筋肉と肩こりについて
肩こりに悩んでいる方、多いですよね。でもこれ人類特有の持病だとか。地球上にすむあらゆる動物を見渡しても、肩こりに悩まされているのは人類だけだとのこと。もっとも、いったい誰が動物たちに肩こりのことをたずね、どの動物が答えたのか疑問にも思いますが、おそらく科学的な裏づけがあるのでしょうね。
さて、そんな人類の持病とも言われる肩こりは、いったいどうして発生するのでしょうか。これには、まず人間の体内にある血液と筋肉とが深く関わっているのです。
人間の体には、ご存知のようにあらゆる部位に筋肉があります。そしてこの筋肉があらゆるところにあるおかげで私たちは思ったように体を動かすことが出来るわけです。また、人間の体内には大量の血液が絶え間なく流れています。この血液循環の目的は人間の体の隅々まで必要な栄養素や酸素を行き渡らせ、そして老廃物を運び出すことです。筋肉も血液もその働きなくして人間の生命は成立しないという点で、どちらも非常に大切なのです。
乳酸と呼ばれる老廃物がをご存知ですか。人間があらゆる活動をして筋肉を使うと、そこに生まれるものです。これらの老廃物がどのように排出されるかといえば、筋肉が活動することによって、ちょうど筋肉がポンプの役割を果たすためです。しかし運動不足の場合はこの活動が現象しますから、いわばポンプが作動しなくなってしまうのです。その結果、老廃物は体内に残ってしまいます。
体内に残った老廃物が蓄積されてくると、それが筋肉に対する刺激となります。そして脳に異常信号を発するのです。異常信号を受け取った脳はもちろんそれを防御する指令を筋肉に対して送ります。ここでいう防御が何かお分かりですか？ そう、筋肉をかためることで、緊張状態を作り出すということです。ここでピンときた方も多いのではないでしょうか。肩こりとは、こうして生み出された緊張とこわばりがその正体なのです。「肩こり」という場合は、いうまでもなく肩の筋肉が緊張しこわばっている状態を指しますが、これは肩に限ったことではありません。筋肉組織がある部分はどこでも同じようにこりが発生するのです。
緊張する指令を脳から受けた筋肉は硬く萎縮しますから、ますます血行は悪くなります。血行が悪くなると、さらに老廃物の代謝が悪くなるわけで、これはもう完全な悪循環ですね。一旦この悪循環、負のスパイラルに陥ると、そこから抜け出すのは簡単ではありません。改善のために、マッサージや運動をするといったことも効果的なのですが、生活習慣が変わらない限りは、再び肩こりが発生するでしょう。要するに根本的に肩こりになりにくい体を作らないとだめなのです。
ここではそんな肩こりをとりあげ、その改善の仕方、また肩こりにならない体をどう作るかなどについてお話しましょう。
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