不眠症に悩む私のお気に入り
不眠症に悩む私が、不眠症情報を紹介します。


【不眠症について】
不眠症は、寝ようと思えば思うほど目が醒めてしまい、そのことがプレッシャーとなり、ますます眠れなくなってしまうという悪循環に
陥りがちになってしまうのが特徴です。

しかし、人間は本来、眠たくなれば眠るという本能が働いているので、あまり過敏になる必要はないんだそうです。しかし、どうしても
眠れない場合は、睡眠薬などの薬物に頼る場合もありますが、薬に頼り切るような睡眠環境にするのはよくありません。


【不眠症の改善について】
不眠症の改善ですが、いきなりどうこうなるものではないと思うのです。ですから眠る前に頭脳労働させるのを避けたりして、自分に
とって心地いい睡眠に入っていけるように工夫をするのが大事だと思うのです。

ただし、不眠症は、脳血管の障害や呼吸系機能疾患、精神疾患の症状としても現れるので、ひどいときには、専門の医師の診察を
きちんと受けましょう。




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