〜本当の美って?健康とは何?〜

本当の美って?健康とは何?では、美容や健康に関することを
紹介していきます。


【 サプリメントの必要性について 】

私達が生活する上で、日常摂ることの出来る食品の種類は、一昔前と比較するとかなり増えて、食生活は
ずいぶんと豊かになったように感じます。


しかし、カロリーが高いものは、かなり増えましたが、何故か、栄養価という面では貧しくなったと言えるのが
今の現状なのではないでしょうか!?

インスタント食品や加工食品が増えているなかで、その一方では、新鮮でビタミン豊富な野菜は、中々手に
入りにくくなっていますよね。

ですので、食事だけで必要な栄養を摂取するのが、今の世の中では段々と難しくなってきているように思い
ます。「食事はバランスよく摂る」。

そして、食事だけでは補えきれない「足りない栄養素をサプリメントで補う」といったやり方が望ましいと私は
常日頃、思うんですよねぇ。



【 全身運動で健康管理 】

健康管理の基本は何といっても、一に食事、二に睡眠、三に運動だと思います。仕事や家事でもエネルギー
は消費されています。


しかし、それは、身体の一部を使っているに過ぎないので、全身運動とは違って、実は、かたよった疲労感を
もたらしてしまうものなんです。

けど、全身運動には、血行を良くしたり、肥満を防止したり、骨や筋肉を丈夫にしたり、ストレスを解消したりと、
さまざまな効果が期待できます。

ですので、意欲的にストレッチやウォーキング、ジョギング、体操、その他のスポーツなどで、全身を動かして、
ここちよい疲労感を得たいものです。



【 美容や健康に良いとして、注目されるオーガニックって? 】

今、美容に、そして、地球環境にもやさしいということで、オーガニックは大変注目されてますよね。


オーガニック化粧品やオーガニックシャンプー、オーガニック食品、オーガニックコットンなど、様々ものが商品化
されています。ここまで、オーガニックが人気となっているのは何故でしょう?

ここで少し、オーガニックについて説明したいと思います。オーガニックとは、有機栽培の意味で、有機栽培とは、
自然環境や生態系と調和した形で行う地球にやさしい農業です。

農業の形式は、農薬や化学肥料を使わず遺伝子も操作せずに、有機肥料などにより土壌の持つ力を活かして
植物を栽培します。身体にやさしく、その上、自然循環を守るわけですからね。

注目されて当然ですし、人気がでるのもうなずけますよね。今後は更に、暮らしに取り入れられていくでしょう。






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