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皆さん、こんにちは。　すっかりご無沙汰してしまい、申し訳ありません。
ドイツも夏らしく暑い日が続いていますね。

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴17年の
筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを
中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第三十一号の内容♪

★糖尿病の予防指圧

★今週のTip！　季節の果物

★あとがき

★筆者紹介

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この「指圧健康堂」へのご意見・ご感想・ご要望などがございましたら
メール（kenkodo@hotmail.com）または当サイトの掲示板
（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）に
ご意見を頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。

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★ 糖尿病の予防指圧

皆さん御無沙汰しております。
今回紹介するつぼはお腹の真中にあるつぼです。
自分で朝晩押すことが可能なつぼです。「糖尿病」と少しドラマチックに
題をつけましたが胃腸、消化器系全般に直接効果があるつぼです。
例えば、胃痛、胃潰瘍、胃酸過多、胃下垂症、消化不良、食欲不振等。

（注）急性の胃炎には梁丘（りょうきゅう）を使います↓

http://www.geocities.jp/acchande/ba25.html

子宮後屈にも効果あり。妊娠しにくい女性はこのつぼにも反応が出ています。

私は自律神経の失調症にも効果があると思っています。
良く「胃の悪い人は乗り物に酔う」と言われますが、そういう症状にも
効果があります。

また年齢がかさむと膝、肘、肩などの関節が痛くなる場合があります。
もちろんそれぞれの原因に対する治療が必要です。関節炎と俗に呼ばれる
これらの症状、例えば日によって「痛い日、痛くない日」があります。
何故でしょうか？
それは漢方で言う日々の「胃の調子の変動」（広い意味で内臓の具合と
考えた方が良いと思います）によって痛みの現れ方に差が出ます。
慢性の腰痛に悩んでいる方、腰椎ヘルニアの経験のある方も、胃の調子が
悪かった人が多いのを臨床で経験しています。

◎指圧

「中かん」（ちゅうかん）

場所はみぞおちのすぐ下。胸の骨に右手をあてます。そのまま下に
ずらしていくと、骨が無くなりみぞおちに辿り着きます。
名前通り、この胸の下の骨の際とお臍の中間地点につぼがあります。
つぼを探る時は、指の腹でその付近を軽く撫でてみて下さい。
ほとんどの人に圧痛や軽いしこりが見つかります。

「お臍と胸の下の骨の真中はここ！」と目測で取るとずれる場合が
あります。
骨盤に歪みがある人はお臍が体の正中に位置していない人が多いです。
鏡の前に立つと判りますが、お臍の位置が左右どちらかにずれています。
必ず指の腹で探して見て下さい。
少し目測の位置からずれていても、反応のある方を「中かんのつぼ」と
して決めます。

治療は仰向けで行ないます。ベストタイムは朝起きた直後と夜寝る時。
ベットの上で行ないます。
漢方の腹部治療は通常脚を伸ばして行ないますが、膝を曲げた方が
楽な方は曲げて構いません。その方が腹筋がゆるみます。
両手をお腹に載せ、中指を指先を「中かんのつぼ」に重ねます。
呼吸に合わせ押します。
つまり息を吐くときに「ジワーッ」と押します。慣れてくれば椅子に
座った状態でも出来るでしょう。
食事の直後は避けた方が良いでしょう。

内臓の調子が悪い人は例外無く最初痛みを感じます。中には
「ドクッ、ドクッ」と動悸さえ手に感じるはず。痛さに不安のある方は
最初、痛く無い程度に押します。
内臓の調子が好い人のお腹は、皮膚に適度な「張り」は有りますが、
押しても動悸や固いしこりなどが無くやわらかいものです。

実際の私の治療では、効果を確信しているので少々痛くても押します。
この「押す」事が大事。つぼを捕らえ、つぼを逃がさないで垂直に
押せば効果があります。
間違った方向に押したり、押しながら揉んだりすると不快感が残ります。

朝晩50回ずつ行ないます。痛みは2週間もあれば無くなります。
その後は気持ちよさに変わります。効果が出るのは１ヵ月後から。
継続が大事な腹部の指圧。
内臓の調子が良くなれば、他にも沢山の効果が現れます。
熟睡、爽快な朝の目覚め、肩こりの軽減、便秘の解消等、すぐに実感できる
でしょう。ぜひ試してみて下さい。

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★今週のTip！　季節の果物

今回は今のドイツで旬の「Kirsch」（キルシュ、さくらんぼ、日本では
アメリカンチェリー、またはダークチェリーなどと呼ばれる）について
お話しします。

まずはKirschの主な成分から・・・

主成分はブドウ糖などの糖質ですが、カリウム、鉄、リン、
などのミネラル成分や、メラトニン、アントシアニン、クエルサチン、
カロチン、ビタミンB1、B2、Cなども含まれています。
また、酸味は、リンゴ酸、クエン酸、酒石酸、コハク酸などの有機酸です。
Kirschの赤い色はポリフェノールの一種であるアントシアニンなどの
色素です。
そして、今回調べていて1番驚いたのは果物の中では異例な事なのですが、
メラトニンという成分を多く含んでいる事でした。

気になる効用・・・

赤い色は、赤ワインと同じポリフェノール（アントシアニン、フラボノイド）
なので抗ガン作用（発ガン物質を90%抑制）や老化・しみ・しわ・たるみの
予防効果有り、です。
（色が濃く、黒っぽいものの方が甘味も強く、ポリフェノールを多く含んでいる
ので、私は買う時にはパックの物より、一粒づつ選べる物の方を選んでいます。）

メラトニンは、人体における24時間のライフサイクルを調節し、深くて良い自然
睡眠を促進させ、不眠症、老化防止、免疫力の強化にも有効です。

カリウムはストレス、精神安定、便秘、利尿作用、糖尿、高血圧にも効果有り
です。
アントシアニンは動脈硬化、抗酸化作用、抗血栓、目の疲れ、視力回復、そして
痛風や関節炎の痛みを軽減させる働きがあるそうです。

効果的な食べ方としては、朝食べる方が予防効果が上がる事、焼肉、焼き魚、
揚げ物などの後などに摂る、そして1日10粒から20粒ほどで効果があるそうです。

やはり、その季節の旬のものを食べるのは良いですよね。
旬の物は美味しいし安いし（笑）体にも良いので、どんどん旬の野菜や果物を
食べましょう。

　　（あ）

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★あとがき

やっとドイツも暑くなってきましたね。
汗をかいたら水分を補給しなくてはなりません。
発汗作用は体内を冷やす為のメカニズム。故に夏の人間のお腹は冷えています。
内臓が冷えると食欲、消化力が落ち、必要なカロリーが取れなくなり、
俗に言う「夏バテ」状態になりやすいのです。
私は水分補給の為には熱い「ルイブス茶」を飲みます。
以前紹介しましたがお腹を冷やさない為です。

「ルイブス茶」のバックナンバー（↓）

http://www.geocities.jp/acchande/ba3.html

今週のTip！で取り上げた「Kirsch」ですが、庭に木があり、何と我が家の
ベランダから取り放題。引っ越した昨年は日本の「さくらんぼの状態」
で完熟する前に取って食べてました。「ダークチェリー」と判らなかった
からです。その後取り残した「さくらんぼ」の色がどんどん濃くなってくるでは
ありませんか（！）今年は完璧に熟してから取り始めてます。
でもちょうど手の届かないところに「大きい粒」が実っているんですよね（笑）

6月17日（金）に発行された第565号の「ドイツニュースダイジェスト」。
「Who's Who」のコーナーに私が紹介されています（写真入りで恥ずかしいです）

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
取り上げて欲しいテーマ、質問等ございましたら、以下の
アドレスにメールを下さい。
順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
メール：　kenkodo@hotmail.com
発行者webサイト：http://shiatsu-kenkodo.hp.infoseek.co.jp
指圧健康堂・ご意見板：http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298

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