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ランニングの部屋
参加した大会、参加予定の大会に関する情報です。
2007年の夏ごろ健康のためにコナミに通い始めました。そして2008年2月頃に子どもに付き合って走ってみると（体育で20分続けて走るという授業があり、その練習で）、筋力が付き心肺機能が向上したためか、今までと違ってかなり楽に走れました。そこで、月ごとに目標距離を決めて練習をはじめ、2008年10月に高校生の時以来の大会参加（何十年ぶりでしょう？）。今では「ほどほどに^_^;」と家族から言われる状況です。
新しい順に並べています
なお、参加した大会に関する詳細の情報については⇒「参加した大会」へ
２０１２年（平成２４年）
- 2011年2月12日 東京ロードレース： ２０ｋｍの部（皇居４周）に参加
- 2011年1月21日 荒川３０Ｋ 冬大会： フルマラソンの準備として30キロに挑戦の予定でしたが、急用により残念ながら不参加。
- 2011年1月8日 谷川真理ハーフマラソン（荒川河川敷）： ハーフの部に参加
２０１１年（平成２３年）
申し込んだのは11大会でほぼ月１のペース。残念ながら２大会中止。参加９大会のう内訳は、ハーフが３、１０ｋｍが５、５ｋｍが１でした。２０１２年には8月にも5キロ程度の大会に参加して、1年間切れ目無く走りたいと思っています。
- 2011年12月11日 香取小江戸マラソン： １０ｋｍの部に参加
- 2011年11月20日 第24回上尾シティマラソン： ハーフの部に参加
- 2011年10月16日 第17回市川リバーサイド健康マラソン： １０ｋｍの部に参加
- 2011年10月2日 第26回白井梨マラソン： １０ｋｍの部に参加
- 2011年7月23日 パワーブリーズ皇居マラソン： ５ｋｍの部に参加
- 2011年6月26日 第28回富里スイカロードレース大会： １０ｋｍの武に参加
- 2011年5月4日 春日部大凧マラソン 《中止》
- 2011年4月10日 PARACUP2011〜世界の子どもたちに贈るRUN〜 場所：多摩川河川敷（川崎市） 種目：１０ｋｍ
- 2011年3月20日 板橋シティマラソン 《中止》
- 2011年2月6日 ベイ浦安シティマラソン： ハーフの部に参加
- 2011年1月9日 谷川真理ハーフマラソン（荒川河川敷）： ハーフの部に参加
２０１０年（平成２２年）
- 2010年12月5日 ニューリバーロードレースin八千代（千葉県八千代市）： 10マイル（約16km）という珍しい距離のレース。ハーフマラソンのタイム向上のため、10キロ以降に踏ん張れるかを知りたいと参加しました。結果は、1時間23分56秒で、1キロごとのタイムがほぼ10キロレースと変わらないことが確認できました。農村風景の中を走る、気持のよい大会でした。
- 2010年11月21日 2010上尾シティマラソン（埼玉県上尾市）： 箱根駅伝に出場する選手が事前調整でハーフマラソンの部に参加することで有名なレース。今回は10kmの部に参加しました。自分の成績はさておき、ゴールしてからハーフマラソンの様子を見学しましたが、箱根出場校選手たちの早いこと早いこと。
- 2010年10月17日 第16市川リバーサイド健康マラソン（江戸川河川敷）： 2008年に初参加（5km）。昨年は仕事の関係で参加できませんでしたが、今年は10km（男子40歳代）に距離を延ばして参加しました。
- 2010年6月13日 第12回関東マスターズロード選手権： 皇居コースを走る大会に初めて参加しました。10キロと5キロの部があり、皇居2周の10キロの部に参加しました。どうも、過去に陸上部で走ってた方々が多数参加する大会だったようで、順位はとっても残念... 暑さが心配でしたが、幸い曇りがちで、強い日差しが無かったので助かりました。
- 2010年5月4日 第21回春日部大凧マラソン： ハーフに参加。2回目です。昨年より参加人数が大幅に増えて、堤防の区間は人がギッシリ。暑さが半端じゃなく、抑え気味に走りましたが、何とか2時間は切りました（制限時間は２時間３０分）
- 2010年3月21日 第13回東京・荒川市民マラソン in ITABASHI： 初マラソン挑戦！（制限時間が7時間とゆったりしているので）の予定でしたが、台風並みの強風が吹き荒れ、なんと中止！(河川敷での大会の怖さでしょうか）。記念の帽子は入手しましたが。来年こそはと思っています。
- 2010年2月20日 第1回東京・赤羽 ハーフマラソン： ハーフ（男子40歳代）に参加。荒川河川敷を走る大会ですが、第1回大会ということで運営には不慣れな点が... 会場の案内図（出発場所、更衣室、荷物預かり等）がもらえなかったのでウロウロ。また、トイレが少なくて、結構スタートに間に合わなかった人が。スタートしてしばらくの場所の幅の狭さからも、ある程度で受付を締め切った方が良かったと思います。
２００９年（平成２１年）
- 2009年11月01日 成田ＰＯＰラン（千葉県成田市）： 半年振りで2回目のハーフマラソン（一般男子４０歳以上）参加です。制限時間は２時間３０分でしたが、大凧マラソンでの記録を2分ほど短縮してゴールすることができました。
- 2009年10月04日 2009グリーンリボン・ランニング・フェスティバル（国立競技場）： １０ｋｍ（高校以上男子）に参加。臓器移植の推進に取り組んでいる団体が主催の大会で、参加者の中には臓器移植を受けた方も！スタート前に参加者みんなで風船を飛ばしたのが、なんとも美しい眺めでした。50分をきることを目標としていましたが、残念ながら少し超えてしまいました。
- 2009年10月01日〜31日 オクトーバー・スポーツマラソン2009： これは、インターネット上で、10月の１カ月間、ラン・バイク・スイムの各カテゴリー距離を競い合うバーチャルイベントです。１人で走っていても「仲間が走っている」という感じがして励みになるので、昨年に引き続き、今年も参加しました。中旬にイベントが多数あり、また、土日の出張もあったので、達成できるか心配しましたが、なんとか目標の102％と、達成することができました。
〜夏の間は、暑くて倒れたりしたら大変、ということで大会参加はお休みでした〜
- 2009年06月07日 第44回六無月東京喜多(北)マラソン： 10km（男子小学以上）に参加しました。６月ということで暑さが心配でしたが、天気も良くかなりの温度上昇。このような暑い時期の大会に参加するのは初めてだったので、安全第一に、給水はこまめに、スピードは抑え目に走り、無事感想。同時にマラソン・ハーフマラソンが開催されていて、私が帰り支度を済ませたあとも、そちらの皆さんは走り続けておられたので「みんな無事完走するといいな」と思いながら、会場を後にしました。
- 2009年05月04日 第21回春日部大凧マラソン： 初めてハーフマラソンに参加しました。1週間前の予報では40％の降水確率ということでちょっと心配しましたが、当日は曇りがちながら、時々日が差す、やはりランニングには適した日和でした。しかしながら五月ということで、ちょっと暑くて7箇所の給水所ではしっかり水を飲みました。なんとか２時間をきって完走。とっても達成感を感じました。
- 2009年04月05日 (日) 第14回 吉川なまずの里マラソン： １０ｋｍに参加しました。数日前までの予報では雨が降るとのことですが、当日は時々日が差す、ランニングには適した日和でした。市街地と田園風景の中を駆け抜ける平坦なコースで楽に走れます。ちょうど桜が咲いていて、気持ち良く走れました。
- 2009年03月15日 第12回東京・荒川市民マラソン： ５ｋｍに参加しました。約１万６千名が参加したマラソンの部ほどではありませんが、男子だけで１０５０名の参加ということで、列の真ん中の少し前で並んでいましたが、スタートまで３０秒くらいかかったかなという感じです。とにかく良い天気で快適でした。
２００８年（平成２０年）
- 2008年12月21日 第45回東京スポーツ祭典第7回検見川クロスカントリー： 東京大学の運動系サークルの練習場のようです。１周2.5kmのコースを2周(5km）もしくは4周（10km）しますが、私は5kmの方に参加しました。1周のコースにきつい登りが4箇所で結構きつかったです。
- 2008年11月23日 第28回行徳マラソン大会： ３ｋｍに参加しました。距離が短いと逆にみんなのスピードが速くて、それにひきづられて大変でした。
- 2008年11月09日 CFJカップロードレース2008兼 第26回JBMAマラソン東京大会： １０ｋｍに参加しました。競歩の選手がゲストで来ていて、一緒に歩いておられたのですが、途中で抜かれてしましました（こっちは一所懸命走っているのに（涙））
- 2008年10月19日 第14回市川リバーサイド健康マラソン： 何十年ぶりの大会です。その上、子供たちを引き連れての参加ということで緊張しました。参加した種目（５ｋｍ）のほぼ真ん中の順位でゴールできて、まずはほっとしたというところ。子供たちも無事感想。天気に恵まれて何よりでした。
2012年3月18日にマラソンに初挑戦！
2012年5月4日 春日部大凧マラソン大会
3回目の参加となります。実家近くの大会なので、前の日から泊まって、あさゆっくりと歩いて会場にいけるのが嬉しい大会です。昨年は大震災の影響で中止でしたので、1年ぶりです。
- 場所： 埼玉県春日部市
- 種目： ハーフマラソン 男子一般50歳代
2012年4月15日 タニマリ１０Ｋ
- 場所： 武蔵野の森公園（西武多摩川線多磨駅）
- 種目： １０ｋｍ
2012年3月18日 板橋Cityマラソン（旧東京・荒川市民マラソン）
マラソンに初挑戦です。実は一昨年は台風並みの強風で大会が中止になってしまい、昨年は大震災直後ということで大会中止。今年こそは、です。
- 場所： 江戸川河川敷（東京都板橋区）
- 種目： フルマラソン 男子50歳代
2012年3月3日
次の場所に良く出没します。
旧江戸川
自宅から�，泙覗�って旧江戸川に出て、�△泙嚢圓辰銅�宅へ帰ってくると約７ｋｍ。�，�ら橋を渡ってぐるっと一周したり、自宅〜� 銑�で往復したりしています。�△�ら更に東西線の橋を越えたところまで走ったこともあります。
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江戸川放水路
自宅から�，泙韮院ィ毅襭蹇平�号で何度も足止めをくってしまいますが）、� 銑△�１．５ｋｍ、� 銑�が１．３〜１．４ｋｍくらいなので、その日の調子を見ながら走っています。広々とした風景で気持ち良く走れます。時には�い亮頂蠍�園あたりまで、足を延ばします。上に書いた「市川リバーサイド健康マラソン」は、ちょうど��から少し上流に行ったあたりの対岸（左岸）あたりから上流に向かって走ります（１０km、５ｋｍ、３ｋｍと親子といった種目があります）
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�，�ら上流側を望む | 
�，�ら下流側を望む |
ホームページでの紹介文をそのまま写すと「ランステ（※ランナーズステーションの略）はランナーのためのコミュニケーションスペース＆シャワー施設です。」です。神保町店（九段下の駅からも近くて、昨年は3回ほど使いました）、それから最近麹町店ができて、皇居の周り（１周５km）を走るときなど便利です。
施設としては、更衣室、ロッカー、シャワー、それからグッズや飲み物等の販売があり、１回７００円で利用できます（月額の会費を払って会員になるとマイロッカーなどもあります）。私は休日しか使ったことがありませんが、平日特に水曜日の夜の利用がもっとも多いようです。土日以外に週の途中くらいで一回走っておきたいということや、水曜日がノー残業デーになっている企業が多いこともあるようですね。
ナイトラン
平日走るとなると帰宅してからとなりますし、これからだんだん暑くなってくるということで、結構「ナイトラン」しています。平日だと食事の前か後かということが問題ですが、以下のことにより（知人のブログにコメントした内容です）、食後に走っています。
- 空腹で走ると、クルマで言えば「ガス欠」の状態ですし、血糖値が低くて体に負担を与えるので、私は食べてから走るようにしています。
- ただ、ちょっと遅めに帰ってきて食後スタートだと夜かなり遅い時間になってしまう場合は、ウイダーinゼリーなどでエネルギーを補給してから、食前に走ったこともあります。
- 逆に満腹の状態で走るものも体に負担があるので、食後最低でも30分〜40分たってからスタートするようにはしています（また、食べ過ぎないよう気をつけています）
- 食後に走る場合は、食事中にお酒を飲まないとか、食べる量も控えめにするといった（ダイエット面での）効果もあるかも知れません。
シューズ
リーボックの「TAIKAN」シリーズをはいています。「スムーズに重心移動ができて自然な走行ができるので、驚くほど走りがラクになります」という言葉に惹かれて購入しました。３つのタイプのうち「日頃から運動をしていて、初めて「TAIKAN」を履いてみようという方や、柔らかなフィッティングを好むランナーにオススメ」ということで「IB」というタイプにしました。
トレーニング
シューズが「TAIKAN」ということで「金哲彦：「体幹」ランニング」を参考にしています。
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