■ ボディコンバット研究 ■

BODYCOMBATは 格闘技エアロビクス

格闘技とは、自分が疲れずに相手を倒す=いかに動かないか小さく動くことを極めるもの。

エアロビクスとは、心拍数を保つため=大きく動くことを目的としたもの。

格闘技エクササイズは 正反対のものを組み合わせているから フォームが難しい。

格闘技っぽくするとエアロにならないし、エアロっぽく動くと格闘技の意味が薄れてしまう。

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でも むずかしいからこそ 面白いのかも?

ここでは、ボクシングや空手の話と交えて ボディコンバットに出てくる動きについて説明しています。 

■ボディコンバットに出てくる動き■

立ち方  ■ フロントスタンス / コンバットスタンス / その他の立ち方

構え方  ■ 構え方

ボクシング■ ジャブクロス / ストレート・アーム・ブロー / ベント・アーム・ブロー / エルボー

空 手  ■ 拳による攻撃技 手のひらによる攻撃技

蹴り技  ■ フロントキック・ジャンプキック・サイドキック / まわし蹴り・バックキック・ひざ蹴り / キックによる怪我

受け流し ■ 受け・払い技 / 流し・交わし技

ステップ ■ ステップ・移動

その他  ■ 攻撃部位 カンフー・礼

ストレッチ■ コンバットに出てくるストレッチ

■用語解説■ 用語をクリックすると↑上の動き説明の該当する箇所にジャンプします。

あ行 

アップライト・スタイル / アウトサイドパーリング / アッパー / アセンディングエルボー / インサイドパーリング /

インサイドブロック / 後ろに移動 / 打ち下ろしエルボー / 上ガード / 後ろ蹴り / 裏ケン / 

ウィービング / アッパーエルボー / エルボー / オープングラブ / オーソドックス・スタイル / 

オン・ガード・ポジション / オーバーハンド / アブドミナルツイスト

か行

空手ガード / 空手パンチ / カウンターブロー / 合掌礼 / 騎馬立ち / 

クラウチング・スタイル / 熊拳 / クロス / クロスカウンター / 首相撲(くびずもう) / クロスブロック / 

ケン(拳) / 下段ブロック / 下段払い / 拳槌 / コンバットスタンス / 

交差立ち / ゴンブー(弓式) / コウシュ(勾手) / 拳の握り方 / 交差受け / 交差払い /

クロウ / クレーン / コーナーステップ

さ行

サーキュラーエルボー / サイドエルボー / サイドキック / シザース / ジャンピングジャック / 

ショウ(掌) / シールド / シェーブー / ジャンプ・ニー / 四股立ち / ジャンプジャブ / シャッフル / 

ジャブ / ジャンプキック / 上段受け / ジャブクロス / 手刀 / 手刀受け / ショウテイ / ジャブ×4発 /

下クロスブロック / スイッチ / ストッピング / スウェーバック / ストレート / 水平チョップ /

ストレート・アーム・ブロー / スウィング / 前後フットワーク / 前屈立ち / 正拳突き / サムライブロック / 

スナップパンチ  

た行

ダブルブロック / ダッキング / ダブルジャブ / ダブルパンチ / タテ拳 / チョップ / 

ディセンディングエルボー / 鉄槌 / デコイ / トリプルジャブ / 飛び蹴り / トラ拳 / 飛びひざ蹴り / 

トリプルエルボー /

な行

中払い / ナックルパート / 貫手 / 2本貫手 / ニーキック / 猫足立ち / 

は行

ハの字払い / パーリング / 八字立ち / ハンマーパンチ / BACK / バックハンドブロー / バックステップ / 

バックキック / バックエルボー / 左足前 / ひざ蹴り / 肘打ち / 左に移動 / 左に向かって移動 / 

踏み込んでジャブ / 踏み込んでクロス / フック / フロントキック / フロントスタンス / ブーブー(虚式) / 

ベント・アーム・ブロー / 平行立ち / 閉足立ち / ボクシングガード / 抱拳礼 / ボディブロー /

パームブロック

ま行

前蹴り / まわし蹴り / まわしひざ蹴り / マーブー(馬式) / 前に4つ移動 / 右足前 / 

右に向かって移動 / 右に移動 / 結び立ち / 胸クロス /基立ち / ムエタイガード / 

まわし蹴りセット

や行

4本貫手 / 横蹴り / 横フットワーク / 

ら行

ラウンド・アーム・ブロー / ライジングブロック / 

ラウンドハウスキック / ラウンドハウス・ニー / RUN / リアエルボー / 両手突き / 

両手パンチ /  / リバースエルボー

わ行

わきがまえ /

ストレッチに関する用語

左足加重 / 右足加重 / つま先UP / ダイナミックストレッチ / 前屈(立) / くの字 /

前傾斜 / ハムスト / ランジ / ダウン・アップ / 肩ストレッチ / 腹部ストレッチ / 

背面ストレッチ / もも前面(横) / もも前面(立) / 前屈(座) / 片足前屈 / 開脚前屈 / 

背中ストレッチ / 胸ストレッチ / ひざかかえ / 体側 / 深呼吸