ＢＩＧ　ＴＯＥのインタビュー

●ＢＩＧ　ＴＯＥのちょこっと本音ひとことインタビュー
ＢＩＧ　ＴＯＥのひとことインタビュー第２回は２０００年・２００１年ミス日本・フィットネス優勝、２００１年ミスアジア・フィットネス優勝の山中輝世子選手に登場していただきました。（2002.3）
第２回　山中輝世子さん
	プロフィール（生年月日）１９６９年９月２０日生大阪府在住（ボディサイズ）身長１５６ｃｍ体重（オン）４７ｋｇ、（オフ）５２ｋｇ（パワー）ベンチプレス７０ｋｇスクワット１００ｋｇ（トレーニング歴）９年（コンテスト歴）2000年・2001年　ミス日本・フィットネス優勝 2001年　ミスアジア・フィットネス優勝
ＢＩＧ　ＴＯＥのインタビュー女性第１号は、ＴＯＥさんの念願かなって2000年、2001年ミス日本・フィットネス優勝、2001年ミスアジア・フィットネス優勝のキュートな山中輝世子さんです。ドキドキする胸の鼓動を押さえつつインタビューを始めたいと思います。

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★（フィットネスについて）
フィットネスの大会はまだ日本では歴史があさいのでよくわからないという人も多くいると思います。
○そこで初歩的な質問なんですが、大会では、どんなふうに行なわれて、何が審査されるんですか？	３つのラウンドに分かれています。第１ラウンドはビキニ審査、第２ランドはパフォーマンス審査、第３ラウンドはワンピース審査です。第１・３はリラックスの状態で前面・左側面・背面・右側面・前面の順にターンします。ボディビルの規定ポーズはありませんので、体の部位の比較というよりも全体のアウトラインやバランス等を重要とした審査になります。第２ラウンドのパフォーマンス審査は２分以内の曲（曲のチェンジは３回以内）の中で柔軟性・持久性・力技等を入れたパフォーマンスをします。これらは「オールジャパン」での規定で他のコンテストでは内容が違うものもあります。
（トレーニング・食事・サプリメントについて）
○ トレーニング内容は？	月曜日・・・胸・肩・三頭・腹筋（上部）火曜日・・・パフォーマンス水曜日・・・背中・二頭木曜日・・・パフォーマンス金曜日・・・肩サイド・足・腹筋（下部）基本的にはこの順ですが場所が確保できればトレーニング後にパフォーマンスの練習をいれています。
○ 1回のトレーニング時間は？	まずストレッチを１５分程してから始めます。ウェイトトレーニングは１時間位です。
○ 好きな種目は？	バーベルショルダープレス
○ 好きな部位は？	肩
○ 自慢できるボディパーツは？	パーツじゃないけど・・・ん～、やっぱりアウトラインかなぁ・・・
ボディビル時代から、山中さんの素晴らしいアウトラインは群を抜いていましたが、好きな種目はバーベルショルダープレス、好きな部位は肩。山中さんのアウトラインを形成している三角筋の秘密はここにあったんですね。やはり、好きこそものの上手なれですね。（ＢＩＧ　ＴＯＥ）
○ 多用するテクニックは？	ドロップセット・ハーフレンジ
○ 自分のトレーニングで何か特徴があれば？	ウェイトトレーニングもパフォーマンスも全部１人で行っています。トレーニングの場合、１人で追い込むのは難しいのでドロップセット等で１セット１セット中身の濃いいものになるよう心がけています。
○ 山中さんの場合、ボディビルから転向されたわけですが、ボディビルとフィットネスのトレーニングの違いについて教えてください。	基本的には違いはありません。減量も全く同じです。「筋量がありすぎるのはマイナスになる」というイメージがあるかもしれませんが、そういう言葉があてはまる人というのは全日本女子トップビルダーのほんのわずかな人だけだとユニバースを出場して選手の体を間近でみて感じたからです。トレーニングは全く同じで更にパフォーマンスの練習が加わったという、結局私にとってはビルダーの頃よりも大変になりました・・・。
○ ボディビル同様、食事が大切だと思いますが、オフシーズン、オンシーズンで心がけておられることは？	パン類やパスタ類は脂肪がつきやすい原因なのでオフシーズンでもあまり食べないようにしています。本当は大好きなんですけどね・・・。　タンパク質中心の食事内容です。
○ バルクアップ時に心がけていることは？フィットネスでもバルクアップ期間ってあるのかな？	勿論！！！ボディビルと全く同じです。ただ余分な脂肪によって体重がのらないように気を付けています。ですからオフでもエアロバイクを６０分程こいでいます。しかしウェイトトレーニングに関しては扱う重量は常にこだわってやっています。
○ 減量時に心がけていることは？	油抜きはギリギリまでやりません。　早い時期から油抜きをしてしまうと、体重の落ちが早くとまってしまうからです。
○ボディビルダーは体重のアップダウンが大きい人がいますが、フィットネスの方はどうなんでしょうか。	ボディビルと大きく違うのはパフォーマンスの練習があるという事です。体重をのせると力技等は辛くなります。また手首・足首を痛める原因になりますし、大きなケガにつながりかねないのでバルクアップ期間でも余分な体重をのせ過ぎないように心がけています。その為、有酸素はオフでも毎日バイクを６０分程こいで週末は６Ｋｍジョギングしたりしています。
○ サプリメントは摂っておられますか？	はい。かなりしっかりと摂っています。鉄分・カルシウム・ビタミン・ファイバーetc・・・それと減量がきつくなるとセントジョーンズワートを摂ります。
（その他のいろいろなこと）
○ 山中さんの場合、ボディビルから入られたわけですが、ボディビルを始めたきっかけは？	１８歳の時、兄が出場した学生コンテストを初めて観に行ったんですが、自分がやりたいとは思いませんでした。それから兄と一緒にジムに入会して、樋爪雅子選手との出会いがきっかけですね。
お兄さんの直井敏光くんとは、いっしょにトレーニングをさせていただきました。プロレスラーになり将来を嘱望されながら不幸にも若くして事故で亡くなられましたが、彼が妹、輝世子さんに与えた影響は大きいと思います。いいやつでした。樋爪雅子さんは、アメリカ仕込みのエアロビクスを取り入れた素晴らしいポージングでミス・関西、大阪をゲットしました。彼女の旦那さんもプロレスラー（ポイズン澤田）ですね。（ＢＩＧ　ＴＯＥ）
○ フィットネスに転向されたのは？	私にとって、ボディビルよりもフィットネスの方が自分に向いているし魅力を感じたからです。最初はどのようにすればいいのか戸惑いだらけでしたが・・・。っというのも私はエアロのインストラクターといったフィットネス関連の職業ではないのでパフォーマンス・衣装といったものをどのようにすればいいのかわからなかったし情報もあまり入らない状態でしたから。
○ あなたにとってフィットネスとは？	何でしょう・・・今はただ必死なだけでわかりません・・・現役を退いた時にフィットネスとは私にとって何だったのか、わかると思います。
○ 好きな言葉は？	隠居生活　(隠居セイカツ・・・。ムムム・・・？。希望とか夢かと思ってましたが、意外でした。でも、いいかもね。　by Big Toe)
○小さい頃えがいた将来の夢は？	幼稚園の卒園アルバムにはバレリーナ、小学校の卒業アルバムには獣医さんと書いてました。可愛いですねえ。（ＢＩＧ　ＴＯＥ）
○ ボディビル以外の趣味は？	ネコ達と家で遊ぶ事。　３匹のネコ達と一緒に暮らしてますが、それぞれ性格があるので見ていてとっても面白いです。動物が好きなので犬とかも飼いたいんですが・・・。住宅事情が許されるならばいずれミニブタを飼いたい♪（主人に絶対にアカン！って言われてます）そうそう、私の一番好きな映画は「ベイブ」です。それと家のなかでお酒を飲むのも大好きです。量が多くならないように、目分量を決めて飲んでます。外では飲みませんけどね。家の中が大好きで、外出はあまり好きではないんです。
小さい頃から動物が好きだったんですね。私もミニブタはどうも・・・。大好きなチャシューが食べられなくなる（笑）。井上　浩さんはカエルを飼っているそうですし、私はカブトムシの幼虫とイモリ、メダカ、沼エビ、どじょうを飼ってます。（ＢＩＧ　ＴＯＥ）
○旦那さんの徹さんの動向を気にしているフアンの方も、大勢いると思いますがカムバックは？	来年出るかもしれないし、マスターズまで出ないかもしれないし・・・乞うご期待（＾０＾）
○旦那さんと一緒にトレーニングをしているんですか？	いいえ・・・っというよりも、一緒にトレーニング出来る相手ではないでしょう（笑）ただ家でアドバイスをもらったり、効きが悪くなると新しいメニューを加えてもらう等、アドバイスはたくさんしてもらってます。それに主人には森内さんっていう最高のパートナーがいますし私自身も１人でトレーニングをするのが好きなので、わざわざ一緒にする必要性もないですから。
○ 山中さんは、健康的で素晴らしいプロポーションですよね。世の中にはダイエットに挑戦したんだけどうまくいかない、リバウンドしちゃってという女性が大勢います。また、マスコミでも○○ダイエット大流行という感じですが、そんな女性たちに一言アドバイスを。	いきなり「やるぞ！！！」っと日常と全く違う事をしない事ですね。今までの食事のうち一食だけ○○ダイエット方式にして適度な運動を加えただけでも効果は現れると思います。とにかく継続させる事が何よりも大切なので、自分の体質・性格に一番合ったダイエット方法を早く見つける事です。
○ BIG　TOEにも一言。	衝撃的な復活劇を楽しみにしています♪　家の方にも是非遊びに来て下さいね♪ その時は川本勝選手も呼ぶので主人と３人でいつ復活するのか話し合って下さい。
楽しみにしていてください！！そう、一度一緒に飲みたいねえ！！勝、徹＆Toeで相談します（笑）。（ＢＩＧ　ＴＯＥ）
○ 200１年は、日本二連覇、アジア優勝、いよいよ2002年は世界へと目を向けておられると思いますが、ズバリ今年の抱負を。	世界選手権で予選通過をする事です。そして欲を言えば、１０位以内に入る事です。更に欲を言えばベスト６に入賞してユニバースのメダルを日本に持って帰りたい。更に更に欲を言えば・・・ってこれ以上言うと「調子にのるな！」って言われそうなのでやめときます（笑）
今回、このような機会を頂いたＢＩＧ　ＴＯＥさんに深く感謝します。ＢＩＧ　ＴＯＥさんと初めて話したのは私が１８歳の時でした。それからかれこれ１４年・・・アッ、しまった！年齢がばれた！！！最初、「この人恐そう・・・」って思ったのですが、気軽に話しかけてくれて、一番最初の会話が確か生まれたばかりの娘さんの話をしたと思います。「娘を二頭筋にのせてお風呂に入れてる」って凄く優しそうな顔で話してたので、私もそれから気軽に話すようになって現在に至ってます。兄の三回忌の時も実家に来てくれて、そして私の結婚式にも出席してくれて、また色々と悩んでＢＩＧ　ＴＯＥさんに電話して長々と私の愚痴を聞いてくれて本当にありがとう♪ そんなつながりで、これからBIG TOEさんのホームページに参加させて頂く事になりました。フィットネスやボディビル、その他の面白い情報や感想・思い出等を連載させて頂きますので、みなさんよろしくお願いします♪ 輝世子（＾０＾）
私が初めて輝世子さんと会ったときの印象は、おとなしい可愛い子だな、でも、ちょっと暗いかなといった感じでした。でも、今その理由がわかった。そうか、恐がられていたんだ！！（ジョージ、ショック！！）⇒吉本ギャグです（笑）。でも、その子が、お兄さんのあとを受けてボディビルを始め、フィットネスの日本、アジアチャンピオンになるとは！！2002年は持ち前の明るさとガンバリで世界に挑戦してください！！皆で応援しています。（ＢＩＧ　ＴＯＥ）

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山中輝世子さんにフィットネスやボディビル、その他の面白い情報や感想・思い出等を「輝世子の部屋」として連載していただくことになりました。順次アップしていきますので皆さんお楽しみに！！

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