NIGHTRUN EXPRESS



毎週水曜日の夜に大阪城公園で練習しています。
練習はお気軽にご参加ください。

10月16日 還暦おめでと〜

                            


    
12月27日(火)レポートUPしました。 
1月9日(日)ポンポン山マラニックの写真UPしました。
「ひまわりの咲く丘まで走ろう」好評発売中です☆



練習メニュー
大阪国際女子マラソン試走
11 3kmアップ、1km×6本(つなぎ400m)、2kmダウン
18 2kmアップ、10kmペース走、2kmダウン
25 3kmアップ、6kmペース走、2kmダウン
3kmアップ、1km×6本(つなぎ400m)、2kmダウン
2kmアップ、10kmペース走、2kmダウン
15 3kmアップ、2km×3本、2kmダウン
22 2kmアップ、10kmペース走、2kmダウン
29 3kmアップ、6kmペース走、2kmダウン




     集合場所や集合時間、
     練習メニューはここに
     載っています。

     これからのイベント等です。
     どんどん参加してください。


     メンバーの紹介です。



     水曜の練習の様子を紹介
     しています。


     親バカ写真もOK!!
     随時受付ています。


     メンバーでHPやブログを
     持っている人の紹介です。


     走ること以外のネタもOK
     ですのでどんどん書いてく
     ださい。

     故前代表中津氏がナイト
     ランへの思いを綴ってい
     ます。会則も載せています。

     相互リンク歓迎です。





故前代表中津氏のHPです