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呼吸法
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一つは「吸酸除炭（酸素を吸入し、二酸化炭素を排出する）の作用を行うこと」であり、もう一つは、生命を生かすのに必要な「活力なるものを充実させること」である。後者は、この宇宙にあまねく存在しているエネルギーを吸収する、という働きであり、肉体の活発化だけでなく、精神方面にまで力を供給していく効果がある。
呼吸操練とは、この二つの意義を踏まえたものであり、その効能は次の通りである。
＊血液の循環がよくなり、血圧を正常にする。
＊血液が清浄になり、新陳代謝がよくなる。
＊神経系統の生活機能が活発になる。
＊内蔵の働きがよくなる。
＊呼吸器官が強化される。
＊肺呼吸・組織呼吸が活発化される。
＊消化呼吸・排泄を促進する。
＊精神生命までも充実する。
＊したがって全生命に活力が充満する。
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1,かかとあげ
自立神経を鍛え、強化する。
１）かかとをつけてクンバハカ体勢。
２）口から息をどんどん吸いながら、背伸びをする。かかとが上がり、伸び切ったところでしっかりとクンバハカ体勢（５秒間停止）
３）ゆっくりかかとを下ろしながら、鼻から息を吐く。
４）息をすべて吐き切り体勢（１）になる。＊クンバハカし、もう一度１）〜４）を繰り返す。
５）クンバハカをしながら跳んで、足を肩幅に開く。
＊これ以降の呼吸法もすべて息は口から吸い、鼻から吐くことを原則としている。
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2,指はじき
神経の働きが活発、俊敏になる。
１）クンバハカし、腕を前に上げながら口から息を吸う。
２）小指に親指を引っかけながら腕を肩に引き寄せる。息をいっぱい吸い込んだところでクンバハカ体勢。「１、２、３、４、５」と心の中で掛け声をかけると同時に、小指から順に指をピンピンとはじく。
３）クンバハカし、両腕をさっと上に上げて、
４）勢いよく体の前から下へ下ろし、クンバハカ体勢をとる。
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3,息吹き
肺呼吸と組織呼吸が旺盛になる。
１）クンバハカ体勢を取り、そのまま口から息を大きくゆっくりと吸う。肺いっぱいに吸い終えたら息を止め、クンバハカ。
２）息を吐きながら、体全体にバイブレーションを与える。
３）息を吐き終えて、クンバハカ体勢。
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4,胸たたき
肺気胞を刺激し、肺の機能を促進する。
１）クンバハカし、息を吸いながら両手を体に沿わせて上にあげる。
２）両手の手のひらを胸のところまであげる。息はまだ吸い続けている。指を立てて、肋骨の骨の間をこするようにし、息と手を止める。
３）胸とバタバタとたたく。六回程度。たたき終えたらクンバハカする。
４）両手をサッと上に上げ、
５）上げた腕を横からサッと下ろすと同時に一気に息を吐き出し、クンバハカ体勢を取る。
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5,背さすり
肋骨と肋骨筋を強化する。
１）クンバハカ体勢をし、背骨に親指を当て、他の指は肋骨筋をなで上げる。
２）腕を脇のほうへ上げながら、息を吸いつつ背伸びする。
３）両手を脇の下から前へ出して両手を合わせる。合わせた手の指先を自分の胸のほうに向ける。
４）かかとを下ろしてクンバハカ。再びかかとを上げて、ゆっくり息を吐き出しながら、両手を合わせたまましだいに下に下ろす。
５）もとの体勢に戻り、クンバハカ体勢をとる。
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6,腕開き
胸胞を拡張し、呼吸機能を強くする。
１）クンバハカし、息を吸いながら、腕を前からまっすぐ肩の高さに上げる。
２）軽く拳を握り、肩を後ろに引き、肩甲骨をつけ、クンバハカ。
３）肩を後ろに引いたまま「１、２」の掛け声で腕を左右に開く。
４）腕を前に戻してクンバハカ。両手の指をバッと開く。
５）息を吐き出しながら両腕を静かに下げ、クンバハカ体勢をとる。
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7,膝まげ
血液循環がよくなり、心身が活性化する
１）クンバハカし、両手にステッキを持つ要領で、背骨を立てたまま下にしゃがんでいく。このとき息を吸う。
２）同時に、足の間隔を徐々に狭め、膝を曲げて腰を落とす。十分に腰を落としたところでクンバハカ体勢を取る。
３）息を吐き出しながらもとの体勢に戻り、クンバハカ体勢を取る。
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8,清め
肺の中をきれいにする
１）クンバハカし、息を十分に吸う。またクンバハカ体勢を取る。
２）「ヒュー、ヒュー、ヒュー」と口笛を吹く要領で息を吐く。十分に吐き終わって、
３）「ウォー」と声を出すとともに、肺に残っている空気を全部吐き出し、クンバハカ体勢を取る。
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9,気合い
心身にカツを入れる。
１）クンバハカの後、息を十分に吸う。クンバハカ。
２）「ヴェイ（ＶＥＹ）」と大きく気合いをかける。クンバハカ。
３）残った息をゆっくり吐き切り、跳んでもとの体勢に戻り、クンバハカ。
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