肩こり解消のツボ体操

1. 肩甲骨上部の指圧からです。　3本の指を肩に当て、一圧し、３〜5秒、5回を目安に指圧します。 2. 次に喉ボトケの脇の辺りを親指で4点、3回指圧します。（自律神経の調整） 3. 左右の指を耳の後ろから肩の付け根まで指圧します。 4. 次に延髄付近を1点、三回　指を重ねてみけんの方向に向けて指圧します。この時、首を後ろに曲げたり、左右に動かすとより効果的です。 5. 最後に、頭の真ん中を3回指圧してください。　柔らかい所、気持ち良い所がツボですので、重点的にされるといでしょう。

家庭で出来るツボ療法

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