私のＤｉａｒｙ

２０１１／５／３１（火）

今日の血圧　134/91　（脈拍69）　カルブロックなし。 　体調はイマイチだったけれど、動けないほどではなかった　(^へ^;Ａ あせあせ 　ネットストアTabio（靴下屋）に頼んであった靴下が届いた♪ 　 　足が浮腫みやすいので、口ゴムのゆったりしたもの＆全体的にもきつくない靴下 　そして、年相応にオシャレなものを探していた。 　以前、 　安い靴下を別のネットストアで買ったけれど、色やデザインはよかったけれど、 　履き心地がイマイチで、結局、タンスの肥やしになってしまった。 　(￣o￣ i)とほほ… 　で、少しお高くても、ちゃんとしたメーカーの靴下を、、、と思ったのだ。 　 　まだ履いてないけれど、触った感じもいいし、ゴム口もゆるくていい感じだ☆ 　夕方、 　「ちょっと聞きたいことがある」と息子から電話があった。 　夕食の仕度をしていたので、"後でかけなおすから"と電話を切った。 　夕食後、息子の家に電話したら、 　「パパは、今、食器を洗っています」と次男の快くんが言った？！ 　(￣△￣；）エッ・・? 　「しょ、食器？　○×△＃％＆・・・」と電話口で口ごもる私。 　確かに、今日は仕事が休みだけれど　あたヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノふた 　"ママは？"と聞こうとしたら、 　「後でかけ直す！」とガチャガチャ食器を洗う音と一緒に、息子の声が聞こえた。　 　あとから電話はかかってきたけれど、、、 　聞きたいことがあるといっていた息子なのに、早々に電話を切ってしまった。 　（○￣ 〜 ￣○；）ウーン

２０１１／５／３０（月）

今日の血圧　測らなかった（電池切れ）　カルブロックなし。 　坐骨神経痛で左腰から足まで痺れて、明るくなるまで眠れなかった。 　起きれば、背骨に変な痛みが走る。。。　あうぅ〜(┳◇┳) 　幸い、母は朝早くから自分の家に帰っていたので、寝たり起きたりして、 　一日、ゴロゴロしていた。 　TVの通販番組（SHOPチャンネル）で、2年前に買った洗剤の詰替用のボトルが破損した。 　 洗剤を入れておいたら、いつの間にか、ボトルに亀裂が入っていたのだ。 　 しかも、付属の2本とも！！ 　 最初は、 どこから漏れているのか 分からなかった。 ボトルの裏のシールを 剥がしたら、 こ〜んな亀裂が！ 　 ウワウワウワァ ヾ(*_* )ノ" 　 　早速、Shopチャンネルのお客様相談室に電話して、詰め替え用のボトルだけ 　買えないか、聞いてみた。 　 説明では、専用のボトルしか使えないとあったので。 　折り返しの電話で、 　輸入品なので、ボトルだけの販売は無いと言われた。 　ヾ(￣д￣ヾ) エー！ 　「では、市販のボトルを使っていいか」と訪ねたら、"お勧めできません" 　と言う。 　ヾ(￣o￣；ヾ)ォィォィ 　「じゃぁ、詰め替えしないで使えということですか？」と尋ねたら、 　"申し訳ありません"と言う。 　(゜Д゜≡゜Д゜)はぁ? 　 　あんな重たい洗剤の本体、普通の人だって持ちながら掃除なんか出来ないし、 　どうやって使えと言うのだ。 　いくら輸入品だって、売りっぱなしはないだろう　(￣(●●)￣)/フ゛ー!!

２０１１／５／２９（日）

今日の血圧　134/88　（脈拍71）　カルブロックなし。 　今日も雨降りで、肌寒い一日だった。 　体調はよろしくなく、気分もダウン気味だ　┐(ーｏーi）┌ =3 ハァ… 　娘から電話があり、今週の金曜日の夕方、たっちゃんの病院に一緒に行くこと 　になった。 　今週は通院もあるし、出ずっぱりだ　"ウワウワウワァ ヾ(＠_＠ )ノ""" 　 　体力、持つかな。。。

２０１１／５／２８（土）

今日の血圧　121/86　（脈拍71）　カルブロックなし。 　 　今日は、雨降り。 　台風が近づいているせいか、フラフラするし、体のあちこちが痛い。 　しかも、左腰の揉み返しの痛みもまだ治らないし、最悪だ　あうぅ〜(┳◇┳) 　といっても、寝込むほどではないので、今日は冷蔵庫の製氷室の掃除をした。 生協で買った自動製氷室の汚れ取り 　　　 　　　　　　　　　きれいな水　MILD 給水タンクに入れるだけで、洗浄と除菌ができる。 これを入れると、ピンク色の氷ができるので、 それを廃棄して、 そのあと、すすぎ用に水を入れて製氷し、 ピンクの氷ができなくなれば、完了〜☆ 　　↓きれいなピンクの氷ができたけれど、これは食べれない。 　 　左腰の痛みも気になるけれど、時々だった背骨の変な痛みが慢性的になってきた。 　やっぱり、圧迫骨折しているのかもしれない。。。

２０１１／５／２７（金）

今日の血圧　130/87　（脈拍77）　カルブロックなし。 　午前中、整体に行って、坐骨神経痛で辛い左側下半身を中心に施術してもらった。 　いつものように終わって、ベッドに腰掛けたまま、横に置いてある籠の中の上着を 　取ろうとしたら、チクッと痛みが左の腰の脇に走った。 　(;￣ー￣)...ン? 　なんだろうと思いながら、もう少し腰をひねったら、ズキッと強い痛みが走った。 　(/|||￣▽)/イタッ！　　思わず声を出したら、 　「○○筋を揉み過ぎたかしら？」とマッサージの先生が焦って、腰を触った。 　少し揉んでもらったら痛みが無くなったし、次の人が待っていたので、そのまま 　帰ってきたけれど、駐車場で車に乗り込み、シートベルトをしようとしたら、 　(￣￣∇￣￣￣；； ありゃりゃ　　痛くて体をひねることができない！？ 　ヽ（￣￣￣￣￣￣∇￣￣￣￣￣￣；）ノ あせぇ 　しばらくじっとしていたけれど、ひねると痛みが走る。 　どうやら、揉み返しがきてしまったようだ。 　マッサージの先生、頑張っていたからなぁ、、、　(;￣ー￣A　アセアセ 　左腰の脇の痛みは、一日、治らなかった。 　 普通にしてればなんでもないけれど、ちょっと体をひねると痛みが走った。 　 　口コミで評判のいい整体院だけれど、大丈夫かしら？とちょっと心配になった。 　次回の施術のとき、ちゃんと今回のことを言って、少しセーブしてもらおう。 　(。・・。)(。. .。)ウン

２０１１／５／２６（木）

今日の血圧　130/86　（脈拍72）　カルブロックなし。 　坐骨神経痛があるので、暑くなってきたにも関わらず、夜はユタポン（レンジでチン 　 する湯たんぽ）で腰を温めて寝ている私。 　気がつけば、布団なんか掛けていないんだけれど、これで痺れ感が抑えられて 　寝付けるので、止められない　(^へ^;Ａ あせあせ 　　 　娘からたっちゃんの所属するサッカーチームが優勝したという写メが来た♪ たっちゃんが活躍したかどうかは よくわからないけれど、 本人も喜んでいたというから、ヨカッタ。 ( '-' )( ,_, )( '-' )( ,_, ) ウンウン たっちゃん、 いっぱい色んなことを体験して、元気で 大きくなってね。 ( '-' )( ,_, )( '-' )( ,_, ) ウンウン 　今夜も、節約料理デス　く(^0^*　)お〜ほっほっ 　豚ひき肉が少ししかなかったので、おからで量増し〜　(^へ^;Ａ あせあせ 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴボウ＆大豆バーグ・トマトときゅうりのツナサラダ 　お肉の半分をおからにしたけれど、大根おろし＋ポン酢で食べたら、おからが 　あまり好きじゃない母なのに、文句を言わなかった。 　v(o￣∇￣o) ヤリィ♪ 　ハンバーグは、 　おからの他に大豆とゴボウを入れて、ボリュームと栄養↑ 　フライパンで強火で焼き、焼き色が付いたら、酒をふり、蓋をして弱火で焼く。 　トマトときゅうりのツナサラダは、 　上にかつおぶしときざみのりをたっぷり乗せましたっ☆ 　これは、シーチキンのコマーシャルで流れていた"のりのり"トマトサラダをマネッコしました。

２０１１／５／２５（水）

今日の血圧　126/80　（脈拍67）　カルブロックなし。 　訪問リハビリで、怪我をした右足の足首から下のリハビリをしてもらったけれど、 　大丈夫だった。 　 　いよいよ次回からは、階段の上がり降りの練習ができるな　( v⌒▽⌒)o イエーイ♪ 　リハビリが終わった後、 　久しぶりに野菜の直売所に行って、新鮮野菜をたっぷり買ってきた。 　たくさん買い過ぎて、冷蔵庫の野菜室に入りきらなくなってしまったので、 　午後からは野菜の下ごしらえをし、なんとか、全部を収納した　(^へ^;Ａ あせあせ 　大根葉でふりかけを作り、ブロッコリーは軽く茹でて冷凍保存し、キャベツ半分 　もざく切りして、冷凍保存。 　にんじんケーキ用に人参もすりおろしておいた。 　夜、何気にテレビのスイッチを入れたら、ドリカムが出ていたっ！！ 　 　 ヽ(＊⌒∇^)ノヤッホーイ♪ 　NHKの「SONGS」という番組で、東日本大震災支援ベストアルバム（6月29日発売）から 　「何度でも」「その先へ」「ねえ」「空を読む」「TRUE.BABYTRUE」の5曲を 　歌ってくれた☆ 　どの曲も、東日本大震災支援用に作ったのではないけれど、いい選曲だった。 　番組の中で、 　自分も本当に悲しいときは音楽は力にならなかったけれど、、、と前置きし、 　音楽どころではない人たちに向けて音楽の力を伝えたいとかではなく、 　音楽の力があったらいいなという感じで、、、 　 　と美和ちゃんは話していた。 　(ノ＿・。）うるうる・・ 　東日本大震災支援ベストアルバムに収録されている曲はみんな持っているから、 　買わなくていいやと思っていたけれど、早速、予約をしようと思った。

２０１１／５／２４（火）

今日の血圧　115/76　（脈拍73）　カルブロックなし。 　胃の痛みは、和らいできた。 　坐骨神経痛のほうも、昨日よりはマシになった　(;￣ー￣A　アセアセ 　右足もすっかりよくなったので（腫れはまだ少しある）、今日はヘルパーさんに足浴 　をお願いした。 　足を温めると、本当に気持ちがいい〜♪ 　自分でやろうと思って申し込んだくせに、難しそうなテキストを前にして、 　開くことを躊躇していた私。 　今日、 　パンドラの箱を開ける気分（大袈裟だ）で、思い切って開いた　((（‥　）ト゛キト゛キ 　さすが、大手通販教育のユーキャンさん！！ 　チンプンカンプンな箇所もあったけれど、繰り返して読んだら、なんとなく 　理解できたし、 　「へーッ」「そうなんだ」と興味をそそられ、こんなオバサンでも続けて 　いけそうだ　ふぅ(　-。-) =３ 　食料品が乏しくなってきたので、今夜のメニューは節約レシピ。 　 　 　豆腐のカレー風味ステーキ・もやしと大根葉のしょうが酢和え・じゃがいものマスタードサラダ 　豆腐のカレー風味ステーキは、 　木綿豆腐を水切りして、塩コショウしてから、カレー粉と小麦粉をまぶして 　両面をこんがり焼き、最後におしょうゆを回しいれた。 　もやしと大根葉のマスタード和えは、 　ゆでたもやしと小松菜を酢、砂糖、しょうゆ、しょうが汁、塩少々の合わせた 　タレで和えた。 　じゃがいものマスタードサラダは、 　じゃがいも（一口大の大きさ）が1個しかなかったので、ブロッコリーの茎（一口大）で 　量増しして、耐熱ボールに、調味料（マーガリン、しょうゆ、粒マスタード）と一緒に入れ 　レンジでチンした。 　少しずつ残っていた食材も始末できたし、美味しかったし、満足ぅぅぅ〜☆ 　☆⌒(*＾∇゜)vえへっ♪

２０１１／５／２３（月）

今日の血圧　108/81　（脈拍81）カルブロックなし。 　やはり、夕べは胃の痛みが強くなり、眠れなかった。 　足腰を冷やしてしまったのだろうか、坐骨神経痛までもが騒ぎ出し、 　外が明るくなるまで、ベッドの中で苦しんでいた　あうぅ〜(┳◇┳) 　朝方、ようやく胃の痛みが少し治まったので、10時過ぎまでの朝寝で、 　睡眠不足を補った　ふぅ(　-。-) =３ 　整体で坐骨神経痛はよくなってきていたのに、、、 　なぜ、また痺れるようになったんだろうか。。。 　思い当たるのは、 　ここしばらく動き過ぎて、背骨に変な痛みが出ていたということだ。 　きっと、軽い圧迫骨折をしてしまい、神経に触れているのだろうと思う。 　Б（￣〜￣；　）うーん 　 浴室の100円ショップで買ってきたカップに 3種類の掃除用ブラシを入れて置いた。 毛足の長いブラシ、床磨き用の固めのブラシ そして、細かい部分用のブラシ☆ 使い古したハブラシは、 いかにも、、、の感じなので、あえて、入れなかった。 すぐ手にできるので、気がついたときに チョコチョコッと掃除できる♪ おおまかな掃除は、週2回、ヘルパーさんが してくれるので、 棚の下とか、浴室の4隅やドア周りをする。 今の時期は寒くないし、 裸ん坊だから、洋服を濡らす心配もなく、 おもいっきし出来る♪ きれいになった箇所を眺めながら、 湯船に浸かっているとき、幸せを感じる。 （⌒^⌒)ｂ　うふっ

２０１１／５／２２（日）

今日の血圧　125/83　（脈拍73）　カルブロックなし。 　今日は、家の外にあるメーターボックスの中を整理した。 　私がここを開けたのは、何年ぶりだろうか、、、　(;￣ー￣A　アセアセ 　娘たちの荷物が無くなったので、だいぶすっきりしていたけれど、植木鉢やその 　受け皿がたくさん入っていた。 　つい最近、鉢を何個か買ったけれど、こんなところにあったのね。。。 　やはり、 　普段から整理整頓して、物の置き場所を把握しておかないといけない。 　(。・・。)(。. .。)ウン　 　U-canから新しくチャレンジする通信教育講座の教材が届いた。 　分厚い　ウッ…(￣x￣;)" 　重たくて持てない参考書もあった　(;￣ー￣A　アセアセ 箱から出し、本棚に収納して、勉強を始める準備 は整った。 　 　これでもう返品はできないから、やるしかないよ、自分！ 　( -。-)スゥーーー・・・ (ｏ＞ロ<)ｏ≪≪≪ファイトォォォォ!! 　夕方から、シクシクと胃が痛み出し、血圧も上がってきた。 　この調子だと、今夜は眠れない夜になりそうだ　(Ｔ△Ｔ)うぅ

２０１１／５／２１（土）

今日の血圧　131/87　（脈拍70）カルブロックなし。 　午前中、ベランダの掃除と鉢植えの土を入れ替えた。 　ベランダは母の領域なので黙っていたけれど、鉢が増えて危険だし（私にとって）、 　母がほしいと言っていた植え替え用の土も積んであるだけだったから。 　 (;￣ー￣A　アセアセ 　ゴソゴソやっていたら、母が出てきて 　「指示すれば、私がやるのに、、、」と言ったけれど、 　指示なんて恐ろしくて、でっきませ〜〜ん！！ 　 　午後は、金曜日の振り替えで来てくれたヘルパーさんに、 　羽毛布団をしまってもらったり、押入れの中を片付けてもらった。 　 　中途半端だった片付けがヘルパーさんのお陰で終わり、やっと、家の中が 　すっきりした。 　本当に、ヘルパー様々です　　あ(^○^)り(^。＾）が（＾∇＾）と（＾Ｏ＾）う（＾ー＾）ノ 　夜、新玉ネギが美味しい時期にやってみようと思ったレシピに挑戦してみた。 　 　 　　　　　　　　　　　　　　新玉ネギのスープと鮭と大根葉の混ぜご飯　 　＝　新玉ネギのスープ　＝ 　≪　材料　≫2人分 　新玉ネギ　2個（1個200g）　　ベーコン　4枚　　粉マスタード　大さじ1　　 　水　400cc　　固形スープの素　1個　　とろけるチーズ　20g　　 　パセリ（みじん切り）　少々 　≪　作り方　≫ 　１．新玉ネギは皮をむき、丸ごと1個をラップで包み、電子レンジで加熱する。 　　　1個：700Wで約4分 　２．ベーコンを5mm幅に切り、鍋でいためる。 　　　カリカリになったら粉マスタードを入れてさらにいため、水と固形スープ 　　　の素を入れる。 　３．１の玉ネギを２に入れ、落としぶたをして3分ほど弱火で煮る。 　４．器に３の玉ネギとスープを注ぎ、とろけるチーズをかけて電子レンジで 　　　20秒加熱。 　　　チーズが溶けたらパセリを散らす。 　玉ネギだけの料理はちょっと苦手だったけれど、さすがに新玉ネギ！ 　甘くて、びっくりした。 　 ※　この料理は、生協のカタログのレシピを参考にしました。 　 　＝　鮭と大根葉の混ぜご飯　＝ 　≪　材料　≫2人分 　十六雑穀ごはん　　お茶碗2杯分　　鮭の切り身　1切れ　　大根葉　　半束 　ごま　適量　　塩　適量 　≪　作り方　≫ 　１．鮭は焼いて骨と皮をとりのぞき、ほぐしておく。 　２．大根葉はさっと湯がいて水気をよく切り、1cmくらいい細かく刻み、 　　　再度、水気を切る。 　３．あとは十六雑穀ごはんに１、２、ごまを混ぜ、塩で味をととのえる。 　 ※　この料理は、やずやの十六雑穀米の冊子のレシピを参考にしました。 　この混ぜご飯、おかずもいらないくらい箸が進みました〜☆

ＢＡＣＫ