尿酸値が高いと痛風の原因。プリン体と値を下げる方法と食品
尿酸とはプリン体と呼ばれる物質が分解してできたもので、尿酸値が高いと、尿酸塩という細かいガラスの破片のようになり、炎症を起こします、やがて激痛の発作が起こるようになります。これは痛風とよばれている症状です。
尿酸値が高いか低いかと言うことは、自覚症状が出ない限り、自分で気付くことは中々難しいのが現実です。関節の痛みなどがない場合には、血液検査で調べる他ありません。また、尿酸の値が高いことが原因で痛風を発症しやすいのは圧倒的に男性が多くなっています。
尿酸の値を高める原因となっているプリン体を多く含む食品には、レバー、肉汁、鰯、エビ、煮干、鰹節、さらにアルコール類などがあります。痛風は以前は贅沢病、と言われてきました。尿酸値を下げる方法は美食や過食を避けるようにして、食生活を見直してみましょう。
高い尿酸値にならないようにする方法は、食品や食事に気をつける以外にも、肥満をしないように体重のコントロールも必要です。さらに、定期的な検診や人間ドッグなどで検査をして、血液中の尿酸の値をチェックするようにしておきましょう。
尿酸値が高いことは痛風の原因に
尿酸は、健康体ならば老廃物として尿と一緒に排泄されます。その排泄がうまくいかなかったり、プリン体を含む食品を摂り過ぎると、尿酸の血中濃度の値が高くなり、尿酸自体が結晶化してしまいます。これを痛風と呼び激痛を伴います。
尿酸値が原因で痛風になった後には注意
風が当たっただけでも痛い痛風は、尿酸値が高いことが原因です。ただし、この痛みも長く続くものではないので、痛みが治まれば、回復したと思われがちですが、痛みはなくても炎症は悪化し、尿酸値が高く、上がり続けていることもあります。
食品と尿酸値を下げる方法
レバーや、鰯、エビ、等の食品はプリン体を多く含み、尿酸の値を高めてしまいます。アルコール類の飲みすぎもよくありません。美食や過食を避けることが大切です。この他にも、水分を多めに取って、排尿を促進させることも大切です。食生活を見直すことが尿酸値を下げる方法です。
痛風になったら、検査や治療を受けましょう
尿酸値の上昇は、腎臓障害を引き起こし痛風を悪化させます。この段階まで症状が進むと病院で治療を受けることになります。日頃からプリン体を多く含む食品や食事や飲酒の量、肥満にならないように体重の管理などに配慮し、定期健診や検査などを受けておきましょう。