ナタヨーガ‥ゆったりとした息の流れに

 

こころとからだを遊ばせる。

身繕いヨーガ・流動ヨーガ・遊舞ヨーガ

身繕いヨーガ・流動ヨーガ・遊舞ヨーガ・観光ヨーガ

 
すべてのスポーツ、武道、ダンス、芸事、習い事に共通する
立居振舞いからのアプローチ
 
健康を回復し維持し増進していく、万人に有効な全心身調整の合理的なシステム
 
しなやかで強靱で軽やかな心身、究極の身体に変成するメソッド

 


舞い遊ぶ‥幼児

ナタヨーガは‥舞い遊ぶヨーガです。


幼な児がご機嫌に一人遊びしている、そんな感じのヨーガです。
 
どこにも力みがなく、ただ自分の体に起こる心地いい気の流れに
心を遊ばせている、そんなことを通して私たちが本来持って生まれてきた
「からだ・こころ・いのち」の純粋性と自在性と統合性を取り戻していく作業が
ナタヨーガなのです。
 
1.老若男女を問わず、誰でもいつからでも入会できる開かれたシステムです。
2.少人数制で初心者も経験者も一緒に同じプログラムを実修します。
3.しなやかな動作でメソッドを実修して立居振舞いを正していきます。
4.動作、姿勢のバリエーションが多数あり、遊戯感覚でたのしめます。
5.ゆったりとした息の流れに心身を遊ばせるようリラックスして実修します。

 



‥‥‥‥‥‥‥‥ナタヨーガの功徳‥‥‥‥‥‥‥‥

 
お腹が出ない‥全身一つになって動くことで姿勢の中央にあたる腹部は常に引き締まる。
 
‥落ちない‥腰を立てることで起立筋や腸腰筋や骨盤底筋を活性化し内蔵下垂を防ぐ。
 
‥膨らまない‥平滑筋まで総動員して動くことで臓器や腹部の脂肪の蓄積が押さえられる。

 


ヨーガの目的

 
どのようなヨーガであってもその目的はひとつです。 こころを鎮め一つの生命体である「からだ・こころ・いのち」の純粋性に到達することです。 あるヨーガは坐って瞑想することでそれを行い、あるヨーガはお祈りをすることで行い、あるヨーガは唄うことで行います。またあるヨーガは無心の行為でそれを行い、あるヨーガは知的探究によってその目的に邁進していきます。
 
私たちのナタヨーガはからだの動き、動作に注目し、動作を通してヨーガの目的に向かいます。
 
まず自分のからだの動き方に気付きを持ち、その動作の呼吸に気付いていきます。動作と動作の結節点である姿勢に気付きを持ち、姿勢をかたち作るこころの状態に気付いていきます。
 
自分の作りやすい姿勢や動きやすい動作と作りにくい姿勢や動きにくい動作の違いに気付きをもっていきます。そしてその姿勢、動作とこころの状態との関連性に気付きを持っていきます。そのこころの深層に宿る自分のこだわり、わだかまりに気付きを深めていきます。
 
それらと和解し、それらが融解していくことが私たちのヨーガの目的です。


ナタヨーガの方法

流動するヨーガ

 

流動するヨーガ

 
わたしたちのヨーガは動作を行法の重要な一つの要素と考えています。従来巷で行われているハタヨーガ系のアーサナ(姿勢)中心の「姿勢を作りそして休む」というような行法ではなく、数個の姿勢をひとつの流れとして体験していく、カラナ(動作)を重視したシーケンスを採用しています。
 
ひとつのシーケンスのなかにはいろんなかたちが顕れそして消えていきます。
 
それはちょうど小川の川面に浮かぶ木の葉のように、せせらぎを走り、急流に踊り、淀みに舞い、ゆったりとした流れにまどろむかのように実修していきます。あたかも水と戯れるように、水と一体になり水と融和するように、それらのかたちを楽しみます。
 
時に、また最初の頃はしばしば流れに乗れず、かたちに成れないこともあります。でもそのかたちとの違和感を感じることが大切です。それを無視し無理にかたちを作ろうとせずに、そのかたちの雰囲気をとらえ味わうことです。そのかたちとの違和感が自分への気付きを深めてくれます。
 
その完全なかたちとの差異の認識が修行の導き手になります。
 
私たちは本来の自在なからだからと優雅な振舞いから遠く離れてしまっています。本来の生命統合体である「からだ・こころ・いのち」の純粋性に還ることがヨーガの目的であり、その方法をナタヨーガのシーケンスは提示しています。
 
 
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