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皆さん、こんにちは。先日の雪以来、暖かい日が続いているのですが
このまま春になってくれたら嬉しいですね～。

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴15年の
筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを
中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第十六号の内容♪

★おしりが痛くなる話し（２）

★今週のTip！　身近な野菜について

★あとがき＆お知らせ

★筆者紹介

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この「指圧健康堂」へのご意見・ご感想・ご要望などがございましたら
メール（kenkodo@hotmail.com）または当サイトの掲示板
（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）に
ご意見を頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。

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★おしりが痛くなる話し（２）

痔で悩んでいる人に数種類のタイプがありますが、治療で割と治り
やすいのが、産後や車の長い運転、座ったままの仕事についている人
などの痔。
体が乾燥気味の人が多く（正確には肺が乾燥している）、口の中や喉が
乾燥気味で、「コホン、コホン」と咳をしたりします。オシッコが
すっきり出ないタイプの人が多くて、イボ痔の人が多いようです。

・孔最（こうさい）肺のつぼです。

痔には必ず使うつぼ。（脱肛には効かない場合あり）
喘息のつぼ。子供の扁桃腺肥大にも使います。
手のひらを上にして腕を伸ばします。肘を曲げると出来るしわに
人差し指を合わせ、小指までの４指をのせます。小指がちょうど
当たる所がつぼの位置。（↓写真↓）
http://www.geocities.jp/acchande/kousai-hai6.jpg

痔の痛みがある時は強めに押します。左右の腕につぼを取りますが、
反応の強い方（痛みの強い方）をメインに治療します。

・百会（ひゃくえ）
前回に紹介したつぼ。
気持ち良い位の強さで押します。

・肝臓のつぼ
肝臓の調子が落ちてきて、門脈にうっ血が起こり、それが痔の原因に
なる事は、前回も書きました。
当然、痔の症状が出ている時は、飲酒はひかえるべきです。
第五回の指圧健康堂で紹介していますので、幣WEBサイトより
バックナンバーを御覧下さい。

・水分を沢山取りましょう。

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★今週のTip！　今週のTip！身近な野菜

今回はなぜか野菜の話しです。普段良く食卓に登場する野菜で、あまり
栄養面で重視されていなかった意外な効用について書いてみます。

まずは、この10年でドイツでもかなり見かけるようになった
大根（Rettich、レッティヒ）から。

生の大根には解熱作用があり、せきを止め、痰を除く作用があります。
また、ビタミンＣの働きで風邪に対する抵抗力をつけます。
更に、消化酵素アミラーゼが豊富に含まれているので消化不良にも
効きます。食べ過ぎて気分が悪くなった時などに、大根の汁をスプーン
で3,4杯ほどゆっくり飲むと良いそうです。

また、ビタミンＣ、Ｐにより、毛細血管の強化、新陳代謝を高めます。
（シミ、ソバカス、吹き出物にも効果あり）
その他の効用に利尿作用、脳卒中の予防、口内炎を治す、さらに、癌予防
の働きも報告されているそうです。肉、魚を食べる時に一緒に摂ると良い
ですね。
また、大根の葉は根の部分よりもさらに栄養の種類・量が多く、根部には
ないカロチンが特に多く含まれています。立派な緑黄色野菜である、と
言えますね。

次はたまねぎ（Zwiebel,ツヴィーベル）

たまねぎもほとんど栄養が無い、と言われていますが、そんな事はなく
なかなか有能な野菜のようです。

まず、繊維が多く、リン、カルシウムなどのミネラルも豊富です。
そして独特の辛味の素は硫化アリルと言う成分ですが、この成分は
ビタミンB1の吸収を高め、新陳代謝を盛んにする働きがあります。
そして、解毒酵素（発ガン物質を無毒にする）を活性する作用があります。
またグルタチオン誘導体を含み、活性酸素を除去するのでさまざまな
成人病などを予防します。
破骨細胞（骨を壊す細胞）の働きを抑える効果もあるので、骨粗しょう症
の予防にも良いそうです。
ポリフェノールの一種であるケルセチンという成分が含まれており、
抗酸化作用、抗炎症作用が強いことで知られています。
またビタミンＢ１と結合してアリチアミンとなりビタミンＢ１の吸収を
よくする効果があります。脂肪分の吸収を抑制し、便として排出する
効果がみられます。
その他の効用は、疲労回復、不眠や消化促進、血圧降下、動脈硬化予防、
心筋梗塞の予防、風邪の症状の緩和、食欲増進、殺菌など広範囲に及ぶ
そうです。

また、ドイツでは痰がからむ時にたまねぎをみじん切りにして、はちみつ
と一緒に煮て、濾したものを少しづつ飲むと効く、と言われているので
子供に試したら、本当に痰がきれました。（不味い、って言われたけど）

思いのほか長くなってしまったので、次回に続く事にします。

（あ）

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★あとがき

今回も痔の話しです。しばらく関連した症状の説明になります。

以前紹介した「プロポリス」について。
どこで買えますか？という質問が後を絶ちません。
インフォメーションを幣WEBサイトの掲示板に載せましたので
御覧下さい。http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298

来週はミュンヘンでラグビー仲間と新年会（遅めの新年会ですね）、
その後皆とスキーに行くので、勝手ながら（本当に！）休刊します。

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
取り上げて欲しいテーマ、質問等ございましたら、以下の
アドレスにメールを下さい。
順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
メール：　kenkodo@hotmail.com
発行者webサイト：http://shiatsu-kenkodo.hp.infoseek.co.jp
指圧健康堂・ご意見板：http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298

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