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皆さん、こんにちは！　予想以上にたくさんの購読のお申し込みありがとう
ございます。

このニュースレター「指圧健康堂」では、ドイツで治療師歴15年の
筆者が普段の治療中に患者さんから受ける質問への回答・アドバイスを
中心に、皆さんの健康維持に役立つ情報をお届けしたいと思います。

　　　　　　どうぞよろしくお願い致します。

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♪指圧健康堂、第一号の内容♪

★とりあえず自己紹介

★ぎっくり腰の話し

★今週のTip！　松の実の効用

★あとがき

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この「指圧健康堂」へのご意見・ご感想・ご要望などがございましたら
メール（kenkodo@hotmail.com）または当サイトの掲示板
（http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298）に
ご意見を頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。

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★とりあえず自己紹介

石川　正　

スポーツメディカルトレーナー、指圧師、ドイツ医療マッサージ師。
現在、フランクフルト近郊の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、リンパドレナージュ治療師
（浮腫治療）、ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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★ぎっくり腰の話し

やっぱり第一回はぎっくり腰にしましょう。
まだ経験の無い方にも興味があると思います。
つい最近も「立てなくなりました」とヘルプの電話が来て治療したばかりです。

意外に思われるかもしれませんが、「肝臓」の疲れている人に起きやすいのです。
私は患者さんの脈をみますが（脈診）、例外なく腰痛のある人は「肝臓」が
疲れています。
逆に言えば、「肝臓の疲れ」を自覚している方は要注意ということですね。

頻発する季節は「春」。漢方の概念から見ると「春」は「肝臓」に負担が
かかる季節です。
「肝臓」は「筋肉」をつかさどっています。この辺は「なぜ？」と聞かれても
、中国4千年の歴史等々の世界でありまして、漢方の古典書に書かれているの
です（この辺は少しづつ、現代医学でも裏付けされていくことでしょう）
つまり背骨を支えている筋肉が一時的に、そのときの肝臓の調子で弱くなる、
と考えてよいでしょう。そんな時に、無理な体勢をしてしまい、
「グキ！」とやってしまう人が多いようです。

患者さんからは、「冷やすのか？温めるのか？」という質問が一番多いです。
「ぎっくり腰」は「筋膜の炎症」なので急性期は冷やします。炎症の程度に
よりますが、原則的に最初の2日間までは冷やします。
ただ、背骨の両脇にある腎臓は冷やしません。ここが難しいところです（笑）。
大事なのは「安静」にすること。

絶対してはいけない事：　飲酒。　入浴。　腰部のマッサージ。

前述のように「筋膜の炎症」なので、血行を良くする行為は炎症を増加させる
ので厳禁です。
治療は早ければ早いほど治り易いです。立てなかった患者さんが一回の治療で
歩き出すのを見る度に、「治療師冥利につきる！」と思います。
「ぎっくり腰」は治療結果が早く出るので好きな治療です。
「グギ！」の後に（またはそれ以前に）、腰から腿の裏側、膝裏に「痛み」
や「しびれ」がある人は要注意。
こういう人は何度も「ぎっくり腰」を経験している人で、正しい治療を受け
なかった人に多く、ヘルニアの可能性があります。出来るだけ早く整形外科に
行って診察を受け、段階的な治療を受けましょう。ドイツは治療のシステムが
出来上がっています。健康保険も利用できます。

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★今週のTip！松の実の効用

このコーナーではドイツで手に入る食材を中心にご家庭で手軽に役立つ
情報をお届けしたいと思っています。

今回は「松の実」について、です。
「松の実」は英語で「Pine nuts」、ドイツ語では「Pinien kerne」と言い、
食用にされる松の種子のことです。松の実の成分は約６０％が脂質で、
「リノール酸」や「ピノレン酸」がたっぷりと含まれています。その他にも、
ミネラル、ビタミンB1、B2、B6、E、食物繊維が豊富です。
脂質は、不飽和脂肪酸なので、抗コレステロール作用があり、動脈硬化を
予防する働きがあります。ビタミンB6は、タンパク質を代謝するのに欠かせない
もので、免疫機構を正常に維持するのに大切な栄養素。ビタミンEは、
抗酸化作用で老化を防ぎます。

消化が大変よく、便秘解消にも効果があるそうです。４千年前から中国では
健康食として、また漢方薬として利用され、中国の古典薬学書「本草網目」
には、松の実の効果として皮膚を潤す・身を軽くする（コリやだるさを解消）
・老化防止と書かれているほどだそうです。

特筆すべきなのは「ピノレン酸」についてです。「ピノレン酸」は、とても
珍しい性質をもつ脂肪酸で、脂質でありながら血中の悪玉コレステロールを
著しく低下させ（酸化予防）これによって血液の老化・酸化を防ぎます。
ピノレン酸を飲むと、それまでは血管や白血球にぶつかると、カチンカチンに
なっていて弾き飛ばされるような反応をしていた赤血球が、ムニュッと
形を変えて通り過ぎていきます。
顕微鏡で見ると、その違いがはっきりと確認できるほどです。

すごいですね～、「松の実」！ただ計画的に生産ができないため、値段は
少～し高めになっています。そして、食べ過ぎにはご注意を。
多くても1日に20粒ほどで十分です。私の場合は1日15粒ほど、食後にポリポリ
と食べています。個人差はあると思いますが、2，3日で体調の変化に気づかれる
と思いますよ。

（あ）

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★あとがき

とりあえず第一回目をお送りします。
「ぎっくり腰」に関して一般論を書きました。次回も「ぎっくり腰」の続編です。

私は診察の時、「この症状の原因はどこにあるか」を最初に考えます。
「根本原因」を取り除くことが治療だと考えているので、患者さんが訴える所と
まったく違う場所を治療することが多いです。痛みが消えても、「根本原因」が
残っている場合は通院を続けてもらいます。痛みが消えてからが「本当の治療」
になる場合が多いのです。
当然、原因が違えば、同じ症状の患者さんでもまったく違う治療をします。
私のような職人は経験と勘を大事にするので、一般論は当てはまらないんです。
正直、矛盾を感じながら書きました（笑）

私は仕事柄（健康に良いと聞けば）、それはもういろんなサプリメントを試します。
自分で試して「調子が良くなった」と実感してから患者さんに勧めることにして
います。
「松の実」を数日食べた後、やはり調子が良くなりました。
忙しくて少し遅く寝ても翌朝の起きた感じが変わらない、という感じ。
具体的に言うと、「睡眠時間が30分少なくて済む」ということでしょうか。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
取り上げて欲しいテーマ、質問等ございましたら、以下のアドレスにメールを
下さい。
順次テーマとして取り上げていきたいと思います。
残念ながら個人の健康相談にはメールでは応じられませんので御了承下さい。

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★筆者紹介

石川　正　

指圧師、スポーツメディカルトレーナー、ドイツ医療マッサージ師。
リンパドレナージュ治療師（浮腫治療）。
現在、フランクフルト近郊（Offenbach) の治療室に勤務。

指圧、マッサージ師国家試験合格後1988年5月渡独。
総合病院に3年間勤務後、4年間ドイツスキーナショナルチーム専属の
スポーツメディカルトレーナーとして世界中を転戦。
リリハンメル冬季五輪にドイツチームでは初めての日本人スポーツ
メディカルトレーナーとして参加。（ＨＰに当時の写真を載せています）

ドイツＶＤＢ公認スポーツ理学療法士、
ドイツマッサージ師国家資格を取得。
長野冬季五輪参加（フィンランドチームに同行）
ソルトレークシティー冬季五輪参加（リヒテンシュタインチームに同行）

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。m(_ _)m
取り上げて欲しいテーマ、質問等ございましたら、以下の
アドレスにメールを下さい。
順次テーマとして取り上げていきたいと思います。

発行者　：　石川　正
メール：　kenkodo@hotmail.com
発行者webサイト：http://shiatsu-kenkodo.hp.infoseek.co.jp
指圧健康堂・ご意見板：http://bbs.infoseek.co.jp/Board01?user=9298

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