHK「安室奈美恵 最後の告白」を観た。彼女の小室哲哉氏への尊敬や感謝を感じられた。
2年後、センター試験廃止で大学入試 は「カオスな世界」になる(現代ビジネス)(NewsPicks)。
○ ついにダウン。R1でも防げず。
○ 動画50分。Epic Challenge: A Race Across the Japanese Alps - NHK WORLD PRIME - Video On Demand -  English  50 min. Trans Japan Alps Race 2018。
○ イノシシに襲われて死ぬことがあるのか・・
【速 報】水谷隼が全日本王者返り咲き 前人未到の10度目V<全日本卓球2019・男子単>(Rallys、yahoo)。すごい。
○ 僕があまり使わない言葉の一つは「夢」。
○ 「山を見て登るのでなく、自分を見て登れ」(花谷氏)。確かに。1人TJでも、常に自分の体と対話していた。
深田恭子(インス タ)、サーフィン動画。
こ んまりメソッドの世界的大ブレイクから考える日本のコンテンツの未来(Yahoo)(はてなブックマーク)。
タ イ洞窟からの救出時、少年たちは薬で眠らされ、両手は縛られていた(ニューズウィーク)。すごい。
低 い断熱性なぜ放置、世界に遅れる「窓」後進国ニッポン (2014年、松尾和也、日本経済新聞)。
○ youtube:Mariah Carey - Angels Cry ft. Ne-YoMariah Carey - Obsessed
Stepping on the fire (feat. w-inds.) / RADIOFISHK.C. Undercover - Pentatonix Perform "Problem"
○ 張本智和選手に妹がいて、これまた強い選手だとか。
○ ハセツネをスキップ(してオリエンテーリング大会に出場)することが選択肢になる時点で、僕の志向も変わってきたことに気付く。
○ 朝日新聞「大阪市長『なんだこの判決』 ひげ禁止巡る訴訟で控訴へ」の記事はネットで関心が高く、yahooでは市長支持、はてなブックマークでは真逆(市長不支持)のコメントが多い(多くの共 感を得ている)。サイトにより世論が真逆になるのは興味深い。
○ PC開けば世界の気象(リアルタイムや予測)が分かる世の中。
能登半島や石 川福井の沿岸部は1年通して氷点下になりにくい。
 
三浦大知、両陛下の 御前で歌唱 決意語る「全身全霊で歌わせていただきます」(オリコン)。
作詞:天皇陛下、作曲:皇后陛下。
○ いつか忘れそうだから書いておくけど、学部時代、学科(70人程度)で成績は2番目だったらしい。学部の成績が、その後の研究能力や、社会での飛躍度にど の程度相関するかは分からないが。
○ もっと言えば、学部3年生までの授業で身になったのは建築設計製図くらいで、他の専門科目、教養科目、数学、物理、語学など何一つ身になった気がしない。 自分にとっては設計、研究活動が最も身になった。必要性、能動性が重要。
【悲 報】めちゃイケ武田真治、ベンチプレス109回上げて魔裟斗を負かし、優勝してしまう(キニ速)。
○ そもそも雑用で溢れている現状で、論文を書くのは厳しい。であれば、いかに雑用を溜めないかだが・・

○ 雑用に埋もれて死ぬ人生も悪くない。
○ 1月、2回目の体調不良。昨年の1月は試験監督を休むほど寝込んだが、今年はR1効果で乗り切りたい。
○ 学生の父親が42歳という衝撃。年齢的に兄→父→祖父という位置付けに変化していく。
じゆうなそうさ く
ぎっ くり腰は「動かして治す」…腰痛の改善と治療の新常識(yomiDr.)。
日本人が NASAで働くには(大丸拓郎)。
私のパフォー マンス理論 vol2 -体幹について-(為末大)。
滋賀一周ラウンドトレイル、2019GWに プレ大会、楽しそう。420km、個人戦は地獄を見そう。
○ 10/13全日本ミドル、10/14全日本ロング。滋賀県高島市、マキノ高原は平らで直進が得意な自分向きのテレイン。近いし、2021年の世界マスター ズに向けた復帰戦としても魅力的だが、ハセツネと被っている。
○ ダイソー手袋100円、十分暖かい。カンボジア観光地価格より安く質が良さそう。
○ 退院1ヶ月の稲毛さん、七十二式で2位??
○ youtube:安室 奈美恵 / 「Do It For Love」Halsey - Without Me
壮絶な回り持ち介護が一族をズタズタに引き裂 いた。施設に入れるのは親不孝?→経験者や介護士からの反応多数【随時追記】(togetter)。
サピエンス全史図 解(簡易版)(きょん)。

○ ミックスナッツ1kgを2000円で買った。小谷さんのペースだと1kgを6日間で消費。
○ 小谷さんの食事→【朝】無し、【昼】ミックスナッツ70g、サラダ、もずく、肉200g、チーズ、卵、納豆、ヨーグルト、【夜】ミックスナッツ70g、サ ラダ、肉 200g、もやし、きのこ、【間食】ミックスナッツ35g、低糖質パン、【水分】水、コーヒー。仙人のようだ。

「糖質制限 × 長距離スポーツ」の教科書(小谷修平)(well-being lab)。東大OBの質を採る戦略。
ランナー必見!効果的・効 率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは!?(竹井尚也、ZONE MAG)。
虐 殺・拷問・強制労働…ポル・ポト政権崩壊から40年(朝日新聞)。
ポル ポト政権とカンボジア大虐殺|クメールルージュによる残忍な過去(世界雑学ノート)。
○ LGBTの割合は9%程度とのことで、自分の感覚より大きいことに気付いた。例えばゼミ20人中で約2名がLGBTとなる。
史 上初の外国籍女性監督が誕生!JFL鈴鹿の新指揮官にスペイン出身のミラ氏(GOAL、yahoo)。
○ トルクメニスタンという国を知らなかった。
ファイブスタークラブとは: 「全コース1名より催行保証」「基本的に少人数でのツアー」「添乗員は同行せず、あえて現地のガイド」。なるほど。
○ 僕が海外ツアー旅行に参加したのはたぶん2回目で1回目は中国広州。前回は30名ほどの集団で団体行動をしたものの、今回は最大で3家族11人で、ほぼ家 族4人での行動。家族4人に専属運転手1人、日本 語を話せる現地ガイド1人(パルラーさん)という贅沢さ。
いま「未知」は存在するのか―― 探検家・角幡唯介×極地建築家・村上祐資(yahoo)。
○ 2017年オリエンテーリング競技者を引退したが、2018年に出場したレースはハセツネのみか(あ、白山スノーシューに出たか)。今後もトレランレース はハセツネのみで良いか思う。
○ 2019年の目標の一つとしてOMM優勝をとりあえず。
○ NHKのサッカー西野監督、岡田監督の対談が非常に面白かった。

○ ながら観だけど、NHKのTJは、2012が一番面白い気がする。
奈 良)公務員×山岳マラソンランナー 福山智之さん(朝日新聞)。
米津玄師、DA PUMP、あいみょん…国民的ヒットと日本の難題(現代ビジネス編集部)。
○ 家の湯船のサイズ的に、子供と一緒に3人で浸かるのが厳しくなってきた。寂しいなあ。
日 本の破局的な少子化と、急ぎ過ぎた近代化(シロクマの屑籠)。東アジア新興国もこれほど出生率が低いとは知らなかった。

中 国、70年ぶりに人口減少 「人口動態上の危機」 専門家(AFP、yahoo)。
本物の家を燃やし「人はなぜ火事から逃げ遅れるのか」 本物の土砂崩れを起こし「崩壊の予兆はあるのか」NHKの大がかり実験がためになりすぎる #すごいよ出川さん(togetter)。
少 し緊張の小4菫さん 「強い」と舌を巻いた井山5冠 囲碁・記念対局は引き分け(毎日新聞)。小学5年でプロ棋士へ。
広 河隆一さんの性暴力に関する報道を受けて - JOURNAL ASIA(稲垣美穂子)。
○ 右肩の亜脱臼がくせになっており、これまでたぶん10回以上外れている。先月もサッカーのキーパー中、水泳のクロール中に外れた(自分で戻せる)。特に水 泳中は、足がつかない場所だと溺れる可能性がある。ネットで調べたところ、根治には手術とのこと。手術自体は良さそうだが、その後日常生活ま で6週間、運動まで3ヶ月掛かるとのこと。それは厳しいので、脱臼癖を抱えて生きるか。幸い仕事、トレラン、オリエンテーリングに支障はな い。
長 谷部誠が与えられた“前半戦ベストCB”の称号に元ドイツ代表DFも納得「評価は妥当」(GOAL、yahoo)。
勝手にマン・オブ・ ザ・イヤー 2018、2人目。「世界最強ウルトラランナー」石川 佳彦(駒田博紀の鉄人鍛練記)。
【会見レポート】鉄剤注 射に関する今後の対策について(JAAF)。
古 市憲寿と落合陽一「高齢者の終末医療をうち切れ」論で曝け出した差別性と無知! 背後に財務省の入れ知恵が|LITERA(はて なブックマーク)。
枝 野幸男さんの子育て。「2年の不妊治療の末に授かった双子の、大変すぎる育児に驚愕」(ViVi、yahoo)。
千 里の道も一歩から〜2019年レース・スケジュール(藤岡正純、パシフィック・ノースウェスト通信)。
○ 【初日】630関空着 930関空発 1205ダナン(ベトナム)着 1845ダナン発 2000シェムリアップ着 2100ホテル着 夕食弁当 【2日 目】アンコールトム(南大門、バイヨン、バプーオン、象のテラス、ライ王のテラス)、昼食(レストラン)、アンコールワット、 プレループ (夕日観賞)、夕食&アプサラダンスショー 【3日目】530発アンコールワット(朝日観賞)、バンテアスレイ、昼食(レストラン)、タプ ローム、プレループ、プリアカン、東メボン、夕食(レストラン)、スーパー(買い物) 【4日目】トンレサップ湖、オールドマーケット、ホテ ルで休憩・昼食・プール、プノンバケン(夕日観賞)、ナイトマーケット・夕食 【5日目】ベンメリア、オールドマーケット・昼食 1720ホ テル発 1950シェムリアップ空港発 2135ハノイ着 045ハノイ発 650関空着
○ 子供にとって初めての海外旅行。理由は大きく2つあって、1つは子供の視野を広げるため。日本では当たり前のことも海外では当たり前でないことを知っても らう。
小3なら分別もつくだろう と。2つ目は、1年前の年末年始、 体調不良もあり家に引きこもり。家で悶々とするくらいなら旅行に行った方がましだと。
○ TJARも子供が記憶を残す年齢になるまで待っていた感もある。まあ子供が何かを感じたようには見えないけど。
○ カンボジア(シェムリアップ)は現地4泊、機内1泊の実質5日間。「関空発着の航空券・遺跡入場券・2.5日の送迎ガイドツアー・
宿泊・朝食4回、昼食2回、夕食3回」で一人8万円。これに空港料・燃油サーチャージ等諸経費入れて ざっと10万円/人。かなり安いと思う。
○ その他、子供の海外旅行保険で2000円/人、関空の駐車料金7000円。現地で使ったのは約500ドル(5.4万円)、内訳はレゴ20ドル、観光ビザ 120ドル(4人分)、チップ20ドル、寄付5ドル、体験5ドル、フリータイムのバイクタクシー10ドル、車チャーター65ドル、遺跡入場料 10ドル、飲み物・食事95ドル。残り145ドルほどがお土産代。
○ 仕事・学校の最終日の夜にほぼ寝ずに車で出発。現地は気温30℃。朝から夜まで動きっぱなし。最終日は空港と機内で夜を過ごし、そのまま車で帰省。ハード スケジュール。帰国直後から僕と妻は下痢等で体調不良に。一方子供は咳が出るくらいで体調崩さず。

アン コールワットにじっくり4泊連泊☆主要な遺跡は全て観光 日の出・夕陽鑑賞付☆東洋のモナリザ・バンテアスレイも観光(ファイブ スタークラブ)。
○ 2018年振り返り↓
1月 体調不良で長く寝込む。センター試験監督も欠席
2月 30年に一度の大雪
3月 TJARに向けて600km超走り込み
4月 近所で野営練
5月 SがS&B杯ちびっ子マラソン(石川)優勝
6月 TJAR選考会
7月 選考会通過も抽選外れ、妻が「山岳王」出版
8月 ひとりTJAR(7日間と19時間)
9月 信越五岳ペーサー(木村選手9位)
10月 ハセツネ(10:25、35位、女子3人に負ける)、峨山道運営
11月 Kがピアノ発表会
12月 研究室10周年パーティ、カンボジア旅行
○ ひとりTJはもう記憶ないので、山岳王出版の方が強烈かも。自分も睡眠不足の中何度も原稿チェック。製本後は2ページほどしか読んでいない。
○ 明けましておめでとうございます。
(帰国後、夫婦で体調崩したものの)家族初の海外旅行は素晴らしかった。

「ア フターピルが市販されると女性の性が乱れる」という大嘘(及川 夕子) | 現代ビジネス(はてなブックマーク)。
フォ トジャーナリスト広河隆一氏への#Metoo 性的被害を訴えた女性が語る、支配関係と業界改善の願い(yahoo)。
一 人箱根駅伝(山本寛人FB)。217kmを30時間。
○ 僕がやった類似だと、2016年夏の三伏峠-荒川岳(悪沢岳)経由-茶臼小屋-畑薙-静岡駅160km?を32時間。
○ 2018年12月体重、S 24.1kg、K 25.4kg、M 52kg。
「天 皇としての旅を終えようとしている今…」 会見全文:朝日新聞(はてなブックマーク)。災害、天皇のあり方、終戦、テロ、沖縄、 障害者、日系人、外国人労働者、皇后、皇室。
目標に向け、限られた時間内 でトレーニング効率を上げるため、30 代はレースを絞り、山もほとんど行かなかった。この2年間はTJARのため最低限の山行は行なった。
○ 20歳前後ではそれなりに見た目(髪形、服装、ファッション)を気にしていたが、20代後半以降、睡眠時間を削ってトレーニング時間を捻出するようになる と、見た目はどうでも良くなった。
○ 飲み会で言われたこと:「よく結婚できましたね」「他人に関心ないですよね」。
○ この1ヶ月ほど、夜1-2時まで作業多く。結婚しても子供ができても、20代の生活スタイルを変えず。
○ 20代のスタイルを続けることは、競技者(あるいはチャレンジャー)を続けることを意味する。
○ 1人TJ後、信越ペーサー、ハセツネの2つ以外はほぼオフで、約4ヶ月でようやく「走っても良いかも」と思うまで心身が回復した模様。
○ 今冬は暖冬だからか、晴れが多い気がする。
2018 スカイランニング世界選手権(yuotube)。
https://www.instagram.com/rkrkrk/。 Photographer、RK。
○ 通勤ラン休止と休日出勤で、1)ノートPC乗り換え(PC届いてから1年間できていない)、2)TJAR装備、ダメージ回復のまとめ、3)ホームページ乗 り換え、をこなしたかったがまだ辿り着けず。
才能が足りないのではなく、練習が足りな い(IT技術者ロードバイク日記)。
○ この1週間弱、Twitterをする間なく、ひどい睡魔。
文 科省、ベネッセに肩代わり依頼 416万円、識者招き:朝日新聞(はてなブックマーク)。2020年度から始まる「大学 入学共通テスト」に関し、文科省とベネッセの良くない話が色々聞こえてくる。
『う つ病とサッカー イニエスタの場合』。名声も富もアスリートの強靭さも「鬱」を防げなかった(木村浩嗣、yahoo)。
○ オリエンテーリング選手で大学教員のMさんもうつ病になった。自分もいずれなるのではと怖く思っている。
三 輪真之の現在や経歴は?箱根駅伝ランナーで本田圭佑の元トレーナー?(ぽこあぽこ)。
「群 馬大医学部不合格は55歳の年齢」横浜68歳女性、公明正大な入試訴え(毎日新聞、yahoo)。コメント欄の多くが自 分の考えと違ってびっくり。年齢を理由に学ぶ自由(権利)を制限して良いのか?
OLトレーニング日誌(新田見俊宣)、オ リエンしやすい働き方 + おじさん、練習がんばってます!お じさん、練習がんばってます! 2018年東 京都OL協会 普及指導部 ファミリースポーツ促進事業とは。面識ないけど、すごい人だ。見習いたい。
○ バンコクとシェムリアップ、地理感覚がなかったけど、結構近くて(約400km)びっくり。
○ 山ノ内はるか選手の双子の妹みなみ選手が10000mで日本歴代8位!

○ 久しぶりに通勤ラン(2日連続)、朝から何も食べず夕方まで腹が減らない現象。
○ youtube:【TDC】 「HOT LIMIT」踊ってみた☆ 登美丘高校ダンス部 Tomioka Dance ClubBLACKPINK - ‘뚜두뚜두 (DDU-DU DDU-DU)’
○ 週末豪華面子と走ることになり急遽リハビリ通勤ラン往復19km、2ヶ月ぶり。記録みたら、通勤ラン往復19km、8月以降(本日含め)3回しかしていな い。
○ TJ後の心身・仕事への影響が4-5ヶ月に渡るということ。
○ 時間無い無い言っているが、自分が大きく時間を使っているのは「ネット記事読書」「紙資料・データの整理」かなと。
い ろんなスポーツを通してオリエンテーリングを好きになった話(稲毛氏、オリエンティア Advent Calendar)。
Google Earth Studio。衛星画像と3D画像を使ったアニメーションツール。
【1 秒早くスタートしたため失格になった全日本スプリント事案について その2】(羽鳥氏、Facebook)。
木 村伊兵衛写真賞の最終ノミネートは、全員女性だった。 男と女、写真の撮り方はどう違うのか(創刊92年の「アサヒカメ ラ」が、「女性写真家」を特集した理由)(huffingtonpost)。
過労死を出した栄 光ゼミナールがどうなっちゃってんのか書いておく(はてな匿名ダイアリー)。
○ 職場の方針で「1学年10人/教員」らしい。過去のゼミ人数(学部4年)は、11, 13, 12, 10, 11, 13, 16, 14, 14, 18人。
出 版業界はもう終わっている(はてなブックマーク)。
○ はてなブックマーク:技 能実習生3年間に69人死亡、首相「私は答えようがない」 TBS NEWS失 踪した技能実習生の聴取票の公開について - 立憲民主党
拝啓 伊藤詩織様 差出人は25年前の最も有名なレイプ事件の被害者(クーリエ・ジャポン)。
○ 地図見てて「長野県、縦に長いな。TJARくらい長い。これ、県境1周したらヤバくね」と。県境を北端から時計回りに回ると、雨飾、高妻、斑尾、鍋倉、苗 場、佐武流、白砂、横手、白根、四阿、浅間、荒船、甲武信、金峰、瑞牆、赤岳、甲斐駒、仙丈、塩見、赤石、聖、光、恵那、御嶽、乗 鞍、焼、穂高、槍、野口五郎、針ノ木、鹿島槍、五龍、唐松、白馬と、なかなか山のオールスターで、ロマンあり、TJARの3倍厳しい コースかも。てか、これやってるのが田中陽希さんか。
【漫画】ツキイチ! 生理ちゃん(小 山健、オモコロ)。
「ゲームの生産性」について(togetter)。 ゲームの価値は、1)心の元気を回復させる、2)将来の生産性につながる可能性、3)単純に楽しい・気持ちいい・没頭する。子供も適 度にゲームに接してほしい。
○ ここでのゲームはテレビゲームやスマホゲームだと思うけど、サッカーだってオリエンテーリングだってゲームの一種。受験勉強だって、いかに人より高得点を 取るかのゲームとも言える。
○ これまでの人生、「前よりやせたね」と何十回も言われてきたが、「太ったね」と言われる日は来るか?
○ 腹筋の割れ目も無くなった。僕でも脂肪がつくんだな。49→52→53kg。自己最高体重、どこまで更新できるか。
○ 現在1ヶ月半以上オフ(トレーニング休止)中。僕でも体重が増えることが分かった(49→52kg)。お腹、脇腹まわりがぷにょぷにょしてきた気がする。

10万部のヒット飛ばして も年収150万に転落、人気作家のマイルド貧困(ダイヤモンド)。「1年かけて300ページ以上の長編書いて、印税は 30万円ちょっと」。
○ 11月のトレーニングは117km、27時間。

「エ リートが地球の終わりを語る時、僕たちは月末に苦しんでいる」仏・黄色ベストは何に怒っているのか(木村正人、 Yahoo)(はてなブックマーク)。「地球温暖化対策のため、燃料税を引き上げるマクロン大統領の辞任を要求」「現実社会は猛烈に 逆回転」。
40 歳過ぎてからオリエンテーリングをはじめた話(うさぎのアジト)。
○ 自分は父、母、姉の誰にも似ていないと思っていたが、TJAR中の顔は父のそれに似ているかも。
ト レイルランニング(村越真、登山研修、2018年、PDF)。
○ 3年生まではレギュラー、補欠という概念なく、色々なポジションを体験。4年生になると大会は基本ベストのメンバーで臨む、とコーチより。
○ 自分は中高とずっと補欠。補欠はつまらないし、つらい。自分で練習をコントロールし強くなり、舞台でそれを披露するスポーツの楽しさを子供には経験してほ しい。
○ 妻の替わりに子供のサッカーを6試合ほど観戦(普段は子供の試合等観ない私)。小3になると(小2までと違って)ポジション、役割、責任が生じていた。8 人制で、キーパー、ディフェンス2人、中盤4人、フォワード1人。Kは最近ディフェンスの指名が多いらしく、しっかりその役割をこな しており感心。途中1試合、フォワードを指名された。「フォワードはゴールを決める役割だから、パスでなく、必ず1本はシュートを打 つように。前線で体力温存して、ボールが来たら全力でゴールを目指して」と伝えた。Kはその試合直前、シュート練習に勤しんでいた。 結果、試合ではその責務を果たし、2点を決め、チームは2-0で勝った。一方Sは、動きがサッカー選手のそれでなく、重心高く、ボー ルキープを十分できず、パワー負けし、パスも弱い。コーチからは「左サイドなんだから右足で蹴るな。左足を使え」と2回注意された。 Sはいくつかの分野で非凡な才能を持っているが、体調や気分で浮き沈みがあるのかもしれない。
○ 自分のランニングシューズ、
ど れも濡 れるとテロレベルに臭い。。
「糖質制限 ×脂肪燃 焼」で長距離レースを戦うということ(Tomoaki Kikuchi)、講師:小谷修平。
主観視点 ゾンビパルクール 動画(youtube)。
陸 上200メートル男子 走る“哲学者”小池祐貴が挑む「19秒台」への方程式(スポニチ)。
○ 40を過ぎ、昔のようなギラギラや上昇志向が少なくなり、良くも悪くも安定志向になったか。将来は分からないが、今までの人生での一番の幸せは、妻と子供 に恵まれたことだと思う。
○ 少し良い写真発見。奥島さん撮影。

○ (TJAR出て、この道、この岩と鮮明に覚えている選手の話を聞くが)自分はもうアキレス腱も治り、足裏脱皮も終わり、本当にTJARを完走したか実感、 記憶が無くなりつつある。
○ TJARを完走して、自信がついたり、何かが変わるかと思っていたが、特に変化は感じない。とても自分に山の総合力があるようには思えない。
○ むしろハセツネで女子3選手に負けた悔しさが大きい。(TJAR抽選落ちの方がショックは大きいはずが、その感情も記憶も薄れつつある)
○ 今オフ中で、走らない生活に慣れ、今後リスタートする気持ちが戻るか見えない。
○ TJARでの抽選落ちと、例えばUTMF(あるいは東京マラソン)での抽選落ちでは、何が違うだろう?
○ 望月 将悟×横山 勝丘 「山には体力が必要で、体力には補給が必要だ」
【前編】【後編】(TRAIL BUTTER)。ふむ、トレイルバターを試したくなる。
Life is beautiful: NTTの株価総額が世界一だった時に、Microsoftに転職した理由(はてなブック マーク)。すごい話や。

6 年勤めたNTTを退職しました(kunagi、Software Transactional Memo)。Googleへ転職。文章がうまい。
最近、なぜか長野の「おっさんランナー」 が速すぎる(山崎ダイ、文春)。刺激をもらえる。「ジョギングなんかはお風呂みたいなものだ」「一番大事なのは“楽”に 走ること。余裕を持って自分が楽しく走ることが何より重要」。
航 空会社のオーバーブックはどうやって処理するのか。裏ワザ公開!(鳥塚亮、yahoo)。
○ 1人TJの疲れか、または平日4時間半睡眠が続いているからか、3連休はよく眠った。月曜の朝、久しぶりにリアルな夢。僕は大学に教員として勤務している が、なぜかその大学に学生として入学することに(教員として勤務しながら、教える学科の学生になる状況)。場面は一人暮らしとして集 合住宅の一室を紹介されるシーン。3Dで色付きの空間が展開。狭い簡素なワンルーム(白い部屋)だけと思っていると、入口横の廊下 (左手に1階が見える)を進んで半階下がって小さな(ピンク系の)部屋、戻って最初の部屋の奥には、意外と広い(オレンジ系の)部屋 があり、トイレ、風呂もそこに付随。新たな環境にワクワクしていると、管理人のおばさんが、あなた社会人?みたいに聞かれる。そんな 夢。
長 期計 画のすすめ(O-ピニオン)。ここで紹介されているWOC2005 日本代表チーム報告書(PDF)。この表紙(と裏表紙)、もしかしたら僕がデザインした?(記憶が曖昧) 僕もこの日本 開催の世界選手権での日本代表を目指したがダメだった。高橋、篠原は同期。紺野は1つ下、小泉は2つ下、山口は2つ上。松澤は大学の コーチ仲間。もう13年前。高校生の森清選手はまだ小学生になっていない。
山 道を夜通し100キロ踏破、秩父トレラン体験記(伴正春、日本経済新聞)。FTR100km。動画あり。
引 退の平山相太が仙台大に合格 コーチ就任も期待(2018年2月、日刊スポーツ)。
認知症医療の第一人者が語る「み ずから認知症になってわかったこと」(長谷川和夫、文春オンライン)。
「1 週間の徹夜は我慢しろ」「死ねクズ」 ブラック企業体験イベントで、どれだけ罵倒されても「この会社にいたい」と思った話 | キャリコネニュース(はてなブックマーク)。
佐藤あずさFB。 34歳、八王子市議会議員。男性からの攻撃や依存、異様な執着が酷かったとのこと。
ファッションブランド『ドル チェ&ガッバーナ』が炎上しわずか数日で中国国内から消えるまでの経緯解説「一ヶ月くらいの話かと思ったら一日」 (togetter)。
白山 禅定道トレイルマラソンFBより、実行委員会 の解散。「当初の目的であった勝山平泉寺から白山へ至る修行の道である『禅定道』という名称も ある程度認知されました」。
○ 昨夏挑戦した勝山平泉寺から白山へ越前禅定道走破の記録→
白 山開山1300年記念「白山神社(馬場)を起点とする3禅定道」走破チャレンジ 2017年夏
ノ ムさんの告白「沙知代よ、君がいない毎日は本当につまらなくて」(現代ビジネス、yahoo)。
科学的見地から逆算して考えるウルト ラトレーニング(井上真悟)。すごい記事。自分はこれまでリディアード理論で長期的なトレーニングを組み立てて来たが (主にオリエンテーリング競技時期)、ウルトラマラソンではそれを真逆にした「質トレ(心肺機能)(12-9週前)→量×質トレ(乳 酸耐性)(約8-5週前)→量トレ(筋持久力4-2週前)」が知られていることに驚いた。確かにJR田中選手はシーズン初めに 100mダッシュとか400mインターバルから始めている。
タマホームのビジ ネスモデルを丸裸にする(2013年、はてな匿名ダイアリー)。
○ オリエンテーリング全日本選手権スプリント種目で森清星也選手(東海高校)が準優勝との速報。
 
youtube:「I am / Manami Morita」at Brooklyn Parlor HAKATATeddyLoid - You Made Me feat. ちゃんみなMariah Carey - Stay Long Love You (Audio) ft. Gunna"TONIGHT" - I Don't Like MondaysMariah Carey - 8th Grade
○ K(小3)が通うピアノ教室主催の(そこの生徒さんが演奏する)県立美術館ホールでの音楽コンサートで、Kも立派に演奏。9歳だが、既に僕が敵わない(到 達できない)技能を身に付けており感心。どんどん僕を追い越していってほしい。
【保 存版】世 界記録保持者 エリウド・キプチョゲ選手の練習メニュー(ぎりぎりサブ3の奮闘 - 40代でもサブ3 -)。
○ youtube:m-flo / MARS DRIVE"ONE THING feat. SALU" - I Don't Like Mondays.Ariana Grande - thank u, nextTinashe - Player ft. Chris Brown
○ 冬季の雨・雪雲の到達範囲。ただ調べたら黄線より南東の松本でも金沢並みに積雪がある模様。

HIKERS’ CLASSICS 【#6 雨宮浩樹】

OMM JAPAN 2018 DAY2。靴紐を結ぶ時間をも惜しむ勝ちへの姿勢。「連覇という意識はお終い」「パフォーマンス を余すところなく表現できるチームづくり」。来年は柳下市岡ペアの6連覇を阻止しようと思っていたが、それは叶わないかな。
山羊の足跡:OMM JAPAN 2018 準備編OMM JAPAN 2018 DAY1。準備編が興味深い。
サッカーで 米留学する日本人が増加。文武両道はアメリカでこそ成立する(NumberWeb)。うちの子も文武両道留学しないか な。(まあサッカーでは無理だから、勉強で)
信 州大読売講座「岳問のすすめ〜信州の山に学ぶ〜」詳報6 山小屋の魅力〜山岳建築の歴史・現在・未来〜…土本俊和教授(毎 日新聞)。徳本峠小屋(行ったことない)。

早 大セクハラ防止室"握り潰し"の実態告白(プレジデント、yahoo)。
高 卒でプロ野球を戦力外 16年後に「公認会計士」になった男の逆転人生(ITmedia)。
200 キロ踏破レース構想 神奈川県宮ケ瀬発着、五輪視野に(カナロコ、yahoo)。
Mt-channel-z、 TJAR優勝垣内選手。レース中の話も良いけど、レースに向けてどのような練習をしたのかをもう少し知りたい。
○ 小谷修平のランニング講座:糖質制限とウルトラマラソン|継続13か月目の報 告書脂肪を使える自信がスパルタ スロン優勝に繋がった糖質制限を ウルトラマラソンに活かせるか?|3ヶ月間で起きた変化の報告。「肌感覚的には月間走行距離が300kmから700km になったくらいのインパクト」
妹のゴミ部屋を掃 除した(はてなブックマーク)。
「双 子の妊娠・子育て」の決して甘くない現実(東洋経済、yahoo)。
金 沢で大人のランニング教室!(おちびのブログ)。
覚 醒剤で公判中の麻生希被告が激白 過酷な撮影環境と自己責任(東スポ、yahoo)。
【週刊ラン ナーズ】24時間走を268kmで優勝 高橋さんは「雨でも夜でも走って月1066km」(runnet)。高橋伸幸、 月間走行距離1066km、「スピード走は全くせず、練習は『極力疲れない走り方』を考えながらキロ5分30秒〜7分でのジョギン グ」。
○ 2003年5月(25歳)時の資料発掘。この年は3月のオリエンテーリング日本選手権で4位、夏に世界選手権補欠帯同。年末合宿では世界選手権ロング優勝 を目標としたようだが、その夢は全く叶わなかった。
 

大 雪時のチェーン装着を義務化へ 国交省方針(日本経済新聞)(はてなブックマーク)。雪 道での登坂テスト(JAF)。
○ OMMで優勝するには、OMOソロで柳下、寺垣内、小泉選手に勝つ実力が必要に思うが、勝てる気がしない。
○ 今君の青森-山口1500kmには敵わないが、長めに走ったコースを地図に描いてみた。

「生 きる価値のない病人」という発想はどこから生まれるのか バーンアウトしかけた緩和ケア医の経験より(新城拓也、 BuzzFeed)。
川 口能活選手現役引退記者会見全文(SC相模原)。
元 給食営業マンが1食当たり100円台もある特養の厳しすぎる食事を考察してみた(Everything you've ever Dreamed)。
○ バンバの近況:再 就職と保活@川崎市幸区(2017年10月)、火 曜日と金曜日(2018年10月)。「子供たちの朝ごはんはお父さんが対応」。
こ のま まじゃ日本の研究はダメになる? 睡眠学の最先端に聞く資金不足の裏側(柳沢正史、社領エミ、フミナーズ)。面白 い点2 つ。
○ 「なぜ眠らなければならないのか」「眠気の実体とはなんなのか」。TJARでは睡眠や眠気の研究も重要に思う。
○ キャリア官僚(文系、研究経験なし)→2-3年で部署ローテーション→その2-3年で、実績作りで仕組み変えたり、制度作ったり→研究環境悪化。
○ 柳下さん44歳でロゲイニングもOMMも国内敵なし。国内においてロゲイニング、OMM系の歴史は短いが、史上無敗。国宝級かと。ただ本場イギリスOMM ではトップと130%ほどの差があったはず。ハセツネ7時間台走力のオリエンティアが現れれば上位陣は刷新されよう。が、そのような 選手は国内にいない。
○ OMM最上位クラス、柳下-市岡ペア5連覇、丹羽-上野ペア混合3連覇。丹羽選手のFB 報告
「バ バアはいらねぇ」「死んじまえ」 ディズニーランドの“キャラクター出演者”がパワハラ巡り訴訟 原告が「ゲストの夢最優先して きたが限界」と涙の訴え(ねとらぼ)。「上司に相談しても耳を貸してもらえず、毎日悪口が飛び交う職場」。
登 山シーズン終了の樽前山 目立つ山岳マラソンやマウンテンバイク愛好者(苫小牧民放、yahoo)。樽前山は気軽に登れ て雄大な火山の景色が気持ち良い。
○ そういえば男性の歯科衛生士って見ないなと。職 業別の女性比(2015年、データえっせい)。
日 大・内田前監督ら立件見送りへ 警視庁、危険タックル指示なしと判断(産経新聞、yahoo)。
○ シャトルラン、Kが79回、Sが84回→89回とのこと。
○ シャトルラン(有酸素運動の体力測定。最大酸素摂取量も推定可能)はやったことないが、子供がやったというので、ネットにあった年齢別平均値で、親子比較 してみた。あくまで国民平均値だが、有酸素運動能力について、妻は子供が7歳時点で追い付かれ、僕は10歳時点(来年)で抜かれる。


○ 数年間トレランレースは(ハセツネ以外)不参加で良いかなと。今興味あるのはTJAR、OMM、オリエンテーリング世界マスターズ(いずれも目標は優 勝)。子供を対象としたオリエンテーリング(なんちゃって)レース開催。家族とのファンレース参加。10年後に子供とオリエンテーリングとト レランでガチ勝負できたら幸せかも。
○ 彼らは、持久走は同学年で県内トップレベル。短距離、長距離ともあと何年逃げ切れるか。
○ 子供と遊んでヘトヘトに疲れると先輩パパから聞いていたが、いまだ子供と遊んで疲れたこと無い(寝不足で遊び中に眠ることは多い)。
○ 16歳で優勝というニュース。うちの子(9歳)があと7年である分野の日本トップレベルに行くとは想像できない。
○ 1人TJ。スタッフ、取材チーム、ランカメラマン、多くの応援者、というのは無かったなと。
「ブラッディ・マンデイを考察 する」から 10 年が経ち、NHK ドラマ「フェイクニュース」を監修した話(諸多日記)。
○ 1月までオフ予定だが、紅葉している山が近く、ついつい走ってしまった。ホテルから2.5kmほどでトレイル。頼朝山、葛山、往生寺を巡り、2時間弱。

角幡唯介という探検家を知っていますか?  「Yahoo!ニュース | 本屋大賞 2018年ノンフィクション本大賞」受賞(文春)。
○ ツアー旅行と個人旅行に似ている。ツアーは行く場所も泊まる場所も決められ、現場での選択や決断は少ない。個人旅行は行程や宿泊場所等を自分で決め、煩雑 さやリスクを負う。思えば、1人で(英語も通じない)トルコを3週間バスで回ったり、クレタ島で病に伏せたり、エベレスト街道をガイドを付け ずに単独行したり、カトマンズでインド人とバトルしたり。まあ冒険の一種か。
○ 若者はお金なく情報・経験なくリスクにさらされる。冒険とはリスクを負うこと。
○ オリエンテーリングのナビゲーションで、勝つためにスピードを上げるが、スピードを上げるとミス(道迷い)のリスクが増える。
○ リスクを減らすことが良しとされる現代で、あえてリスクを取る思考・行為を何と呼ぼうか。(脱システム)
○ 下嶋渓が「タイムを出すか、命を掛けるか」と言ったが、そういうことだろう。
http://ktgis.net/kjmapw/index.html。 今昔マップ、すごいな。
「が んばる。こんなにも応援してくれる人がいるから」〜原裕美子さん摂食障害と事件について語る(江川紹子、yahoo)。これはま ずい。これはまずい。つらくて途中で読むのをやめたくなった。
先の消えた天才・岡部紗季子さんにも通じるけど、女子選手ならではの体重管理や生理の話も。Twitterにもあっ たけど、ハラスメントで、虐待レベル。 軟禁。スポーツ指導のあり方。(素 晴らしい取材と記事)
【2018 最新版】  海外でクレジットカードを使う際に注意すべきこと。「日本円か現地通貨どっちにするか」と聞かれたら…(suzukyuin)。
http://madebyevan.com/webgl-water/。 これすごい。水面のシミュレーション。
マ ラソン界を席巻する「厚底ブーム」 新記録続々も賛否「勝手に足が前に」「故障リスクも」(スポニチ、yahoo)。
児童 書の萌え絵化論争について、いまさらだけど現役学校司書の視点で考えてみた(本棚のすき間)。
○ 子供の頃に買ったマンガ「キャプテン翼」「修羅の門(刻)」「スラムダンク」が家にある。いつから子供が読むだろう?と楽しみにしているが、小3になって キャプテン翼を読みだした。たぶん小4、小5でスラムダンクも読みだすだろう。「風の谷のナウシカ」も持っていたが、某ポーリンさんに貸した ままである。姉の持っていた「ときめきトゥナイト」も好きだった。
○ スラムダンクは山王戦部分を持っていない。子供が買ってくれないかな。
○ 来年7月、9月にエクストラ仕事予定FIX。
○ TV番組「消えた天才」、面白い。
○ 多方面での対応が多く、オーバーフロー。
46歳でも進化する カミカゼ葛西紀明。鏑木毅も驚いた100%の「落ちろ!」(NumberWeb)。
シ スパーレ東北壁初登攀(平出和也、登山研修、PDF)。TVでは無かった下山の話も載っている。
沢 登りのリスク回避(佐藤裕介、登山研修、PDF)
最高 の王滝村(ultra1972)。原さんの鬼ラップ。
ウ ルトラトレイルレース出場権での女性の特例措置の話/UTMFの優先措置を考える(しらちゃん日記)。
忍 者トレイルラン2018ダイジェスト動画(伊賀トレイルランナーズクラブFB)。このレベルの高さを2日間で作成。
全日本リレー2018(KOI's web)。
○ 仕事量が・・。先月のトレーニング記録手つかず。旅行申込書は1ヶ月書けず。PC乗り換えは1年できず。その他でも締切が過ぎている案件複数。
エリウド・キプチョゲ そ のマラソン哲学(globe.asahi.com)。
PTA の運営「これはダメ」 大津市教委、異例の手引き(朝日新聞)。
副業禁止のサラリーマンがゲスの極み乙女。で ベースを弾きながら会社とバンドを両立していた日々のこと|休日課長インタビュー(dybe)。
「僕 は実は大学に…」村上春樹さん冒頭あいさつ(毎日新聞)、「早稲田大に蔵書やレコードなどの資料の寄贈を決めた」。
熊 田曜子 3人育児で児童館断られ「まさか」 代案も拒否され…(デイリー、yahoo)。今の日本は、社会全体で子供を育てよう という意識が薄いのだろう。
「み んな集まれ!王滝村U!」開催背景(滝川次郎FB)。
○ 全日本オリエンテーリングリレー大会の運営。オリエンテーリング大会の運営は、多摩OLのときに毎年やっていたが、インカレとか全日本の運営経験はこれま で無し。今回は下っ端で、簡単な当日作業。トレランの運営と比べてみたい。
○ オリエンテーリング競技者を引退して1年半。1年半振りのオリエンテーリング会場。アドレナリンを出して林を疾走したくなる。トレランと違ってオリエン テーリングは気持ちがたかぶり、神経が研ぎ澄まされる感覚。スタートを見ていると、自分も出走して、トップ集団で走るイメージを持つ。
○ 全日本リレー、インカレリレー、CC7リレー等の1走で、撮影スタッフとしてスタートし、1走集団を動画で追走してWeb発信したいと思った。
○ 2021年の世界マスターズどうしようか。2020年TJAR優勝、2021年世界マスターズ年代別優勝(世界チャンピオン)、その可能性とコミットメン トは?
○ 2018年で41歳だと、2021年は44歳? となると、40-44歳クラスになるか。45歳で、45-49歳クラスに出られたらチャンスは大きいの に。40-44歳クラスだと、小泉、寺垣内選手が相手になるか。
○ オリエンテーリングの練習には遠征が必要で、その時間を確保できるか。
○ 2021年5月のマスターズを狙うなら、2020年8月のTJARとの両立は厳しそう。
○ TJの影響か、ハセツネ前とその後で、走ると右膝に違和感がある。
安 田純平氏へのバッシング、いちジャーナリストとして思うこと 過去の仕事を調べてみた(安田峰俊)講談社(はてなブックマー ク)。
○ 1日が長い、と思うことは最近無い。毎日1日が短い。
○ youtube:RIRI New Single「HONEY」Sigala - Easy Loveちゃ んみな - Doctor1st Album「RIRI」2018.2.14 Release Teaser B /Crush on You ver.佐藤千亜妃 - Summer GateJASMINE 「Last Word」
○ TV番組「消えた天才」で知った岡部紗季子さん。21歳で来た生理 元日本代表・岡部紗季子が語る 「体操選手と思春期」の闘い(THE ANSWER)。
キャ ベツ湿布、”不妊症に効く”ハーブティ、おっぱい体操、助産師から勧められた?(BuzzFeed Japan、yahoo)。
コ ンビニの“ビニ傘”を代替、1日70円の傘シェアリング「アイカサ」が12月に公開へ | TechCrunch Japan(は てなブックマーク)。東大山岳スキー部元監督(故)新井さん、富士山の山小屋で傘か合羽のレンタル業してなかったけ? ふと、僕が傘を使うの は職場で食堂に行くときくらいだなと。それ以外は全身ゴアテックスでランか自転車。超軽量折り畳み傘を2つ持っているけど使っていない。
漫画を描い たら1日 で200万Pvのアクセスがありました(警察官クビになってからブログ)。この国は警察の批判を本に書けない?
潮吹きはただの「薄い尿」AV真似て女 性器を傷つけるな(blogos)。
ア パラチアン・トレイル最速走破記録更新!(2016年、レッドブル)。 カール・メルツァー(48歳)、3500kmを46日間。スコット・ジュレクの記録(2015年)を10時間短縮。
○ 動画:OMM JAPAN 2017(RUN+TRAIL)。一瀬さん。映 像きれい。いつか妻や子供と出てみたい。(OMM出たことない)
○ OMO(奥武蔵マウンテンオリエンテーリング)楽しかったな。
角 幡唯介『新・冒険論』これはめっちゃ傑作!!! 響きまくり!!(野崎洋子、THE MUSIC PLANT日記)。脱システム。(「新・冒険論」は読んでいない)
○ 冒険家からしたら大したことないだろうが、伏拝-小原林道間の廃道区間、単独、初見、携帯電話圏外で、僕にとっては冒険であった。何かトラブルがあっても 助けを呼べない環境。
○ あえて安全でない環境で行う。角幡氏や服部氏のようにGPS、地図を持たない。悪天候を狙って行う。
○ お盆時期、アルプスは多くの登山者がいる。携帯電話、GPS、応援者、取材の併走、さらにスイーパーまで。報告書やネットで詳細な情報を得られる。人知れ ず一人または少数で行なった初期と違い、 今は全く冒険的要素がなくなったのかも知れない。となると、競技としてタイム(または順位)を狙うことになる。
○ 人知れず1人で冬季TJARに挑戦している岩瀬氏はやはり格が違う。
スポーツドキュメン タリーの 作法とは。山岳レースと選手、取材者の距離感(千葉弓子、NumberWeb)。「まだ誰もやったことがないことをや るというのが冒険の定義なら」。
○ 「冒険」という観点では、今夏1人TJは冒険でなかった。たぶんのべ100人以上が果たした行程のトレース。そういう意味では、昨年の夏にやった「平泉寺 白山神社→白山山頂→白山比盗_社」・馬場to馬場1day(17時間)は、一部廃道も含まれ、たぶん過去誰も成し遂げてない行程で、自分に とって冒険だった。
○ 一夏に長滝白山神社、白山比盗_社、平泉寺白山神社の3馬場から白山山頂へ3禅定道を走破したのも、越前馬場(平泉寺)-越前禅定道-白山-加賀禅定道- 加賀馬場(比盗_社)を1dayでやったもの、テーマがあって良かった(FB 報告)。

トレイ ルランという巡礼路:スコット・ジュレク『NORTH 北へ』を探検家・角幡唯介が読み解く(WIRED)。「40歳は肉体活動 者としての限界を見つめ始める年齢でもある」。(「NORTH 北へ」は読んでいない)
○ 40代になり、今後スピードを上げることは難しい。これまでとは違った場を求めることになるか。
○ 40代になれば40代の、50代になれば50代の「挑戦」があるはず。
○ 「人類で最初のことをやる」というのは学術研究と同じ。
○ 挑戦には、1)記録を打ち立てる、2)人類で最初のことをやる、の2つが考えられる。
○ オリエンテーリングの樋口さん、長浜赤十字病院の脳神経外科部長?
○ 「風邪で病院へ行くのは時間の無駄」と樋口さん。
海賊版サイトのブロッキング 問題が物議…既に実施している「児童ポルノ」との違いは(弁護士ドットコム)。
【写 真】狂乱を取り戻した渋谷のハロウィン セクシーな仮装ギャルで溢れる(2016年の渋谷、IDEAS)。ハロウィン、経験した ことなく、理解していないが、仮装して電車乗って渋谷に行って街を歩くとか、自分には無理。
○ ゴアテックスシューズ、まあまあ愛用している。使用する場面は、1)雨天時、短時間のランや出張、2)積雪時(特にシャーベット雪)、3)スノーシュー 時、4)冬の雨。ゴアシューズでも長時間の雨だと靴の中も完全に濡れるが、風を通さないのと、冷たい水たまりでも直接は浸みないので、防寒の 目的が大きい。
な ぜタダで働くのか?「無給医」たちの現実 〜医師の視点〜(中山祐次郎) - Yahoo(はてなブックマーク)。
教員「働かせ放題」許せず提訴 定年間 際「次世代に引き継げない」と覚悟の裁判(弁護士ドットコム)。
○ 望月・江口さんに匹敵かそれ以上は、阪田さん。
○ 入江選手FB。 接戦だから簡単なコース?と思ったら普通に難しい。自分ならミスを連発しそう。
○ オリエンテーリング日本選手権ミドル競技男子結果。7位まで接戦。20年ほどブランクのあった入江さんが17位。

○ 「変容する家」(日中韓のアートが出会う まちなか展覧会)、金沢の空き家を舞台としたアート作品を巡るイベント。スタンプラリーになっており、街歩きオリエンテーリング(ロゲイニング)としても 楽しめる。作品のレベルが高く、これを無料で提供する金沢市、21世紀美術館の懐が凄い。またそれ に見合う金沢の街の魅力も。
東アジア文化 都市2018金沢 変容する家へ行ってきました!(金沢まちゲーション)。
MOUNTAIN CITY LIFE | 高尾 #04 高尾 to 笠取山100mile 〜Thunder In The East〜(実走録・前編)(TRAILS)。
改めて井原さんが強い理由が分かる気がする。
○ 自分は最近全く走る気がしない。とりあえず1月くらいまでオフ。

バ ドで左目負傷、ペア女性に1300万賠償命令(読売新聞、yahoo)。
火 事の動画を『Twitter』に投稿したらTV局5社から「動画を使わせて」と連絡が殺到! 全社と真摯に対応したらこうなった!(ガ ジェット通信)(はてなブックマーク)。
日 本のシングルマザーの貧困率が突出して高い理由(読売新聞)-Yahoo(はてなブックマーク)。
○ 糖質制限、多種のサプリメント、コレステロール対策(魚料理多め)とか、トライするけど、長続きしない。多少生き残っているのは、野菜を多めに、なるべく 魚の定食、R-1ヨーグルト、鉄サプリ、ホエイプロテイン、豆乳+Lグルタミン、ビタミンCくらい。
○ エムグラムの性格診断を見ながら。歳をとると性格も多少変わるのかなと。たぶん高校までは(今より)真面目(Kのよう?)(卒業後の同窓会でサッカー部女 子マネージャーから 「笑っているの初めて見た」と言われ)。大学では天然キャラ。周りから天然(天然ボケ)と言われ。社会人になってからまた真面目に戻ったかな。周りの環境 や立場で、ふるまいが変わる。
下ノ廊下|黒部峡谷の核心部!一度は歩きたい上級者ルート を解説(YAMA HACK)。長らく山をやってきたが、この下ノ廊下は知らなかった。高所恐怖症だと厳しいかな。
○ まさかの今月3度目の風邪!?(夏の疲れのせいにしておく) 
○ 八方美人にはなれないので、飲み会は遠慮する。
○ youtube:benny blanco, Halsey & Khalid – EastsideAvril Lavigne - Head Above WaterCharli XCX & Troye Sivan - 1999The Chainsmokers - This Feeling (Lyric Video) ft. Kelsea BalleriniBenny Benassi & Chris Brown - ParadisePia Mia - TouchRita Ora - Your SongNormani X Calvin Harris - Slow DownAriana Grande - everytimeSigala - Revival (Lyric Video) ft. Cheat Codes, MAX
○ S選手、ノースフェイスと契約切られた後、RaidLightへ。
○ UTMFがリピーター少なそうとTwitterにあった(真偽は不明)。TJARはリピーター率高い。
○ 人には得手不得手、向き不向きがある。できる範囲でやるしかないかなと。
所 得や学歴より「自己決定」が幸福度を上げる 2万人を調査(神戸大学)。健康、人間関係、の次に「自己決定」が幸福感に影響を与 える。
○ Q:どこまで走り続けられるだろうか? A:井川集落まで(私の場合)。
○ FTPとかTSSとかパワートレーニングとか付いていけてない。

パワート レーニング用語集(ワイズロード)。FTP = Functional Threshold Power(1時間継続できる上限のパワー値)。SST = Sweet Spot Training(FTPを向上させるのに最も効率の良いトレーニング。FTPの88-94%の運動強度)。
100miles100times by Tomokazu Ihara、itunes podcast。何これ? 初めて知った。
○ 井原さん(信越160km7位)、高尾に引っ越して、家のドア開けたら山で、月間累積標高が23,000m(距離は400-500km)。(TJARの累 積標高は27,000m)
○ 田中さん(信越160km2位)、信越に向け、5-8月の4ヶ月を3つに分け、トラック練。1期)200,400mのダッシュ、2期)1000m*5本等 のインターバル、3期) レペティション。
○ 2人とも30歳過ぎてから?走り出した100マイルランナー。月間走行距離と累積標高は、井原さん「400-500km ↑23,000km」、田中さん 「660km ↑22,000m(2018年8月実績)」。強いのには訳がある。
○ ハセツネ(距離70km)の累積標高4500mらしいので、1月にハセツネを5周、つまり「毎週末ハセツネ1周」相当の累積標高。言い方を変えれば毎週末 9-12時間山を走っている感じ。
○ 1月まで、土日はなるべく仕事(の雑用)をしようと思う。
○ 孫田三郎さん(2018年10月1日、92歳、石川県)、上林弘敏さん(2018年10月18日、87歳、岐阜県、FB) が逝去。
○ しばらく山は(ランも)いいかな〜という気分。子供とサッカーするのが面白いかも。(というか、面白い。動きも力も付いてきて、もうすぐ対等に遊べそう)  
○ 1日生きると、1日寿命が縮む。
「実 習生に明日は逃げられるかも」 SNSで都会の情報:朝日新聞(はてなブックマーク)。
Yahoo!ジオ シティーズのホームページを独自ドメインに移行する方法(宗像ウェブ)。Yahoo! ジオシティーズからXREAへのデータ移行
エムグラムなるものをしてみた。僕を構成する性格は「じっくり考え る」「心配しがち」「少しこだわる」「ひとりが好きすぎる」「ドライ」「変化を求めない」「協調性少なめ」「感受性高め」。標準的な日本人と 比べて「社交性が超特異的に低い」「決断性が特異的に高い」「活動性が特異的に低い」「慎重性が特異的に高い」。活動性が低いというのは「自 己の内面に問いかけ思慮する」とのこと。
○ 僕の才能の原石は「優れた観察眼」「安全第一」「有言実行」「オタク」「策士」「ストイック」「雑談力」「切れ者」。統計的に僕だけが持っている才能は 「群れない、媚びない」(自分の主義・主張を持つ。何事にもまず、自分の頭で考える。現実から目を逸らさない)。「あまりムダ口を叩かず、控 えめで謙虚な印象を与えることが多いです。無理して大勢の人と広く浅く付き合うことなく、信頼できる人と狭く深く人間関係を構築していきま す」。
○ 社交性が超ド級に低いこと、大勢の人と広く浅く付き合うことが苦手など、よく当たっている。
○ 長く眠ることに多少罪悪感があったが、これまでの睡眠負債人生を考えて、積極的に長時間睡眠を取っていきたい。
○ この世に絶対は無いと思うけど、降水確率0%は存在するのか。
○ お酒絡みの事件をニュースで見るが、飲酒はリスクが高いと思う。(飲まない立場からの意見)
○ 3週間前の信越ペーサーで思ったより走れたので、ハセツネで9時間半(以内)は出せる感触。しかしそこから思ったより回復せず、練習も積めず。直前の通勤 ランの様子で、やはり(涼しくて)9時間半、30-50位かなと。当日酷暑だったが、結果35位で、順位は予想通りだった。
○ Sébastien Chaigneau、TransJeju(済州)110km優勝。46歳で、まだ土井さん(2位)より強いのか。
○ オリエンテーリング地図はその作成の労力、著作権に配慮し、ネット掲載はどのようにすべきか? FB グループより、西村プロの見解「いちOマップ作成者としましては、むしろ掲載は歓迎です。ただ、解像度が高いものについては無断 利用による権利侵害と渉外リスクを抱えるためやめてほしいです。目安としては1:10000やスプリントで150dpi, 1:15000で200dpi以下程度」「ごく一部を写したものについては高解像度でも問題ありません」。山川プロ「その地図を元に地元の了解無しに、地 図版権者の認識無しにテレインに入ることは下見含めて厳しく律しないといけない」。
○ K(小3)とサッカー練習。動きがサッカー選手らしくなり、キック力もついてきた。
○ S(小3)が「最近ホテルに泊まっていない」と不満を言っていたが、先日安いビジネスホテルに泊まったら、ベッドとボディソープに満悦だったらしい(我が 家は布団と石鹸)。ホテル=ベッドという図式なのか。
公 立の教員 半数以上“過労死ライン超え”(日テレ、Yahoo)。
「こ れは現代の奴隷契約だ」と弁護士 「パワハラで自殺」女性の遺族らが社長ら提訴(HuffPost)。

「死 んだほうがましですか」壮絶パワハラで女性自殺 「現代版の奴隷制度」で社長提訴 - 弁護士ドットコム(はてなブックマー ク)。
○ ハセツネ装備メモ。
装備:
バックパック:サロモンADVANCED SKIN S-LAB 5L XS(問題なし)、サロモンSkin15に付いてきた1.5Lハイドレーション(問題なし)
シューズ:adidasアグラビックスピード(25.5cm)(1人TJ、信越ペーサー時は問題なかったが、今回は終盤、足裏が痛くなった (脱皮で足裏が弱っている影響も))
ソックス:R×Lメリノウール靴下(黒×赤)(3日前のジョグで足裏・踵が痛むようになり厚手を選択)
ウェア上:ザノースフェイス・ノースリーブシャツ(だいだいまる赤。問題なし)
ウェア下:黒い短パン(発汗を抑えるため。問題なし)、インナーにユニクロ黒ボクサーパンツ
アウター:バーグハウスVapourLight Hypershell Smock Fullzip(使わず)
時計:カシオSTR-300C-1V
ヘッドライト:Black Diamond スポット(光量抑え登りで使用。予備電池持たず。問題なし)
ハンドライト:Fenix PD12(御岳あたりで念のため電池交換。問題なし)
コンタクトレンズ予備1つ
食糧:ピットインリキッドジェル5本(摂取3.5本)、アミノバイタルパーフェクトゼリー1つ(摂取を失念)、パワージェル1つ(使わず)、 粉飴ジェル(50kcal)2本(使わず)、塩飴5つ(摂取4つ)
水:薄めた塩梅水(相馬さんパッケージ)1500ml、コーラ500ml、ソルティライチ150ml(月夜見でもらったのはポカリ 1300ml(100ml残り))(念のため御岳で水を200ml補給(使わず))
○ ハセツネスタート時の気温、甲府で33℃、小河内(奥多摩)で27℃。
○ スタート時持った水は、薄めた塩梅水(相馬さんパッケージ)1500ml、コーラ500ml、ソルティライチ150ml。月夜見でもらったのはポカリ 1.3L。最後念のため御岳で水を200ml補給(使わず)。
○ 今回取ったエネルギーは、塩飴4つ(浅間までこれだけ)、ピットインリキッドジェル3.5本(浅間以降)、ソルティライチ150mlとコーラ 500ml(月夜見まで)、ポカリ1.3L(月夜見以降)。

○ 昨年もだけど、暑いとジェルを飲む気がしない(あまり受け付けない)。要検討。#ジェルが摂れなく、終始、パワー不足だったかも。家に帰ってから、アミノ バイタルパーフェクトエネルギーを摂るのを忘れたことに気付く。
○ そういえば踵の痛みは出なかった。ただし脱皮で足裏皮膚が弱いので、足裏(踵ではない)が終盤の下りで痛く。

○ ハセツネで女子3人に完敗したのも、TJで15kgを背負う望月さんに1日以上負けたのも悔しい。やはり、体調整えて、言い訳のないところで 勝負に臨まないと。
○ 望月さん、ほぼ歩いてるし、ペース遅い。
望 月将悟 無補給 415km Trans Japan Alps Race 2018 -Documentary Film-(youtube)。
「雑誌 に載ったのに掲載誌が送られて来ない」という方へ。雑誌はいつ頃から掲載誌を送付できなくなったのか(2016年、伊豆在住フ リーライター小林ノリコ)。
○ 雑誌不況。出版産業は1997年をピークに減少しているらしい。
○ 20年前(1998年頃)帰り道でコンビニに寄って雑誌を立ち読みしていたが、最近は雑誌を読まなくなった。家に山と渓谷、トレラン雑誌があるけど読んで いない。(新聞も読まない)(本はたまに読む)
○ 一方、ネット記事は読む。なぜだろう。
○ ジオシティーズ終了に見られるように、Web記事の存続は保証されない。某ライター(妻)は過去の記事データを保存しておらず、そのWeb記事が消えたの で、その文章(と写真)はこの世から消滅したと言える。
○ ワード、PDF、JPEGも、そのうち形式が変わり開かなくなるかも。保存メディア(フロッピーやMO)も変わる。結局、紙媒体が一番なのか。
○ 貴重な文書(または画像)を長期保存する観点で、出版不況とのジレンマ。
紙と 電子の長期保存性について(三美印刷、PDF)に書いてあるが、電子媒体は継続的なマイグレーション(データ移行)が無ければ長 期保存は無理。一方、紙媒体の保存実績は1000年以上と。
○ TJと峨山道が仕事に影響。時間確保→過労(睡眠不足)(→体調不良)→仕事に影響。(いわんや育児・家事をや)
○ TJと信越とハセツネと峨山道運営と仕事の疲れが来た。仕方ない。
○ TJAR2014の調査(山本ら)より。TJARとハセツネの成績は(フルマラソン、ウルトラマラソンより)相関がある。垂直方向の移動能力が重要。 TJAR成績とトレイル練習量は(ロード練習量より)相関がある。TJAR完走者の練習量はロード+トレイルで月300kmは優に超える。事 前に標高 2000m以上の高地で数回順応しておくことが必須。レース中のむくみは下位群で著しい。回復に要する日数はリタイア群の方が長い。
○ 自分もまだ理解できていない「むくみ」について。ここでは1)重力により体液が下垂、2)脱水、運動、低酸素により尿を減らすホルモンが分泌、3)筋タン パク質がエネルギー源として分解され、その老廃物が過多→腎臓機能が低下し水分排出が低下、と要因分析。
○ 畑中氏FBより。登 山研修vol.33(国立登山研修所)、角幡唯介、佐藤裕介、平出和也の手記。vol.31(バッ クナンバー)には「トランスジャパンアルプスレース2014における調査研究」(山本正嘉ほか)。
○ 運動経験のない20歳の女性が、5年間でフルマラソン3:20以内、というのはどうだろう?

○ フルマラソン2:34で走る学生がいる。一般の人にとって、TJAR完走とフルマラソン2:34、どちらが難しいだろう? 例えば運動経験のない20歳の青年が5年間真面目に取り組んで、前者は達成できそう、後者は素質 による?
伝 説のコンビニ「立山サンダーバード」を知っているか【富山】(メシ通)。
フェ ンシング2.0に挑む会長・太田雄貴の奮闘(東洋経済、yahoo)。

峨 山道往来2018 モンタナスポーツcup(田辺慎一FB)。
○ アドバイザーで運営に関わり約5年。川端氏、相羽氏と前々から思っていた企画を、西盛氏+モンタナメンバー(主に石川県トレイルランナー)と12名の選手 に協力もらい、峨山往来(143km)として試行できた。話題提供にはなったと思うが、継続性や地域への貢献はどうか?
○ 自分はまだプレイヤー(競技者)でいたい。仕事、家族、競技者、運営協力で、うまくバランスが取れれば良いが。
ハ セツネ20年総決算(ハリ天狗の日々奮戦)。
○ 道路を走る車のドライバーの半分は高齢者と思え。
○ 土日に仕事をしないとすぐに(仕事に)追い込まれる。しかも最低限レベルの維持で。
人 気の京都一周トレイル通行困難 台風の倒木被害深刻(京都新聞、yahoo)。
○ 峨山往来(143km)モンタナCUPスタート前選手の意気込み動 画。西盛節面白い。

○ TJ阿部選手「TJを目指すにあたり、仕事の効率が上がった。残業が減った」。私は逆かな(加速的に、慢性的に、時間がない)(25歳以降ずっ と、満足の行く練習をできた時期がない)。
○ TJ岡田選手「練習の優先順位が高い、仕事は低い。飲み会は出ない(出れない)」。
○ 風邪で体調悪いのとハセツネの苦しさは同じくらい。
「人生の中に山登りがある」―― クライマー佐藤裕介が「悔悟」から見た新しい風景(yahoo)。
○ ハセツネ8位細山雄一選手FB。 確かに記録が眩しい。そして「一瞬後ろがピカッと光ったと思ったら『金比羅の閃光』伊藤健太さんがほぼ飛んでるんじゃないかという速さで抜い ていった」(笑)。見てみたい。
○ ハセツネ、最近はタイムが狙えなくなって、誰に勝った負けたを気にする。昨年今年は、TJ関係者(選手、選考会参加者)には負けてないはず。# あ、山本選手に負けてる。
○ 浅間手前?で昨年2位の吉原選手を見かけ、月夜見手前でストックを持つ昨年3位の小川選手を抜き、大岳の下りで5年前のチャンプ東選手を抜く。
○ 浅間手前〜大岳山と長い区間で立石ゆう子選手(後で知る。女子3位でゴール)と抜きつ抜かれつ。笹尾根では宮崎喜美乃選手(女子2位)に抜かれ、女子 2,3位の入れ替わりに立ち会う。
○ 大岳山の下りでペースを上げ立石選手を追いかけるも、その後逆に差を広げられた。完敗。
○ 今回のハセツネは省エネのため周りの選手と会話しないよう心掛けた。
○ 暴風を経験した選手が強風をそよ風と感じるように、ハセツネの疲れ・ダメージはTJに比べれば屁でもない。
日 本山岳耐久レース(ハセツネ)はどこへ行く(2013年、しらちゃん日記)。
○ Twitter界隈での所感。
○ メンタルの示す意味は広いけど。
○ オリエンテーリングはメンタルの影響が大きい競技。ここでの意味は、オリエンテーリングはミスに対処するスポーツで、精神の揺らぎが技術、タイムに大きく 影響する。
○ そういう意味で、トレランは特にメンタルを要求されない。比較的単純なスポーツ。
○ 1人TJでも、特別メンタルを要求されたと思っていない。粛々と前に進むだけ。
○ 過去で追い込まれたのは、TTR100で、終盤、制限時間(24時間)以内に完走できないのではと恐怖を感じたとき。冷静に走るのが難しくなった。
○ リタイアについて。
○ 僕が過去トレランレースでリタイアしたのは、北丹沢の1回。走る前から腸脛靭帯炎で、痛んだら止めようと。
○ ゴール(完走)が目標か否か。好タイムが目標で、完走が目標でなければ、完走に拘ることはない。
○ 走り続けたら故障が悪化する、仕事に影響が出る、であればリタイア。完走とどちらが大事か。
○ ハセツネ後の寝不足と薄着で、久しぶりに風邪ひいた。トレーニングは3ヶ月ほどオフにして、職場での雑用に潜りたい。
○ 公式ページより速報。

○ 女子に負けたくない。(器が小さい)
○ 今年のハセツネ、珍しく夜間の霧が皆無だった。
高 村貴子、三浦裕一が優勝・第26回ハセツネCUP・日本山岳耐久レース 2018 リザルト #Hasetsune #ハセツネ(DogsorCaravan)。 注目選手の結果をフォローしていて好感。
○ トレランもオリエンテーリングも「速い」こと以外に楽しみがある。ただ僕は、今も速さ(強さ、勝負、競技性)を求めている。(その価値観は他人には強要 しない)
き のこ採りで遭難相次ぐ 豊作予想で注意呼びかけ(NHK)。
○ 練習不足で金毘羅尾根で脚が終わる予感しかなかったので、三頭からの下り、御前の下りも抑え、脚を温存。それでも第3CPからゴールまで90分も掛かっ た。
○ 紺野さんみたいにTJAR走った年でもハセツネ8:25で走れる体を作れば良いのだけど。
○ 10:25、男子32位(総合35位)。
○ 女子3人に負けた、レース運びは失敗でない、体調は問題なかった、ということで、TJARとハセツネの両立はできなかった。
○ 苦しかったが、1人TJほどじゃない。
○ 1人TJは、このつらさが、8日間続く。
○ 直前にようやくまとめた→
ハ セツネ2017(9:02、15位)。 最後の大内さんの記事、装備「推奨」に触れている。必要な装備は自分で判断して持つ。登山と同じ、と。
http://www.hasetsune.com/

○ 過去10年間?で最も暑かった昨年、甲府の最高気温が28℃。今年の予報は31-32℃。
○ 昨年月夜見まで1.2L消費。今年は・・1.7L?(ハイドレ1200ml、別途500ml)。
○ 昨年持った水は1.8L。今年は2Lかな(ハイドレ1500ml、別途500ml)。
○ 昨年、月夜見(42km地点)直前で、大瀬、森本、河野、鬼塚らと並走。ガチレースでこんな日本トップ陣と並走できるなんて。
○ 去年のハセツネレース中(浅間手前)の会話。僕「今年トランスの条件満たしたんで、来年書類選考出しますよ」、望月さん「おー、いいねー! 楽しみだねー。応援に行くよ、一の越に」。
峨山往来143km(モンタナスポー ツCUP 2018)、10月13日〜14日、永光寺〜總持寺を往復、12選手が峨山禅師へ挑む。相羽さん、川端さんと企画し、モンタナスポーツに協力もらい、私は 声掛けを頑張りました。直前に関わらず快諾してくれた選手の皆さん、ありがとうございます。
朝 鮮人虐殺:親の目の前に子供たちを並べて首を切った「本庄事件」 - 読む・考える・書く(はてなブックマーク)。本 庄事件 (1923年)(Wikipedia)。
○ TJAR石田選手、ハセツネの翌週に峨山往来(143km)って、どんな体?
○ youtube:Rita Ora - Let You Love MeDavid Archuleta - CrushJordin Sparks - One Step At A TimeJordin Sparks, Chris Brown - No Air ft. Chris BrownCharice - Pyramid [featuring Iyaz]Ella Mai - Whatchamacallit ft. Chris BrownKhalid - OTW (Audio) ft. 6LACK, Ty Dolla $ignMariah Carey - With You
○ 今年のハセツネは、TJARとハセツネが両立できるかの確認・挑戦でもある。
○ 登りは歩く。下りもゆるフワ。
○ 昨日(水曜)から足裏、踵が痛むように。(Iさんもなった)足底筋膜炎じゃなきゃ良いけど。
○ 今後半年ほど、予定がない土日はとにかく職場で雑用こなそうかな。雑用が減らない。
○ 日曜、甲府の最高気温は29-30℃。
トレイルラ ンナーの遭難(古くて新しい道)。そうか、下嶋先生もマッターホルンだったか。マッターホルンについて「登った山の中では間違い 無く一番難しい山」とのこと。
ハ セツネやナイトランレースにお薦め!高品質ライト【LEDLENSER/レッドレンザー】の使用感をまとめてみました(蚊遣豚ラ ンニングブログ)。
○ 時間が足りない。仕事を頑張らない、手を抜く、という選択。
○ 久しぶりの通勤ラン往復(19km)で様子見。キレなく、膝周り硬く、おまけに復路で足裏が痛くなる。これはマジで9時間半か。ただ暑くなれば勝機が出て くる。
○ 結局仕事が飽和。聖域だった仕事に対しても諦める(明らめる)ようになってきた。人生を選択する。
○ そういえば、オリエンティアなら(オフトレイルで)倒木よけるのは慣れている。
○ 9月の走行距離は225km(45時間)。昨年の9月は風邪ひいて208km(40時間)(ただし10/1に60km、6.5時間)。(去年も今年も10 月7日または8日にハセツネ)

○ ハセツネ、台風25号は日本海へそれるとして、倒木、トレイル崩壊の方が深刻か。
【第 25回東山三十六峰マウンテンマラソン中止のお知らせ】。倒木、トレイル崩壊により、開催2ヶ月前に中止決定か。
OK-Info:#100_ 雨中の駒ヶ根スプリント、桃井と伊部が制す! - 2018年度インカレスプリント#101_ 駒ヶ根ロングを制したのは柴沼と増澤! - 2018年度インカレロング
相 馬剛 Tsuyoshi Somaさん、4年前に遭難したマッターホルンで遺骨が発見される(DogsorCaravan)。相 馬さん、こんな若かった?
○ yahoo記事より:マッ ターホルンで邦人の遺骨発見 4年前に行方不明(AFB=時事)、マッ ターホルンで不明の邦人、遺骨発見=DNA鑑定で判明(時事通信)。相馬選手の遺骨が見つかりました(Fuji Trailhead)。
アメリカの部活動を経験 して思ったこと(松井博)。
筋 トレとアルコール摂取の残酷な真実(リハビリmemo)。
○ 評価の高い著書「スポーツ栄養学 科学の基礎から「なぜ?」にこたえる」(寺田新)を読んでいるが、難しい。。とりあえず1つ知見を得た。TJで眠るとき 「食事をして体温上げて眠り、寒くて起きて、また食事して眠り」を2時間サイクルで回した。この原理が「食事誘発性熱産生」として説明されて いた。興味深いのは、その熱産生の多くが咀嚼によるもの、そして、糖質・タンパク質・脂質のうち、タンパク質を食べた場合が一番体温が上がる (構成が複雑で消化が困難なため)と。百間洞では豆菓子をボリボリ食べたけど、あれ、タンパク質だな。
ハセツネのラ イト(2018)(クダリバンチョーの残念な冒険)。
○ TJ後、練習らしい練習は信越ペーサー60kmのみ。通勤ランも往復1回、片道数回のみ。金毘羅尾根の下りを耐える脚ができていない。見込みは9時間半 (30-50位)かなあ。
○ この週末、その前の週末(3連休)とほぼ寝て過ごした。寝ても寝ても眠い。トレーニングもほとんどしていない。基本的に体の声を聴きながらトレーニング計 画を立てる。今はとにかく体が休みを欲しているらしい。
○ Yahoo!ジオシティーズが2019年3月末でサービス終 了するらしい。このホームページ、情報の共有化などが消えてしまう。
「TJAR」 の商標登録と使用について(Trans Japan Alps Race)。
トレイルレー スはGPS追跡機・SOS発信機をレンタルで提供するのが無難ではないか(Kyomohashiru.com)。
ハ セツネCUP・日本山岳耐久レース 2018 プレビュー #Hasetsune(DogsorCaravan)。
○ 世の中には色々な意見がある。例えば「暑熱環境対策の道路散水」について「全く無意味」「逆効果」とTwitterで炎上したが、学術論文で道路散水に意 味がないとした研究はほぼない(ほとんどで効果あり)(なお、うちの研究室でも今夏実験して、効果はありそう)。熊本市議会の緒方夕佳市議 もはてなブックマークでは擁護され、Twitterでは真逆に叩かれている。ハセツネ必携品(の指定がない件)も「成熟した選手は各自でリス クを判断し装備を考える」と捉える人と「雨具すら必携に指定しない山岳レースは残念」と言う人がいる。
○ トレランレースでたまに問題になる野鳥。村越さんは「お鳥様」「自然保護」といった社会的制約の中で我々はスポーツをしていること、社会(全体の意見・世 論・雰囲気)に従うことは仕方ないと言われた。
○ 環境省の動きもあったように、社会の意見・雰囲気というものは変わりゆき、トレランにしろオリエンテーリングしろ仕事にしろ、こちらも考え方を変えながら 取り組んでいく必要があるように思う。
○ ハセツネのある来週末、東京の最高気温28℃、30℃予報。
行方不明の医師 遺体で発見 トレラン中に 崖下に滑落か 静岡・日本平(テレビ静岡)。
○ 堀真也さん、40歳、京大卒、静岡市立静岡病院の医師、今年のTJAR選考会で一緒に走った選手(話してはいない?)、昨年のハセツネ10:34(58 位)。標高300mの有度山で滑落死。何が言えるかというと、僕もいつ死んでもおかしくない。
○ 京大医学部と言えば、トレランの原さん、大槻さん。
○ TJAR報告会定員280名、1日で定員に達するのか。
○ あ、雨具持たなかったのは2016年(のハセツネ)だった。
早 慶など17私大、3年で合格者3万8千人減 : 読売新聞(はてなブックマーク)。
○ TJ後、たぶん3-4週間で食欲は元に戻った。2-3週間目、足裏の脱皮がおぞましい状態だったが、5週間経ってだいぶ収束。足の指先の痺れは少し残って いる。
○ ゴールで感動とかうれしいと感じることはあまり無い。初100マイル(第1回UTMF)でもこの前のTJでも、不甲斐ない、満足できないゴール(タイム) だった。ハセツネで4位でゴールしたときも「おめでとう」と言われ、なぜ?と戸惑った(タイムが良くなかった)。
○ でも昨年ハセツネで久しぶり(5年ぶり)に20位以内でゴールできたときは、割とうれしかったかな(自分より強い有力選手と対等に走れたので)。
苦手な家事の克服法(は てな匿名ダイアリー)。
山 頂で「再会」待ちわびて 御嶽山、26日規制解除(東京新聞)。
黒沢口登山道から剣ヶ峰へ行けるように。
ハ ンコよさらば! 茨城県庁の決済、ほぼ100%電子化:朝日新聞(はてなブックマーク)。
○ 信越160km9位(21:17。トップ奥宮比110%)きむはや選手のラップ。

○ 信越ペーサー58km(8時間強)走り切れたのでハセツネも何とかなると思っているが、意外と通勤ラン9.5kmがしんどい。あと2週間で戻るか?
○ TJ後の状況が分かってきた。故障・疲労で走れない(走る気がしない)→練習不足→パフォーマンス上がらない、という感じ。
共 働きのカギは男性 家事育児、ノルマは現状の2倍(NIKKEI STYLE、yahoo)。
○ 家事について。妻が本の執筆で追い込まれていたときは、洗濯を少ししたくらいで、最近はほとんど何もしていない。育児について。家にいるとき、子供と遊ぶ のは少しで、大部分は寝ている(汗)。地域貢献・PTAなど、皆無。。
○ 一方、仕事の雑用も減らない減らない。
○ これが良い歳になっても競技を続けられている背景・・(いや、家事や育児をしない理由は、そこではない気が)
信 越100マイルは難しかった・・・(ランニングを数字で見る)。
正 社員を辞めて公募図書館長になったのに突然雇い止め、注目図書館「ふくちのち」で起きたこと - 弁護士ドットコム(はてなブッ クマーク)。
○ youtube:Perfume 「Future Pop」Nicki Minaj - Regret In Your TearsNicki Minaj, Drake, Lil Wayne - No FraudsNicki Minaj - Ganja Burn
WHO アルコールが原因で毎年300万人が死亡 | NHKニュース(はてなブックマーク)。僕にとってお酒は百害あって一利なしなの で
(判断・思考が鈍る、トレーニン グ・運転ができない)、最近は、飲 み会に行っても、お酒を飲まないことが多い。
○ 社交的でないので、(人数が多かったり、知らない人が多い)飲み会は好きでない。
○ TJARに向けて本当に時間がなかったので、この数ヶ月、飲み会はほとんど断った。
【ランかめスペシャ ル】相馬剛CUP/戸隠マウンテントレイル2017(youtube)。上田選手、完全に手ぶら。
○ 1人TJの影響か、脂肪がないからか、ここしばらく、寝るときお尻の中央上部(脂肪がなく、すぐ骨の部分)が少し痛む。
○ 「限界を超える」という言葉を聞くが、よく分からない。1人TJでは限界を超えていない(限界超えたら死ぬか大怪我しそう)。強いて言うなら、練習を積ん で、自分の能力を高める、というくらいか。
○ オリエンテーリングだと、精神的要素が大きく、レースでは極度の「ゾーン」に入り得る。ゾーンに入って、精神・技術・走力がうまくかみ合ったとき、「限界 を超える」感覚(パフォーマンス)になるかも。
○ 25歳くらいのとき、友人に、僕の競技人生のピークは28歳と言われた。今、41歳。50歳くらいまでハセツネの自己ベストを狙いたい。
ト ルデジアン2018終了(朽見太朗)。
○ (書いてなかったかな?) TJAR選考会2日目、仙丈への登りで、僕より大きな荷物を背負った朽見さん(スタッフ)に颯爽と抜かれた。高地で荷物を背負った登りが強い人だなと。
○ TJARの抽選外れで受ける精神的ダメージについて、初挑戦の選手と、出場経験がある選手では、かなり違うことが大体分かってきた。
○ 持久系スポーツで好タイムを出す秘訣は一定ペースの維持、もっと言えばネガティブスプリット(前半より後半のペースが速い)(フルマラソンの世界記録はだ いたいネガティブスプリット)。となると、TJARでも一定のペース、さらにはネガティブスプリットを目指すべきでは? (最初のロードよ り、最後のロードのペースが速いことが望まれる)
○ UTMBでグザビエやキリアンはどんなペース配分なのか?
信越五岳 トレイルランニングレース信越五岳 100mileでペーサーがしてくれた7のこと
サトル選手ブログ)
○ 奥宮選手のレース中の秘訣、「脱力・省エネ」「余計なことを考えない・魂を抜く」「足を小さくクルクル回す」、参考にしたい。
○ 何年もやっているのに、出張やレースの荷造りに時間が掛かる。この前の信越では自分の荷造りだけで3時間。(一方、妻は「自分+子供×2の荷造り」と 「家+車の掃除」をやっている)
○ トルデジアン330km、24,000mD+で優勝タイム70時間らしく。このペース(330km/70時間=4.7km/h)でTJAR(415km、 27,000mD+)走ったら88時間、つまりは3日間と16時間となるが。
○ docomoのガラケー料金、毎月2030円。
○ あれ、ハセツネまで週末2回しか無いのか。
○ 高島由佳子選手(信越160km女子優勝)、3年前より細くなられていた。
○ 5月頃、田植えされた田圃を見て、稲穂がつく頃がTJARスタートだと思った。そしてその通り(少し形は違ったものの)TJARを出走できたと、田圃を見 て思う。
○ 自分は感動しないので、感動のためにレースを走っているわけでない。
○ 自分に合うレースを選んで、相対的に良い順位(タイム)を狙い、勝てる勝負をする。
自分の実力(パフォーマンス)を相対化する。
○ レースは勝ち負け。
トレイルラ ン(登山)はレースでなくてもでき る。
愛 してるよ(ダルビッシュ有)。
○ 良い写真。チームきむはや。

○ TJゴールから3週間半。数日は完全オフ、その後徐々に自転車。2週間後、自転車トレーニング。右アキレス腱の痛みより、3週間はほとんど走らず。今 回の60kmに向け4日前に10km、3日前に14kmジョグ。
○ 選手は100km走ってからのペースで、何とかペーサーとしてゴールまで走り切ることができ(また10位以内入賞を果たせ)ホッとした。レース中の走りを 見れた選手は高橋(5位)、花岡(6位)、井原(7位)、須賀(8位)、西村(110km1位)、辻(110km2位)選手。
1奥宮俊祐19:18:59
2田中裕康19:46:37
3杉本諭19:49:17
4鬼塚智徳20:34:31
5高橋和之20:46:17
6花岡尚賢20:59:48
7井原知一21:02:41
8須賀暁21:16:40
9木村隼人21:17:49
10大作健次郎21:21:55
○ 城武雅選手、5Lの水背負ってハセツネ1周試走8:10という話を聞いた。
○ TJAR明けの雨宮さんが優勝の奥宮選手のペーサーを残り5km以外は完遂したのも素晴らしく。
○ 西登山口入口エイドで救護スタッフをしていた宮内さんに久しぶり(10年振りとか?)に遇えたのはうれしかった。全然変わっていなかった感じ。
○ 信越五岳160km7位の花岡尚賢選手、44歳、徳島大学整形外科医?
○ 望月さん、静岡市消防局(FB 動画)の顔みたく。
○ 今回のTJ中の稜線で、景色良いと思ったのは、劔岳からの下りくらいかな(そういえば稜線で一度も夕日を見なかったような)。普通なら良い景色も、あの 尾根を登らないといけない、あのピークの先まで行かないと、みたいな負の感情(試走のときも)。
○ 畑薙からのロードで新藤さんより「真夜中のロードは精神崩壊しないように! 希望・幸福・情熱 etc とにかくポジティブなキーワード連発で」と言われたが、ポジティブなことは思わず、常に「きつい」「拷問だ」「早くやめたい」とネガティブが基 本。
「北 電ブラックアウト」は人災だったと言えるこれだけの理由:‪現代ビジネス(はてなブックマーク)。
○ 春の野営練習で、山と道Minimalist Pad(3200円)とダイソー銀マット(100円)を使い比べて、遜色ないと感じた。本番は耐久性で山と道を採用。ダイソー銀マットは折り畳んで 70×30cmくらいで使用。本日ダイソーで、40cm×30cm×厚さ1cmのポリエチレンマット(100円)を発見。これ2枚で、 80×30cmになって、より良い断熱マットになりそう。
○ スタート時点でパフォーマンスの9割は決まっている。3週間半、ろくに走っていない。右アキレス腱が完治していない。一方で、先月1ヶ月間で、147時間 のトレーニングをこなした。
○ 右アキレス腱はまだ完治していないが、日曜に60km走る逆算から、水曜10km、木曜14km、ジョグ。
○ ホテルニューオータニ大阪の朝食ビュッフェの客、感覚では、半分が中国人。
○ 信越160km有力選手(石 川弘樹FBより):鏑木毅、奥宮俊佑(+雨宮浩樹)、杉本論、山田琢也(+渡辺千春)、永田務、井原知一、鬼塚智徳(+ 森本幸司)、須賀暁(+小林慶太)、西城克俊、中辻悠貴、野本晢晃、田中裕康、高橋和之、大作健二郎、中田匡俊、花岡尚賢、木村隼人 (+私)。
○ 160km女子:
高島由佳子、村 井絢子、内山みちこ、高島麻衣子、岡さゆり。
○ 110km男子:
西村広和、 Sim Jae Duk、辻 友寛、荒木諒、佐藤雄太郎、野永健宏、西原隆之、竹之内正臣。
○ 110km女子:山室宏美、今 田麻紀子、恵中彩恵、鹿島田真理子、赤松祥江、折戸小百合。
○ すごい記事がTwitterで:ト レランの女王 櫻井教美さん(2007年、CARBO SHOTZ)。この年も含め、当時は、櫻井選手とよく前後して走った思い出。
キ リアン・ジョルネ:究極の山男(redbull)。衝撃の事実→ キリアン「山スキーは僕が最初に始めたスポーツだし、楽しくてテクニカルだから気に入っている。ランニングはスキーができない時の穴埋めだよ(笑)」。
○ 仕事も体もダメージ(欠損)とメンテナンス。
○ あれ、もう来週から授業が始まるのか。1人TJのせいか、時間感覚がおかしい。。
新 潟県津南町32歳最年少町長、2児の母のふるさと改革(女性自身、yahoo)。
「失職しな いために3万払って講習を受けるも内容が…」教員免許更新制度について(パパ教員の戯れ言日記)。
○ 1人TJ、体のダメージと回復をそのうちまとめるつもりだが、今(ゴールして約3週間後)は、足の指の皮むけがひどい(指先に痺れもあり)。右アキレス腱 は回復途上で、ジョグを3kmできる程度(階段昇降ではほぼ痛みなく)。
○ オリエンテーリングのクラブカップ7人リレー、エントリーのべ1320名とのこと。(以前は1000名でも多いというレベル)
【杉 山愛の目】セリーナをイラつかせた大坂の実力(スポーツ報知、yahoo)。
【マッチハイライ ト】大坂なおみ vs セレナ・ウイリアムズ/全米オープンテニス2018 決勝(WOWOW、youtube)。
中 国でトレラン人気が急上昇、地方経済の皮算用(リクルート)。
「オ マエの家族皆殺し」スルガ銀、上司による壮絶な恫喝:朝日新聞(はてなブックマーク)。
TJAR DAY8 井川オートキャンプ場-大浜海岸(週末はだいたい外で寝てます)。
○ 阪神淡路、東日本、熊本、今回の北海道と、平成で大きな地震(震災)が多い気がするが、どうなんだろう。昭和も十分多く、定期的に大小の地震が頻発して いるのか → 日 本を襲った最悪の10大地震-概要・死者・被害比較(20世紀以降)(サハラの風)。

○ TJ前まで仕事に追われ、家族を放ったらかし。TJが終わっても再び仕事に追われ(峨山道も1ヶ月動けていない。例えば新しいPCへ乗り換え られず1年経 とうとしている)。家族を顧みない生活で良いのだろうか。
○ あと1週間強で60km走れるまで回復するかな。
【TJAR2018】 5日目後半(男澤ヒロキのブログ)。熊の平ビバークとか大変だったみたい。自分はアルプス上ではそこまで荒天はなかった。
e スポーツ、五輪競技には不採用(木曽崇)  - Yahoo(はてなブックマーク)。
東 京五輪パラ ボランティア 大学の半数が単位認定を検討 | NHKニュース(はてなブックマーク)。
○ 当事者でないから半ば他人事でいられるけど、災害大国という感じ。
『関西空港7日再開』報道に関空従業員が激 怒、「勝手な絵空事喋んな」の声に共感。JALとANAは欠航で飛ぶのはピーチのみか(togetter)。
○ 1人TJにより、8月のトレーニング時間が147時間。アルプス4日間試走した昨年8月の96時間を超え、自己最長。こんなにトレーニングしたら、ハセツ ネで自己ベスト?
○ 宇宙、太陽、地球(そこに含まれる自然現象)のスケール(やエネルギー)と比べて、我々は小さく弱い存在だなと。
○ 技術をどんどん向上させても、そのスケールやパワーにはなかなか太刀打ちできない。
○ 朝5時に起きたが、テレビ、ネットを見ず、昼に北海道の地震を知る。
○ リハビリ3日目。福浦島と雄島で、プチトレラン。1人TJでトレイル食傷気味だが、島トレイル素晴らしく。
○ 仙台から松島へ、リハビリ自転車(レンタサイクルのクロスバイク)2夜目、多少起伏のある23kmを63分(信号込み)。

○ 1人TJから2週間後、リハビリ開始。台風接近の中、自転車23km。
○ 信越、来週末か!
台風21号の猛威により関西各地が崩 壊「布団が吹っ飛ぶ」「京都駅天井崩落」「自販機が猛ダッシュ」など(Togetter)。
UTMB2018 から感じたこと(中国勢の活躍)(上田瑠偉ブログ)。
○ 記録みて思い出した。この日、2時間睡眠→白山7時間→炎天下ラン100分→子供とポケモンGO→夜21時まで子供と花火大会と、休みなく疲弊してた。ま あ仕方ない。
7月29日、寝不足白山7 時間後に、気温36℃の市街地で熱中症対策ラン(100分)。ここでの疲労が、帯状疱疹に繋がった可能性もある。
○ youtube:CIMBA / 本気じゃないCIMBA / 答えのないLOVE feat. t-AceKIRA - Bye Bye BoyMINMI - イマガイイ feat. JP THE WAVY (prod. by PART2STYLE)tofubeats - LONELY NIGHTSトー フビーツ -「BABY」"ONE THING feat. SALU" - I Don't Like MondaysAYA a.k.a. PANDA - POPPINClean Bandit - Rather Be ft. Jess GlynneJonas Blue - Fast Car ft. DakotaSALU 「Good Vibes Only feat. JP THE WAVY, EXILE SHOKICHI」tofubeats 「RIVER」Jonas Blue - Rise (Acoustic) ft. Jack & JackNico & Vinz - Am I WrongLoud Luxury feat. brando - BodyDavid Guetta feat Anne-Marie - Don't Leave Me AloneSHACHI / Turn Up The Music
AbemaTV 「極楽とんぼKAKERUTV」で私が受けたハラスメント|桃子(はてなブックマーク)。
熱中症対策で、 Tシャツ濡らす、濡れたハンカチで首を冷やす、凍ったペットボトルを買うとか、色々考えていたけど、今回の山行、暑かったのは8日間 で最後の12時間だけ(静岡市街、快晴、最高気温32℃)。歩きで発熱量も大したことなかったのと、それまで体が蓄冷していたので、暑さもそれほど感じず。熱中症対策、空振り。
○ 2年前の三伏峠-静岡駅の記録見直すと、畑薙大吊橋から静岡駅まで14時間程度(しかも紺野、望月、新藤、江口選手もたぶん同様のペース)。今回は27時 間掛かっている。約2倍。そんなことある??
○ 調べた。「井川オートキャンプ場→静岡駅」16紺野・江口・新藤:9時間半、16望月・私:10時間半、18私:22時間。まじ か、2倍以上違うのか。。
35000人の前 で人生最大のピンチに陥ったB'z稲葉氏を見れて良かった(はてな匿名ダイアリー)。
○ ゴール11日後、ジョグ1kmできた。ゴール12日後の朝、安静時心拍数が54 bpmまで下がった。
○ (蜂によるアレルギー症状で途中リタイアした)キリアンのUTMB 装備(FB)。これだけ?(これに食糧追加?)
TJAR2018  江口選手の山小屋での無補給完走(みさごの日々錬成)。同感。凄いです、江口選手。
415 キロ山岳レース 垣内さん(高山市)初出場V(岐阜新聞)。
週末はだ いたい外で寝てます(ippei66)。
○ ゴール7日後の夜でも、安静時心拍数84 bpm。
○ 信じられないことに、8月が終わろうとしている。12日まで怒涛に仕事。14-21日は8日間山行。22日エクストリーム出社からの、ボロボロの体の回復 を待つ日々。
○ あの8日間は自分にとって何だったのか。
○ 強烈だったのは7日目の15時前に畑薙大吊橋に下山してから、翌日の19時まで、仮眠休憩の4時間を除いて、約24時間(ロード90km)歩き続けたこ と。退屈なロードを24時間歩くとか、贅沢なのか、苦行なのか。
○ 北だって、中央へのロード70kmだって、中央だって、南への心折れたロード25kmだって、南だって、各所スケールが大きく苦労して思い出もあるはずな のに、最 後のロード90kmのせいで、それ以前の山行の記憶が薄れている。
○ 月曜朝2時ゴール予定で、2時間早まって本戦選手とゴール被るとまずいと心配していたけど全く杞憂だった。遅れても月曜夕方にゴールして、月曜中には帰宅 と思っていた。それが、まさかの火曜晩ゴールで、後日有給を申請。岩瀬氏提唱の7日間以内ゴールを達成できず。
○ 妻には、自分は1人で新幹線で帰るから、先に石川県に帰ってと伝えた(デポも無理して来なく良いと)。ゴール後、歩くこともつらく、1人なら、タクシー→ 新幹線→タクシーというコースだったろう。
○ ハセツネで、練習(調整)不足+オーバーペースで、終盤潰れて、金毘羅尾根をしっかり走れず、消化試合で、ふて腐れてゴールする状況と似ていた。
○ 自分の中では、(初参加の第1回)UTMFと同じく、うまく走れなかったレースで、自分に向いていないと、距離を置いてしまう失敗体験と言える。
○ 山行中は時短(時間短縮)で風呂・シャワーは一度も無し。デポ(駒ヶ根)でも、替えたのはレッグカバーのみ(Tシャツ、短パン等は8日間同じもの)。

○ キリアンがTJAR走ったら4日間切るかな。
○ 今後の目標について、漠然と考えてみた。

〜 走りながら読める地図を目指して〜誇張と省略の基礎理論(NishiPRO 西村徳真)(PDF)。
○ 【パンタ氏】9日18:40 ミラージュ発-13日15:14 原野駅着(3日間と21時間)、【いっちー氏】10日22:30?ミラージュ発-13日朝 上高地(→
バスで沢 渡?奈川渡ダム?)-14日中央アルプス-18:00 駒ケ根(→三伏峠下ゲートへワープ)-15日11:00 三伏峠-16日18:30 白樺荘着(5日間と20時間)、【私】14日0:00 ミラージュ発-21日19:07 大浜海岸着(7日間と19時間)。
○ 今回、レースでないので、アドレナリンは出なかったし、追い込まなかったけど、それでもダメージが大きい。
○ ゴール7日後、脚のむくみは、右ふくらはぎに少し残る程度。なぜか足の指先がしびれる症状。右アキレス腱は長引きそう。まだ眠くぼーっとする。仕事に支障 が出る。
○ 昨夏のアルプス試走(行動時間4日間)では、2週間後には回復して、平泉寺-御前峰-比盗_社 1dayをやっている。
○ 普段、安静時の心拍数は60 bpmを切るが、昨夜(ゴール5日後)は84 bpmもあった。まだ疲労が大きい模様。
○ 世界オリエンテーリング選手権報告:Wataru Teragauchi FB
○ 1人TJで子供にたくさん応援もらったのに、子供のサッカーの試合、応援行かず仕事(薄情)。Kがハットトリック決めたとか。(最近Sはキャプテン翼の影 響で、ボールと一緒に寝ている)
○ TJARと臆病であること:村 越真FB
○ youtube:TJAR 2018 望月将悟選手 ゴール そして引退宣言(Cherry Sl8er)、【TJAR2018】 No18 望月将悟選手 牛妻〜アラジン〜籠上〜葵消防署〜大浜(taichi kobayashi)。
○ タイム的に、最低限望月選手には勝ちたいと書いたけど、1日以上負けました。山ヤ・トレイルランナーとしての器や技量としても完敗です。
体重 2.8kg減、ザック重量5.1kg減。TJAR「無補給」の末に見えたもの(望月将悟、千葉弓子、 NumberWeb)。興味深い。
○ 終始雨だった2014年は、終始好天だった2016年より選手のタイムが24時間ほど遅くなったと言われる。その主な理由は「睡眠の質」だろう。逆を言え ば、いかに質の高い睡眠を取るかでタイムを縮められる。
○ 紺野選手は「軽量化により特にロードのタイムを縮められる」と言った。自分の場合、軽量化を頑張ったが、最後のロード85kmは全く走れなかった。最後の ロードを走るにはどのような練習をすれば良いのか? 江口選手に聞いてみるか。
【寄 稿】ルポ奥多摩捜索(登山中に行方不明となった方の捜索)(金子秀一、jRO)。大学の先輩Kさんの捜索。
競技的なこと 最近のこと(尾 崎弘和ブログ):「世界と一番大きな差」は走力。「日本のオリエンテーリングは、既に中国に抜かれている」。「日本の変化は連続的 で、中国の変化は非連続的」。
○ ゴール5日後だが、思ったより回復が遅い。まだジョギングもできない。歩き、階段昇降、自転車はゆっくりならOK。最後のロードで走れなかったのは、太も もでなく、足首(アキレス腱等)が原因かも。
○ むくみ:レース後半より太もものむくみだ目立つ。ただレース終盤に尿が多く出るようになり、太もものむくみは多少治り、かわりに主にふくらはぎがパンパン にむくむ。足先も少しむくみ、その影響で足裏にマメができた。顔、手のむくみは少なく、すぐ治った。ゴール後5日目で、左脚のむくみ はほぼ解消。右脚は足首周りのむくみが少し残る。
○ 立つと足首がジンジン痛む:原因不明。耐え難い痛みだが、左足は治った。右足はまだ残る。
○ 右アキレス腱:レース4日目くらいから右アキレス腱が痛む。その後ニューハレテープを貼って、ごまかして進む。しばらくダメージが残りそうな感じ。
○ 左くるぶし上の腱:レース終盤、左くるぶし上の腱も痛むように。こちらも多少時間が掛かりそう。
○ 足裏のマメ:レース終盤の2日間程度で急に増えた。主には、両足の外側1ヶ所ずつ、右足親指に大きく1ヶ所、左足人差し指の下の広い部分1ヶ所。ただし行 動中は痛みは気にならず。いずれもゴール後に針と糸で対処。
○ え!小島さん、下嶋研出身なの?:みん な集まれ王滝村U参加選手紹介
TJAR2018 スイーパーと「快適さ」(朽見太朗ブログ)。今回の山行でも睡眠の重要性を痛感。軽いシュラフの導入を検討したい。
○ 8日間、山籠もりしていました。→ 1 人TJ(勝手にトランスジャパンアルプスレース)の報告(速報版)(FB)。
○ 備忘録メモ:ニチバンのテーピングテープはかなり重宝した。

○ 私の山 行の経過(FB)(余裕があれば投稿)。
「緊 張の糸は、高畑さんが亡くなってもほどけない」――鈴木敏夫が語る高畑勲 #3 | 文春オンライン(はてなブックマー ク)。

選手GPS トラッキング(TJAR)。
○ GPSによるとトップの石田選手が5:50に黒部五郎小舎付近。2年前は8選手くらいはここを通過しているので、今年は全体が遅い。天候が悪い?>FBに よると、夜中土砂降り。石田選手は朝3時に黒部五郎小舎着とのこと(前回より5時間以上遅れている)。
TJAR 応援オススメの場所(朽見太郎ブログ)。
WOC ロングディスタンス決勝(日本オリエンテーリング協会 日本代表ブログ)。
○ 高瀬さん、富士登山競走3位の1週間強後の富士登山駅伝4区一般の部で区間賞とは。
インターハイ ロード 男子は栄北高の川崎三織 女子は駒大高の渡部春雅が優勝(cyclowired):「初開催の女子は駒澤大学高 校1年の渡部春雅が優勝」。

Blooper backpacksさんのザック、11選手(30人中)が使っているとは。
○ 望月選手のザック、でかい。完走もまだ見えないが、もし普通に走れた場合、さすがに今回の望月選手に負けるわけにいかない。#望月選手のザック→Blooper backpacks FB
○ 動画:TJAR2018 選手紹介選手の意気込 み)(FB)。
○ youtube:ゼッド&アレッシ ア・カーラ「ステイ」 Covered by RIRI ミュージック・ビデオRIRI - Heart Can't Lie (Live at YouTube Space Tokyo)KIRA - Bye Bye BoyZedd & Elley Duhé - Happy Now
本 田圭佑、“代表監督”就任会見。「カンボジアの素晴らしさを世界に伝えたい」(フットボールチャンネル、yahoo)。
○ 帯状疱疹。体調はだいぶ良くなったと思う。ただ神経痛は少し残っている。
○ 望月選手は「全行程」で食糧調達しない挑戦。江口選手は「山(小屋)」で食糧調達しない挑戦。
望月将悟 Trans Japan Alps Race  〜無補給 415km〜(youtube)。FB 記事
○ 村越さん(FB)、 マジで全日本E権挑戦中とのこと。いつまでもレジェンド。
○ 仕事に追われて、体調崩しそう。
本 日深夜12時スタート・期間中のダイジェストはDCで。トランスジャパンアルプスレース Trans Japan Alps Race #TJAR2018(dogsorcaravan.com)。
国 別対抗リレー結果(WOCリレー)(日本オリエンテーリング協会 日本代表ブログ)。
○ ロシアの女性双子が、ほぼ同日、オリエンテーリング世界選手権(ミドル)とMTBオリエンテーリング世界選手権で優勝とのこと(FB 記事)。Natalia GemperleとOl'ga Shipilova-Vinogradova。
Kilian Jornet incredible downhill comapedrosa skyrace in a record pace(youtube)。カメラマンがすごい。
○ この1週間ほど、仕事に追われ、視野と心が狭い。(抽選で当選してたら、もっと追い詰められてた)
○ 8月12日の週、日本アルプスは比較的雨が多そう。12-13:だいたい雨、14午後-15午前:雨、15午後-16:晴れ、17-18:雨、19:晴 れ。(GPV予測)
○ 夜、虫の音が。。(秋の気配)
○ 仕事に苦戦中。毎度、見積りが甘い。スタート前から戦いは始まっている。

○ ざっと。(運営や応援に悪影響がないようにしたい)

教 員公 募面接でやさぐれる私(@saereal)。
サ マータイムは暑さ対策になるのか(最終防衛ライン3)。
奥日光 の男体山、24時間で8往復の新記録 日光の星野さんら2人(下野新聞):星野由香理氏、金子雅道氏。コースタイム1往 復6.5hr。8往復で52hr。24hr/52hr=46%。累積標高は1200m×8=約9600m。
○ 正人さん50歳か。お互い、歳をとった。(秋田ワールドゲームズで正人さん、谷口ケイさんらと一緒に練習したのも、ハセツネで初めてチームを組んだのも 2001年、17年前)
○ 仕事終わるかな。。(そして2週間の練習不足)
○ 8月8日。たぶん「かさぶた」。まだ神経痛はある。だるさも少々。#夜は痛みが増す。
○ 2021年関西ワールドマスターズゲーム(5月21-29日?)が世界マスターズオリエンテーリング選手権大会(WMOC)に決定とのこと(IOF:First ever World Masters Orienteering Championships in Asia)。現 役復帰か? 選手権クラスに出るにはどうすれば良いか?

○ この半年、今夏の山行に向けて仕事をセーブ(コントロール)するよう努めたつもりが、この数ヶ月の音速ぶりと、この出発直前にも仕事に追われている有様。 働き方をどう変えれば良いか。。
○ 望月選手、下界での飲食、市野瀬デポはどうする?

「下 着は白」セクハラ校則指導の理不尽さ(プレジデント、yahoo)。

○ 病院でもらった冊子(マルホ株式会社、川島眞監修)の経過通りなら8/19まで痛みが残りそう。14日スタートが濃厚か。毎日痛み止め(ロキソニン)飲ん で20日午前2時にゴール。ス タートまでに体力低下を防ぐトレーニングをして良いのか。

○ この画 像(さぎのみや皮膚科クリニック)だと、8月4日時点で「水ぶくれ」。
○ 1週間経っての病院(8月7日)。「痛みは取れた?」「だいぶ治った?」的な方向(先週も、軽い運動ならして良いと言われいた)。お盆だから2週間薬出 す。痛みが軽減 したら、薬も減らして。2週間後、治っていたら通院は不要と。
○ 特に(痛み止めが切れる?)晩・夜は、ピリピリ・ジンジン痛むし、まだ冷房に当たれない。それでも今日は、ジョギングするくらいに回復した。
○ 先週1週間は仕事の効率が落ちるほど、眠さ・だるさがあった(自転車でなくバスを選択した日も)。昨日あたりから、それも取れてきた。
○ 帯状疱疹というより、仕事が終わらず、10日スタートを見送る決断・・。
帯 状疱疹(晴走雨読 横鎌日記):「2週間後は思いっきり走ってもいい」。都合の良い情報だけ集めている。
○ 18時半に自転車。日暮れが早くなった。風も涼しい。8月6日だが、もう秋かな?? (僕に夏は来るかな?)
山 物語を紡ぐ人びと〜 望月将悟さん #02「井川生まれ。山の神々に愛された男」(grannote)。山岳王と
だいぶ被っ ている。写真が多く、ああこんな感じだったのかとテレビを観ている感じ。
○ 大会側や応援者に影響を与えないよう、選手誰1人と遇わないよう完遂する計画だったが、今の病状と仕事を鑑みて、この状況で完走するには、一部の選手と オーバーラップしてしまうのは目をつぶろうかと、選択肢が狭まっている。せめてゴール地点は別にするとか。
帯 状疱疹と帯状疱疹後神経痛(YAMANOTE PAIN CLINIC)によると、早ければ1-2週間後に痛みが改善(ただし、神経に傷が残っている状態)。
○ 7月は(高度順応と登坂力強化で)白山に通ったが、288km、47時間と低調。帯状疱疹で出走できるか不明だが、出走できても低調な記録になりそう。
○ ユース選手権スカイレース(ユースA)、近江竜之介選手優 勝(JAPAN Skyrunning Team FB)とのこと。
○ そういえば、前に宇多田ヒカルのNHKスペシャルとSONGSを観た。どちらも素晴らしい内容だった。こんな天才でも、ものづくりの完成度への拘りは強 く、締切に対する苦悩はある。改めて、真摯さと情熱が、良いものづくりを生んでいるように思う。
○ 平出さんと奥宮さん、東海大陸上部の同期?
○ 質問と回答。Q:「シスパーレでも極限まで軽量化しているが、一方で撮影用のカメラやバッテリーを携行している。それは気にならない? 撮影の目的や意義 は? 撮影が気になり、注意力が散漫になったり、安全面へ影響が出たりしない?」、A:「登山と撮影の装備は別物で考えている。撮影 装備は2kgくらい。山での映像は自分にしか撮れないものだと思っている。撮影するくらいの余裕がないと山では危険。自分は視野が広 い」。
○ 2度目のピオレドール賞受賞が決まった平 出和也氏(Wikipedia)の講演会を聴いてきた。普段、講演会(の講師)は避けているが、今回は先輩のピンチヒッ ターとして登壇。アルパインクライマーと山岳カメラマン、2つの肩書き。登山は(真剣な)遊び、カメラマンは社会人として社会との接 点。40歳まではプレイヤー、40歳以降はそれを還元していきたい。大事にしているのは「自分の記憶に残る活動」。
○ 東海大で2年次まで
(妻、奥宮選 手、大瀬選手らと同じ)陸上部(競歩の 日本選手権10位)。3年次から登山部(後輩に小松由佳氏(参考:『K2 2006 日本人女性初登頂・世界最年少登頂の記録』東海大学K2登山隊編(shinoのときどき日記))ら)。参考:ク レイジージャーニー 超絶無謀なアルパインクライマーの人生を変えた山(TVでた蔵)。
○ 驚いたのはS(小3)が詳細なメモを取っていたこと。すごい。
 
東京五輪「ブ ラックボランティア」中身をみたらこんなにヒドかった(本間龍、講談社)。
○ 仕事(繁忙期)をサバイブする(生き残る、切り抜ける)ことが目標と言ってきたが、帯状疱疹で出走できなかったら、サバイブできなかったことになる。
五 輪猛暑対策に夏時間検討へ=政府、首相主導で慎重姿勢から一転:時事ドットコム(はてなブックマーク):「2時間繰り上 げる夏時間を導入すれば、午前7時スタートのマラソンは、現在の時間で午前5時開始とな」る。
○ 大学オリエンテーリング部の先輩・小坂猛氏の葬儀(9月16日)情報→四 俣氏FB
○ 「痛み止めを飲んでまでレースに出るなんて」と痛み止め反対派の自分が、毎日せっせと痛み止めを飲んでいる。
○ 1週間分の薬で7000円。1日3回ロキソニン。
○ 「無理するな」「休め」と体が警告している。
東京医大の女子減 点問題について、いち小児科医が思うこと(はてな匿名ダイアリー):「医師が働きやすい環境を作ることと、患者さんに とって望ましい環境を維持することはほぼ間違いなく両立しません」「今回のニュースに憤りを覚えた皆様におかれましては、医師の働き 方改革が進んだ場合に、自分が患者としてどこまでのサービス低下や負担増を許容できるかについて少しでも思いを馳せていただければと 思います」。
○ 帯状疱疹の影響か、クーラーや扇風機を寒く感じ、この猛暑が心地良く。
○ 父からの情報で、僕は小2、小3と、小学校の校内マラソンで学年1位だった模様。ただし高学年になると順位を落とし、中学、高校では、1500mで5分切 れない「やや脚が速い」レベルに。
ア マボク不正問題で連盟幹部が告発側へ和解協議申し入れと“隠蔽工作”(THE PAGE、yahoo)。
東 京医大、女子受験生を一律減点…合格者数抑制(読売新聞、yahoo)。
『ラ ンニング登山』の制作の裏側(ソーシャルキャピタル)。面白い。東工大教授だった下嶋氏の娘さんが、同じく東工大で教員 をしている(らしい)という衝撃。「よく山に連れて行かれましたけど(苦笑)父はいつも時間を気にして、休憩もそこそこだったの で、まったく休めなかった」(笑)。滑落死について「父は大学にものすごく迷惑をかけた、今自分が大学の人間だからその衝撃がよくわかる」。
○ 情熱大陸観たが、平出氏もいつかは滑落死してしまわないだろうか。
○ あと9日間で治るか、DNSか、スタートするも悪化してDNFか、あるいはスタートを遅らせるか。(14日か15日スタートを視野に)
帯 状疱疹のケア(健康長寿ネット)。
帯状疱疹、鏑木さん(FB) もなってた。
○ 1人TJに向けた練習はほぼ終わった。K村選手とのセッション後も筋肉痛はない。が、月曜火曜と、肋骨のすき間と背中と乳首が痛く、火曜は終日眠くて仕事 にならず、寒気も少々、これは風邪かもと、葛根湯。→ 帯状疱疹だった。ピンチ。
国 立大新教員に年俸制を導入 19年度から順次、文科省 - 共同通信(はてなブックマーク)。
○ TJ、本来は至福の夏休みのはずが、楽しみでなく、不安と恐怖しかないのはなぜ? 自分は山が好きでない?
○ もう来週スタートするとか恐怖。(一方、仕事が終わらない不安も発生中)
○ Iさんが30分遅刻すると連絡してきて、0時にスタートするか、30分待つか悩む夢。
○ 忘れ物とかトラブルで、あっけなく途中リタイアしたり。
が ん検診-何を選んでどう受ける - 国立がん研究センター(2012年、PDF)。
【ル カクが語る壮絶な過去】「ずっと言いたかったことがある」(はてなブックマーク)。
○ ショートカット情報を集めたい。>不要との情報頂きました。
スクールセクハラのトラ ウマをどう克服する――抱えた「心の傷」を回復させるには(yahoo):トラウマを克服する「安定化」「再体験」「社 会的再結合」。
○ 千日回峰行に臨む直前の僧侶の心境を想う。
村 上春樹氏 寄稿 胸の中の鈍いおもり 事件終わっていない オウム13人死刑執行(毎日新聞)。
今年の夏は富士山に登りに 行きます! #しょとチャレ2018(ninimimima(ににみみま))。親不知スタート-白馬岳-鹿島槍-ロード -霧ヶ峰-八ヶ岳-ロード-甲斐駒-鳳凰-ロード-富士山-三島ゴール、400km、7日間。すごい人がいるものだ。
○ 山とロード、どちらが地獄?
亡 くなった子をおなかに残して夜勤(大手小町、yahoo)。
鏑 木毅さんにやってほしいこと(トル・デ・ジアンの出場見送りで思う)(しらちゃん日記)。
○ 睡眠2時間で朝5時からK村選手とトレイルセッション(実走7時間?)。大汝は自己最高級の暴風で楽しかった(室堂から御前は追い込んで17分も掛かる不 安要素)。途中で、S波、S藤、E川、M上、S藤、O原、E口、Y清選手という豪華面子(落武者会)と40-50分?お話させても らった(愉快な個性。頂いた有益な情報は後ほど)。帰り途中下車で熱中症対策ロードラン。調べたら丁度気温35.9℃で絶好のコン ディション。Tシャツを水で濡らす、薬局で入手した冷凍ペットボトルで手のひらや頬をアイシング等のテクニックを実践。下り基調の 12kmで100分も掛かった(炎天下の参考値を入手)。帰宅後は子供とポケモンGO
(初体験)散 策とサッカー、さらに21時まで花火大会見物。20時間×6日間動き続けるとか拷問だと改めて。
○ 富士登山競走2位の牛田選手、ザック背負っている。他の上位選手は手ぶらかウエストポーチ。
○ 自分は雪山しない、高所恐怖症で危険地帯は避けたく、テント泊も好きでなく、重たい荷物も苦手、クライミングやロープ技術もなく。スピード感が好き。ほぼ 手ぶらで行う軽装登山やスカイランニングが性に合っている気がする。
○ もちろんオリエンテーリングも好き。
○ 競技で負けるの嫌い。日本一を決める舞台が好き。
○ しつこく考える。
○ 登山において体力(持久力)やスピードは安全の一要素になる。
○ 選手選考の大きな目的が、安全確保(事故を起こさない)であるとすれば、体力、スピードは評価される部分。
○ 仮にA選手とB選手がいて、両者安全に関する技術や知識は同じ。体力走力はA選手が上。その状況で、A選手を選ばず、抽選を行うのはなぜ?
○ 制限時間の8日間に大きな意味はない。岩瀬氏は当初7日間(+予備1日)としていた。8日間以内に完走したから合格で良いのか? 6日間でゴールする選手 と8日間でゴールする選手がいて、前者を選ばず、抽選を行うのはなぜ?

○ 主催側の多様性を尊重する姿勢は理解できる。ただそれを体力走力という安全の一要素より尊重すると、選考の意義が揺らぐ。
○ 選考評価をABCや点数で評価しているはず。安全に関する技能について、余裕で合格した選手と、ギリギリ合格した選手がいるはず。前者を選ばず、抽選を行 うのはなぜ?
○ 選考評価に責任を持てないから、抽選に逃げているのか? (ボーダー付近では成績評価の1点に重みが出るし、評価者の責任が問われる)
○ もう1点。過去に出走・完走したことがある選手と、初挑戦の選手では、「抽選外れ」がその選手に与える影響は違うのではないか?
○ しつこい。自分に情熱があることが分かる。
○ 2018年7月は記録的な豪雨と猛暑、そして変則的な台風。
○ 2位候補に及川選手。
○ 市さんレース出過ぎな感。
○ 面識はないが小野裕史さん、マラソン中毒者の次は馬レースに行かれたと前に読んだが。Twitterのフォロワー1万人超でさすが。
○ 岡田選手の記事にもあるキリアンの言葉(雑誌ランナーズ連載記事)→ Kiss or Kill(服部堂)
○ 「孤独と地獄を愛するためにはエゴイストでなければならない。」「栄光を手に入れるのも、途中で果てるのも、全てを捧げてからだ。戦わなければ意味がな い。苦しまなければ意味がない。力尽きなければ意味がない。さあ、そろそろ苦しむ時が来た。闘う時が来た。勝つ時が来た。」 by Killian Jornet、雑誌ランナーズ。
○ 「どうした、血尿でも出たか? いいだろう、血反吐を吐くまで前に進もうか。」 by TTR100レポート。
○ そういえば出版された山岳王、読んでいない。(事前に嫌ほど読んだので)
○ 富士登山競走、柳下さん11回出場? 僕は20代に2回かな。3:24と、3:17? 記憶が曖昧。
○ おんたけスカイのように往復コースだったら、10位以内に入れるかも。
○ トレラン王国、記事すべて消えてる。
<東 京五輪・パラ> 「授業避けて」国通知、ボランティア促す(毎日新聞、yahoo)(はてなブックマークのコメント)。
○ 高瀬さん、富士登山競走3位(2:56)、素晴らしい。
○ 富士登山競走、ハセツネ、最近だとUTMFとかで優勝、入賞するのは相当なレベル。
○ 僕の中だと富士登山競走で3位というのは、TJARで5日間切りするくらいのレベル。
災 害警戒区域がハゲ山に… 西日本豪雨が浮き彫りにする「太陽光エネルギー」という人災(デイリー新潮、yahoo)。
○ 個人的には、巨大プロペラの風力発電、林を開拓して作られるメガソーラーに反対。原発にも反対。エネルギーをどう創るか難しい。
失 いかけた900kmの旅を成し遂げよう(Emma Nakajima)。簡単に言えば、Transpyreneaという「スペインとフランスの国境であるピレネー山脈を地中海から北大西洋まで縦走」する
(10kg超の荷物、毎日50-60km、睡眠4時間で2週間半走り続ける)866kmの山岳レースが中止になったので、「今夏はフランスとスペインの国境900kmをひとりで 勝手に歩く」(Twitter) とのこと。
○ 僕もそうしよう。「今夏は日本海から北・中央・南アルプスを縦走して太平洋まで400kmをひとりで勝手に走る」。900km・2週間に比べたら 400km・6日間は短い。
○ 挑戦や冒険ではない。友人知人が多くやっていることのトレース。タイムトライアルのマイルストーン。
○ たぶん「嫌なら、参加しないで結構」に行き着くかも。
○ そして、前の疑問、「1人で勝手にやれば良いのでは?」に行き着く。コースはいつでもそこにある。
○ なぜ○○に出たいのか?
○ 確かに閉鎖的、密室的。今回選考会に参加した自分もそう思う。なぜだろう? 選考結果(の詳細)や議論の過程をオープンにしていないから?
○ そこに掛ける選手側の情熱・労力に対して、説明責任が不足? (落とされた側の論理として)
○ 人によっては「こちらがルールを決める。従えないなら、参加しないで結構」と受け取られかねない。
○ ほとんどが知り合いの自分ですら、疎外感や冷たさを感じる。
○ 風通しを良くし、かつ、議論の過程や考え方をもう少しオープンにした方が良いかも。
○ youtube:Nicki Minaj – “Bed” (feat. Ariana Grande)Ariana Grande - Into YouTaylor Swift - Call It What You WantTAEYEON 태연 'Why' MVTAEYEON 태연 'Starlight (Feat. DEAN)' MVAriana Grande - Let Me Love You (Official) ft. Lil WayneAriana Grande - Everyday (Lyric Video) ft. FutureAriana Grande - Be AlrightApink(에이핑 크) _ I'm so sick
○ 29日(日)午前3時に台風が白山接近の予測。土曜の夜、ビバークチャンスか。
DC Weekly | 先週末はHardrock 100、今週は富士登山競走、Comapedrosaなど・2018年7月25日。 グザビエ・テベナールの失格の経緯と、DCによるコメントが記載。
○ UTMBではカメラマンが撮影のため選手と並走するのもNGとのこと。
○ TJARでも選手とシンクロした応援・併走は禁止。ただ、その理由を考えれば、選手同士が長時間併走(パック)するのも本来はNGとなろう。
○ ネットでは、打ち水について「意味ない」「湿度が上がって逆に蒸し暑くなる」というコメントが多い模様。
○ いくつかの学術研究を確認したが、打ち水により蒸し暑くなると指摘した論文はない。(散水量、日射量、風況等により程度の差はあるが)基本的に(打ち水 は)気温を下げ、不快指数を下げ、WBGTを下げる。
○ 不快指数で考えると、気温1℃上昇分と相対湿度10%上昇分はほぼ同等。
○ 基本事項だが「日射遮へい」「蒸発冷却」「通風」の3つが重要。逆を言えば「直射日光が当たる」「蒸発がない」「風が通らない」環境は暑くなる。
酷 暑と闘う 東京五輪まで2年/1 競歩・マラソン 手のひらに氷、体温調整(毎日新聞)。
【書 評】「山岳王 望月将悟」を読みました(パパは朝4時からトレイルラン)。
○ 一番の敵は「眠さ」かも。であれば、直前にたくさん眠って、睡眠負債を減らしたい。
WUOC2018閉幕(WUOC の報告用ブログ)。
○ 7月は白山には通っているが、トレーニング量は少ない。今回、完走・記録に必要なのは、知力と戦略だと。
○ 仕事でサバイブすること。怪我・故障せず、体調を整えること。
○ それでも雑用が溜まっている。気分は良くない。
○ 圧倒的才能を感じるのは、
と りあえず、村上春樹、宇多田ヒカル。
○ 現代の千日回峰行(修験)の一種と思えば、やる気が出るかな。晴れれば景色も良い。
○ 選考会イヤイヤ病の次は、本番イヤイヤ病。マリッジブルー? 
相 馬剛というトレイルランナーをご存知でしょうか(奥宮俊祐FB)。
○ アルプスの写真を見て、普通なら「絶景」「うらやましい」と思うところが、今は「怖い」「この景色を見るとき、自分の心身はどんな状態か」という思い。
オ リエンテーリング世界大会出場 小泉さん(川根本町)意気込み(静岡新聞)。40歳、9回目の出場。
○ オリエンテーリング関東学生連盟主催の日本学生選手権(インカレ)ロング種目の選考会(ロングセレ)が猛暑のため中止となった。
○ 今後選考対象者全員が同日同条件で走る機会を作ることが難しく、どのように選手権出場者を決めるか議論されているらしい。
○ ふと思ったが、インカレ出場枠が30あるとして、必要とされる技能を試験・選考し、合格した選手が例えば40名出て、その中から抽選で(選手権出場 者)30名を選ぶとしたら、該当選手はどう思うだろうか。
○ 別当-市ノ瀬、空身で走って21'12(6kmなく、5.5kmくらい?)。これまでTJ装備で走って27分、29分だったから、自分の場合、5kgの荷 物を背負うと3-4割遅くなる模様。
○ 空身でCT短縮率0.5だと、5kg背負うと短縮率0.7になる計算。
○ 望月選手は18kgの荷物を背負ったフルマラソンで、タイムは2割増し(2:35→3:06)。
○ 最近どんなランニングでも筋肉痛がほぼない不思議。荷物が重いから筋肉痛にならないと思っていたが、空身で6km下っても、筋肉痛がない。
『学 校になぜクーラーつけないのか問題』古い学校は電気容量や配電盤が足りなくて…というお話「エアコンつけるなら建て替え」 - Togetter(はてなブックマーク)。
【7つの大 罪 文字起こし】2時間43分即興演説 立憲・枝野代表「安倍内閣不信任決議案」(2018年7月20日)(犬飼淳 / Jun Inukai)(はてなブックマークのコ メント)。枝野氏は「原稿は事前に用意しておらず、ほぼ即興でこの長時間をしゃべり切った」とのこと。
熱 中症に対し、どの身体冷却法が優れるか?(小児アレルギー科医の備忘録):「送風に組み合わせて、連続的に水を浴びせ る」。
真 夏の車内温度−短時間で熱中症の危険!(JAF)。炎天下の車内温度、 対策はできる?【JAFユーザーテスト】(youtube)。車内にクレヨン、スマホ、ライター等を置いておくのもまず い。
○ K島さんのブログ、2013年2月に月間800km走ってる。
建 設業を学ぶはずが…福島で除染 憤るベトナム人実習生:朝日新聞(はてなブックマーク)。

○ 作ってみた。正人さん、新藤さん、北野さん相当。

○ 白山も義務で行っている感じ。
○ ハライ谷登山口-天池の往復、快調なら往復3時間が、先日TJ装備で4時間掛かった。自分は荷物が重いと3割増しで遅くなるのか。
○ 普段ほとんど水を飲まないが、その日は下界で気温27-33℃と暑く、水を900ml消費。
○ 4時間あえてエネルギーを摂取せず。脱水か低血糖か熱中症か、最後の下りで腕先が痺れる珍しい現象。
○ 富士山は普通に登るとゲロきついけど、富士登山競走だと全くつらくない(アドレナリン?)。そんな奇跡起きないかな?

○ 何度も言うけど、地獄しか見えない。なぜ僕はスタートするのだろう?
○ 楽しいのかな?
○ 冷房のきいた部屋で仕事して、夜は布団で眠る方が何倍も快適なのに。
○ 昨夏、雨の夜、比盗_社から白山へ向けて誰もいないロードを1人走る心境。
ト ルデジアンへの出場を断念(鏑木毅):「発症前の直前一か月には月間1,000km以上、総累積標高も50,000mま で上げてくることができていた」。
○ TJは、415km、累積標高27,000mとのことで、鏑木さんは1ヶ月でTJを2回走ったことになる。僕の場合、過去最高600km。白山で登り 2000m×月5としても累積標高10,000m。
怪 我の経過(上田瑠偉)。
時間を作るよう画策してい るが、予定通り仕事に忙殺されて いる。
○ K(小3、8歳11か月)の体重25kg、S 23kg。2kg違う。
○ 職場で運動部への熱中症のチェックリスト(WBGT 28℃以上)12項目が配られた。「睡眠は6時間以上とれているか → No 活動の中止」と早速1つ目でつまずいた。「食事は3食しっかり取っているか」の2つ目もNG。「2時間以上の運動を行なわない」との項目も。
○ 毎日睡眠3時間、食事もしっかり取らず、炎天下のロードを数時間走るTJARは、もちろん体に悪い。
学校の体育館にエアコンが設置される も『1回で2500円の電気代がかかるから使用しないでください』とのお達しが教育委員会から届く(togetter)。
東京23区、全面ドーム化へ  エアコン完備「全天候型都市」目指す(虚構新聞)。
水 上バイクで来たヒーロー 15時間かけ120人救う:朝日新聞(はてなブックマーク)。
○ 谷選手は抽選でもれたのでなく、選考会で不合格となった。# 修正されてました。
『山 物語を紡ぐ人びと』vol.27〜 望月将悟さん(山岳アスリート/静岡市消防局)その1(grannote)。 TJARについ て「初めてゴールしたときは、もう何もいらないと思ったくらいで。走らなくても山に行かなくてももういいって、無欲になった」「こんな辛いこ とを乗り越えられたんだから、自分はもうなんでも乗り越えられる。そんな自信が生まれました」。
スリーピー クス八ヶ岳トレイル、 参加条件の追加:5時間以上のトレイルワーク=「トレランレースのボランティアスタッフ」「行政・山岳連盟主催の山岳整備活動」「トレラン レース開催に必要なトレイル整備活動」「民間団体が主催する登山道のゴミ拾いや山小屋清掃等」。自分はどれ一つ(1時間も)やったことないか も。
○ 大人の多くが激務の波にいて、その中で冷静な判断を下し、実行するのは難しい部分もあるだろう。事故やミスには、その背後に複合的な要因が絡んでいる。現 場だけでなく、制度・システムからのアプローチを。
“熱 中症”小1男児が死亡 校舎で意識失う 愛知・豊田市(FNN、yahoo)。小学校のエアコン設置率は高くない→谷謙二 Twitter

○ 登山者との衝突、野鳥との関係で、トレイルランナーはさらに活動を自粛することになるかも。もっと進めば、人間が山に入ることも制限されるかも。
○ 再掲:「首・ わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下がらない(熱中症.com)。水(氷)風呂に入れるのが良いとのこと。

A 本さん(この酷暑の中)想像絶する山行。
○ ディディエ・デシャン。1998年自国開催W杯で主将としてフランスを初優勝に導く。その20年後、監督としてフランスを2回目の優勝に導く。選手と監督 でW杯優勝を経験したのは史上3人目。
○ ヒートアイランド研究の大家の先生は、ヒートアイランドは最後の公害と言った。このように高温化が続けば、生命も脅かす災害になりうる。
○ 2003年にヨーロッパを襲った熱波では、フランスを中心に、ヨーロッパで約2万人が死んだ。
Wikipedia:ヨー ロッパ熱波 (2003年)だと、推定7万人超の死者とある。
○ 大阪の予報、最低気温29℃。連日最高気温37℃以上。(weathernews)

Amazonは、やらせレビューと星操作がひ どすぎて 使い物にならないサイトに成り下がってしまった(togetter)。
38℃の 日は暑い のに38℃の風呂に入ると熱くないのはなぜか(刈谷南中学校、
シゼコン、自然科学観察コンクール)、2002年の入賞作品。38℃の風呂 が熱くない理由は「皮膚温と外部温度との差で暑 さ・寒さを感じるから」。具体的には「気温38℃のときは発汗の気化熱で皮膚温が低下。その結果、外部の気温と皮膚温との差が大きくなり、暑 く感じる」「38℃の風呂では皮膚温は38℃になる。これにより、皮膚温と外部の湯温との差がなくなり、熱さを感じない」(文章一部改変)。
○ 本当かな。ちょっとまだ確信が持てない。
○ 今年の学生に似ていると言われたのは、ディ・マリアとジョコビッチ。
登 山の医学「予防とファーストエイド」(大城和恵)(PDF)。
奇 跡ではなかった!? 13人の救出(NHK)。すごい。タ イ救出 極限に達した疲労と体温低下(産経新聞、yahoo)。追 悼 Saman Kunan(FB)。
○ 京都(左)、連日熱帯夜。最低気温28℃。。(weathernews)# 大阪(右)は連日最低気温が28℃、27℃。。
 
はてなブックマーク: 「校 舎80周走れ」生徒倒れ救急搬送 滋賀・中学部活顧問が指示(京都新聞) - Yahoo運 動部のみんな、熱中症「無理」「もうダメだ」の勇気を - 高校野球:朝日新聞
専門学校の授業『お金持ちになるゲーム』がシ ンプルなのに大きな衝撃と影響を受けた人の話(togetter)。
過 労死ラインが上限なら「救える患者も救えない」 - 医療介護CBnews(はてなブックマーク)。
気 象庁「今までにない、厳しい暑さになる恐れ」 :  読売新聞(はてなブックマーク)。授業で異常気象のことを毎年話 しているが、ついに日本も。今後、この気象が異常でなく、常態化するとさらに怖い。
信越五岳(9.15-17)。昨年は160kmが 103kmに短縮で、優勝11:13、6位11:52。# 160kmだと、優勝17時間、6位19時間くらいか。
○ youtube:Kygo & Imagine Dragons - Born To Be YoursBebe Rexha - I'm A MessMartin Garrix feat. Khalid - OceanNicki Minaj - Pills N PotionsBebe Rexha - 'Don't Get Any Closer'Meek Mill Ft. Nicki Minaj & Chris Brown - All Eyes On YouRITA ORA - Body on Me (Video) ft. Chris BrownNicki Minaj - Right By My Side (Explicit) ft. Chris BrownHailee Steinfeld, Alesso - Let Me Go ft. Florida Georgia Line, WATT
○ 京都。。(tenki.jp) # 甲府、39℃。。# ついに40℃予報。
  
避難 所の女性トイレは男性の3倍必要〜命を守る「スフィア基準」(NHK)。自然災害大国の避難が「体育館生 活」であることへの大きな違和感(大前治)。
IAAF U20世界選手権2日目:女子3000mで田中希実が8:54.01の自己新で歴史的な金メダル獲得!(レッツラン)。
○ 子供を見ていると、遊びの大きな要素は、無秩序な状態にある規則を持ち込み、その中で競いを楽しむことにある。自然のフィールドに、あるルールを持ち込 み、その中で競う。それが遊びの要素、そしてスポーツの要素。
○ ルールを作るのが人間の創造性。
○ このトライアル、否定的な論調が目立つけど、僕は賛同する。ストックや水はデポしたり、他からもらい、周囲の協力により安全を確保している。モータース ポーツのF1と似ている。もちろん他の登山者に迷惑を掛けたり、自然環境へ過大な影響を与えるのはNG。山というフィールドでどう遊ぶか。
○ このスタイル、以前よくキリアンがやっていたと思う。
Mt.HAKUBA(Dai Matsumoto FB)。ロード登り10km+登山道CT6時間を2:23(ロード50分とすると、登山道は1:33でCT短縮率0.26)。CT3:45+ロード下り 10kmを1:13(ロード35分とすると、登山道は0:38でCT短縮率0.16)。自分は短縮率0.25は出したことあるが、0.16は 異常値。
○ 11日時点で7月のトレーニング記録が真っ白(トレーニングはしている)。多忙の指標。
結局、人生の質を左右するのは「時間の使い方」だ(安 達裕哉)。自分はこのスタイル。今年は特に人付き合いが悪い。
○ 多少コンプレックスはあるが、人からどう見られるか気にしない。
やることが決まっていれば、それに従う。
○ 学生、保護者、近所の目、何も気にしない。常に変な格好(短パンや雨合羽)で外出。
○ 6月頭の話だが、この歳にして初めて、カッコウの姿を見た。意外と小さかった。
○ 3月と5月の話。職場の飲み会で、2回連続、主賓と同じテーブルになるくじ運。(くじ運?)
○ 眠いと仕事の効率が落ちる。仮眠するか否か。休日は仕事かトレーニングか。「仕事」「睡眠」「トレーニング」、主にこの3つを選び続ける。
○ 曇・気温31℃で9kmジョグ。前半は余裕も、走り終わった後は疲労感が大きく。たった9kmで。
○ 近内選手、京大、ワシントン大卒の弁護士? それぞれの選手の人生にドラマがありそう。
○ 子供との通学ランの動画を頂いた。やつら、速 い。
【ご報告】(上 田瑠偉FB):「前十字靭帯損傷と脛骨顆部の亀裂骨折」とのこと。(経験ないので分からないが)選手生命に影響ないと良いけど。
○ アディショナルタイムでベルギーに3点目を入れられた日本(小3のK作)。

『山岳王 望月将悟』、山と溪谷社から7月16日発売。<強くてやさしい本物の山男>の謎を解き明かす!(MtSN)。

オリエンティア軍団: 「スカイランニングを中心に様々なアウトドアスポーツへと挑戦をする、オリエンテーリングが好きな人たちで結成したスカイランニングチー ム」。
国家公務員の現実は…35歳で年収750万円、残業は月200時間(SmartFLASH) - Yahoo(はてなブックマー ク)。
大 雨による主要登山道に対する影響まとめ、2018年7月9日現在(ヤマケイ)。

○ 人は(自分も)知らないことが多い。知らずにやったことは、責めにくい。
○ 常識(ルール、マナー、モラル、法律)なども、人により知る・知らないがあり、分野、文化、時代によっても変わる。
○ 経験者からの教育や啓蒙が望まれる。
○ 罪を憎んで人を憎まず。
○ 比較的フレッシュな状態でも、三伏以降は望月選手、体調が異変していた紺野選手と同ペース。畑薙以降は新藤、江口選手がさらに速かった模様。
○ 1人TJごっこ、やりました。木曽駒-空木-菅の台、その翌日、三伏-茶臼小屋-静岡駅まで。しかもTJの真っ最中。逆走応援ランナーもいる。
○ トレランしても良いけど、登山者への配慮しっかり、安全第一で、という話。(登山道を占有することはできない)
○ トレーニング記録集計が多忙のバロメーター。今年3月分は速攻で集計できたのに、この6月分は(9日晩時点で)まだできていない。
落 石の掛け声(ヤマレコ)。
○ 「人生かけるつもりないし、とりあえず書類出す」と言ったが、書類だけでも時間とお金を使って健康診断受けたり。3月は過去最高の600kmを走り、選考 会も睡眠時間を削って準備した。7月も多忙の中、登坂強化と高地順応で山に通いたく。昨夏の白山三禅定道もだけど、こういうプロセスで殻を破 る。
○ 土日も仕事で連日3-4時間睡眠で、日曜夜に10時間眠れた。次の週末も仕事、仕事、山で、父業なし。
○ 8月中旬まで仕事と山に捧げて良いのかしら。
「なんで丸刈りなんですか?」 ――高校野球は他競技の名将の目にどう映るのか(yahoo)。
ニ セコ対策で若者にボッコ/月間走行距離(F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録)。田崎氏のトレーニング、月70時間。
○ 7月8日朝7時半、yahooトップニュースの8個中6個が災害関連。

○ ここ連日、26時まで仕事。
○ 一度も出場したことがなく、本気で目指して、抽選外れ。今夏1人でやると決めた状況でも、ロゴを見ると、少し嫌な気持ちになる。

○ 本気で行きたいと思った大学や企業に不合格・不採用になった、好きな子にふられた、に近いかな。時間が解決する。
地球 の最低気温を更新、−94℃、南極の高地(National Geographic):「いまの地球表面で到達しうる最も低い気温に近い」。
○ とりあえず、同じ経験をしてみる。話はそこからだ。
○ 新しい案。前回完走者はタイム順、選考会合格者は選考試験の成績順で、上位から交互に選出し30名選べば良いのでは?
林舞輝の日本代表テクニ カルレポート第4回:日本対ベルギー(footballista)。
別 れて10年の元カノから「契約結婚しない?」という最高の連絡が来た(ハッピーエンドを前提として)。
土砂災害警戒判定メッシュ情報(気 象庁)、7月6日13:50データ。

○ 昨夏の試走4泊5日、最大のピンチは携帯電話を(登山道の途中に)置き忘れたこと。忘れ物注意。
○ 昨夏の4泊5日、初日から雨で、途中晴れたけど、野営時はほぼ毎夜雨だったような(ただし寝るときに衣類が濡れていたのは4泊目だけか)。一番寒かったの は深夜の西鎌尾根で、プチプチベストとダウンジャケット を着込む。低体温症の危険を感じたのは、大仙丈で大雨に降られたとき(日中)。
#77_ 椛の湖での頂上決戦、結城と稲毛が制す! – 第44回全日本大会(OK-Info)。
○ オリエンティアで過去出走したの正人さん、西岡くん(4つ下?)、四俣さんの3人だろうか?
【四俣 徹】8/15 18:00 リタイヤ報告(トランスジャパンアルプスレース)。
【西岡利泰選 手】トランスアルプス感想(トランスジャパンアルプスレース)。自分は地獄しか想像できないが、このレポート読むと、すごく楽し そう。
2014 年の 抽選外れ選手:濱康孝,渡部祥,垣内康介,四俣徹,高橋岳大,原敏多,宮崎崇徳,北野聡。
○ 四俣さん?!
○ 実行委員会、抽選外れ選手へのリスペクトが。(少人数ボランティアなので仕方ない)
○ 毎年お盆の時期に仕事を休める、家族が応援してくれる(理解がある)、若い、健康である、標高2700mの白山が近くにある(アルプスも遠くない)。それ に今回、選考会合格となり実行委員会より出場するに十分な力があると認められた、本戦に被ることなく完走できる休暇がある、体力と装備が揃っ ている。このように恵まれた環境にあることに感謝。
○ 気持ちの持ちようで、本戦同等の挑戦ができる。

○ 「112名の応募者から書類・実地選考と抽選を経て選ばれた30人は安全第一でしっかり完走してほしい」と言いたい(が、まずは自分が完走できるか不 安)。
Trans Japan Alps Race 2004 参戦記(田中正人、情報の共有化)、2004年大会の田中正 人のレース模様(トランスジャパンアルプスレース)。木曽駒スキー場まで体力的な問題は感じない、熊の平で疲労困憊(ここまでCT50%ペースで1日 20時間以上行動)、聖岳より体の故障、とのこと。
○ 僕のTJの原点は2004年の正人さんだと思う。6日と2時間。14年前の正人さんに挑戦しようと思う。
○ なぜ僕がだらだらここに書いているか。心を整えたり、方向性や覚悟を決めるため。
○ 本大会と選手へ敬意と忖度。
○ 懸念はザック。
○ TJ用Salomonザック、締めたは良いけど、留め具の樹脂が肩に当たって痛い。
○ 山ノ内選手FBに ある末岡氏のコメント:「完全に自己開催自己責任だった事を考えると何が大切なのか分かる」。
○ 1人〜数人でのチャレンジ、またはFKTと、大会・レースとの違いは? それを考えている。
○ TJの場合、マーキングやエイドがあるわけでない。あるのは「市野瀬のデポ」、「GPSトラッキング」「本部からの連絡」(安全管理)くらいか。TJの ない夏に、TJ選手がやはり有志で1人〜数人でのチャレンジを行なっている。
○ 2年間?準備をし、書類選考と選考会を(実行委員会が作った基準を)通過した。夏の日程も空けている。2年後、再び挑戦しても、再び抽選 で落ちる可能性がある。
○ 大会にこだわる理由は何か? 大会の魅力は何か? 
○ 自分はオリエンテーリング時代から「勝負」に拘っていて、レースという舞台が好き。世界も目指した(通用しなかったが)。その後仕事もあって、日本一の舞 台を目指した。それがオリエンテーリングの日本選手権とハセツネ。そして今回TJARへ初挑戦。狭い分野だけど、日本一の舞台といえる。
○ 承認欲。注目されたい、人から一目置かれたい。最近はNHKや雑誌、SNSにより、またGPSトラッキング等により、TJARの注目度は高い。
○ TJARを走りたい理由・動機は「目立つこと、脚光を浴びること、応援されること」なのか、「仲間・ライバルと同じゴールを目指す時間の共有」なのか、 「コースの踏破(過程の経験)」「岩瀬さんや正人さんへの挑戦(敬意とトレース)」なのかと問う。
長 谷部誠、日本代表引退を表明「ひとつの区切り」…主将としてW杯3大会出場(SOCCER KING、yahoo)。
○ ざっと調べてみた(粗いネット検索や記憶で、見間違い、入力・記憶違いの可能性あり)。これ見て、
少し考え方が変わった。

○ 望月選手を脅かす最有力は船橋選手か。

TJAR2018 に向けた練習プラン(男澤ヒロキのブログ)。
○ 羽鳥和重選手(FB)、 MTBオリエンテーリング・マスター世界選手権M50(男子50代クラス)ミドル優勝、ロング準優勝。
サッ カー日本代表 ベルギーに敗れ初のベスト8ならず | NHK(はてなブックマーク)。
登山用グローブとして頼り になる『テムレス』(小野雅弘、山旅々)。
○ あれほど強くて出る気満々だったS選手が。なぜ・・
○ 別当→市ノ瀬の下り6km。ほぼ空身だと24分。2週間前、やや重い荷物で27分、今回TJに近い装備で29分。
○ モチベーション上がらなくて、6日半と想定。10日0時スタート、16日12時ゴール。16日24時に望月選手ゴール。(悪天候なら7日半、17日12時 ゴールか)
○ となると、天気良ければ10日スタート、悪ければ9日スタート?
○ とりあえず8月までは仕事と山に集中して、飲み会等は断る覚悟で。
○ しんどいと思っている時点で、このレースに向いていないかも。
ラ ンニング登山 −もうひとつの山登りの刺激的世界−(Dai Matsumoto FB)。復刻? 元東工大教授の著書。
○ FKT(Fastest Known Time)、タイムトライアルという位置付け。市野瀬のデポなし、周りの選手や応援者がいない、注目なし等の差異。昔岩瀬さんがやった状況に近い。(しか しいつ想像しても灼熱のロードが嫌^^;)
○ 悩ましい。2年後、TJを走れる状態にないかもしれない。TJを走る目的の一つは「一度は経験したい」「過去の正人さんや紺野さんのタイムに挑戦」であ る。今回ミラージュから 大浜までTT(タイムトライアル)すれば、それを達成できる。そのモチベーションと覚悟は?

○ 今年やって、もう卒業しようかな。
○ 8/9発の1人TJを思っていたけど、モチベーション上がらないかも。
○ 8/11深夜発で、静岡〜富山で逆走応援にしようかな。
○ 3月くらいの時点では、95%は出られるだろうと思っていた。
○ 僕は前から、抽選で落ちるくらいなら、選考を厳しくしてくれ、という立場。
○ 思うことが次々と。
○ 選考会で不合格なら、改善箇所を持って次回臨める。抽選で外れた場合、改善箇所は無い。天(神、運)かシステムを恨むしかできない。次回再び抽選で外れる 可能性がある。
○ 実行委員会に提案書を出そうかな。草稿。
<まえがき・断り>
・お礼
・本レースは、岩瀬さんの草レースから始まり、その後飯島委員長を始めとする実行委員会のボランティア精神で成り立っているものである。
・外野からとやかく言うのは、気が引ける部分もある。
<背景・問題提起>
・抽選外れの選手を減らしてほしい(選考会で不合格なら、改善箇所を持って次回臨める。抽選で外れた場合、改善箇所は無い。天かシステムを恨 むしかできない)
・今回、抽選外れ選手は11名。メディアの影響もあり、エントリー選手が増加傾向にあり、次回以降、抽選外れ選手が増える可能性がある。
・今後、2回、3回と連続で抽選外れとなる選手が出る可能性がある。そうなると、4年、6年と歳月が過ぎてしまう。実行委員会として、それを どう考えるか?
<目的>
抽選外れの選手を減らす。複数回連続で抽選外れとなる選手をなくす。
<具体案>
今思い付くのは、ざっと3案? 詳細は詰める必要あり。
1)(抽選対象選手を絞るため)参加基準(条件)を厳しくする。例えば、もともと岩瀬さんが提示した7日間以内を制限時間(以前は7日+1日 という表記だったが、現 状は8日間が制限時間となっている)とした参加基準とする(フルマラソンや100kmの走力基準を厳しくする等)。前回大会で7日間を超えた選手は、次回 書類と選考会を経る。
2)抽選システムを無くす。何らかのポイント、成績の順に通過させる。例えば、前回大会で15位以内に入った選手は、次の大会への出場権を得 る。その他の選手は、書類からエントリーし、選考会での審査結果の成績(ポイント)順に追加で選出。
3)前回の抽選外れ選手は、次回、書類と選考会を通過すれば、抽選なしで本戦に参加できる。(ただし、抽選外れ選手が30名以上となると、こ の方法は破綻する)

○ 抽選結果。

選考会通過選 手(TJAR)。
○ (これまでに増して)4月以降の付き合いの悪さ。色々な誘いや行事を断り、見送ってきた。
○ 当事者になって思うこと。
○ 抽選をなくすには。書類選考、選考会のハードルを上げる。前回完走者の出場枠を狭める。抽選でなく、何らかのポイント、成績の順に通過させる。
モチベーション高めて、自分の中で無理していて(特に仕事、身の回り)、この振り上げた拳 を、いつどこで収めるか。
○ これまで高く維持してきたモチベーションを落とすか、維持するかという選択。
○ 準備の過程を「しんどい」と思わず、ライフワークとして楽しめるようになれれば。

○ 土井、福井、谷選手がいない。望月選手を除いて、ハセツネの距離程度で考えて、僕より強い人はいないかも。僕と同レベルとして石田、新藤選手くらいか。#石田選 手は怪我明け。
阪 田氏より:「山はそこにある」「好きなだけ好きなように遊べばいい」。
○ 昔ハセツネで8時間を切るのは不可能と言われていた(田中正人さん等により)。しかし本物のランナーが参入し、7時間で走る時代。TJも本物のランナーが 参入すれば、4日半を切る可能性はあるだろう。
○ この4月以降、仕事も無理を言わせてもらった部分あり、(時間を作るため)飲み会も多くを断ってる状況。7,8月をどう過ごすか。2年後を目指すのか。自 分はあのビブスを着た30人の戦いをしたいのか、自分一人で走れば満足なのか、何をどう目指すのか。目標・ゴールを定めないと、この7,8月 の動き方が決まらない。
○ WMAJ(ウィルダネス メディカル アソシエイツ ジャパン)による(野外を想定した)救急救命講習を受けた。4時間の予定で実際は3時間強。講師が面白い人で、受講者(参加選手)の疲労を考慮して、早め に切り上げてくれた(僕も連日の睡眠不足に加え、前夜は寒さで一睡もできなかったので、座学だと頻繁に眠りに落ちた)。半分くらいは屋外で実 技。傷病者のロールプレイやグループ・ペアワークなど考えられたメニュー。参考になったのは、ブルドーザロール?(脊椎に負担をかけずに、う つ伏せ傷病者を仰向けにする)、「ゲロール」(ゲロしても窒息しないよう横向きにロール)、首筋での脈確認、手袋による血液感染防止(他人の 血液に触れると、感染のリスクがある)。
○ 自分が携行したファーストエイドは非常にお粗末なものだと気付けた(他の選手は充実してた)。自分だけでなく、途中で傷病者に遭遇した場合も想定して。
○ 選考会の振り返り。

○ 抽選外れ、前回完走者4人(16人中)、それ以外7人(24人中)。

○ まあまだ若いので。チャンスは比較的あるほう。
○ 特殊なトレーニングで、他に代替えのきかないレース。基準をクリアしても、抽選により出られるか不明なら、なかなか目指すのがしんどい。
○ 抽選をなくすため、基準をもっと厳しくするか、成績順に出られるようにするか。
○ 山ノ内さんの走りも見たかった。
○ 北野さん、抽選外れ、2回目。
○ 仕事と家庭に負担(ストレス)をかけずに、片手間で(ライフワークの一部として)参加要件を揃えることができれば。
○ 2年後も抽選で外れる可能性あるので、2年後を目指す気持ちになりにくい。
○ 外れました。

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以前の風景は
こちらから
★ Personal records_実績
2000.3 日本学生オリエンテーリ ング選手権 13位(Japan University Orienteering Championship, 13th place)(優勝:高橋善徳)
2000.4-2002.3 東京工業大学オリエンテーリング部 コーチ (2001年度はヘッドコーチ)(Coach of Orienteering team, Tokyo Institute of Technology)
2000.11 日本建築学会設計競技 ヘルシー ハウスコ ンペ 最優秀賞受賞 (Design competition of Architectural Institute of Japan, the highest award)
2002.10 日本山岳耐久レース 9時間46分 6位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 6th place (優勝:石川弘樹)
2003.1 多摩オリエンテーリングクラブ ジュニアチャンピオン大会 競技責任者(Tama Orienteering Club, Junior Champion Competition, Competitive manager)
2003.3 全日本オリエンテーリング選手権 4位
Japan Orienteering Championship, 4th place)(優勝:村越真)
2003.4 世界オリエンテーリング選手権日 本代表選考会 代表選出(Be selected as a member of national team for the World Orienteering Championship 2003
2003.8 世界オリエンテーリング選手権 参加(補欠) World Orienteering Championships, Switzerland, reserve)
2003.10 日本山岳耐久レース 9時間20分 9位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 9th place (優勝:石川弘樹)
2003.11-2005.11 東京工業大学オリエンテーリング部つばめ会(OB・OG会)幹事長
2004.1 多摩オリエンテーリングクラブ ジュニアチャンピオン大会 実行委員長(Tama Orienteering Club, Junior Champion Competition, Chief)
2004.10 クラブカップ 多摩OL監督 3冠(優勝+ファームチャンピオン+over 300 points)
     日本山岳耐久レース 9時間17分 4位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 4th place (優勝:横山峰弘)
2005.3 全日本オリエンテーリング選手権 10位 (Japan Orienteering Championship, 10th place) (優勝:篠原岳夫)
2005.5 チャレンジャーズ・レース 2005 Japan Cup・Tokyo Trail Run 100 6位 (Trail Running Race, 100km, Tokyo, 6th place)(優勝:市岡隆興)
2005.10 日本山岳耐久レース 9時間12分 11位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 11th place)(優勝:鏑木毅)
2006.3 博士号(工学)取得 (Completing a Ph.D.)
2006.5 
世界 オリエンテー リング選手権スプリント種目日 本代表選考会 トップ通過
      (Be selected as a member of national team for the World Orienteering Championship 2006)
2006.6  おんたけスカイレース 16位 (
Ontake Skyrace (one of the Skyrunner World Series, Nagano, Japan, 16th place, Top time ratio 122%) (Winner: Fulvio Dapit)
2006.7 国際会議BUEE2006優秀論文賞受賞 (International Symposium on Building and Urban Environmental Engineering, Award to the excellent papers)
2006.8  世界オリエンテーリング選手権スプリント予選 32位(38人中) 予選落ち (
World Orienteering Championships, Denmark, Sprint distance, fail a cut
2006.10 日本山岳耐久レース 9時間10分 (6年連続自己ベスト更新) 12位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 12th place)(Winner:沁在徳)
2007.1 多摩オリエンテーリングクラブ ジュニアチャンピオン大会 競技責任者(Tama Orienteering Club, Junior Champion Competition, Competitive manager)
2007.6 全日本オリエンテーリング選手権 10位 (Japan Orienteering Championship, Hokkaido, 10th place) (優勝:鹿島田浩二)
2007.8 セメント協会セメント技術大会優秀講演者賞受賞(Japan Cement Association's convention, outstanding performance award)
2007.9  おんたけスカイレース 10位 (Ontake Skyrace (one of the Skyrunner World Series), Nagano, Japan, 10th place, Top time ratio 122%) (Winner: Kilian Jornet)
     クラブカップ 多摩OL監督 2冠(クラブカップ優勝+ベテランカップ優勝)
2008.8 
おんたけスカイレー ス 4位 (Ontake Skyrace, Nagano, 4th place, Top time ratio 117%)(優勝:松本大)
2008.10 日本山岳耐久レース 8時間44分 21位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 44m)(優勝:山本健一)
2009.3 全日本オリエンテーリング選手権 8位 (Japan Orienteering Championship, Kanagawa, 8th place) (優勝:加藤弘之)
2009.9  おんたけスカイレース 9位 (Ontake Skyrace, Nagano, 9th place, Top time ratio 120%)(優勝:松本大)
2009.10 日本山岳耐久レース 8時間47分 20位Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 47m, 20th place)(優勝:後藤豊)
2010.9 KOMATSU全日本鉄人レース(鉄人の部)7位(Bike 60km + Mountain 10km + Run 20km, Ishikawa, 7th place)(優勝:井上圭人)
2010.10 日本山岳耐久レース 8時間49分 14位 (11年連続完走)Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 72km, Tokyo, 8h 49m, 14th place)(Winner: Ludovic Pommer)
2011.5 全日本オリエンテーリング選手権 10位 (Japan Orienteering Championship, Shizuoka, 10th place) (優勝:小林遼)
2011.6 立山山麓アドベンチャーマラソン 優勝(Tateyama mountain marathon, Toyama, 1st place)
2012.8  おんたけスカイレース 7位 (Ontake Skyrace, Nagano, 7th place, Top time ratio 107%)(優勝:松本大)
2012.9 日本建築学会奨励賞受賞 (Architectural Institute of Japan, Incentive award)
2012.10 日本山岳耐久レース 8時間30分 16位 Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 30m, 16th place)(Winner: Dakota Jones)
2014.4 全日本オリエンテーリング選手権 5位 (Japan Orienteering Championship, Nagano, 5th place) (優勝:結城克哉)
2014.8 志賀高原エクストリームトライアングル 8位 (Shigakogen Extreme Triangle, 63km, Nagano, 8th place) (優勝:小川壮太)
2014- 
峨山道トレイル アドバイザー(Gasan-do trailrunning race, Adviser)
2015.5 日本ヒートアイランド学 会論文賞受賞 (Heat Island Institute International, Best paper award)
2015.10 日本山岳耐久レース 8時間41分 21位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 8h 41m, 21th place, Top time ratio 113%)(優勝:奥宮俊祐)
2016.9 木曽駒JAPAN ALPSスカイレース 2時間38分 8位(Kiso-Koma JAPAN ALPS Skyrace, 20km, Nagano, 2h 38m, 8th place, Top time ratio 107%)(優勝:宮川鉄也)
2016.11 峨山道トレイルラン 8時間31分 8位(Gasan-do TrailRunning, 8h 31m, 8th place, Top time rasio 117%)(優勝:古賀聖)
2017.2 全日本山岳スノーシューイングレース in 白山 15km 2位(Snowshoe days in Haku-san, 15km, 2nd place)(優勝:高村純太)
2017.7-8 白山三禅定道を走破「長滝白山神社→室堂(9時間)」「白山比盗_社→御前峰(8時間)」「平 泉寺白山神社→御前峰→白山比盗_社(17時間半)」
2017.10 日本山岳耐久レース 9時間02分 15位 (Hasegawa's Cup, Trail Running Race, 71km, Tokyo, 9h 02m, 15th place, Top time ratio 116%)(優勝:上田瑠偉)
2017.11 峨山道トレイルラン(短縮50km) 5時間48分 7位(Gasan-do TrailRunning, 5h 48m, 7th place, Top time rasio 119%)(優勝:大杉哲也)
2018.8 1人TJAR(415km)7日間と19時間 (Solo Trans Japan Alps Race, 7 days and 19 hours)

★ Personal data_個人 データ
Place: Kanazawa, Japan, Birth
date: Sept.1977, Occupation: Asistant Professor (Architecture, Environment engineering), Height: 170 cm, Weight: 49 kg, Body fat: 7 %, HRmax: 191 beat/min, HRat: 155 beat/min, HRmin: 36 beat/min, VO2max: 64.3 ml/min/kg (treadmill), 76.5 ml/min/kg (bike)
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