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皆さん、こんにちは！　いつもご愛読ありがとうございます。
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これからも皆さんに喜んで頂ける情報をお届けするべく精進して参り
ます。そして今回から購読を始めてくださった沢山の読者の方々、
初めまして。どうぞよろしくお願い致します。

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴15年の筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第五号の内容♪

★肝臓の話しの続き

★今週のTip！　ドイツのハーブティーについて（その1）

★あとがき

★筆者紹介

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★肝臓の話しの続き

私も毎日行っている自己治療の紹介です。

以下に紹介するつぼを押すことによって肝機能を活性化させます。
基本的に押し方のリズム（押す長さ）は呼吸に合わせます。
息を吐きながら「ジワー」っと押し、息を吸いながら次の場所に移動します。
指圧はすべて「気持ち良い」位の強さで押す事が大事です。

1）前回にも、試しに、として紹介した「ダイレクト肝臓指圧法」です。
座りながらでも出来ますが、あお向けに寝る場合は膝を立てます。
膝を立てると腹筋がゆるむからです。

みぞおちの右側、肋骨の下縁のカーブしている辺りを、数箇所、手のひらを
上に「グッ」と体の中に押し込むように、四指を入れていきます。
痛みが強い人は軽く行いましょう。
10回位押せばいいでしょう。私は朝起きた時と、寝る前にベットの上で
行っています。
胸が重苦しいとき、気管支炎等の「咳止め」にも良く効くつぼです。

2）肝臓の経絡（けいらく。つぼの並んでいるライン）は、足の内側にあります。
膝から下には臨床上重要なつぼが多いのですが、今日は座っていても簡単に
出来る、膝上の方のつぼの押し方を紹介します。

座った状態でやや足を開きます。両手で握りこぶしを作り、並べて太ももの
内側に入れ、両足ではさみ込みます。手は握ったままで、両太もものはさむ力で
調節します。膝の内側から始め、内腿の真中のラインを付け根まで、
6個所位移動しながら押していきます。5回位繰り返せば良いでしょう。
前回話した「眠れない夜」にも効きます。

内腿には「脾臓」のつぼもあります。
「糖尿病」の予防にもなるので、まとめて治療してしまいましょう。

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★今週のTip！　ドイツのハーブティーについて（その1）

ドイツにはたくさんのハーブティーがありますが、(一説には49種、
または90種、またはそれ以上?とも）今回と次回はその中から
Kamillen-Tee（カミレンテー、カモミール茶）と
Fenchel-Tee（フェンヒェルテー、フェンネル茶）について書きたい
と思います。

なぜこのふたつかと言うと、ドイツのどこの家庭でもどちらか、
もしくは両方のお茶を常備している家庭が多いと感じるからです。

ドイツの家庭では「腹痛」と言えば「Kamillen-Tee」と言うくらい
ポピュラーなお茶です。そして「Fenchel-Tee」は病院では赤ちゃんに
産まれた直後から飲ませています。

では、まず今回は「Kamillen-Tee」について

【効用】・毛細管内の体液の循環を整える
　　　　　　・胃腸内の粘膜をより多く形成する
　　　　　　　腹痛、不眠症、発汗薬および駆風薬、消化不良、鎮痛、
　　　　　　　鎮静、風邪、インフルエンザ、神経痛、腰痛、利尿作用、
　　　　　　　ニキビや吹出物、各種皮膚炎、目薬、などなど。

　　　　　　　飲用としては一般的にはドイツ人は風邪ひきや消化不良、腹痛の時などに、
小さい頃から飲んでいるようです。そして発汗作用や鎮静作用もある
ので、気分が落ち着き就寝前に飲むのも良いそうです。
腸壁を丈夫にする効果もあるので、未消化物が血液中に洩れて皮膚へ
蓄積する（怖いですね）のを防ぐ働きもするそうです。
更に牛乳をプラスすることでフラボノイドの吸収が良くなるとの事。
注意点としては、就寝前に飲む場合は、交感神経を刺激しないために
若干普段より薄めにしてゆっくりと飲む事でしょうか。

外用としては化粧水変わりに使われたり、ヘアリンスとして、そして
皮膚炎全般にも効くということです。
他にも、お茶を冷まして冷シップすると眼の充血にも効果があるそうです。
こちらの注意点はキク科アレルギーの方は使用しない方が良い、と言う事です。

それでは次回は「Fenchel-Tee」（フェンヒェルテー）について書きたいと
思います。

（あ）

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★あとがき

今回の肝臓への指圧。「肝機能がやや落ちている」程度の人には問題ありま
せんが、「本当に肝臓が悪い人」には治療の初期に熱が出る場合があります。
あせらず、ゆっくり、半年先を目指し治療しましょう。

学生の頃読んだ、池波正太郎の本に「飲んだ後に（又は飲みながら）ここを
指圧すると悪酔いしない」云々とありました。正論ですね。
あの頃は、まさかドイツで働くとは夢にも思っていませんでしたね～。

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
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順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
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