より良い未来を実現するために・・・

心のバランスチェック


<心を健康に保つための要因> 

* 十分な睡眠・・・毎朝気持ちよく目が覚める。 
* 十分な休養・・・すぐに動き出せる。やる気がある。 
* 身体の健康・・・快食・快便・快眠。体が柔らかい。 
* 呼吸が長い・・・いつもゆったりした気分で落ち着いている。 

* 毎日が楽しい・・やってみたいことがたくさんある。 
* いつも笑いがある・・・腹の底から笑いがこみ上げてくる。 
* 何事にも感謝できる・・ありがとうの気持ちが湧きあが。 
* こだわりが少ない・・・人と対立しない。選り好みをしない。 

* ストレスがうまく発散できる・・・趣味、遊び、運動、など。 
* 円満な人間関係が維持できている・・・家庭、職場、近所、など。 
* 信頼できる人がいる・・・師、家族、先輩、同僚、友人、など。 
* 困った時、帰れる場所がある・・・故郷、実家、知人、など。 

* 愛がある・・・自分のことが好きである。思いやりがある。 
* 夢がある・・・ワクワクした気分になれる。希望に溢れている 
* 心にゆとりがある・・・腹が立たない。イライラしない。 
* ユーモア感覚がある・・・遊び心がある。何でも許せる。 

* プラス思考ができる・・・未来に対して楽観的である。 
* マイナスの感情が起きない・・・怒り、恨み、憂欝、など。 
* 謙虚である・・・いつも周りに生かされている、と感じる。 
* 責任感がある・・・他人のせいにしない。自分で責任を負う。 
* バランスがとれている・・・仕事・家庭・遊び。 

* 自分だけの時間がある・・・自由である。 
* 生きがいがある・・・イキイキと輝いている。 
* 人のためにお役に立ちたいと思う・・・奉仕。 
* この世に執着しない・・・・過去を掴まない。 



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