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皆さん、遅くなりましたが明けましておめでとうございます。
本年も「指圧健康堂」をよろしくお願い致します。

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴15年の
筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを
中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第十三号の内容♪

★足の三里

★今週のTip！　はちみつについて

★あとがき＆アンケートの結果

★筆者紹介

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この「指圧健康堂」へのご意見・ご感想・ご要望などがございましたら
メール（kenkodo@hotmail.com）または当サイトの掲示板
（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）に
ご意見を頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。

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★足の三里

「月日は百代の過客にして行かふ年も又旅人也・・・」

皆さんもご存知の有名な、松尾芭蕉の「おくのほそ道」です。
この序文の後半に、「三里に灸するより・・・」と続きます。
この「三里のつぼ」が今日のテーマです。
歩くことが唯一の交通手段だった昔から、「足の三里に灸していない
人と旅をするな」といわれていた健脚の為のつぼです。

・足の三里　（あしのさんり）胃のつぼです。

漢方では胃の熱を取る名穴とされ、長生きの灸として古来尊重されて
きました。諸種の慢性疾患や消化器系の不調に使われます。
鼻の病気にも用いられ、鼻づまりがなおり目がスッキリします。
但し胃酸過多の症状には別のつぼを使い、子供には「成長を止める」と
言われている為に使わないつぼです。
お灸で有名なつぼですがもちろん指圧しても効果大です。

場所は両膝の近く、むこう脛（すね）の脇にあります。
ズボンを膝上までまくりあげ、指で脛の骨を下からなぞって来てください。
膝のお皿の下、約７cmの所に骨の盛り上がりがあり指が止まります。
そこから指2本分外側がつぼ。つま先を手前に引くと筋肉が動く所です。
人間が歩くときに必ず使う「前脛骨筋」上にある為、いつも緊張して
いるので、やや強めに押して良いつぼです。
お灸（せんねん灸などの簡易灸）をしても良いですね。

「第六回」でも紹介しましたが、足の踵（かかと）で押しても
気持ちが良いので、ベットの上で寝る前の習慣にしてしまいましょう。

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★今週のTip！　はちみつについて

身近な所にあるのに意外と知らない「はちみつ」の効用について、
今回は書いていこうと思います。

そもそも「はちみつ」とはイコール「花の蜜」そのままと言う事
では無く、みつばち達が持って帰った蜜を体内の酵素を加えてショ糖
から果糖とブドウ糖へと変化させた物を、羽ばたきによる温風（！）
で余分な水分を蒸発させ、徐々に糖度を高めていき、そして一生懸命
熟成させて糖度が78度以上になると、巣の外側を蜜ろうで蓋をして
貯蔵をします。これで初めて完熟のはちみつと呼ぶのだそうです。

主な成分（80％）は糖分ですが、微量成分としてナトリウムや
カリウム、酵素やアミノ酸、ミネラル、ビタミンB1、B2、C、Kを
含む弱アルカリ性のバランス食品でもあるのです。
はちみつ中のミネラルはコレステロールを除く働きをし、血液を
アルカリ性に保ち、内臓の働きを活発にしてくれるので様々な成人病
対策にも良いそうです。それと農薬のかかった花の蜜をとると
みつばちは死んでしまうので、はちみつは農薬汚染の心配がいらない
そうです。

はちみつは消化吸収が良く、低血圧、更年期障害、便秘、造血作用、
免疫力向上、殺菌、美肌効果などの美容と健康上の効用があります。
消化の面では例えば米や麦のような澱粉は、いったん体内で分解されて
糊精→麦芽糖→ブドウ糖という３つの段階を経なければ吸収されませんが、
はちみつの場合は主成分であるブドウ糖と果糖が、はじめから糖分が腸内
で消化された形なのでこれ以上消化する必要がなく、飲めば20分後には
血液の中へ入り込むのだそうです。
おまけに砂糖と比べると同じ量で倍ほどの甘味を感じるのに、カロリーは
半分なのです。とても合理的で理想的な甘味料であると同時に栄養源である
と言えますね。

一匹のみつばちが一生かかって集めることのできるはちみつの量は、
わずかティースプーン1杯（！）。そのティースプーン1杯のはちみつを
得るために、みつばちは3万個以上の花から集めなければならないのだ
そうです。少しみつばち達に申し訳無い気もしますが（笑）、美味しく
自然の恵みを頂き、健康に役立てていきたいですね。

（あ）

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★アンケートの結果　

前回のアンケートに答えてくださった皆様、ご協力、どうもありがとう
ございました。結果は以下の通りです。

質問：お住まいはどちらですか？

■ドイツ・・・ (65%)
■日本　・・・　(30%)
■その他・・・ (5%)

ドイツ在住の日本人の方達だけでなく、その他の国、そして日本にいる
方達にも読んでいただいて、とても嬉しく思っています。
また、次回のアンケートの時にもご協力をよろしくお願い致します。

なお、このアンケートの際、コメントボードの方に「ツボの位置を図解入りで御説明願えないでしょうか？素人には文章から
ツボの位置が判りません。」と言う、ご意見を頂きました。
現在、WEBサイトでの写真、図解でのつぼ説明を考えておりますので、
しばらくお待ち下さい。

★あとがき

お灸には「点灸（直接灸）」と「温灸（間接灸）」があります。
前者は、読んで字の如く地肌に直接お灸を据えます。つまり肌の上で艾
（もぐさ）を燃やすわけです。「熱い！」という頃合に指で挟んで（又は
押しつぶして消すのですが、この「消す」のに少々テクニックが入ります。
後者は主に、にんにくや生姜のスライスの上で艾を燃やします。
ほんわかと暖かくなれば成功。これを簡易化したのが、せんねん灸等の
簡易灸です。

今回「足の三里」を書くにあたり久しぶりに自分でお灸を据えてみました。
もちろん私は直接据えます。
つぼさえ合っていれば「艾が真っ赤に焼けても」熱くないんですよ。

お灸に興味のある方も読者の中におられると思います。
そこで、何と！お年玉景品として「艾」をプレゼントしましょう。
（ほんの少しですが）
メールで「艾希望」と、kenkodo@hotmail.com　宛てにお送りください。

艾は２種類ありますので、直接灸か間接灸の希望をお書き下さい。
まさか「どっちも下さい」という人はいないと思います（笑）
応募者の多い時は抽選にします。
送料は負担していただきます。治療も自己責任にて行なって下さい。
勝手ながら発送の都合上、ドイツ国内の方だけに限定させて
いただきます。

ドイツチーム時代、日本チームに頼まれて彼らのホテルで選手を治療して
いた時の事。お灸の匂いの残る部屋に入って来たコーチが、開口一番
「誰かマリファナ吸ったのか？」と聞いてきました。
アメリカ滞在が長かったその方によると、艾とマリファナは同じ匂いが
するそうです。本当でしょうか？
誰かマリファナの経験のある方、教えてください。

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
取り上げて欲しいテーマ、質問等ございましたら、以下の
アドレスにメールを下さい。
順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
メール：　kenkodo@hotmail.com
発行者webサイト：http://shiatsu-kenkodo.hp.infoseek.co.jp
指圧健康堂・ご意見板：http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298

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