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６０ｋｇの人が４時間でフルマラソンを走った時の消費カロリーは約２４００ｋｃａｌである。この値は４０歳代男子の一日あたりのエネルギー所要量に匹敵し、４時間で一日分を消費したことになります。したがって高橋尚子チャンのように練習で毎日フルの距離を走っているトップアスリートの人達は一日あたり５０００ｋｃａｌのエネルギーを補給するわけです。フルマラソンを走る時のエネルギー源は主に体脂肪であるが、体脂肪１ｇは７ｋｃａｌのエネルギーを持っているので、フルマラソンでの体脂肪の燃焼は３４３ｇにしかなりません。まして市民マラソン大会の場合、エイドステーションで結構食物が用意されているのでほとんど痩せることは期待できません。一見痩せたように見えても、これは体の水分が一時的に減ったためですぐに戻ります。そういうことでランニングでダイエットをしようとしても簡単ではありません。最近は走る距離よりも飲む量のほうが多くて大いに反省しています。ここでフルマラソンの距離を車で走った場合の消費カロリーを求めて見ます。ガソリンの消費量を５ｌ、保有エネルギーを８４００ｋｃａｌ／ｌとすると４２０００ｋｃａｌにもなります。これは人間が自分の体だけで走るマラソンに比べて１７倍ほどのエネルギー消費になります。そういう意味ではあまり燃費がよいとはいえません。いまや便利さから車は手放せない道具であるが、一方二酸化炭素の上昇による地球温暖化等の環境問題解決の観点からも、化石燃料に頼らないエネルギーの確保が急がれるわけであります。化石燃料の消費量を少しでも減らすため、数年前に普通車から軽自動車に切り替えたがランニングが忙しくてあまり乗らなくなった。04.03.13
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