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皆さん、こんにちは。ドイツの短い夏が、あっという間に終わって
しまいましたね。　随分と長いお休みも頂いた事ですし、また気持も
新たにニュースレターを発行してまいります。

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴16年の
筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを
中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第二十六号の内容♪

★ストレス！お腹の右側が痛い！

★今週のTip！　胆のうに良い食材

★あとがき

★筆者紹介

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この「指圧健康堂」へのご意見・ご感想・ご要望などがございましたら
メール（kenkodo@hotmail.com）または当サイトの掲示板
（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）に
ご意見を頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。

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★ストレス!　お腹の右側が痛い！

今回はストレスを受け易い臓器に関して。
一般に考えられるのは「胃」ですね。ストレスで胃潰瘍等よく聞く話です。

雑誌で読んだある記事。
動悸、過労、胃の痛み等で医者に行ったら、「ストレスからきていますので、
ストレスを受けないようにして下さい」と医者に言われたとか。
これほどナンセンスで人を馬鹿にした話は無いですね。
ストレスの無い社会など無いし、老若男女を問わず現代社会でストレスを受けて
いない人などいません（と、キッパリ断言）
ストレスを受けない生活など、世捨て人になって山にこもるしか無いでしょう。
仮に入院して一時的にストレスを避けても、退院すればまた元の状況に戻って
しまいます。

ストレスとどう巧く付き合うか？発想の転換、各個人が社会で生き抜く知恵を
働かせ、そしてストレスに強い体を作る作業のほうが価値的だと思います。

胃に問題が発生した場合ほとんどは「みぞおち」付近が痛くなります。
今回はその少し右側、肋骨の縁の辺り（又は右側下部の肋骨上）が痛む場合。
胆のうが考えられます。

この場合は少し前から自覚症状が出ているはず。
食欲が無い、特に脂っこい物が口に合わなくなってきて、食べた後が不快。
お酒が不味い、目まい、頭が痛い、重い（特に頭の横側）首の付け根が凝る。
イライラ、気弱、不眠、皮膚が痒い。背中の右側のつっぱり、痛み。
手の平に赤い点々がある人は医者の診断を受けたほうが良いでしょう。

単純に右上腹部が痛む方、又検査で胆石が原因の痛みと診断された方も、以下の
指圧が効果的です。

肝臓、胆のうは体の右側にあるため、右側のつぼをメインに使います。右側の方が
反応（痛み）も大きいはずです。

椅子に座って膝をやや伸ばします。右手で右の膝横を触るとふくらはぎの際の所に
ポコッと出ている骨があります（ひ骨小頭）
その左横にも骨（けい骨）があり間違いやすいのですが、違いを確かめるには足の
指先から足首を思いっきり下に曲げると、ひ骨に付いている筋肉（ふくらはぎ側）が
動くので判ると思います。

このひ骨の前側の下にくぼみがあります。下に神経が通っているので強く押すと
小指まで響きます。このつぼも大事ですが、痛みを止める時はこのつぼの指2本下の
つぼが効果的です。ビーンと響く所を探して押して下さい。

↓つぼの写真↓
http://www.geocities.jp/acchande/Photo.26.html

普通のつぼは気持良い圧で押しますが、今回のは痛みを止める指圧ですので力を
込めて、痛みに耐えながら（！）押します。
２秒押して２秒休む。30回も繰り返せば、胆のうから来る激痛も和らぎます。

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★今週のTip！　胆のうに良い食材（アーティチョーク）

一般に、胆のうに（肝臓にも）良いと言われている食材には、ウコン、黒酢、
そして、アーティチョークが有名です。今回は、今までにこのコーナーでは
取り上げた事の無い「アーティチョーク」についてお話したいと思います。

古代ギリシャやローマ時代から珍重されてきた野菜であるアーティチョークは、
もともとは地中海沿岸地域が原産地です。

食用には、開花前のつぼみの芯とつぼみを保護する苞葉の根元の部分で、味は
百合根や、イモ類に似ていると言われています。日本では「朝鮮アザミ」と
呼ばれていますが、あまり食卓には登場していないようです。
一方ヨーロッパでは、ワインのツマミ（オリーブ漬けになっている物が多い）
や付け合せとしてとてもポピュラーで、ドイツでは消化器系強壮薬として
認められているそうです。

それではまずアーティチョークの主な成分です。

シナリン、カロチン、マグネシウム、鉄分、葉酸、コーヒー酸、キナ酸、
クロロゲン酸、アミノ酸、シナロピクリン、イヌリン、ビタミンC、
ビタミンP、ビタミンA、フラボノイド、タンニン、ポリフェノール
など。

そして気になる効用は、

消化器系の強壮、利尿、動脈硬化、貧血予防、肝臓の回復、高血圧、
糖尿病、精神安定、胆汁の分泌促進、慢性の便秘、むくみ、黄疸、
肝炎、解毒作用、嘔吐抑制　などですが、キク科植物にアレルギーの
ある人や胆汁管閉塞や胆石のある人には禁物だそうです。

あまり聞き慣れない「シナリン」はアーティチョーク特有の苦味成分に
含まれていて、血液中のコレステロールを下げ、血液を浄化させるので、
ストレスやアルコール過剰摂取による肝臓へのダメージ、血中コレステロール、
中性脂肪などの上昇、動脈硬化などに効果があるそうです。

下ごしらえに少し手間がかかる事もあって、我が家でも食卓には登場して
いないアーティチョークなのですが、これからはもっと取り入れていこう、と
思いました。おすすめのレシピをご存知の方、いらっしゃいましたら是非、
掲示板の方にでもお知らせくださいませ。

指圧健康堂・ご意見板（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（あ）

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★あとがき

1ヶ月半も夏休みを取らせて頂きました（笑）

胆のうに問題がある人はアルコール、コーヒーを飲み過ぎない事。
豚肉もよくないです。そしてお水を沢山飲むことが基本になります。

今さら、という感じですが、アテネオリンピックの日本選手の活躍はすごかった
ですね。水泳の北島選手は昨年の世界選手権で2種目を制覇した、いわば
「大本命の選手」でしたが、そのプレッシャーの中での2個の金メダルは本当に立派。
試合前から自信に溢れた彼のオーラが他選手を圧倒していましたね。
「勝利への確信」がテレビの画面を通しても感じられました。
「勝負師の目つき」はスピードスケート冬季五輪メダリスト、清水選手と同じ物。
久々にしびれました。

「体操日本の復活」も嬉しかったですね。
復活の裏には選手の努力は当然として、連盟の努力も見逃すわけにはいきません。
「個人総合優勝」を捨て「種目別スペシャリストの育成」が復活の鍵、とあるニュース
にありました。それと体操連盟が強化の為の財源の確保に成功した事、だそうです。
選手たちが所属する競技団体、競技連盟はどういう仕事をしているか？
あまり注目されない部分ですが、成績の出ないスポーツはここに問題がある場合が
多いのです。簡単に言えば「選手の為」に仕事をしていない。

スポーツ選手の強化にはお金がかかります。
この財源を確保できるかどうかが強いスポーツになるか弱いスポーツのままかの
分かれ目。実際に弱いスポーツ団体はお金が無いのが事実。
では「昔強かったのに今弱いのは？」「良い選手がいるのにメダルが取れないのは？」
ズバリ。システムが構築されていないのです。

時代から取り残されて居座っているコーチ、理事たち。どうすれば強くなれるか、
どうすれば勝てるかを知らない、判らない。時代はもの凄いスピードで動いています。
昔はああだった、こうだった。俺はこうして勝った。あの選手は俺が育てた！
気合だ！　根性だ！外国はあーだ、こーだ。外人コーチは面倒臭い。金がかかる。
栄養学？　筋トレ？　薬は全部ドーピング？　マッサージは贅沢！　情報が無い。
英語ができない。友達を作れない。情報が取れない。
負のスパイラル。

結果を出せない無能なコーチにはスッパリ辞めて頂きましょう。
選手、コーチ時代の長い功績を考慮して--、などと恩情でヘッドコーチ、役員などに
して「院制」をしかせてはそのスポーツ団体の将来は真っ暗です。

昔の名選手が良いコーチ、監督になるとは限らない。根性だけで勝てる時代はウン十年
前に終わりました。（でも根性も気合も最後は必要だと思います。僕は）
強化には資金確保が最重要事項。名前だけの理事が居座る競技連盟は衰退の一途。
スポーツにはお金を集められる「優秀なビジネスマン」が必要です。

4年後は北京でのオリンピック開催。
中国選手の金メダルラッシュが目に見えるようです。

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
取り上げて欲しいテーマ、質問等ございましたら、以下の
アドレスにメールを下さい。
順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
メール：　kenkodo@hotmail.com
発行者webサイト：http://shiatsu-kenkodo.hp.infoseek.co.jp
指圧健康堂・ご意見板：http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298

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