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- まずは、歩く事から始めましょう。
- 正しい姿勢で 普段の歩き方ではダメ
- ガニマタはダメ！！内またで歩く感じで。つま先がまっすぐ前にでるように
- 靴も大事な要素です、紐をしっかり締めましょう。(ジョギングシューズを履くときは、全てを緩めてそれぞれの組をしっかり締めること。)
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正しい姿勢で歩く事が出来るように、なってから、自分にあったスポーツを
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私は右足が２cmほど短いので中々距離は伸びませんが、上記の方法で４．２ｋｍほどを２９分ほどでジョギングできるようになりました
動けるようになったら
- 山登りをする
最近は中高年の山登りも盛んですが、中高年の山登りをご覧ください。
- ジョギングをする方は
ジョギング記録サイトをご覧ください。
- スキーをする方は
２、３０年前と比べてスキー環境は大いに改善されています。
まず、道具ではカービングスキーが出現し、その指導法も整備
され、またリフト待ちも少なく滑る回数も増え、上達が大幅に早
まっています。４００万人とも言われる休眠エイジングスキーヤー
の再挑戦がスキー界で待たれています。宅急便でスキー行は
身軽になり、さらにレンタルのカービングスキーと服装を利用す
れば普段着で出かけることさえできます。
スキーを再開してみる方は、
新現役ネット スキー同好会へ
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