カロリー計算が出来ます。
これから食べるもの・食べたい物を、下記の表に入力し、『計算』ボタンを押してね。





カロリー数値は平均が出ます。正しいカロリーが分かる場合はカロリーの数値を手入力で変更してください。




外食や店売りなどのカロリー表示している商品を基本としています。そのため、手作りの場合はカロリーを少なく変更してください。(例 えばカツ丼など、油分が多い物は「970kcal」から「870kcal」くらいに減らしても差し支えありません。また、衣を薄くしたり油を切ったりと工夫した場合は更に減らして構いません。)



・和食
・洋食
・パン
<麺類>
・和食
・洋食
・中華
<その他食品>
・即席、冷凍食品
・ファーストフード等

カロリー計算


ご飯類・パン類
和食 洋食 パン
おかゆ kcal えびピラフ kcal 食パン(バター付) kcal
おにぎり kcal エビフライ定食 kcal 人前 あんぱん kcal
ご飯
(茶碗)
kcal オムライス kcal カレーパン kcal
赤飯
(茶碗)
kcal カキフライ定食 kcal 人前 クリームパン kcal
いくら丼 kcal カレーライス kcal クロワッサン kcal
うな丼 kcal コロッケ定食 kcal 人前 ジャムパン kcal
親子丼 kcal ステーキセット(牛肉160g) kcal 人前 食パン kcal
カツ丼 kcal チキンピラフ kcal チーズ蒸しパン kcal
から揚げ丼 kcal パエリア kcal チョココロネ kcal
牛丼 kcal ハンバーグ定食 kcal 人前 つぶあんぱん kcal
たきこみご飯 kcal ビーフシチューセット kcal 人前 バタートースト kcal
鉄火丼 kcal 焼肉定食 kcal 人前 バターロール kcal
天丼 kcal リゾット kcal フランスパン kcal
ネギトロ丼 kcal カツカレー kcal メロンパン kcal
その他 kcal

その他 kcal

その他 kcal






おかず類


豚汁 kcal
納豆 kcal パック
生卵 kcal
冷奴(小皿) kcal
ほうれん草のおひたし(小皿) kcal
ほうれん草のごま和え(小皿) kcal
味噌汁(ワカメ) kcal
味噌汁(豆腐) kcal
ゆで卵 kcal
その他 kcal
アジフライ kcal
イカ天ぷら kcal
エビ天ぷら kcal
カボチャの天ぷら kcal
カレイのから揚げ kcal
キスの天ぷら kcal
串カツ kcal
ヒレカツ kcal
ロースカツ kcal
その他 kcal

いわしの塩焼き kcal
お好み焼き kcal
サンマの塩焼き kcal
ショウガ焼き kcal
鳥の照り焼き kcal
ブリの照り焼き kcal
その他 kcal
あじの煮付け kcal
おでん(セット) kcal
さばの味噌煮 kcal
肉じゃが kcal
豚の角煮 kcal
ひじきの豆煮 kcal
その他 kcal



洋食おかず  
海藻サラダ kcal
グリーンサラダ kcal
ごぼうサラダ kcal
シーフードサラダ kcal
大根サラダ kcal
ツナサラダ kcal
トマトサラダ kcal
ポテトサラダ kcal
マカロニサラダ kcal
その他 kcal




中華おかず  
エビチリ kcal 人前
餃子 kcal
酢豚 kcal 人前
チャーハン kcal
チンジャオロース kcal 人前
ホイコーロウ kcal 人前
マーボー豆腐 kcal
野菜炒め kcal
八宝菜 kcal 人前
その他 kcal



麺類
和食(そば・うどん) 洋食(パスタ等) 中華(ラーメン等)
カレーうどん kcal エビグラタン kcal コーンラーメン kcal
きつねうどん kcal サーモンクリームスパゲッティ kcal 五目そば kcal
ざるそば kcal サラダスパゲッティ kcal 五目ラーメン kcal
山菜うどん kcal スパゲッティ カルボナーラ kcal 塩バターラーメン kcal
ソース焼きそば kcal タラコ
スパゲッティ
kcal 塩ラーメン kcal
そうめん kcal チキングラタン kcal 醤油ラーメン kcal
たぬきうどん kcal ドリア kcal タンメン kcal
力うどん kcal ナポリタン kcal チャーシューメン kcal
月見うどん kcal ボンゴレ
スパゲッティ
kcal 天津麺 kcal
天ざる kcal ミートソース スパゲッティ kcal とんこつラーメン kcal
天ぷらそば kcal ラザニア kcal 冷やし中華 kcal
鍋焼きうどん kcal その他 kcal 味噌ラーメン kcal
焼きうどん kcal       焼きビーフン kcal
その他 kcal       わかめラーメン kcal
            ワンタンメン kcal
            その他 kcal




その他食品
その他 即席、冷凍食品 ファーストフード等
インスタントラーメン kcal チーズバーガー kcal
レトルトカレー kcal ハンバーガー kcal
レトルトシチュー kcal フライドポテト(小) kcal
その他 kcal フライドチキン kcal
      ホットドック kcal
      ボリューム重視 ハンバーガー kcal
      ミックスピザ kcal
      その他 kcal



フルーツ・デザート・おかし類
フルーツ  
あんず kcal
イチゴ kcal
いちじく kcal
いよかん kcal
kcal
キウイフルーツ kcal
グレープフルーツ kcal
さくらんぼ kcal
スイカ1/8切れ kcal
なし kcal
パイナップル kcal
はっさく kcal
バナナ kcal
バレンシアオレンジ kcal
びわ kcal
ブドウ kcal
ブドウ 巨峰種 kcal
プルーン kcal
干し柿 kcal
洋なし kcal
マスクメロン 1/6切れ kcal
みかん kcal
kcal
ライチ kcal
リンゴ kcal
その他 kcal



デザート  
アイスクリーム kcal
あんみつ kcal
杏仁豆腐 kcal
宇治金時 kcal
クレープ kcal
クリームあんみつ kcal
くずもち kcal
コーヒーゼリー kcal
ショートケーキ kcal
ぜんざい kcal
チョコレートパフェ kcal
プリンアラモード kcal
プリン kcal
ホットケーキ kcal
タピオカ kcal
チョコレートケーキ kcal
ナタデココ kcal
みつまめ kcal
ミルフィーユ kcal
モンブラン kcal
レアチーズケーキ kcal
その他 kcal



スナック、お菓子など  
揚げせんべい kcal
板チョコレート kcal
エクレア kcal
クッキー kcal
キャラメル kcal
サラダ煎餅 kcal
シュークリーム kcal
大福 kcal
ドラ焼き kcal
ポップコーン kcal
ポテトチップ kcal
その他 kcal



飲料類

ソフトドリンク  
オレンジジュース kcal
牛乳(200ml) kcal
グレープフルーツジュース kcal
コーヒー kcal
コーヒー(ブラック) kcal
紅茶 kcal
紅茶(ストレート) kcal
ココア kcal
カフェオレ kcal
缶コーヒー(250ml) kcal
クリームソーダ kcal
コーラ(350ml) kcal
低脂肪牛乳(200ml) kcal
ミルクセーキ kcal
ミルクティー kcal
リンゴジュース kcal
レモンスカッシュ kcal
スポーツドリンク類 kcal
炭酸飲料類(350ml) kcal
その他 kcal



アルコール飲料  
ウィスキーシングル kcal
ウィスキーダブル kcal
缶ビール(350ml) kcal
焼酎割りカクテル kcal
日本酒(300ml) kcal
ブランデー kcal
ワイン(100ml) kcal
その他 kcal



カロリー合計