Hop　Step　Jump　　更新2003/2/11　　

人が跳躍するときのポイントと
跳躍力を大きく伸ばす方法を紹介します。

陸上跳躍種目はもとより、バレー、バスケ等跳躍力を
必要とするスポーツのトレーニングとして有効です。

発育期には向かない練習もあります。
適用年齢を参考に、保護者、コーチと相談の上、
トライ下さい。本内容の実施で障害が生じても、
補償しかねますのでご了承ください。

跳躍メカニズム

トレーニング方法

日記帳

その他

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動画は各300KB〜1100KBｻｲｽﾞです。