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皆さん、こんにちは！　いつもご愛読ありがとうございます。

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴15年の筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第四号の内容♪

★腰痛の話しの続き

★今週のTip！　ルイボス茶の効用

★あとがき

★筆者紹介

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メール（kenkodo@hotmail.com）または当サイトの掲示板
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ご意見を頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。

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★腰痛の話しの続き

腰痛のある人は足首、アキレス腱、ふくらはぎ、太もも（特に裏側）が硬い人が
多いのです。
実はこれらが体重を支え歩くときなど地面からのショックアブソーバー
になっていて、これらの筋肉が硬くなると地面からのショックが直接腰にいき、
腰痛が起きる、というパターンです。

私が特に急性期によく使う足の外側のつぼを2点紹介しましょう。もちろん慢性の
症状にも効きます。
体の中心部に痛みがある場合でも、臨床では遠い部位から治療していきます。

・崑崙（こんろん）
膀胱経に属するつぼ
外踝（外くるぶし）とアキレス腱の間のくぼみにあるつぼです。
親指でやや足先の方向に押します。

・フ陽（ふよう）
同じく膀胱経のつぼ。
アキレス腱を踵から上になでていくと、ふくらはぎにぶつかります。
このふくらはぎにぶつかる所の指2本前のやや外側（びみょー！）。
腰痛のある人には必ず圧痛点が現れます。その辺りを探して押すと痛いところが
つぼです。
急性期には特に反応が大きい（つまり押すと痛い）つぼです。
ぎっくり腰の治療のときに私が常用するつぼです。

仕事中やテレビを見ながらでも押せるつぼです。
一日数回、5秒ほどの持続圧で3分程度押せばいいでしょう。
最初からいきなり強く押さないこと！
ゆっくり「ジワー」っと気持ちのよい強さで押しましょう。
腰痛が無いのにつぼを押したら痛い人？
心配要りません。その経絡のエネルギーの流れが滞っている、と考えて下さい。
つぼを刺激することによって筋肉がゆるみ、腰痛の予防になります。

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★今週のTip！ルイボス茶の効用

ルイボス茶について（ドイツ語ではRooibusch Tee）

ルイボス茶は、南アフリカのセダルバーグ山脈地帯という所で
しか栽培出来ない（成長できない）豆科の植物が原料なのだそう
です。
南アフリカの原住民は「不老長寿のお茶」として古くから愛飲
していたそうですが、それを知った欧米の人々が種を自国に
持ち帰って栽培しようとした所、ヨーロッパの土地ではまったく
育たなかった（！）との事です。
そんな貴重なルイボス茶ですが、最近はドイツ国内でも良く
見かけるようになりましたね。

ルイボス茶には健康には欠かせない、必須ミネラルがとてもバランス
良く豊かに含まれています。
具体的には「カルシウム・ナトリウム・マグネシウム・リン・
マンガン・鉄分・銅・亜鉛・植物性プロテインタンニン」の９種類です。

なかでもナトリウムはウーロン茶や麦茶に比べて約1.5倍だし、
カフェインは一切含まれていません。
そしてSOD（スーパー・オキシド・ディスムターゼ）と言う、ちょっと
聞き慣れない物質の含有量が著しく高いのです。
（ウーロン茶の30倍、緑茶の50倍！）
そのSODですが、人体に悪影響を及ぼすという活性酸素（活性酸素は、
からだの中の不飽和脂肪酸と結びついて過酸化脂質という悪玉物質を
つくる）を消滅させる働きがあるのだそうです。

他にも、動脈硬化、高血圧、糖尿病、強壮、鎮静、癌、花粉症、
アトピー性皮膚炎、喘息、アレルギー、口内炎、健胃・整腸（便秘、下痢）
リウマチ、疲労回復などにも良いそうです。

茶葉は赤茶色で細かく、お茶の見た目も鮮やかな赤い色です。
味はクセが無いので年代を問わず飲みやすいと思います。
最近は「バニラ風味」や「ピーチ風味」など色々とブレンドされた
物も出ていますね。
私自身はカフェインが苦手なので、この1年くらいずっと愛飲して
います。元々は夏バテに良いと聞いて飲み始めたのですが、とても
気に入っています。

（あ）

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★あとがき

「松の実」を試した方からの反響が多数ありました。
効き目がすぐ実感できたようです。
お値段の方は、100ｇで3ユーロ前後が相場のようです。

今回のルイボス茶ですが、「暑い地方で飲まれている熱いお茶」という
ところに意味があります。
夏に汗をかくのは体温を下げる為です。
汗が蒸発する時、体から熱を奪います（気化熱）。
つまり薄着をしている夏の方が体の中は冷えている場合が多いのです。
南アフリカで飲まれてきたルイボス茶。体の中（内臓）を冷やさない
為に飲むお茶です。
ルイボス茶は風邪のときにもお勧め。ルイボス茶を飲むと体が
「ポカポカ」してきます。

来週は肝臓について書こうと思います。もちろん腰痛の話しはこれで終わりで
はありませんが、内臓の疲れが腰痛の原因になっている事が多いからです。

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
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順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
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