【便秘の原因】運動不足だと排便に必要な筋力が落ちる

【便秘の原因】
運動不足だと排便に必要な筋力が落ちる

重度の便秘になる原因の1つとして運動不足があります。

運動不足になると、筋力が落ちて、排便に必要な筋肉が足りなくなるからです。

具体的には、排便に必要な腹筋と肛門括約筋の機能が落ちます。

特に、自宅からほとんど出ることがない専業主婦は注意が必要です。

1日の大半をテレビを観たり、本や雑誌を見たりしながら座って過ごすと、必然的に運動不足になります。

部屋の掃除をするなり、ウォーキングをするなり、フィットネスジムに通うなり、意識的に運動をする時間を持つようにしましょう。

また、普段の生活の中でオリゴ糖を取り入れるだけでもだいぶ違ってきますよ。