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皆さん、こんにちは。　またまたすっかりご無沙汰してしまいましたが
お元気でお過ごしでしょうか。日本はまだ暑いようですが、ドイツでは
まるで秋のような日が続いています。いずれにせよ、体調を崩されませ
んように！

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴17年の
筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを
中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第三十二号の内容♪

★糖尿病の予防指圧(2)

★今週のTip！　ルッコラについて

★あとがき

★筆者紹介

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この「指圧健康堂」へのご意見・ご感想・ご要望などがございましたら
メール（kenkodo@hotmail.com）または当サイトの掲示板
（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）に
ご意見を頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。

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★ 糖尿病の予防指圧（２）

皆さん御無沙汰しております。
予想外に「糖尿病」に対する関心が高いので他のつぼも紹介します。
すべて自分で押せるつぼを取り上げました。

最初のつぼは前回と同じくお腹の真中にあるつぼです。
腎臓のつぼですが、胃腸、消化器系全般に直接効果があるつぼです。
便秘にも抜群の効果があります。
30号で紹介した「子供の腹痛」。息子が痛がったのはこの場所でした。

他には手首と足の内側。
手首のつぼは子宮後屈（特に左側に後屈している人）にも効果あり。

足の内側には脾臓のつぼが足の親指内側から走行しています。
このつぼは簡単に手の届くところにあるので何時でも押せます。
でも少し痛いかも？

◎指圧

・「肓ゆ」（こうゆ）

場所はお臍の両側２cmのところ。つぼを探る時は、指の腹でその付近を
軽く撫でてみて下さい。ほとんどの人に圧痛や軽いしこりが見つかります。
「2cm」にこだわらず、しこりのある場所をつぼとします。

押し方などは前回と同じです。腎臓のつぼ＝水分に関係あるつぼ、という
事です。すぐにトイレに行きたくなるかもしれません。
ナショナルチーム時代、合宿中にも頻繁に「ドーピング検査官」
が派遣されて来ました。選手は検査官の前で紙コップにオシッコをするの
ですが、「見られている」というプレッシャーの為（笑）スポーツドリンク
をガブ飲みさせてもなかなか出ない選手もいます。
よくこのつぼを自分で押させました。

・「陽池」（ようち）

手首の甲側にあります。手の甲を後ろに曲げると皺が出来ますが、その真中
に取ります。大抵は左側のみ使います。小腸での栄養吸収に関係する
つぼです。親指の先を立てて押します。

http://www.geocities.jp/acchande/Photo.32.html

・「地機」（ちき）

足の内側の骨に沿って下からなぞってくると、膝関節の下の骨にぶつかります。
そこから指３本位下に戻った所がつぼ。骨の際につぼを取ります。
ほとんどの人に反応が出ているはず（つまり痛い！）
足のむくみ、胃酸過多の人にも効果有り。
「第六回」でも紹介しましたが、足の踵（かかと）で押しても
気持ちが良いので、ベットの上で寝る前の習慣にしてしまいましょう。
（写真は左足）

http://www.geocities.jp/acchande/Photo.32.html

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★今週のTip！　ルッコラについて

今回はルッコラについて書きたいと思います。

日本でも最近は良く見かけるようになったというルッコラ。
ドイツでもこの数年（EU統合の後）すっかりどこででも見られるように
なりました。イタリア料理やサラダなどでもお馴染みになりましたね。

もともとは、地中海沿岸が原産のアブラナ科のハーブなのだそうです。
見た目は、同じくハーブ野菜のクレソンに少し似ていますが
このルッコラは栄養価がとても優れています。

β-カロチンを初め、ビタミンEやビタミンKを豊富に含んでいますし、
カルシウムはピーマンの約30倍、ビタミンCはほうれん草の
約4倍で鉄分はモロヘイヤに匹敵するほどなのだそうです。
アクが強く無いので、生食が可能な為、熱に弱いビタミンCを破壊する事なく
食べられるというのも嬉しいですね。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに
も効果があると言われています。

ルッコラには水耕栽培と土耕栽培のものとがあるそうですが、
土耕のものは水耕に比べて野菜本来の味・風味が生かされており、
鮮度が落ちにくいのが特徴なのだそうです。我が家もよく自家栽培のものを
頂くのですが、他の葉野菜に比べて日持ちするので助かっています。

ルッコラを使ったおすすめのレシピがありましたら是非、当サイトの掲示板
　（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）
　　　　　　にお寄せくださいね。

　　（あ）

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★あとがき

今回もテーマは糖尿病。膵臓（すいぞう）が原因の現代病です。
皆さんも「五臓六腑」（ごぞうろっぷ）という言葉を聞いた事があると思います。
しかしこの中に膵臓は入っていません。漢方では脾経のつぼをこれに使います。
つまり脾経は「脾臓」に対するつぼではありません。広く「消化器系」と
捉えて宜しいかと思います。

脾臓（つまり現代では膵臓ですね）の調子が悪くなると、「物忘れが激しくなる」
と古書にでています。また「昼間眠くなる」とも。
睡眠が十分でも昼食後に眠くなる人は「消化器系」が疲れているんでしょうね。

以前（第30号）に「お茶を試しています」と書きましたが、実は糖尿病にも
効果があると言われている「桑の葉茶」を試していました。
桑の葉特有の成分デオキシノジリマイシンはインスリン内分泌正常化促進作用
があると聞いたからです。
ただ難点はドイツで手に入り難いこと。「Maulbeer」と独語はあるのですが、
お茶にして飲む習慣は無いようです。私もインターネットを利用して日本で買い、
送ってもらいました。

私は現時点で特に膵臓に問題は無いのですが、どんな効果が実感できるか自分
で体験したかったからです。
「便秘にも効果有り」と聞いてはいたのですが、その効果のすごい事！
私は便秘知らずの人間なのですが、このお茶を飲み始めてから毎食後トイレに
行くことになりました。
まあでも一日3回食事するのだから、3回トイレに行くことはおかしくないかも？

金曜日夜にある方からグリル（バーベキュー）の御招待を受けました。
（Uさん、Sさん、Kさん、Sさんご馳走様でした！）楽しかったです。

そこで御紹介を受けた日本人男性と歓談中に、「そういえば、ミュンヘンで
石川さんみたいな資格を持っている人が健康情報のメルマガだしてますね」
「私も購読してます」とのこと。
へー、そんな人いるのかぁー、とよく聞いてみれば私の事でした（笑）

創刊の頃「100人も読んでくれれば嬉しいなぁ」と始めた「指圧健康堂」。
現在の購読者はなんと約450人!!!　
皆様の健康に対する関心の高さに身が引きしまる思いです。
これからも皆さんに喜んで頂ける情報をお届けするべく精進し、さらに勉強を
続けていきますのでこれからも宜しくお願いします。

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
取り上げて欲しいテーマ、質問等ございましたら、以下の
アドレスにメールを下さい。
順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
メール：　kenkodo@hotmail.com
発行者webサイト：http://shiatsu-kenkodo.hp.infoseek.co.jp
指圧健康堂・ご意見板：http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298

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